Osobe koje žele da snize nivo holesterola sigurno su već čule savet o važnosti većeg unosa vlakana u ishrani. Međutim, jedna stručnjakinja izdvojila je često zanemarenu žitaricu koja već za doručak može obezbediti dobar unos vlakana – reč je o ječmu. Zašto ječam za doručak? Sara Fankort, prenosi Index, glavna nutricionistkinja u kompaniji Gousto, objasnila je zašto bi ljudi trebalo da uključe ječam u doručak. „Ječam je odličan izvor beta glukana, vlakna koje može pomoći…
Mnogi ljudi koji u bolnicu dolaze sa teškim zdravstvenim stanjima, godinama su zanemarivali upozoravajuće znake koji su prethodili hitnom stanju. Lekar hitne medicine dr Aleks Viberli, koji je tokom karijere pregledao više od 50.000 pacijenata, upozorava na zabrinjavajući obrazac koji godinama primećuje u svom radu. Mnogi ljudi koji u bolnicu dolaze sa teškim zdravstvenim stanjima, poput srčanog ili moždanog udara, imaju nešto zajedničko - godinama su zanemarivali upozoravajuće znake koji su prethodili hitnom stanju, prenosi…
Farmaceut za Eating Well upozorava da ove lekove ne mešate sa jutarnjom šoljom kafe. Vaša šolja kafe ima zdravstvene koristi, ali može i da utiče na neke lekove, piše Eating Well. Kafa može uticati na to kako se lek apsorbuje, metaboliše ili izlučuje iz tela. Stručnjak navodi važne lekove, poput onih za astmu i prehladu, koji imaju interakciju sa kafom. Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Daje vam nalet energije koji vam je potreban…
Zeleni čaj već godinama važi za jedan od najzdravijih napitaka, a posebno se ističe njegov potencijalni uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova. Ipak, iako se često smatra prirodnim saveznikom u regulaciji krvnog pritiska, stručnjaci upozoravaju da njegov efekat nije toliko jednostavan kako se ponekad misli. Ovaj napitak bogat je antioksidansima, naročito katehinima, koji mogu doprineti opuštanju krvnih sudova i boljem protoku krvi. Upravo zbog toga, umerena konzumacija zelenog čaja može dovesti do blagog snižavanja…
Kada nivo estrogena počne da opada tokom menopauzalne tranzicije, telo šalje signale na najneobičnijim mestima – od lomljivih noktiju i akni, pa sve do neobičnih "strujnih udara" i novih alergija. Valunzi (talasi vrućine), promene u menstrualnom ciklusu i sklonost ka povećanju težine su najočigledniji znaci perimenopauze - perioda koji prethodi menopauzi. Taj period može da traje godinama i završava se kada menstruacija izostane 12 meseci uzastopno, nakon čega nastupa menopauza. Perimenopauza se tipično javlja sredinom…
Neki zdravstveni problemi često se doživljavaju kao uobičajen deo starenja, ali ako se jave ranije nego što je očekivano, mogu ukazivati na to da je potrebno posvetiti više pažnje sopstvenom zdravlju. Pravovremeno prepoznavanje ovih znakova omogućava da reagujete na vreme i prilagodite životne navike. Tako možete smanjiti rizik od ozbiljnijih tegoba i dugoročno očuvati svoje zdravlje. Znaci da vaše telo ubrzano stari Sa 35 ili 40 godina, možda više nećemo moći da radimo iste stvari…
Starije doba donosi brojne prednosti - više iskustva, zrelosti i često više vremena za sebe. Ipak, ono nosi i određene izazove, među kojima je i slabija sposobnost organizma da usvaja pojedine hranljive materije. Najčešće su pogođeni vitamin D i vitamin B12, koji su važni za metabolizam i nivo energije, prema podacima američkog Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH). Nutricionistkinja Erin Palinski-Vejd objašnjava da starije osobe često proizvode manje želudačne kiseline, što otežava apsorpciju vitamina B12. Rezultat…
Priprema za dobar dan ne svodi se samo na uhodanu jutarnju rutinu, iako je i ona važna. Važno je i kako provodite veče, a to često zanemarujemo. Možda će vas iznenaditi koliko nekoliko malih promena u večernjim navikama može uticati na to kako ćete se osećati sledećeg jutra, piše HuffPost. Stručnjaci su otkrili koje večernje navike najpozitivnije deluju na raspoloženje sledećeg dana. Evo šta savetuju. Večernja šetnja Kratka večernja šetnja može pomoći da smirite misli.…
Jedan od najefikasnijih načina lečenja povišenog holesterola su lekovi poznati kao statini, koji smanjuju količinu holesterola koju jetra proizvodi. Visok holesterol naziva se "tihim ubicom" i jedan je od najvećih zdravstvenih problema današnjice. Prema podacima CDC, oko 86 miliona odraslih u SAD ima povišen holesterol, što povećava rizik od srčanih udara, moždanih udara i bolesti srca. Problem nije sam holesterol – ovaj masni, voskasti spoj koji uglavnom proizvodi jetra neophodan je za brojne telesne funkcije,…
Iako su predijabetes i srčani puls među najvažnijim faktorima rizika na koje može da se utiče, svest građana Srbije o njihovom značaju i dalje je nedovoljna. Skoro dve petine ne zna šta je predijabetes, a gotovo svaki drugi ne kontroliše puls redovno, pokazuje istraživanje CeSID sprovedeno u saradnji sa Forumom pacijenata Srbije - piše N1. Istraživanje o odnosu građana prema srčanom pulsu i predijabetesu, sprovedeno je na reprezentativnom uzorku od 1.001 ispitanika uzrasta od 30…
Slobodno vreme
Lifestyle
Zanemarena namirnica za doručak koja prirodno snižava holesterol
Osobe koje žele da snize nivo holesterola sigurno su već čule savet o važnosti većeg unosa vlakana u ishrani. Međutim, ...
Lifestyle
Disclaimer I
Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.
Disclaimer II
Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.
Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.