Mnogo ljudi ne zna da je prelom kostiju moguć i bez jakog udarca ili pritiska. Posebno kad se pretera sa sportom posle pauze – preti takozvana stres fraktura. Kako je izbeći? Stres frakture mogu pogoditi svakoga ko preteruje sa sportom. "One u istoj meri pogađaju takmičare i rekreativce. Reč je o relativnom preopterećenju", objašnjava Karsten Holander za DW, prenosi B92. "Neko se, na primer, u novogodišnjoj noći prijavi za učešće na prolećnom maratonu i počne…
Nakon prazničnog prejedanja, kada su obroci bili bogati teškom hranom i slatkišima, naša creva i digestivni sistem mogu biti preopterećeni. U tom periodu, važno je ponovo uspostaviti ravnotežu u organizmu i omogućiti pravilno funkcionisanje probave. Jedna od najboljih namirnica koja vam može pomoći da očistite creva i poboljšate probavu su šljive i suve šljive. Ovaj voćni dar prirode bogat je vlaknima, antioksidansima i nutrijentima, koji ne samo da pomažu u čišćenju creva, već i donose…
Za gluteus i bedra nema bolje, ali koliko čučnjeva treba uraditi da se vide rezultati? Čučnjevi su vežba kojom se sagoreva više kalorija nego mnogim drugim vežbama, a mogu se izvoditi kod kuće, na poslu, u teretani, parku, zapravo svugde. Osim što jačaju mišiće gluteusa i bedara, čučnjevima ćete poboljšati držanje tela i ravnotežu. Vežbanje čučnjeva takođe će ubrzati metabolizam, što će podstaći brže sagorevanje masnoća i rezultirati gubitkom kilograma. Sve u svemu, redovno izvođenje…
Fridrajhova ataksija je nasledna, retka ali veoma progresivna bolest, koja oštećuje nervni sistem, ali i druge organe kao što su skeletni sistem, srce i pankreas. Obično počinje u detinjstvu i dovodi do poremećene mišićne koordinacije (ataksije), koja se vremenom pogoršava. Fridrajhova ataksija je najčešći oblik nasledne ataksije, koja obuhvata skup različitih naslednih bolesti čiji je osnovni simptom ataksija. Ataksija se definiše kao nekoordinisani pokreti i otežano kretanje sa poremećajem ravnoteže. Fridrajhova ataksija je generalno retka…
Ukoliko dođe do naglog skoka krvnog pritiska, poželjno je odmah prestati sa svim fizičkim aktivnostima, popiti malo vode, leći i primeniti tehniku dubokog disanja 60 sekundi. Ukoliko se krvni pritisak ne snizi kroz nekoliko minuta, treba se obratiti lekaru. Hipertenzija odnosno visok krvni pritisak, predstavlja vrednosti pritiska koje iznose 140/90 milimetara živinog stuba (mmHg), odnosno vrednost sistolnog (gornjeg) pritiska 140 mmHg, ili dijastolnog (donjeg) 90 mmHg, ili oba 140/90 mmHg i preko toga. Optimalne vrednosti…
Pitanje o optimalnom vremenu za uzimanje vitamina D često zbunjuje mnoge koji žele da maksimalno iskoriste prednosti ovog važnog nutrijenta. Ovaj vitamin, poznat i kao „vitamin sunca“, igra ključnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama, od zdravlja kostiju do imunološkog sistema. Značaj vremena uzimanja vitamina D Naučna istraživanja pokazuju da ne postoji strogo određeno vreme dana kada treba uzimati vitamin D. Međutim, postoje određeni faktori koji mogu uticati na njegovu apsorpciju i efikasnost. Važno je razumeti…
Ovo je jedna od najzdravijih žitarica, ali je nažalost zanemarena i zaboravljena u našoj kuhinji. Bespotrebna težnja da se odreknemo jela koja važe za „sirotinjska“, a prisvojimo neke modernije namirnice, dovela je do toga da prestanemo da jedemo proso. To je velika šteta, s obzirom na mnogobrojne prednosti koje nam ova lako svarljiva žitarica nudi. Šta je proso Proso je vrsta žitarice koja je okruglasta, veoma sitna i ponegde malo spljoštena. Žuto-bele boje je i…
Bez posete lekaru i analize krvi, biće vam teško da vidite da li imate problem sa nivoom holesterola. Međutim, prema Britanskoj fondaciji za srce (The British Heart Foundation), postoje tri znaka koji se mogu pojaviti na vašem telu, posebno nakon jela, koji ukazuju na ovo stanje. To je zato što je nakupljanje holesterola u telu obično rezultat ishrane bogate mastima i generalno povećane konzumacije alkohola ili duvanskih proizvoda. Lice Kada je u pitanju uočavanje visokog…
Preterati sa alkoholom, naročito tokom dana slavlja, nije neuobičajena pojava. Stručnjaci kažu da postoji tajna kako pobediti mamurluk. Mamurluk ili preterivanje sa alkoholom može svakome od nas da se desi, naročito posle dobrog druženja i slavlja. Kada popijete poneko piće više, organizam reaguje pa osećamo težinu u stomaku, opštu slabost organizma, mučninu ili glavobolju. Najverovatnije ćete znati da li imate mamurluk na osnovu simptoma ujutro nakon što ste popili alkohol. Uobičajeni simptomi uključuju umor, suva…
Ešerihija koli je bakterija koja zauzima mesto u mikroflori digestivnog trakta ljudi i životinja. Grupa bakterija pod nazivom Ešerihija koli je veoma raznovrsna i većina njih je bezopasna po zdravlje ljudi. Ipak, neke bakterije iz ovog roda mogu uzrokovati probleme sa urinarnim traktom, respiratornim organima i druge bolesti. S obzirom na to da se Ešerihija koli prirodno nalazi u našim crevima i stomaku gde čak i pomaže u nekim slučajevima, problem nastaje kada ona pređe…
Slobodno vreme
Lifestyle
„Treba zabraniti sve društvene mreže, ne samo TikTok“: Otac najpraćenije tiktokerke se oglasio povodom gašenja popularne...
U Americi je tokom prethodnog vikenda zabranjeno korišćenje TikToka, što je uznemirilo brojne influensere koji su karije...
Kutak za roditelje
Lifestyle
Disclaimer I
Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.
Disclaimer II
Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.
Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.