Sombor.info

Kardiolozi sve češće upozoravaju na jedan od najopasnijih i najpodcenjenijih problema današnjice - preterano sedenje, posebno među ljudima koji rade kancelarijske poslove.

Istraživanja pokazuju da neki zaposleni provedu i do 89 odsto radnog vremena sedeći, što ozbiljno povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i prerane smrti.

Iako mnogi misle da će redovno vežbanje popraviti štetu, nauka kaže drugačije.

"Čak ni preporučenih 150 minuta nedeljne fizičke aktivnosti nije dovoljno da se neutralizuju negativni učinci celodnevnog sedenja", upozorava dr Ketrin Vajnberg, kardiološkinja iz njujorške bolnice Lenox Hill.

Sedenje "uspavljuje" telo i stvara savršene uslove za bolest

Kada satima ne ustajemo, naše telo ulazi u stanje pasivnosti. Protok krvi se usporava, mišići miruju, a metabolizam slabi.

"Vaše telo je kao automobil - dizajnirano je za kretanje, a ne za mirovanje", slikovito objašnjava dr Vajnberg.

Dr Čeng Han Čen, interventni kardiolog, dodaje da sedelački način života otežava cirkulaciju i može dovesti do visokog krvnog pritiska, poremećaja u radu srca i stvaranja krvnih ugrušaka. A upravo su ugrušci čest uzrok moždanog i srčanog udara - piše B92.

"Važno je pomerati noge, menjati položaj, ustajati - jer krvni ugrušci mogu da nastanu već nakon nekoliko sati neprekidnog sedenja", kaže dr Alfonso Voler s Medicinskog fakulteta Rutgers New Jersey.

I redovno kretanje nije dovoljno ako ceo dan sedite

Čak i ako trenirate nekoliko puta nedeljno, to ne znači da ste zaštićeni.

"Fizička aktivnost je korisna, ali ako ostatak dana provedete sedeći, i dalje ste u rizičnoj grupi", kaže dr Daun Varner Keršner iz The Heart Centra u Baltimoreu.

Dodaje kako čak i 6.000 koraka dnevno, što je manje od često spominjanih 10.000, može imati značajan učinak, ali to je teško postići ako sedite osam sati dnevno.

Navika koju moramo hitno da promenimo

Rešenje ne leži u promeni posla, već u uvođenju redovnih pauza za kretanje. Istraživanja pokazuju da samo 20 do 25 minuta lagane aktivnosti dnevno može značajno da smanji rizik od prerane smrti – ako se rasporedi kroz dan.

"Kratke šetnje, uspon po stepenicama, istezanje - sve to pomaže u očuvanju srca", ističe dr Čen. Dodaje da čak i jedan do dva minuta kretanja svakih sat vremena mogu da naprave razliku.

Dr Valer savetuje da u svoj raspored ugradimo podsetnike.

"Idite do aparata za vodu, prošetajte hodnikom, razgovarajte stojeći. To su male promene, ali dugoročno čine puno."

Hodajte dok telefonirate i izbegavajte pasivnu pauzu

Dr Vajnberg preporučuje da svaki telefonski poziv iskoristite kao priliku za kretanje.

"Ako razgovarate, nemojte da sedite. Hodajte, istežite se - bilo kakvo kretanje je bolje nego mirovanje."

Ako ne volite alarme i podsetnike, pokušajte da stvorite naviku: ustanite svakog punog sata, napravite nekoliko koraka ili kratko istezanje. Tih nekoliko minuta može biti presudno za vaše srce, krvne sudove i opšte zdravlje.

Svakodnevno kretanje je ključno za zdravlje

Ne trebamo da idemo u teretanu svaki dan, ali ne smemo da ignorišemo sate provedene u sedećem položaju. Naše telo nije dizajnirano za to, a posledice se gomilaju s vremenom.

Ako radite kancelarijski posao, iskoristite svaku priliku za kretanje. Hodajte, istežite se, krećite se tokom dana. Vaše srce će vam biti zahvalno.

Dobrovoljno vatrogasno društvo Kljajićevo organizuje manifestaciju "Vatrogasna gulašijada 2025."

Manifestacija će se održati 23.08.2025. sa početkom od 16:00 na pijaci u Kljajićevu.

Kotizacija po ekipi iznosi 7000 dinara (do 10 osoba) i uključuje meso, salatu, drva, sto i klupe.

Potrebno je da ponesete svoj kotlić i začine, držači za kotlić i podmetači za paljenje vatre su obezbeđeni!

Prijave ekipa su moguće na sledeće brojeve telefona:

065/8852-857 Aleksandar Latković, 065/8362-625 Simo Bunčić, 067/7076-856 Dušan Dereta ili putem formulara koji se nalazi na našim Facebook i Instagram stranicama.

Bilo bi dobro da se ekipe prijave do 18.08.2025. kako bi mogli da sve organizujemo kako treba.

Pored takmičenja u kuvanju gulaša (svinjetina i junetina) očekuje vas bogat prateći program:
- Igre bez granica u vatrogasnom stilu
- Gostovanje još udruženja iz Kljajićeva sa kulturno umetničkim programom
- Aktivnosti za decu i mlade
- Muzika za sve generacije (Živa svirka)

Ova manifestacija se održava prvi put i imamo nameru da postane tradicionalna.

Ukoliko se desi da ostane novca od organizacije manifestacije, sav preostali prihod iće vatrogasnom društu za renoviranje prostorija.

Beli ljiljan je s razlogom jedna od najpopularnijih sobnih biljaka: pored toga što izgleda interesantno, takođe je jedna od biljaka koje se najlakše uzgaja, pa će uspeti i početnicima. Poželjno ih je imati u domu, jer prema verovanju, privlače sreću i blagostanje.

Ljiljan ili beli krin (Lilium candidum) je višegodišnja zeljasta, lukovičasta biljka, visine 90‐170 cm, iz familije Liliaceae. Vodi poreklo iz jugozapadne Azije, odakle se proširila na šire područje Mediterana.

Cvet se sastoji od 6 ili 7 latica, koji rastu na tankim stabljikama. Rastu umereno u optimalnim uslovima, a stopa rasta se smanjuje zimi. Sjajno zeleno lišće je kopljastog oblika sa talasastom teksturom, javlja se u nijansama tamnozelene, plavo-zelene i šarene boje, kao i prugastih i šarenih uzoraka. Listovi mirovnog ljiljana dužine do 20 centimetara.

Prija im okruženje sa dosta svetlosti, ali izbegavajte da ih direktno izlažete suncu.

Simbolično značenje ljiljana

Još od najstarijih vremena ljudi su u lepoti i nežnosti ljiljana pronalazi mnoge simboličke elemente i motive. Neke od najslavnijih starih civilizacija poput drevnog Egipta, Rima, Antičke Grčke su u svojim mitologijama utkale ljiljanov cvet. Često nazivan i „Rajski cvet“, ljiljan se oduvek vezivao za savršenstvo, nežnost i beskompromisnu ljubav, nadu.

U Staroj Grčkoj posvećen je boginji Heri, jednoj od najuzvišenijih božanstava tog doba. Po legendi, beli ljiljan je nastao dok je Hera dojila svog sina Herkulesa, pa je nekoliko njenih kapljica palo na zemlju.

U Rimu je takođe posvećen uzvišenoj boginji Veneri, zaštitnici ljubavi i blagostanja. Dok je u starom Egiptu bio simbol dostojanstva vladara.

Međutim, simbolizam ljiljanovog cveta je najupečatljiviji bio u hrišćanskoj eri. Po legendi, nastali su od suza Isusa Hrista tokom svog pogubljenja i smatra se omiljenim cvetom Device Marije. Stoga je ljiljan predstavljao bezgrešnu čistotu i nevinost, a njegove tri latice asociraju na kult Svetog Trojstva. Takođe se veruje da svaka latica ljiljana oslikava tri najcenjenije osobine Device Marija, nevinost, skromnost i pobožnost. U našem narodu se drugačije naziva i "Bogorodičin cvet".

Nema ničeg lepšeg od prizora vašeg psa kako spokojno drema, dok mu se šapice trzaju kao da juri po livadi ili tiho zalaje u snu. Kao brižni vlasnici, volimo da verujemo da naši psi sanjaju o maženju na kauču, igri u parku i – naravno – o nama. Ispostavlja se da ta pomisao nije daleko od istine, piše Mirror.

Dr Dirdre Baret, klinička i evoluciona psihološkinja na Medicinskom fakultetu na Harvardu, sprovela je istraživanje o tome šta psi zapravo sanjaju. Prema njenim nalazima, veoma je verovatno da psi, baš kao i ljudi, ponovo proživljavaju delove svog dana u snovima – što uključuje i nas, njihove omiljene ljude. U intervjuu za časopis People, dr Baret je objasnila: „Ljudi sanjaju o stvarima koje ih zanimaju tokom dana – iako sanjaju na vizuelniji i manje logičan način. Nema razloga da verujemo da su životinje drugačije“.

S obzirom na to koliko su psi emocionalno povezani sa svojim vlasnicima, moguće je da vide vaše lice, osete vaš miris ili čak „dožive“ situacije u svojim snovima koje vas čine srećnim – ili uznemirenim, prenosi Večernji.hr.

Šta psi mogu da sanjaju?

Iako ne postoji način da se sa sigurnošću zna šta psi sanjaju, dr Baret pretpostavlja da trzanje šapa ukazuje na snove o trčanju, dok tiho lajanje može značiti „razgovor“ sa drugim psom ili osobom.

Kao i ljudi, psi prolaze kroz faze sna tokom noći, uključujući REM (Rapid Eye Movement) san – period u kojem se javljaju snovi. Kod ljudi, REM san počinje oko 90 minuta nakon što zaspi i traje 5 do 15 minuta, pri čemu svaka faza postaje duža kako noć odmiče. Kod pasa je ovaj ciklus brži, ali dovoljno dug da omogući sanjanje.

Dr Baret savetuje vlasnicima da svojim psima obezbede pozitivna dnevna iskustva i mirno, bezbedno mesto za spavanje, jer sve to doprinosi mirnijim snovima.

Šta ako vaš pas ima noćnu moru?

Prema Američkom kinološkom klubu, najbolje je da ne budite psa. Iako može biti teško gledati psa kako cvili ili se baca, prekidanje njegovog sna može izazvati zbunjenost ili čak agresiju – posebno kod pasa koji se probude uplašeni. Ovo može biti posebno opasno ako je dete u blizini.

„Baš kao što ljudi mogu biti zbunjeni i uznemireni kada se probude iz lošeg sna, psi mogu reagovati impulsivno“, objašnjavaju iz kluba. „Najbolje je sačekati da se sami probude, a zatim ih nežno utešiti.“

Verovatno vam se desilo da stanete pred tezgu na pijaci i pitate se da li je paradajz koji želite da kupite prskan. Da vaša odluka ne bi zavisila od poverenja u prodavca, otkrivamo vam kako da prepoznate koji je dobar paradajz.

Kako biste utvrdili ima li paradajz pesticide, najbolje bi bilo da ga isečete i pogledate unutrašnjost. Obično paradajz s toksinima ima žućkaste pruge, sa žutim „delom“ u sredini.

Isto tako, obratite pažnju da li su paradajzi iste veličine, da li izgledaju identično – upravo ti koji izgledaju „savršeno“ i kao „nacrtani“ po istom modelu, sasvim sigurno nisu prirodno takvi postali.

Izbegavajte i pakovano voće, ono je gotovo po pravilu iz proizvodnje u kojoj su obilno korišćeni hemija i pesticidi, piše Krstarica.

Ali, ako paradajz ne izgleda „savršeno“, ako ima brazde, smeđe šare ili je malo čudnog oblika, najverovatnije se radi o neprskanom paradajzu.

Paradajz je inače biljka koju ćete pronaći u gotovo svakom povrtnjaku. Relativno se lako uzgaja i daje velike, crvene, sočne plodove. Pa, ukoliko ste pomislili da bi možda najsigurnije da ga uzgajate sami, evo nekoliko dobrih saveta koji će vam pomoći da izvučete maksimum.

Birajte vrstu

Uvek je dobro pitati stručnjaka koja je vrsta paradajza najbolja za vaše uslove uzgoja. Na primer, na otvorenom prostoru s puno sunca ili na terasi. Samo zato što se određena sorta prodaje u svim rasadnicima, ne znači da će dobro rasti u svim uslovima.

Priprema tla

Pazite da tlo nije tvrdo ili zbijeno. Novi korenski sistem neće moći da raste i prodire kroz zbijeno tlo, čineći proces duboke sadnje beskorisnim. Zemlju najprije prekopajte, a zatim možete dodati kompost.

Trik sa sodom bikarbonom

Soda bikarbona je neka vrsta tajnog oružja za osiguravanje dobrog rasta paradajza. Kada biljka naraste oko 2,5 cm, oko biljke treba posuti 4 kašičice, ali paziti da se biljka ne dodiruje. Postupak treba da ponovite neko vreme pre same berbe. Soda bikarbona će se pobrinuti da se kiselost tla smanji i paradajz će biti ukusniji, prenosi Jutarnji list.

Kakva noć na apatinskoj plaži. Osmi po redu festival posvećen jelenu i pivu okupio je ljubitelje ove graciozne životinje, hladnog piva, gitare, bubnja i basa. Opšti je utisak da sinoć nije bilo „glavnog benda“, da niko nije došao slučajno, i da su Bombarder, Majkan i Bjesovi svojim autorskim radovima okupili publiku koja ih sluša, voli i poštuje.

Festival su otvorili spid metal manijaci – bend osnovan u Sarajevu, čija gitara odzvanja brze rifove još od polovine osamdesetih. Pioniri metala na ovim prostorima, agresivnim zvukom doneli su publici svoje buntovne poruke, koje su različite generacije prihvatale, evocirajući uspomene na četrdeset godina dugu karijeru ovog kultnog sastava.

U istom ritmu nastavlja i lokalni pank – Majkan je još jednom izveo svoje eksplozivne pesme, a žestinu bunta upotpunila je kiša. Na momente, kao da su se nebo i ohlađeni pesak spojili u jedan vapaj slobode, što je samo dodalo snagu ovoj nezaboravnoj večeri.

Kiša se potom na tren povukla, kao da je ustupila mesto – Bjesovi su kročili na binu. Šta reći za njih i publiku koja ih je verno čekala? Alternativa, hard rok, psihodelija, depresija koja podiže. Nije to bila samo svirka – bio je to ritual. Svirali su kao da dozivaju munje, a one su im odgovarale. Gromovi su pratili ritam, a publika, u transu, kao da je bila na granici neba i zemlje. Savršena komunikacija, muzika kao grom iz duše.

I zato – neka jelen ostane simbol, ne samo festivala, već svega onog što nas spaja: snage, gracioznosti, slobode i istrajnosti. A muzici, toj divljoj zveri u nama, neka uvek bude pušten glas - stoji na zvaničnom sajtu Opštine Apatin.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 4. avgust

Saobraćajna policija će u Srbiji od ponedeljka 4. avgusta do kraja naredne nedelje sprovoditi međunarodnu akciju pojačane kontrole saobraćaja, usmerenu na otkrivanje i sankcionisanje prekoračenja brzine, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjjih poslova.

Akcija će istovremeno biti sprovedena u 34 evropske države članice organizacije ROADPOL (Mreža saobraćajnih policija Evrope).

Tokom akcije će saobraćajci svakoga dana angažovati sve raspoložive uređaje za merenje brzine kretanja, dok će na auto-putevima biti merena i prosečna brzina kretanja vozila.

MUP navodi da je neprilagođena brzina i dalje najveći problem za bezbednost saobraćaja u Srbiji , imajući u vidu da je gotovo polovina saobraćajnih nezgoda sa poginulim licima posledica neprilagođene brzine.

"Podsećamo da su pripadnici saobraćajne policije tokom prve međunarodne akcije pojačane kontrole brzine koja je sprovedena u aprilu ove godine za nedelju dana otkrili gotovo 27.000 prekršaja prekoračenja brzine, od čega 5.500 u zonama pešačkih prelaza gde su vršene mere pojačane kontrole brzine u cilju zaštite pešaka", dodaje se u saopštenju.

Javni beležnici, sudovi i izvršitelji najmanje deset dana ne dostavljaju predmete Republičkom geodetskom zavodu. Da postoji problem u funkcionisanju Pravosudnog informacionog sistema Ministarstva pravde, obelodanio je upravo RGZ na svom sajtu još 15. jula - prenosi N1.

Republički geodetski zavod obaveštava javnost da je, usled zastoja u funkcionisanju Pravosudnog informacionog sistema Ministarstva pravde, trenutno obustavljen prijem predmeta koji se dostavljaju RGZ-u putem tog sistema, objavio je RGZ na svom sajtu u utorak 15. jula.

"Ova situacija se odnosi na predmete koje šalju javni beležnici, sudovi i javni izvršitelji, a koje RGZ prima elektronskim putem", pojasnio je RGZ i naveo da će prijem predmeta ponovo biti uspostavljen "odmah po normalizaciji rada pravosudnog informacionog sistema".

O kojim predmetima je reč?

Redakcija portala N1 uputila je u sredu, 23. jula, pitanja i Republičkom geodetskom zavodu, i Ministarstvu pravde s obzirom da je Pravosudni informacioni sistem u okviru tog ministarstva.

Iz RGZ-a smo odgovor dobili odmah - da Pravosudni informacioni sistem nije u njihovoj nadležnosti.

"Zahvaljujemo na interesovanju. Republički geodetski zavod ne može da se izjašnjava o posledicama izazvanim zastojem u funkcionisanju Pravosudnog informacionog sistema, jer je u pitanju sistem u nadležnosti Ministarstva pravde. Za sva pitanja u vezi sa uzrocima, obimom i posledicama ovog zastoja, uključujući i uticaj na dostavljanje i obradu predmeta od strane notara, sudova i javnih izvršitelja, molimo da se obratite nadležnom Ministarstvu pravde kao odgovornoj instituciji za funkcionisanje navedenog sistema", rečeno nam je u RGZ.

Na odgovore nadležnog ministarstva, međutim - još čekamo.

Šta su rekli revizori: Zastareli računari

Rad Pravosudnog informacionog sistema bio je proteklih godina "meta" kontrole i Državne revizorske institucije.

DRI je, naime, 2023. godine objavila Izveštaj o reviziji svrsishodnosti poslovanja "Informacioni sistemi u pravosuđu".

Iako su revizori naveli da je Pravosudni informacioni sistem (PIS) "pravi primer toga kako digitalizacija može dovesti do efikasnijeg rada i značajnih ušteda", koje su se merile milijardama dinara, ukazali su da je "neophodno usavršavati i sve druge komponente informacionih sistema".

"Problemi koji su identifikovani u dosadašnjem periodu korišćenja informacionih sistema u pravosuđu su: zastareli računari i nebezbedni operativni sistemi, informaciona bezbednost nije na neophodnom nivou jer nije organizaciono i normativno uređena, nije obezbeđen kontinuitet poslovanja u vanrednim okolnostima i u slučaju raskida saradnje sa pružaocima usluga, pružalac usluge ima pristup produkcionoj bazi, obrada podataka o ličnosti nije uređena tako da su jasno razgraničene uloge Ministarstva pravde, sudova i pružalaca usluga", naveo je DRI u svom izveštaju.

Inače, kako se navodi u izveštaju, preko Pravosudnog informacionog sistema (PIS) svi sudovi, javna tužilaštva, javni beležnici i javni izvršitelji mogu elektronskim putem da provere podatke iz:

- Centralnog registra obaveznog socijalnog osiguranja (podaci o obaveznom socijalnom osiguranju koje poslodavac plaća za određeni vremenski period);

- Prekršajne evidencije (osuđujuće presude);

- Uprave za izvršenje krivičnih sankcija (da li osoba izdržava kaznu u zatvoru);

- Ministarstva unutrašnjih poslova (podaci o prebivalištu i istoriji boravka, kaznena evidencija);

- Matične knjige (podaci iz matičnih knjiga rođenih, umrlih, venčanih);

- Agencijе za privredne subjekte (podaci o fizičkim i pravnim licima koja su povezana sa kompanijama i istorija njihovih funkcija);

- Republičkog geodetskog zavoda (podaci o tome da li neko poseduje nekretninu na teritoriji RS i koju);

- Sudova opšte nadležnosti (Registar lica lišenih roditeljskog prava, Registar lica učesnika u postupku);

- Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja (Podaci o isplaćenim penzijama, naknadama za pomoć i negu i naknadama za fizičko oštećenje);

- Registra transakcija nekretninama koji sadrže podatke o notarskim zapisima i solemnizaciji ugovora o prometu nekretnina, podatke o javnim beležnicima koji su sproveli postupak, podatke o sudovima koji vrše proveru upisa u Registar;

- Narodne banke Srbije (Jedinstveni registar računa pravnih lica i preduzetnika i Registar izvršnih dužnika) i

- Poreske uprave Srbije.