Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima, od suštinskog značaja za pravilno funkcionisanje organizma, posebno za zdravlje kostiju i imunitet. Takođe, sve više istraživanja sugeriše da može pomoći u prevenciji određenih vrsta raka i zaštiti od hroničnih bolesti kao što su osteoporoza, depresija, dijabetes tipa 2, srčane bolesti i multipla skleroza. Koliko je vitamina D potrebno? Deficit vitamina D se obično definiše kao nivo ispod 20 ng/mL u krvi, dok se vrednosti između 21-29 ng/mL…
Glavobolja može biti varljiva pojava. I dok su migrene i jake glavobolje veoma česte – pogađaju oko 21% žena i 10% muškaraca – većina njih ne ostavlja ozbiljne posledice po zdravlje. U retkim slučajevima glavobolja može ukazivati na ozbiljno, čak i po život opasno stanje. Kako da prepoznate kada je glavobolja razlog za brigu? Koji simptomi razlikuju običnu glavobolju od one koja je znak nečeg ozbiljnijeg, poput moždanog udara ili tumora na mozgu? Primarne i…
Tikvice su povrće koje mnogi redovno konzumiraju jer su ukusne, ali često ne razmišljamo o svim zdravstvenim prednostima koje mogu doneti. Osim što su lagane, ukusne i svestrane, tikvice sadrže brojne hranljive materije koje mogu pozitivno uticati na zdravlje. U nastavku izdvajamo tri zdravstvene koristi tikvica za koje možda niste čuli, a veoma su važne za celokupno zdravlje. Tikvice se mogu jesti svakog dana, ali to nije slučaj u većini domaćinstava. Idealno bi bilo konzumirati…
Zdravlje organa za varenje usko je povezano sa ishranom, a upravo namirnice koje svakodnevno unosimo igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crevne mikrobiote. Loše prehrambene navike, naročito preteran unos šećera, mogu dugoročno narušiti tu ravnotežu, podstaći upalne procese i oslabiti imunitet. Iako povremeni slatki zalogaj nije problem, redovna konzumacija određenih vrsta slatke hrane može imati štetan uticaj na varenje i opšte zdravlje, prenosi Index. Dijetetičarka Dana Elis Hannes i nutricionistkinja Mišel Sari posebno upozoravaju na…
Endokarditis je po život opasna upala unutrašnje obloge (endokardijum) srčanih komora i zalistaka, i najčešće je posledica bakterijske infekcije. Radi se o potencijalno fatalnoj upali, ali uz brzi reakciju i agresivan tretman lečenja, većina ljudi preživi endokarditis. Endokarditis se retko dešava kod ljudi čije je srce zdravo. U većem riziku su osobe koje imaju veštačke srčane zaliske, oštećene srčane zaliske ili druge srčane mane. Sa druge strane, bez brzog lečenja, endokarditis može da ošteti ili…
Banje su oduvek bile poznate kao oaze zdravlja, mesta gde se ljudi opuštaju, regenerišu i leče. Zdravlje je najdragoceniji dar koji imamo, a briga o njemu zahteva pažljiv i informisan pristup. Kada je u pitanju lečenje različitih zdravstvenih problema, odabir odgovarajuće banje postaje ključan korak. No, kako da znate koja banja je najbolja za vaše specifično stanje? Da li je izbor banje zasnovan samo na prirodnim lečilištima, mirnom okruženju ili specifičnim terapijama? Ovaj tekst pomoći…
Stručnjaci sve češće upozoravaju na svakodnevne navike koje mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a da mnogi toga nisu ni svesni. Iako se preporuke za zdrav život stalno menjaju, neke opasnosti ostaju zanemarene upravo zato što su postale deo rutine – posebno za one koji rade u kancelariji. Prema kardiologu dr Stefanu Viliamsu, to je navika koju mnogi smatraju bezopasnom, ali u stvari može biti jednako štetna, a možda čak i štetnija, od pušenja cigareta. Navika…
Mnogi ljudi izbegavaju preterano slana jela, budući da so može da poveća rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i bolesti bubrega. Sa druge strane, unošenje premalo soli takođe može da bude opasno po organizam i to na više načina, upozorava dr Saurab Seti, gastroenterolog koji redovno na svom TikTok nalogu (@doctorsethimd) deli savete u vezi sa zdravljem. U snimku koji je postao viralan, 42-godišnji doktor je upozorio na moguće opasnosti od premalo soli. Objasnio je…
Kada je Džoel Furman, popularni američki lekar i jedan od najpoznatijih nutricionista koji se zalaže za biljnu ishranu posebno bogatu hranljivim materijama, stvorio svoj model ANDI (Ag - gregate Nutrient Density Index), jedna naizgled neupadljiva zelena biljka popela se na sam vrh superhrane, u pitanju je potočarka. - Adekvatna potrošnja mikronutrijenata - vitamina, minerala i drugih fitohemikalija - bez prejedanja je ključna za postizanje odličnog zdravlja. Mikronutrijenti stimulišu pravilno funkcionisanje imunog sistema, omogućavaju detoksikaciju i…
Dnevna konzumacija oraha pruža brojne zdravstvene prednosti, od podrške zdravlju srca do jačanja funkcije mozga i poboljšanja zdravlja creva, prema brojnim studijama. Porcija oraha od 30 grama sadrži 185 kalorija, uključujući 18,5 grama ukupnih masti, 2 grama zasićenih masti, 4 grama proteina, 2 grama vlakana, 1 miligram natrijuma i 2 miligrama kalcijuma, prema platformi Eating Well. Sa ovim nutritivnim profilom, evo kako dodavanje oraha u vašu dnevnu rutinu može koristiti vašem telu: 1. Podrška zdravlju…
Slobodno vreme
Lifestyle
Buntovni su: Horoskopski znakovi koji ne žele da slušaju naređenja
U svetu u kojem se često ceni poslušnost, prilagodljivost i poštovanje hijerarhije, buntovnici se izdvajaju kao osobe ko...
Kutak za roditelje
Lifestyle
Disclaimer I
Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.
Disclaimer II
Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.
Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.