Sombor vesti

U svečanoj sali Opštine Apatin održan je prijem za najbolje učenike sa teritorije opštine, povodom Dana nauke i rođendana Nikole Tesle. Na svečanosti su nagrađeni Vukovci, učenici generacije, nosioci specijalnih priznanja sa republičkih takmičenja, kao i učenici muzičke škole, a nagrade su uručene u organizaciji lokalne samouprave i predsednice opštine Dubravke Кorać.

Predsednica opštine Apatin, Dubravka Кorać, obratila se nagrađenim učenicima i prisutnima u svečanoj sali, čestitajući svima na postignutim rezultatima i istakavši značaj obrazovanja u savremenom društvu:

– Dragi učenici, roditelji, nastavnici i direktori, dozvolite mi da vam u ime Opštine Apatin i u svoje lično ime čestitam na velikom uspehu koji ste postigli. Danas, kada slavimo Dan nauke i rođendan Nikole Tesle, simbolično nagrađujemo vas- mlade ljude koji ste svojim trudom, znanjem i zalaganjem zaslužili mesto među najboljima.

– Iza vas stoji mnogo sati učenja, odricanja i strpljenja. Vi ste pokazali da upornost i posvećenost uvek donose rezultat. Upravo vi ste dokaz da naša zajednica ima snažne temelje za budućnost – mlade ljude koji vrednuju znanje, koji poštuju trud i koji imaju jasan cilj pred sobom.

– Opština Apatin će i dalje biti pouzdan partner u vašem razvoju – kroz stipendije, besplatan prevoz, smeštaj, i nagrade poput ove danas. Želimo da vam pokažemo da se rad i znanje prepoznaju i vrednuju. Vi ste naš ponos, i vi ste najlepša slika naše opštine.

– Želim vam puno uspeha na daljem školovanju, bilo da nastavljate u srednjoj školi, fakultetu ili negde van naše sredine – ponesite sa sobom samopouzdanje, vrednosti koje ste ovde stekli i nikada ne zaboravite ko ste i odakle dolazite. Ovde ćete uvek imati podršku i vrata koja su vam otvorena.

– Neka vam znanje bude putokaz, a ljubav prema učenju i napredovanju vaš vodič. Danas ste nagrađeni za postignuto, ali verujem da je ovo samo jedan od mnogih uspeha koji vas čekaju. Još jednom vam čestitam, i ponosna sam što sam danas u vašem društvu.

Posebna priznanja dodeljena su učenicima koji su osvajali nagrade na republičkom nivou: Sari Orelj iz Osnovne škole „Žarko Zrenjanin“ za osvojeno prvo mesto u plivanju, Milici Zanze iz iste škole za prvo mesto u atletici, Nikoli Šimunovu za prvo mesto na matematičkom takmičenju „Misliša“, kao i Urošu Zorojeviću iz OŠ „Mladost“ Prigrevica za treće mesto na istom takmičenju. Oni su nagrađeni plaketama i vaučerima u vrednosti od 10.000 dinara za kupovinu sportske opreme.

Diplomu „Кornelije Stanković“ dobile su Lejla Glumičić, Una Popović i Jelena Кuridža, učenice Osnovne muzičke škole „Stevan Hristić“ iz Apatina. Uz diplomu, dobile su i novčanu nagradu u iznosu od 15.000 dinara.

Vukovu diplomu za postignut odličan uspeh tokom celokupnog školovanja poneli su Timea Кnežević, Una Popović, Teodora Truklja, Anđela Radanović, Anastasija Grahovac, Dušan Batinić, Dalija Vukimirović, Nikola Leovac i Helena Ožegović, svi iz Osnovne škole „Žarko Zrenjanin“ u Apatinu. Svi nagrađeni učenici dobili su plaketu i novčanu nagradu u iznosu od 15.000 dinara. Za Vukovu diplomu u Gimnaziji i stručnoj školi „Nikola Tesla“ iz Apatina sa plaketom i 20.000 dinara nagrađeni su Branka Кasap, Maša Mutić, Anja Šajić, Dunja Šarac, Nikola Cvjetković, Nevena Vignjević, Teodora Pokrajac, Nađa Stojanović i Filip Turajlić.

Za učenike generacije u osnovnim školama proglašeni su: Jelena Кuridža iz OŠ „Žarko Zrenjanin“ Apatin, Bojan Golubović iz OŠ „Ivan Goran Кovačić“ Sonta, Tamara Rakas iz OŠ „Mladost“ Prigrevica, Regina Popović i Nevena Ferenc iz OŠ „Jožef Atila“ Кupusina, Milovan Macanović iz Osnovne škole Кiš Ferenc iz Svilojeva i Lenka Mudrinić iz Osnovne muzičke škole „Stevan Hristić“ u Apatinu. Svim učenicima generacije uručene su plakete i novčane nagrade u iznosu od 20.000 dinara.

U kategoriji učenika generacije srednjih škola nagrađene su Milica Bubulj iz Gimnazije i stručne škole „Nikola Tesla“ Apatin, Stojanka Lončar i Danica Balog iz Tehničke škole sa domom učenika. Njima su dodeljene plakete, laptop računari i nagradno putovanje u Italiju, tokom kog će obići Firencu, Pizu, Bolonju, Sijenu, San Điminjano i Sinkue Tere. Putovanje će biti realizovano u periodu od 18. do 23. avgusta, a obuhvataće sve troškove, izlete i obilaske.

Lokalna samouprava opštine Apatin već dugi niz godina pruža kontinuiranu podršku obrazovanju, stipendira najbolje učenike i studente, obezbeđuje besplatan prevoz i smeštaj u domu za učenike slabijeg materijalnog stanja, i redovno ističe značaj znanja i zalaganja.

Izvor: radiodunav.com

I dalje ne postoje dovoljno uverljivi dokazi da su četbotovi zasnovani na veštačkoj inteligenciji poput ChatGPT-ja pouzdani i bezbedni za korišćenje kao samostalna terapijska sredstva ili za dugoročnu primenu.

ChatGPT i mentalno zdravlje

Sve više ljudi provodi vreme razgovarajući sa četbotovima pokretanim veštačkom inteligencijom poput ChatGPT. Neki od njih su imali pozitivna iskustva. Međutim, veštačka inteligencija nije terapeut. Ona je strpljiva, može vas slušati dok se ne onesvestite, ali još uvek ne razmišlja kao ljudsko biće, piše tportal.

ChatGPT i drugi alati su kao automatsko dopunjavanje na steroidima. Naučili su da govore čitajući tekst preuzet sa interneta.

Kada neko postavi pitanje (prompt) poput „Kako mogu da ostanem smiren tokom stresnog poslovnog sastanka?“, veštačka inteligencija formira odgovor nasumičnim odabirom reči koje su što je moguće bliže informacijama koje je dobila tokom obuke. To se dešava brzo i odgovori mogu izgledati relevantno, stvarajući osećaj kao da razgovarate sa osobom.

Ali to nije slučaj. Nemate posla sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji je obučen da vam pomogne i koji je vezan profesionalnim smernicama i kodeksom etike. Takođe, mašina kojoj verujete nije nikome odgovorna za neprikladne savete, i pitanje je šta radi sa vašim upitima.

Tri osnovna izvora informacija

Kada postavite pitanje sistemu poput ChatGPT-a, on se oslanja na tri glavna izvora informacija da bi pružio odgovor:

- pozadinsko znanje koje je naučio tokom obuke

- spoljni izvori informacija

- informacije koje ste prethodno dali.

1) Pozadinsko znanje

Da bi razvili jezički model, programeri ga obučavaju tako što ga teraju da čita ogromne količine podataka tokom obuke. Ove informacije, generalno govoreći, mogu biti bilo šta javno dostupno na vebu, od akademskih radova, e-knjiga, izveštaja, besplatnih novinskih članaka, do blogova, transkripata sa YouTube-a ili komentara na forumima za diskusiju poput Reddit-a.

Da li su ovi izvori pouzdana mesta za pronalaženje saveta o mentalnom zdravlju? Ponekad. Da li su uvek u vašem najboljem interesu i filtrirani kroz naučni pristup zasnovan na dokazima? Ne uvek. A ponekad informacije mogu biti zastarele. To je delimično razlog zašto veštačka inteligencija halucinira.

2) Spoljni izvori informacija

Programeri mogu povezati sam četbot sa spoljnim alatima ili izvorima znanja, kao što je Google za pretrage ili kurirane baze podataka.

Kada postavite pitanje Microsoft-ovom Bing Copilot-u i vidite numerisane reference u odgovoru, to ukazuje da se oslanjao na spoljnu pretragu da bi dobio ažurirane informacije pored onoga što je sačuvano u njegovoj memoriji.

Neki namenski četbotovi za mentalno zdravlje mogu pristupiti vodičima i materijalima za terapiju kako bi vodili razgovore u korisnim pravcima.

3) Prethodno date informacije

Platforme veštačke inteligencije takođe imaju pristup informacijama koje ste prethodno dali u razgovorima ili prilikom prijavljivanja na platformu. Kada se registrujete za Replika platformu, na primer, ona saznaje vaše ime, pol, godine, željeni izgled i pol četbota, IP adresu i lokaciju, tip uređaja koji koristite i još mnogo toga (kao i podatke o vašoj kreditnoj kartici).

Na mnogim platformama za četbotove, sve što ste ikada rekli može se sačuvati za buduću upotrebu. Znamo kako se ovi sistemi ponašaju kao prijatelji koji potvrđuju ono što kažete (problem poznat kao ulizica) i usmeravaju razgovor nazad na interesovanja o kojima ste već razgovarali.

S druge strane, profesionalni terapeut može da iskoristi svoju obuku i iskustvo da vam pomogne da osporite ili preusmerite svoje razmišljanje gde je to potrebno.

Šta je sa specifičnim aplikacijama za mentalno zdravlje?

Većina ljudi je upoznata sa modelima velikih razmera kao što su OpenAI-jev ChatGPT, Google-ov Gemini ili Microsoft-ov Copilot. To su modeli opšte namene. Nisu ograničeni na određene teme niti obučeni da odgovore na određena pitanja. Programeri mogu da kreiraju specijalizovane veštačke inteligencije, obučene da razgovaraju o određenim temama, kao što je mentalno zdravlje. Primeri uključuju Woebot i Wyse.

Neke studije pokazuju da ovi četbotovi specifični za mentalno zdravlje mogu smanjiti simptome anksioznosti i depresije kod korisnika. Mogu poboljšati terapeutske tehnike poput vođenja dnevnika pružanjem smernica. Postoje dokazi da terapija veštačkom inteligencijom i profesionalna terapija proizvode neke ekvivalentne rezultate u pogledu mentalnog zdravlja u kratkom roku.

Međutim, još uvek ne znamo kakav uticaj prekomerna ili dugotrajna upotreba četbotova ima na mentalno zdravlje. Mnoge studije takođe isključuju učesnike koji su skloni samoubistvu ili imaju težak psihotični poremećaj. Takođe, mnoge studije finansiraju sami programeri četbotova, tako da istraživanje može biti pristrasno.

Istraživači takođe identifikuju potencijalne štete i rizike po mentalno zdravlje. Platforma Character.ai, na primer, bila je u problemima zbog samoubistava korisnika. Četbotovi bi mogli biti opcija za popunjavanje praznina tamo gde postoji manjak stručnjaka za mentalno zdravlje, pomoć pri upućivanju ili barem pružanje privremene podrške između pregleda ili podrške ljudima na listama čekanja.

Ali nema dokaza da su dovoljno pouzdani i bezbedni kao samostalna opcija lečenja ili za dugotrajnu upotrebu, piše Conversation.

Da li ste ikada primetili kako komarci polude oko nekih ljudi, stalno lete oko njih i ignorišu druge?

Ne izmišljate, to se zaista dešava. Nema sumnje da su neke osobe privlačnije komarcima zbog hemikalija koje luči njihova koža, piše centarzdravlja.hr.

Postoje neki biološki faktori koji vas mogu pretvoriti u mamac za komarce, a ovo su neki od razloga zašto je to tako.

Trudni ste

Ženke komaraca, koje vas zapravo grizu, privlači ugljen-dioksid, a žene u kasnijim fazama trudnoće izdišu 21 odsto više CO2 od svojih netrudnih vršnjakinja, što objašnjava zašto trudnice privlače dvostruko više komaraca.

Pored ugljen-dioksida, trudnice emituju i druge mirise koji mogu biti neprijatni za ljude, ali veoma privlačni za insekte.

Mnogo se znojite

Ako vas ujedi komaraca izluđuju, možda bi trebalo da vežbate u zatvorenom prostoru ovog leta.

Mlečna kiselina, nusproizvod intenzivne fizičke aktivnosti koja se izlučuje kroz znoj, zaista privlači komarce.

Pored toga, kada se obilno znojite, vaša telesna temperatura se povećava, a kombinacija toplote i znoja postaje još privlačnija za komarce.

Imate nultu krvnu grupu

Baš kao što imate omiljene ukuse, komarci imaju preferencije za ljudsku krv.

Osobe sa krvnom grupom 0 su privlačnije za komarce jer imaju tendenciju da emituju određene mirise koje komarci smatraju privlačnim.

Pili ste pivo

Pijenje piva može dovesti do više ujeda jer povećava privlačnost za komarce.

Još uvek nije poznato zašto komarce privlače ljudi koji su konzumirali alkohol, ali ova činjenica je već široko rasprostranjena.

Geni određuju privlačnost

Sprovedena studija je pokazala da fundamentalni genetski mehanizam može uticati na to da li privlačite komarce ili ne.

Određeni ljudi proizvode prirodne repelente protiv komaraca, dok ih drugi privlače, što je genetski kontrolisano.

Kada temperature porastu i vazduh postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, posebno tokom letnjih meseci.

Stručnjaci savetuju da u to vreme povećamo unos tečnosti, ali voda nije jedini način da ostanemo hidrirani.

Voće koje sadrži visok sadržaj vode može biti odlična i ukusna pomoć u sprečavanju dehidracije.

Voća koje nam najviše pomaže da ostanemo sveži i puni energije

Breskva - 88 odsto vode

Breskva je odličan letnji izbor jer sadrži čak 88 odsto vode. Pored toga, bogata je vitaminima A, C, B1, B2 i B6, kao i mineralima poput kalijuma, kalcijuma, mangana i gvožđa.

Takođe ima beta-karoten, koji je dobar za zdravlje kože i vida. Ukusan je, sočan i lako svarljiv, idealan za vruće dane.

Grejpfrut - 89 odsto vode

Grejpfrut je još jedan osvežavajući izbor, sa 89 odsto vode. Pored hidratacije, ovo citrusno voće je niskokalorično i poznato po svojim tonizirajućim svojstvima.

Ako pazite na ishranu, grejpfrut je savršen dodatak vašem jelovniku, pružajući svežinu bez opterećenja.

Dinja - do 92 odsto vode

Dinja se s pravom smatra jednim od najosvežavajućih voća. Sadrži između 90 i 92 odsto vode, a takođe je niskokalorična i deluje kao prirodni diuretik.

Bogata je vitaminom C, koji jača imuni sistem i pomaže u zaštiti ćelija. Dinja je pravi klasik letnjih deserta i među omiljenim sezonskim voćem.

Jagoda - 90,6 odsto vode

Jagode možda nisu dostupne tokom celog leta, ali kada jesu, vredi ih uključiti u ishranu. Sadrže više od 90 odsto vode, a bogate su i ugljenim hidratima, vlaknima, vitaminima C i E, folnom kiselinom i beta-karotenom.

Ukusne su same, u smutijima ili kao lagani dodatak salatama.

Lubenica, do 92 odsto vode

Lubenica je nesumnjiva kraljica leta. Njen sadržaj vode je između 91 i 92 odsto, a bogata je i vitaminima A, C i E, kalijumom i magnezijumom.

Pored toga što je odličan gasilac žeđi, može pomoći i u oporavku mišića nakon fizičke aktivnosti jer opušta napete mišiće. Hladna kriška lubenice u vrućem danu, nema ništa bolje.

Voće tokom leta može nam pomoći da ostanemo hidrirani, puni energije i zdravi. Birajte sezonsko voće sa visokim sadržajem vode kao što su lubenica, dinja, breskve, grejpfrut i jagode i koristite ga kao prirodan način osveženja.

Osim što pomaže u hidrataciji, voće je bogato vitaminima i mineralima, a svaki zalogaj doprinosi vašem zdravlju prenosi n1info.rs

Pad estrogena smanjuje metabolizam u mirovanju, sagoreva se manje kalorija, povećava gubitak mišića i skladištenje masti.

Poremećaji ishrane polako, ali sigurno uzimaju maha među ženama u srednjoj i starijoj dobi.

Lekari i stručnjaci primećuju značajan porast problema među ženama između 40 i 70 godina koje traže pomoć. Pošto se ne uklapaju u stereotip nekoga sa poremećajem u ishrani,to jest, nisu tinejdžerke, njihova dijagnoza se često ne prepoznaje ili se lečenje odlaže, prenosi net.hr.

„Nema ništa gore nego kada vam lekar kaže da ste prestari za poremećaj u ishrani“, kaže Sintija Bulik, osnivač Univerzitetskog centra izvrsnosti za poremećaje u ishrani na Univerzitetu Severne Karoline.

„Ipak, to je ono što prijavljuju bezbrojne žene u menopauzi.“

Najčešći oblici su prejedanje, bulimija i zloupotreba laksativa

Istraživanja pokazuju da između dva i 13 procenata žena starijih od 40 godina ima poremećaj u ishrani, a stručnjaci ne misle da čak 30 odsto žena srednjih godina može imati simptome, sa primetnim povećanjem, prema rečima Elizabet Vasenar, sertifikovane specijaliste za poremećaje u ishrani i regionalne medicinske direktorke Centra za oporavak od poremećaja u ishrani u Koloradu.

Prejedanje je najčešći poremećaj u ishrani kod žena zrele dobi, zatim sledi bulimija, a Džejson Nagata, lekar specijalizovan za poremećaje u ishrani u Dečjoj bolnici Beniof na UCSF u San Francisku, takođe ističe porast zloupotrebe laksativa u ovoj starosnoj grupi.

Žene srednjih godina mogu iskusiti anoreksiju i ortoreksiju, poremećaj koji uključuje opsesivno vežbanje i „zdravu“ ishranu, često povezan sa perimenopauzom, što može dovesti do neuhranjenosti.

Simptomi perimenopauze i menopauze su ključni za razvoj poremećaja u ishrani zbog složenih fizioloških i psiholoških promena.

Načini na koji ova stanja povećavaju rizik od razvoja poremećaja u ishrani kod žene su sledeći:

Hormoni koji menjaju sastav tela

Menopauza može pokrenuti poremećaje u ishrani na sličan način na koji pubertet utiče na tinejdžerke.

Tokom puberteta i menopauze, estrogen fluktuira, utičući na proizvodnju serotonina u obliku raspoloženja, sreće, samopouzdanja i fizičkog života.

"Tokom perimenopauze i menopauze, žene često doživljavaju povećanje ukupne telesne masti, posebno oko stomaka“, objašnjava Nagata.

Kako naglašava, to se uglavnom dešava zbog pada estrogena, koji utiče na način skladištenja masti u telu i regulaciju apetita i raspoloženja.

Pad estrogena smanjuje metabolizam u mirovanju, sagoreva se manje kalorija, povećava gubitak mišića i skladištenje masti, smanjuje energiju, aktivnost i povećava nezadovoljstvo telom.

Povratak izgubljenog osećaja kontrole

Pored hormonskih promena, menopauza često dolazi u vreme velikih životnih promena kao što su odlazak dece od kuće, bračni problemi ili razvod, promene posla i starenje roditelja kojima je potrebna nega — promene koje takođe snažno utiču na prehrambene navike.

Pored toga, „žene srednjih godina nose veliki deo porodičnog tereta“, kaže Robin Kijevit, registrovana medicinska sestra i sertifikovani specijalista za poremećaje u ishrani iz Masačusetsa.

Pod takvim pritiscima, poremećaji u ishrani mogu se razviti kao način da se „povrati izgubljeni osećaj kontrole“, kaže Vasenar.

"Želja za kontrolom je snažan psihološki pokretač poremećaja u ishrani u svim uzrastima, ali posebno u srednjim godinama", naglašava Nagata.

Jedna pacijentkinja iz 2009. godine je rekla da je kontrolisanje hrane način na koji je upravljala svojim životom.

Pritisci da ostanu vitke

Žene u srednjim godinama suočavaju se sa pritiskom da ostanu vitke i mladalačke jer se njihova tela prirodno menjaju, što dovodi do nezadovoljstva težinom kod 73 odsto njih, situacija koju pogoršavaju svi popularni lekovi za mršavljenje poput Ozempic-a i štetni trendovi #SkinniTok.

„Tražiti od žene između 45 i 55 godina da bude onakva kakva je bila sa 15, 20 ili čak 30 godina je loše“, kaže Kijevit.

Bulik kaže da žene u perimenopauzi i menopauzi doživljavaju promene na telu koje često dovode do osećaja odvojenosti od sebe, što pogoršava poremećaje u ishrani kao način u suočavanju sa tim.

Istorija poremećaja u ishrani, anksioznosti i depresije

Žene koje su razvile poremećaje u ishrani u mladosti najviše su izložene riziku od recidiva tokom menopauze.

„Istraživanja pokazuju da mnoge žene sa poremećajima u ishrani u srednjim godinama ne doživljavaju ove probleme po prvi put“, kaže Nagata.

Dženifer Vajlds, direktorka programa za poremećaje u ishrani na Medicinskom univerzitetu u Čikagu, kaže da je ovo videla kod svojih pacijentkinja.

„Neke nikada nisu lečene ili su im simptomi nestali samo da bi se ponovo pojavili sa menopauzom“kaže ona.

Kako prepoznati i oporaviti se od poremećaja u ishrani

Glavni izazov u ​​lečenju žena u perimenopauzi i menopauzi jeste da im pomogne da prepoznaju svoj poremećaj u ishrani, koji je često maskiran dijetama, trendovima u zdravlju ili starenjem.

Znaci da je gubitak težine van kontrole uključuju preokupaciju hranom ili težinom, često izlaganje detoksikaciji, prekomerna ograničenja, socijalno izbegavanje hrane i kompenzatorne mere poput prekomernog vežbanja, laksativa, smanjenja ili preskakanja obroka.

Prepoznavanje znakova je ključno jer „poremećaji u ishrani lečeni u prvih šest meseci imaju najbolje šanse za potpuni oporavak“, kaže Kijevit.

Dobra vest je da, kada se prepoznaju i dijagnostikuju, tretmani zasnovani na dokazima – uključujući širok spektar dokazane psihoterapije – mogu biti veoma efikasni.

Žene koje se bore sa poremećajima u ishrani u srednjim godinama mogu potražiti pomoć od obučenih terapeuta, nutricionista, lekara i organizacija.

Bez obzira gde se obrate za pomoć, Vasenar naglašava važnost da se to učini pre nego što bude kasno, piše National Geographic.

„Nikada nije kasno da potražite pomoć u lečenju poremećaja u ishrani i uspostavite miran odnos sa svojim telom“, kaže ona. i dodaje da "bez obzira da li ste prvi put razvili poremećaje u ishrani ili živite sa njima decenijama, vreme je da potražite i dobijete pomoć“.

Sve je češće da ljudi sami sebi „prepisuju“ dijetetske suplemente na osnovu saveta sa interneta, društvenih mreža ili preporuka članova porodice, bez konsultacije sa lekarom ili obavljanja osnovnih analiza krvi, čime rizikuju ozbiljne zdravstvene posledice

Dijetetski suplementi su postali deo svakodnevnog života miliona ljudi širom sveta, ali stručnjaci upozoravaju da njihova nekontrolisana upotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenje jetre, oštećenje nervnog sistema, pa čak i smrt, prenosi T portal.

Prekomerna upotreba dijetetskih suplemenata nije bezopasna

Nutricionistkinja Nikola Ludlam-Rejn upozorava na opasnosti koje se kriju iza takve neodgovorne i prekomerne upotrebe dijetetskih suplemenata, a u intervjuu za Daily mail istakla je da to povećava rizik od predoziranja određenim vitaminima i mineralima, kao i negativnih interakcija sa lekovima.

Zato je važno paziti da ne prekoračite svoje dnevne granice unosa i da se konsultujete sa svojim lekarom pre upotrebe.

„Društvene mreže su sada izuzetno moćan kanal za prodaju i promociju proizvoda na način koji nije postojao pre deset godina - a to donosi nove izazove“, rekla je ona i posebno apelovala na opasnosti od predoziranja određenim vitaminima i suplementima.

Tri suplementa sa najvećim rizikom su:

Vitamin A

Dugotrajna upotreba prekomernih količina ovog vitamina povezana je sa oštećenjem jetre i smanjenom gustinom kostiju, a posebno je opasna za trudnice jer može izazvati malformacije fetusa.

Dnevni unos ne bi trebalo da prelazi 1,5 mg, ali brojni suplementi na tržištu višestruko prelaze ovu dozu.

Vitamin B6

Doze veće od 200 mg dnevno vitamina B6 mogu izazvati perifernu neuropatiju - oštećenje nerava koje se manifestuje gubitkom osećaja u rukama i stopalima.

Neki suplementi sadrže i do deset puta više od dozvoljene količine, a korisnici često nisu svesni toga.

Kurkumin (ekstrakt kurkume)

Iako je kurkuma kao začin bezbedna, koncentrovani suplementi kurkumina mogu izazvati ozbiljno oštećenje jetre, posebno ako sadrže dodatak crnog bibera, koji pojačava apsorpciju.

Stručnjaci upozoravaju da je ova kombinacija najčešći uzrok oštećenja jetre povezanog sa dijetetskim suplementima.

Informacije sa društvenih mreža – glavni izvor problema

Zabrinjavajuće je što sve više mladih ljudi dobija informacije o dijetetskim suplementima putem društvenih mreža poput TikToka, gde su preporuke često neosnovane i potencijalno opasne.

„Ljudi često uzimaju suplemente da bi 'povećali energiju', 'detoksikovali' ili 'ubrzali metabolizam' bez ikakvog stvarnog medicinskog razloga, čime rizikuju ozbiljne posledice“, napominje nutricionista.

Poziv na oprez

Farmaceuti i nutricionisti savetuju da se pre početka uzimanja bilo kog dijetetskog suplementa obavezno konsultujete sa lekarom, posebno ako uzimate druge lekove ili imate dijagnostikovane zdravstvene probleme.

Umesto da ga uzimate sami, preporučuje se da proverite svoj nutritivni status putem laboratorijskih testova i da uvedete suplemente samo ako postoji stvarni nedostatak.

„Suplementi ishrani nisu bezopasni vitamini u šarenim bočicama - oni mogu imati snažan efekat na organizam. Ako se koriste bez nadzora, mogu prikriti simptome ozbiljnih bolesti, izazvati predoziranje ili opasne interakcije sa lekovima“, upozoravaju stručnjaci.

U svakoj kancelariji, timu ili kolektivu postoji barem jedna osoba kojoj se svi obraćaju kada stvari postanu ozbiljne. Onaj ili ona koji zna gde se nalaze svi dokumenti, ko nikad ne kasni na sastanke i ko nikada ne zaboravlja rođendan koleginice iz računovodstva.

Dok neki horoskopski znaci već u utorak sanjaju o vikendu, postoje i oni koji posao ne shvataju olako – oni ga žive, planiraju, prate i završavaju na vreme. Donosimo tri znaka kojima biste bez oklevanja poverili ključeve kancelarije, budžet projekta ili tajni plan reorganizacije, piše Index.

Jarac: Šef čak i kada to zvanično nije

Jarac ne dolazi na posao samo da bi „odradio smenu“ – on dolazi da ostavi trag. Njegov pristup radu je metodičan, ozbiljan i izuzetno posvećen. Odgovornost mu je u krvi, a samodisciplina prirodno stanje. Ako treba da ostane duže – ostaće.

Ako niko drugi ne zna kako da reši problem – Jarac će dati sve od sebe da pronađe rešenje. Ne traži pohvale, ali ih često zaslužuje i pre nego što ga drugi primete. Ne gubi vreme, ne improvizuje i ne probija rokove. Ukratko: san svakog poslodavca.

Devica: Majstor organizacije i preciznosti

Devica je radnik kome ništa ne promiče. Uočiće greške u izveštajima koje drugi ne vide, svi mejlovi su joj uredno sortirani, a već ujutru zna šta mora da bude završeno do kraja dana.

Njena odgovornost leži u detaljima, i ništa joj nije premalo da ne obrati pažnju. Devica nije glasna niti se nameće, ali njen doprinos često bude presudan. Osim što svoj posao obavlja savesno, neretko spasava i tuđe projekte – i to bez pompe.

Bik: Pouzdan kao švajcarski sat

Bik možda nije zaljubljenik u promene, ali ono što obeća – to i ispuni. Njegov radni pristup zasniva se na stabilnosti, upornosti i praktičnosti. Ne obećava nemoguće, ali ono što preuzme, odradi temeljno i s punom pažnjom.

Njegova pouzdanost čini ga stubom svakog tima – ne paniči, ne odustaje i ne traži izgovore. Kod njega se zna red, a kolege ga cene jer znaju da mogu da se oslone na njega, bez obzira na okolnosti.

Član Gradskog veća za oblast sporta, dece i omladine Ognjen Andrinčin i predsednik Sportskog saveza grada Sombora Miloš Mijić upriličili su, u prostorijama Gradske uprave, prijem za kajakašicu Žofi Horvat i njenog trenera Antoniju Horvat Panda.

Povod za prijem bio je sjajan nastup mlade kajakašice za reprezentaciju Srbije na Evropskom prvenstvu za juniore, sa kojeg se vratila sa dva odličja. Članica КК „Dunav“ iz Bezdana u pojedinačnoj trci na 500m osvojila je bronzu, a kao član posade četverca zajedno sa Andreom Vukašinović, Slavicom Našagaćin i Кajom Sarić, u trci na 500m zauzela je drugu poziciju, koja je srpskom timu donela srebrnu medalju.

Prvenstvo Evrope za juniore i mlađe seniore održano je od 3. do 6. jula u rumunskom Piteštiju, odakle se reprezentacija Srbije vratila sa četiri medalje.

Andrinčin je ovom prilikom čestitao Horvatovoj i njenom treneru na uspehu.

„Nama je uvek velika čast i zadovoljstvo kada neko od naših sportista osvoji medalje na državnom nivou, a posebna je čast kada su u pitanju evropska odličja, jer kako na tim prvenstvima promovišete svoj klub, tako na najlepši mogući način promovišete i naš grad“, istakao je Andinčin poželevši Horvatovoj još mnogo uspeha u narednim takmičenjima.

Кajakašicu bezdanskog „Dunava“ novi reprezentativni nastup očekuje već krajem jula na Svetskom prvenstvu koje se organizuje u Portugaliji.

U sklopu višednevne posete našem gradu, visoka delegacija iz kineskog grada Veinana iskoristila je priliku da, pored potpisivanja važnog Sporazuma o saradnji, upozna brojne aspekte života i rada u Somboru.

Program posete obuhvatio je obilazak znamenitosti, sportskih objekata i ustanova kulture, a posebnu pažnju gosti su posvetili Poljoprivrednoj stručnoj službi Sombor (PSS). Direktor PSS Vladimir Sabadoš zajedno sa saradnicima predstavio je rad službe i oblasti koje pokrivaju, te potencijale za uspostavljanje i proširenje saradnje sa partnerima iz Veinana i NR Кine. Prezentaciji je prisustvovao i gradonačelnik Grada Sombora Antonio Ratković sa saradnicima.

Gradonačelnik Veinana, Čeng Кsiaojong, posetio je i Gradsku halu „Mostonga“ gde je imao priliku da se upozna sa radovima na uređenju sportskog kompleksa i da razgovara sa čelnicima Кošarkaškog kluba „Džoker“.

Кroz obilazak Gradskog muzeja Sombor i stalne postavke, kineski gosti su se bliže upoznali sa istorijom i kulturnim nasleđem našeg grada, a na samom kraju posete, delegacija je obišla Industrijsku zonu, gde su im predstavljeni privredni i investicioni potencijali Sombora, kao i mogućnosti za buduće ulaganje i saradnju.