Sombor.info

Konzumiranje soka od cvekle bogatog nitratima može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti kod žena u postmenopauzi jer pruža zdrav izvor nitrata biljnog poreklaa, pokazalo je istraživanje s američkog Univerziteta Pen stejt.

Naime, organizam pretvara nitrat u azotni oksid, koji pomaže širenju krvnih sudova i olakšava protok krvi. Međutim, menopauza znači da je telo prestalo da proizvodi estrogen, koji pomaže u održavanju nivoa azotne kiseline, piše Njuzvik, prenosi N1 Hrvatska.

Za potrebe studije, tim istraživače testirao je kako sok od cvekle utiče na zdravlje krvnih sudova kod 24 žene u postmenopauzi u 50-im i 60-im godinama.

Prvo im je testirana vaskularna funkcija pre nego što su konzumirali dve čaše soka od cvekle (70ml) kao početnu dozu. Zatim su pile jednu čašu koncentrisanog soka od cvekle svako jutro nedelju dana, pri čemu je svaka porcija sadržavala ekvivalentnu količinu nitrata kao tri velike cvekle.

Nakon nekoliko nedelja, zamoljeni su da piju sok od cvekle bez nitrata. Zatim je još jednom ispitana njihova vaskularna funkcija. Rezultati su pokazali da svakodnevno ispijanje soka od cvekle bogatog nitratima poboljšava protok krvi kod žena.

Rezultati su posebno važni za žene koje su prošle kroz menopauzu budući da neki uobičajeni tretmani poput hormonske supstitucione terapije mogu nositi rizike, kao što je moždani udar. Takođe, istraživanje je važno jer je većina žena u postmenopauzi barem trećinu života.

Izvor: danas.rs

Drugostepeno krivično odeljenje Višeg javnog tužilaštva u Beogradu usvojilo je prigovor punomoćnika oštećene M.F. podnet na rešenje Prvog osnovnog javnog tužilaštva kojim je 4. aprila 2024. godine odbačena njena prijava protiv NN zdravstvene radnice u Ginekološko-akušerskoj klinici “Narodni front” zbog više krivičnih dela.

Prigovor je usvojen jer je odluka o odbačaju doneta preuranjeno, pa je Prvom osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu naloženo da nastavi krivično gonjenje, uz odgovarajuće naloge za dalje postupanje i radnje koje treba da preduzme kako bi donelo pravilnu i zakonitu odluku.

Do istog zaključka došlo je i Odeljenje za profesinalni nadzor VJT u Beogradu koje je ovaj predmet kontrolisalo u vandrednom nadzoru.

Krivičnu prijavu protiv NN zdravstvene radnice zbog krivičnih dela zlostavljanje i mučenje, Nesavesno pružanje lekarske pomoći i Neukazivanje lekarske pomoći u ime i za račum oštećene M.F. podneo je Beogradski centar za ljudska prava 2. marta 2022. godine.

Rešenjem Prvog OJT u Beogradu krivična prijava je 4. aprila 2024. godine odbačena sa obrazloženjem da ne postoje osnovi sumnje da je NN zdravstvena radnica u GAK “Narodni front” učinila krivično delo za koje se gonjenje preduzima po službenoj dužnosti.

Odlučujući po prigovoru punomoćnika oštećene, Drugostepeno krivično odeljenje je zaključilo da je preuranjena odluka Prvog OJT u Beogradu da odbaci krivičnu prijavu, s obzirom da činjenično stanje u vezi sa predmetnim događajem nije do kraja rasvetljeno.

Zbog toga je Prvom OJT u Beogradu naloženo da nastavi krivično gonjenje i da pored ostalog, ispita oštećenu M.F, lekara koji je u noći 17. na 18. januar 2021. godine izvršio intervenciju nad oštećenom, dežurnu medicinsku sestru, određene svedoke, kao i da pribavi akt GAK “Narodni front” koji reguliše procedure i način postupanja medicinskog osoblja u slučajevima indukovanog pobačaja.

Izvor: nova.rs

Za mršavljenje je, kažu stručnjaci, najgore mnogo jesti pre spavanja. Posebno će nagomilavanju kilograma doprineti ugljeni hidrati, šećer i skrob – poput pirinča, hleba, krompira i slatkiša.

Namirnice bogate šećerom, a siromašne vlaknima brzo će utoliti glad, ali ako se energija u koju se pretvaraju ne koristi, te kalorije će se skladištiti kao masnoće. Ima li gore vesti za vaš struk? Ipak, stručnjaci se slažu kako nije dobro ići na spavanje praznog želuca, pa ako osećate glad pre spavanja, postoje bolja rešenja.

Savet je da konzumirate namirnicu punu proteina – sitan sir s malo masnoće (poznat i kao švapski ili sremski sir). Upravo je ta namirnica bila predmet istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „British Journal of Nutrition“ pre nekoliko godina.

U njima stoji kako konzumiranje 30 grama proteina 30-ak minuta pre spavanja može da ima pozitivan uticaj na metabolizam. Studija je bila relativno mala i uključivala je samo aktivne mlađe osobe ženskog pola, ali je to prva studija koja je istražila kako hrana bogata proteinima može pomoći u mršavljenju, a da u pitanju nisu proteinski napici, prenosi Ordinacija.hr.

Ako niste ljubitelj svežeg sira, postoji veliki broj zamena koje su takođe dobar izvor proteina.

Možete da jedete piletinu, tofu, kuvana jaja ili male količine badema 30 minuta pre odlaska u krevet, jer sadrže čiste proteine, savetuje Bridžit Agi, medicinska sestra i vođa projekta u centru za gubitak kilograma „Marina Weight“, koja nije bila uključena u pomenutu studiju.

Dobri izvori proteina

Bademi i orasi su jedni od najzdravijih orašastih plodova, a posebno su dobar izbor za osobe koje ne podnose laktozu, vegane ili one koji jednostavno ne vole mlečne proizvode. Sadrže velike količine zdravih masti, proteina te nutrijenata poput vitamina E, selena i magnezijuma.

Ako nemate problema s laktozom, možete odabrati i mocarelu, koja ima malo kalorija i puno proteina, ali i kalcijuma i vitamina D. Pravi odgovor za gubitak kilograma leži u smanjivanju unosa kalorija u organizam – morate trošiti više energije nego što unosite.

Ako rasporedite obroke tako da unosite proteine i povrće svakih 5 sati u organizam, osigurali ste mu dovoljne količine energije potrebne za gubitak kilograma, napominje Agi te dodaje kako planiranjem obroka možete donositi i zdravije odluke i eliminisati prejedanje.

Izvor: n1info.rs

Zavičajno udruženje Ličana „Nikola Tesla“ iz Apatina, uz podršku Turističke organizacije i opštine Apatin, u subotu, 29. juna, sa početkom u 10 sati, u “Banji Junaković” će organizovati 14. “Ličku olimpijadu”.

Učesnici će se, po tradiciji, takmičiti u disciplinama starih sportova, i to skakanje u vreći, vučenje kuke, skok u dalj iz mesta, pretezanje štapa, hodanje po brvnu, obaranje ruke, skok u vis iz mesta, penjanje uz stožinu, bacanje kamena s ramena i nadvlačenje konopa, a u sklopu manifestacije biće organizovan i bogat kulturno-umetnički program.

Kako najavljuju organizatori, ove godine, u okviru Ličke olimpijade, novina će biti takmičenje pečenja jagnjadi na ražnju.

Izvor. Radio Apatin

"Put ka ravnopravnOStI" na teritoriji grada Sombora, a zalažu se i za formiranje Saveta za osobe sa invaliditetom u Somboru

Ahondroplazija je jedna od 8.000 trenutno evidentiranih retkih bolesti u svetu. Spada u grupu koštanih displazija i karakteriše je izrazito nizak rast i veliki broj propratnih problema koji mogu da budu fatalni za obolele. U Srbiji živi nešto više od 100 osoba sa ovom bolešću, koji su izrazito niskog rasta. Odrastao muškarac prosečno je visok svega 131 centimetar, a žene 124 centimetara.

Zbog svojih karakteristika ahondroplazija proizvodi brojne svakodnevne probleme osobama obolelim od ove koštane displazije, kao što je nemogućnost samostalnog obavljanja osnovnih fizioloških potreba, predškolci, školarci i studenti imaju potrebu za adaptiranim nameštajem (stolica, klupa) kako bi mogli nesmetano da prate nastavu, ulazak u javne toalete koji uglavnom nisu pristupačni, uzimanje namirnica sa viših polica u marketima, podizanje gotovine iz bankomata, zamena sijalice sa plafona i slično.

Zbog toga je nacionalno Udruženje Ahondroplazija Srbija pokrenulo projekat "Put ka ravnopravnOStI" na teritoriji grada Sombora, a zalažu se i za formiranje Saveta za osobe sa invaliditetom u Somboru.

- Smatramo da je osnivanje ovog saveta ključno za omogućavanje većeg učešća osoba sa invaliditetom u donošenju odluka koje utiču na njihov kvalitet života. Cilj budućeg Saveta za osobe sa invaliditetom je da, kao radno telo gradskog veća, identifikuje ključne probleme i doprinese podizanju nivoa uključenosti osoba s invaliditetom u društveno političkom životu zajednice. Savet bi činili predstavnici osoba s invaliditetom i njihovih udruženja, i to će omogućiti direktno uključivanje ove populacije u proces donošenja odluka. Svim političkim činiocima uoči lokalnih izbora u Somboru dostavili smo upitnik od pet najvažnijih pitanja koji tište populaciju osoba sa invaliditetom na teritoriji našeg grada. Raduje nas činjenica da su gotovo sve političke liste, koje će činiti novi somborski parlament pozitivno odgovorile na naša pitanja i tim činom nedvosmisleno podržale formiranje jednog ovakvog tela . kaže Milan Grahovac, predsednik nacionalnog udruženja Ahondroplazija Srbija.

Na inicijativu udruženja urađeno je pilot istraživanje u Somboru kako bi se razvila metodologija koja bi mogla da se primeni i unutar drugih mikrosocijalnih lokaliteta. Neposredni cilj istraživanja bio je razumevanje potreba koje imaju osobe sa invaliditetom u konkretnom socijalnom okruženju i implementacija konkretnih preporuka za lokalne organe vlasti, kako bi se unapredio položaj osoba sa invaliditetom i zadovoljile potrebe na koje dosadašnje mere lokalne javne politike nisu dale zadovoljavajući odgovor.

- Istraživanje koje je sprovedeno imalo je za cilj da skrene pažnju na probleme i izazove sa kojima se susreću osobe sa invaliditetom. Specifične potrebe ove izuzetno ranjive socijalne grupe, koja je opterećena različitim problemima (ekonomskim, političkim, socijalnim, zdravstvenim), često ostaju nevidljive i nedovoljno socijalno artikulisane. Ovo istraživanje je prvi korak na putu poboljšanja položaja osoba sa invaliditetom, a pokazalo je da postoji mnogo oblasti u kojima postoji prostor za unapređenje položaja osoba sa invaliditetom. Osobe sa invaliditetom su ravnopravni članovi društva u kome živimo, i društvo i lokalne zajednice imaju obavezu da im omoguće ravnopravne mogućnosti koje su na raspolaganju i drugima. Ravnopravnost podrazumeva uvažavanje i poštovanje različitosti, a to ponekad znači i razvijanje različitih mehanizama koji će osnažiti one koji u uslovima njihovog odsustva trpe diskriminaciju. Važno je raditi na osnaživanju pojedinaca i njihovih porodica koje, u postojećem društvenom i institucionalnom kontekstu naše zemlje, preuzimaju veliki deo tereta nedovoljno dostupne zdravstvene i socijalne brige - kaže Isidora Jarić, koja je I sprovela istraživanje, inače vanredna profesorka na Filozofskom fakultetu i istraživač u Institutu za sociološka istraživanja.

Izvor: Telegraf.rs

Ne čekajte ništa. Ni da izgubite na težini, ni da nađete novi posao ili uđete u novu vezu. Počnite sada sebe da volite – i uradite to najbolje što možete.

Postoji samo jedna stvar koja leči svaki problem a to je: ljubav prema sebi. Kada ljudi počnu da vole sebe svakim danom sve više, neverovatno je koliko im se život poboljša.

Osećaju se zadovoljnije. Dobijaju poslove koje žele i imaju dovoljno novca za ono što im je potrebno. Romantični odnosi su im sve bolji, a ako je veza bila nepopravljiva, oni uspevaju da je okončaju.

Voleti sebe je divna avantura: to je kao kada učite da letite. Zamislite kako bi bilo da svi mi imamo moć da letimo kuda želimo? Kako bi to bilo uzbudljivo! Zato počnimo da volimo sebe odmah!

Predstavljamo vam 12 principa koji će vam pomoći da naučite da volite sebe:

1. Prestanite da kritikujete sebe.

Kritike nikada ne menjaju ništa. Odbijajte da kritikujete sebe. Umesto toga, prihvatite sebe baš onakve kakvi jeste. Svi se menjaju. Kada kritikujete sebe, vaše promene su negativne. Suprotno od toga, kada ohrabrite sebe, promene postaju pozitivne.

2. Oprostite sebi.

Pustite prošlost da ide svojim putem. Uradili ste najbolje što ste mogli u to vreme, sa razumevanjem, znanjem i svesti koju ste tada imali. Sada rastete i menjate se, i samim tim živećete život drugačije.

3. Nemojte se plašiti.

Prestanite da terorišete sebe svojim mislima. To je veoma loš način života. Pronađite mentalnu sliku koja vam pruža zadovoljstvo i zamenite zastrašujuću misao pozitivnom mišlju.

4. Budite ljubazni, blagi i strpljivi.

Budite nežni prema sebi. Budite ljubazni prema sebi. Budite strpljivi sa sobom kako biste naučili nove načine razmišljanja. Ponašajte se prema sebi kao što bi ste se ponašali prema nekome koga volite.

5. Budite ljubazni prema svom umu.

Kad mrzite sebe, vi zapravo mrzite svoje misli. Nemojte dozvolite da vas zaposedne to osećanje, zbog vaših misli. Nežno promenite svoje misli.

6. Hvalite sebe.

Kritika razbija unutrašnji duh, dok ga pohvala gradi. Hvalite sebe koliko god možete. Recite sebi koliko dobro radite svaku sitnicu.

7. Podržite sebe.

Pronađite način da podržite sebe. Dozvolite prijateljima da vam pomognu u tome. Ujedno time ćete pokazati da ste jaki, kada tražite pomoć kada vam je ona potrebna.

8. Volite i svoje negativne postupke.

Možda ste nekada činili neke stvari kako biste zadovoljili neke vaše potrebe. Sada ste pronašli nove, pozitivne načine da ispunite te potrebe. Sa ljubavlju otpustite stare negativne obrasce.

9. Vodite računa o svom telu.

Naučite više o ishrani. Kakva vrsta goriva vam je neophodna kako biste imali optimalnu energiju i vitalnost? Saznajte više o vežbama. Kakve vežbe vam prijaju? Negujte i poštujte hram u kome živite.

10. Pogledajte se u ogledalu.

Gledajte se često u oči. Izrazite rastući osećaj ljubavi koju imate prema sebi. Oprostite sebi dok gledate u ogledalo. Razgovarajte sa roditeljima dok gledate u ogledalo. Oprostite im. Najmanje jednom nedeljno recite sebi: „Volim te, stvarno te volim.”

11. Volite sebe… odmah!

Ne čekajte da ozdravite, izgubite na težini, nađete novi posao ili uđete u novu vezu. Počnite sada sebe da volite – i uradite to najbolje što možete.

12. Zabavite se.

Setite se stvari koje su vas radovale kada ste bili dete. Uključite ih sada u svoj život. Pronađite način da se zabavite šta god da radite. Smejte se i radujte se, a Univerzum će se radovati sa vama!

Izvor: Lovesensa

IZ JKP "Prostor" obaveštavaju sve učesnike u saobraćaju da će od 12.06.2024. godine u Somboru, deo ulice Konjevićeva i Braće Miladinov (pružni prelaz) biti zatvoren za saobraćaj do 30.06.2024. godine.

U navedenom periodu vršiće se radovi na rekonstrukciji pružnog prelaza. U toku trajanja radova biće izmenjen režim saobraćaja i molimo sve učesnike u saobraćaju da poštuju postavljenu privremenu saobraćajnu signalizaciju a u cilju bezbednog odvijanja saobraćaja.

Privremena saobraćajna signalizacija upućuje na alternatine pravce.

Obaveštavamo građane grada Sombora da će od 14. juna do 7. jula 2024. godine preduzeće „Oris“ doo Sombor i „Ciklonizacija“ ad Novi Sad, sprovesti tretmane suzbijanja odraslih komaraca iz vazduha i sa zemlje. Tretman iz vazduha sprovodiće se na području grada Sombora i zaštitne zone oko naseljenih mesta u priobalju Dunava, dok će tretmanom sa zemlje biti obuhvaćena sva naseljena mesta grada Sombora.

Tretmani će se sprovoditi u danima sa povoljnom meteorološkom situacijom. Iz vazduha, tretman će se sprovoditi preparatom na bazi aktivne materije lambda – cihalotrin, dok će tretman sa zemlje sprovoditi preparatom na bazi aktivne materije deltametrin.

Preparati su štetni za pčele, te se upozoravaju pčelari da košnice zatvore ili udalje najmanje pet kilometara od mesta tretiranja.

Mape sa lokacijama na kojima se vršti tretman nalaze se na fb i internet stranici preduzeća „Oris“ doo Sombor, a kontakt telefon za dodatne informacije je 025/515-5055.

Alida i Boris Jerković osvojili su Slovenian Open u pojedinačnim veteranskim kategorijama. Srebrno odličje osvojili su u kategoriji mešovitih parova.

Prethodnog vikenda u gradu Radeče održan je petnaesti Slovenian Open, međunarodni turnir u krosmintonu serije 500 bodova. Četvoro takmičara somborskog krosminton kluba nastupilo je i osvojilo odličja. Najmlađi član bila je Milica Jerković koja je nastupila u kategoriji do 12 godina, gde je podelila treće mesto.

Uroš Lukač je nastupio u kategoriji pionira i osvojio drugo mesto. Poražen je tek u finalu od domaćeg takmičara Šušteršiča. On je nastupio i u kategoriji seniorskih parova sa Tutuc Davidom iz Mađarke i podelili su treće mesto.

Alida i Boris Jerković trijumfovali su u pojedinačnim veteranskim kategorijama, dok su u kategoriji mešovitih parova poraženi u finalu od Slovenaca Keber/Jovan.

Takmičari SBK Speeder su u završnici priprema za predstojeće Evropsko prvenstvo u krosmintonu koje će se u prvoj sedmici jula održati u Mađarskoj. U okviru priprema za najvažnije takmičenje u sezoni, somborski klub organizovaće međunarodni turnir „Sombor Open“ koji će se u subotu, 29. juna održati na šljaci teniskog kluba Žak, na kojima se očekuje nastup najboljih srpskih, bugarskih i mađarskih igrača.

Izvor: somborsport.org

Članica Gradskog veća za oblast kulture i obrazovanja Anita Stojakov, danas je u Skupštinskoj sali u zgradi Županije, uručila ugovore o finansiranju i sufinansiranju programa, projekata i manifestacija u kulturi u 2024. godini. Sredstvima Javnog konkursa, biće podržano 39 udruženja građana, odnosno 54 projekta, a za tu namenu iz budžeta Grada je opredeljeno 10.000.000,00 dinara.

„Dame i gospodo, predstavnici udruženja građana i nevladinih organizacija, meni je veliko zadovoljstvo što smo svi ovde danas i što smo se okupili jednim lepim povodom. Grad Sombor je oduvek bio poznat kao grad kulkture i umetnosti i mi se zaista trudimo da zadržimo taj epitet, da ulažemo značajna sredstva kako bismo pomogli rad udruženja, te da bi finansirali i podržali različite manifestacije i radili na razvoju kulture uopšte. Ovaj konkurs je jedan od načina da se obezbede finansijska sredstva i da zajedno sa udruženjima radimo na tom cilju. Gledajući vaše projekte, videli smo da obuhvataju širok spektar svih kulturnih sfera kao i programe i manifestacije koje upravo rade na očuvanju nematerijalne kulturne baštine. Hvala vam što ste uzeli učešće na ovom konkursu, želim vam mnogo sreće u daljem radu i da se sledeće godine vidimo istim povodom na ovom mestu“, rekla je gradska većnica Anita Stojakov.

Javnim konkursom Grad će, između ostalog, podržati projekte, programe i manifestacije u kulturi za 2024. godinu za amatersko stvaralaštvo, izvorno narodno stvaralaštvo i očuvanje nematerijalnog kulturnog nasleđa, književnost, muziku, likovne i vizuelne umetnosti, te kinematografiju.