U svetu fitnesa i rekreativnog vežbanja, whey protein se često predstavlja kao čudotvorno rešenje za brže rezultate. Međutim, istina je daleko nijansiranija. Upotreba proteina mora biti pametno uklopljena u širi kontekst ishrane, fizičke aktivnosti i individualnih ciljeva. I muškarci i žene često naprave istu grešku oslanjaju se isključivo na suplemente, dok zanemaruju osnovne principe ishrane. Whey protein, kao izvor brzo svarljivih proteina, svakako može doprineti izgradnji i oporavku mišićne mase, ali samo ako se koristi…
Ako ne možete da zamislite jutro bez šolje kafe, niste jedini, ali ako uz to redovno uzimate suplemente, možda biste ipak trebalo da obratite pažnju. Ispostavilo se da kafa može smanjiti apsorpciju nekih ključnih vitamina i minerala, što bi moglo uticati na njihovu efikasnost. Saznajte koji suplementi ne idu uz omiljeni jutarnji napitak i kako da ih pravilno kombinujete. Ali, ako uz jutarnju kafu uzimate i suplemente vitamina ili minerala, možda bi trebalo da obratite…
Sindrom karakterističan za druge delove sveta, prvi put otkriven u Srbiji, a izaziva ga ujed krpelja. Alfa-gal sindrom je vrsta alergije na hranu. Čini ljude alergičnim na crveno meso i druge proizvode napravljene od sisara. U Sjedinjenim Državama, stanje obično počinje ujedom krpelja Loun Star. Ujed prenosi molekul šećera nazvan alfa-gal u telo. Kod nekih ljudi ovo pokreće reakciju odbrambenih sistema tela, takođe nazvanu imuni sistem. Izaziva blage do teške alergijske reakcije na crveno meso,…
AKO ste u poslednje vreme provodili vreme na društvenim mrežama, verovatno ste videli da se kortizol krivi za sve - od viška masnoće oko struka do iscrpljenosti i nesanice.Iako je tačno da ovaj hormon stresa utiče na to kako se osećamo, kortizol je istovremeno neophodan za mnoge svakodnevne funkcije. Kako da znate da li imate visok nivo kortizola? Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlezde i igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. Ovaj hormon prirodno…
Moždani udar nastaje kada je protok krvi u deo mozga prekinut ili ograničen, ili zbog zastoja usled krvnog ugruška (ishemijski tip), ili zbog krvarenja u moždano tkivo (hemoragijski tip). "U ishemijskom udaru, zapušenje krvnog suda uzrokuje nekrozu moždanih ćelija u roku od nekoliko minuta. U hemoragijskom tipu, pucanje krvnog suda dovodi do krvarenja i pritiska na moždano tkivo", navodi Mayo Clinic. Simptomi moždanog udara Brzo prepoznavanje simptoma moždanog udara je ključno koristi se akronim FAST…
Šta je sindrom karpalnog tunela? Sindrom karpalnog tunela (SKT) je stanje koje nastaje kada se srednji nerv (nervus medianus), koji prolazi kroz karpalni tunel u zapešću, nađe pod pritiskom. Ovaj nerv je odgovoran za osećaj u palcu, kažiprstu, srednjem prstu i polovini domalog prsta, kao i za pokrete nekih mišića u šaci.Karpalni tunel je uski prolaz u ručnom zglobu, okružen kostima i ligamentima. Kada dođe do upale, zadebljanja tetiva ili nakupljanja tečnosti, prostor unutar tunela…
Venska insuficijencija je stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta, a često se razvija tiho, bez naglih simptoma. Ako ste ikada osetili težinu u nogama, oticanje, grčeve ili primetili proširene vene – možda ste se već susreli sa ovom tegobom. Šta je zapravo venska insuficijencija? Naše vene imaju zadatak da krv iz donjih delova tela „vrate“ nazad ka srcu. Da bi to postigle, u njihovim zidovima nalaze se mali zalisci koji sprečavaju povratni tok krvi.…
Kada većina nas pomisli na šećer, verovatno ne razmišlja o svom seksualnom životu - već o dezertu. Šećer nas u trenutku čini da se osećamo dobro, ali s vremenom, previše šećera može nas lišiti nekih od najintimnijih trenutaka u životu, piše dr Džejmin Brambat za CNN. Godine 2025, svi pričaju o GLP-1 injekcijama za kontrolu šećera i mršavljenje. Ova nova vrsta lekova pomogla je mnogima da ostvare značajne zdravstvene dobitke — uključujući poboljšanje nivoa šećera…
Kardiolozi sve češće upozoravaju na jedan od najopasnijih i najpodcenjenijih problema današnjice - preterano sedenje, posebno među ljudima koji rade kancelarijske poslove. Istraživanja pokazuju da neki zaposleni provedu i do 89 odsto radnog vremena sedeći, što ozbiljno povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i prerane smrti. Iako mnogi misle da će redovno vežbanje popraviti štetu, nauka kaže drugačije. "Čak ni preporučenih 150 minuta nedeljne fizičke aktivnosti nije dovoljno da se neutralizuju negativni učinci…
Sindrom iritabilnog kolona, ili kako ga mnogi jednostavno zovu „nervozna creva“, predstavlja funkcionalni poremećaj koji može značajno da utiče na kvalitet života. Ovaj problem sa varenjem pogađa milione ljudi širom sveta i izaziva neprijatne simptome poput bolova u stomaku, nadutosti i neredovnog pražnjenja creva. Iako medicina još uvek nema konačan odgovor na pitanje šta tačno izaziva ovaj sindrom, priroda nam nudi brojne načine da ublažimo njegove simptome. Šta su zapravo nervozna creva? Nervozna creva nisu…
Slobodno vreme
Lifestyle
Ovaj lek je bolji od aspirina u sprečavanju srčanog udara
Međunarodni tim lekara otkrio je da je lek klopidogrel koji se često prepisuje za razređivanje krvi i ne donosi dodatne ...
Kutak za roditelje
Lifestyle
Disclaimer I
Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.
Disclaimer II
Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.
Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.