Sombor vesti

Proteklog vikenda u Valjevu je održano Državno juniorsko prvenstvo u rvanju.

Somoborski „Sokoli“ se vraćaju kući sa pet medalja, od kojih su dve srebrne i tri bronzane.

Do finala, Lazar Dedić i Luka Zelić lako su rešavali sve borbe, a onda su naišli na starije i iskusnije i objektivno, više nisu mogli. Zelić je poražen od Berkeca, a Dedić od Peka. Ipak, treba imati na umu da su i Berkec i Pek izlazno godište, a Dedić i Zelić imaju još nekoliko godina pred sobom u ovom uzrastu.

Marko Fratrić, Simo Jovišić i Vukašin Jerković bili su treći u svojim kategorijama. Rvački klub Soko je na kraju sa 93 osvojena boda zauzeo treće mesto što je takođe uspeh vredan pažnje.

Ispred njih su neprikosnoveni zrenjaninski Proleter sa 137 bodova, dok je Potisje iz Kanjiže drugoplasirani tim prvenstva sa 95 bodova.

Izvor: somborsport.org

Stručnjaci već godinama upozoravaju da su ljudi koji kasno odlaze na spavanje izloženi većem riziku od depresije.

Nije lako biti noćna ptica u svetu stvorenom za ranoranioce. Prvo, oni koji kasno ustaju često se nepravedno smatraju lenjim. Stručnjaci već godinama upozoravaju da su ljudi koji kasno odlaze na spavanje izloženi većem riziku od depresije nego oni koji rano ustanu, ali do sada je razlog ove veze ostao nejasan.

Međutim, nova studija koju je ojavio PLOS One nudi novi uvid u to zašto su „noćne ptice“ sklonije depresiji od onih koji ustaju rano.

Istraživači sa Univerziteta u Sariju anketirali su 546 studenata, analizirajući njihove obrasce spavanja, svest, emocionalno stanje, konzumaciju alkohola i mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da su noćne ptice sklonije depresiji od jutarnjih tipova, a takođe mnogo brinu, što se često povezuje sa depresijom.

Istraživači ističu da ovo podržava prethodne studije koje ukazuju na to da su ljudi skloniji brizi i negativnom razmišljanju tokom večernjih sati.

Istraživanje je takođe otkrilo da se jutarnji tipovi češće ponašaju svesno, odnosno da su svesniji svojih emocija i misli. S druge strane, noćne ptice su češće konzumirale alkohol i takođe su imale lošiji san.

„Pošto mnogi mladi odrasli imaju loše mentalno zdravlje, nalazi ove studije su posebno važni. Mnogi mladi odrasli imaju tendenciju da ostanu budni do kasno, a rezultati ukazuju na to da bi se određene intervencije mogle primeniti kako bi se smanjio rizik od depresije“, zaključuju autori studije.

Neka ranija istraživanja su takođe pokazala da redovno buđenje u ranim jutarnjim satima nekoliko puta nedeljno može povećati rizik od srčanih oboljenja, jer srce i krvni sudovi zavise od ciklusa spavanja i buđenja u telu.

Noćne ptice takođe imaju veću verovatnoću da razviju dijabetes tipa 2 u poređenju sa ljudima koji rano odlaze u krevet, tvrde američki naučnici.

Stručnjaci sa Univerziteta Ratgers u Nju Džersiju otkrili su da su noćne ptice manje aktivne tokom dana i manje koriste masti za energiju, što dovodi do akumulacije masti koja može izazvati dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti.

Takođe, ljudi koji ostaju budni do kasno manje su osetljivi na insulin, što potencijalno šteti njihovom zdravlju.

Ranije istraživanje iz 2018. godine pokazalo je da žene koje kasno idu u krevet imaju veći rizik od razvoja kancera dojke u odnosu na one koje rano ustaju, piše The Sun, prenosi Net.hr.

Posle tmurnih zimskih meseci, prolećno sunce donosi pravo olakšanje – duže dane, više svetla i osećaj novog početka.

Ali osim što su dobri za prirodu, sunčevi zraci mogu učiniti i čuda za nas. Posebno je vredno blago, jutarnje sunce koje ne prži, već nežno obasjava lice i puni telo energijom.

Za sunčanje nije potrebno sat vremena – samo nekoliko minuta može imati dubok i pozitivan uticaj na telo i um.

Jutarnje sunce nije samo prijatno, već ima i naučno dokazane zdravstvene prednosti. Ako se tome izložite odmah po buđenju, bilo da izlazite napolje ili jednostavno stojite pored prozora, možete podstaći brojne procese u svom telu koji će vam poboljšati dan.

Evo zašto bi trebalo da odvojite tih pet minuta da upijete sunčeve zrake:

Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres

Jutarnja sunčeva svetlost prirodno stimuliše proizvodnju serotonina, hormona sreće. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u našem raspoloženju, pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti.

Kada ujutru uhvatimo prve zrake sunca, naše telo dobija signal da je vreme da se probudimo i budemo aktivni, što može da spreči jutarnju tromost i nervozu.

Promoviše bolji san

Možda zvuči čudno, ali nekoliko minuta jutarnje sunčeve svetlosti može vam pomoći da bolje spavate noću. Prirodno svetlo ujutru pomaže u regulisanju cirkadijanskog ritma – unutrašnjeg biološkog sata koji određuje kada se budimo i kada idemo na spavanje.

Ako vaše telo dobije dovoljno svetlosti rano ujutru, biće lakše prepoznati kada je vreme za spavanje uveče, što znači da ćete brže zaspati i bolje spavati.

Jača imunitet

Sunce je naš prirodni saveznik u jačanju imuniteta, ponajviše zbog svog uticaja na proizvodnju vitamina D.

Iako je telu potrebno više vremena na suncu da bi značajno proizveo ovaj vitamin, samo nekoliko minuta jutarnjih zraka može pomoći da se aktivira.

Povećava nivo energije i koncentraciju

Ako vam se ujutro spava i teško se fokusirate, umesto da odmah posegnete za kafom, pokušajte da stojite na balkonu ili da prošetate nekoliko minuta na suncu.

Sunčevi zraci aktiviraju kortizol, hormon koji nas budi i pomaže u održavanju energije tokom dana.

Poboljšava zdravlje kože

Umereno izlaganje suncu može pozitivno uticati na zdravlje kože, prenosi Zadovoljna.hr.

Jutarnje sunce je nežnije i manje agresivno od popodnevnog sunca, a njegovi zraci mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšanju stanja kože kod ljudi sa ekcemom, psorijazom ili aknama.

Koliko puta ste obarili jaja i namučili se sa ljuskom koja se teško odvaja? Možda ste ih prekuvali ili nedovoljno skuvali? Kuvanje jaja deluje kao najjednostavniji kulinarski zadatak na svetu – voda, jaja, šerpa, i to je to. Ali baš tu leži zamka! U praksi se često ispostavi da nije tako jednostavno kao što izgleda.

Savršeno tvrdo kuvano jaje sa glatkim, čistim belancetom i žumancetom koje je baš kako treba je mala kulinarska umetnost. Dobra vest je da smo na TikTok-u pronašli trik koji je već postao viralan i rešava sve naše muke – bez napora, bez gubljenja živaca i, što je najvažnije, bez neurednog ljuštenja jaja.

Naime, reč je o metodi kuvanja na pari, a podelila ju je popularna američka kuvarica Ketlin Ešmor, poznatija kao @KatCanCook.

Trik za savršeno skuvana jaja

Ketlin je u videu koji je brzo postao viralan pokazala kako kuva jaja.

Pre svega, u šerpu sipa malo vode, postavi rupičastu metalnu posudu (bitno je da ne dodiruje vodu), poređa jaja i poklopi. Na visokoj temperaturi, jaja se kuvaju na pari između 12 i 14 minuta.

Vrela para "skuplja" protein iz belanaca i odvaja ga od membrane ljuske – zato se kasnije tako lako skida.

Na taj način jaje se savršeno skuva, bez muke, bez lomljenja, bez lepljenja belanaca za ljusku!

Izvor: zena.blic.rs

Veterinar savetuje koliko često treba da perete krevet svog psa da biste izbegli nakupljanje bakterija, buva i neprijatnih mirisa.

Mnogi vlasnici pasa često zanemaruju čišćenje kreveta svog ljubimca, jer obično stoji u uglu sobe dok pas većinu vremena provodi na sofi ili u vašem krevetu.

Međutim, ako ne možete da se setite kada ste ga poslednji put oprali, verovatno je vreme za dubinsko čišćenje.

Veterinar Dr Mehdi Esmatparast, sa preko 15 godina iskustva, savetuje pranje kreveta vašeg psa najmanje svake dve nedelje.

Ako vaš pas mnogo linja, ima alergije ili provodi mnogo vremena napolju, preporučuje se pranje posteljine svaka tri do četiri dana, piše Real Simple.

Psi unose spolja prljavštinu, bakterije i polen, koji mogu biti štetni po njihovo zdravlje ako se nakupljaju u njihovom krevetu.

Redovno kupanje pomaže vašem ljubimcu da ostane zdrav. Ako ne operete krevet svog psa, on može postati leglo bakterija, buva i gljivica, koje mogu izazvati infekcije kože i neprijatne mirise.

Ovo takođe može negativno uticati na vaše zdravlje, posebno ako imate alergije ili astmu.

Postupak čišćenja kreveta za pse

Za čišćenje prvo proverite uputstva na posteljini. Ako ih nemate, uklonite poklopac i operite ga odvojeno, koristeći toplu vodu da biste efikasno eliminisali bakterije, buve i alergene. Sušenje na suncu ili u sušilici na visokoj temperaturi pomoći će u uklanjanju bakterija.

Za čišćenje koristite hipoalergenski deterdžent bez mirisa da biste izbegli iritaciju kože. Da biste uklonili neprijatne mirise, možete dodati malo belog sirćeta u ciklus ispiranja. Ovo će održati krevet vašeg psa čistim i svežim bez sintetičkih mirisa.

Čak i ako vaš pas provodi više vremena u vašem krevetu nego u vašem, ipak je važno da redovno perete njegov krevet.

„Prljav krevet može pogoršati respiratorne probleme i kod pasa i kod ljudi, posebno kod onih sa alergijama ili astmom“, objašnjava Esmatparast.

Redovnim pranjem kreveta vašeg psa doprinosite zdravijem okruženju za vašeg ljubimca, kao i za članove vaše porodice, prenosi Net.hr.

Pomoćnik gradonačelnika Sombora za oblast prava nacionalnih manjina i verskih zajednica, Silard Janković, obišao je danas završene radove na obnovi dela fasade Rimokatoličke crkve „Кraljica Svete Кrunice“ u Telečkoj.

U okviru radova izvršena je rekonstrukcija severne strane fasade, koja je obuhvatala malterisanje i krečenje zidova, a za realizaciju ovog projekta, Grad Sombor je iz budžeta izdvojio dva miliona dinara.

Obilasku su prisustvovali i župnik Arpad Pastor, dekan somborskog dekanata Josip Štefković, kao i Ivan Šimunov ispred Кabineta gradonačelnika.

Armmada će svoje najnovije izdanje imati u subotu, 12.4. u Somboru.

Somborska publika je pokazala ogromnu ljubav prema MMA sportu, pa su se organizatori potrudili da ove godine dovedu još bolji "fight card" u odnosu na prošlu godinu. I to kakav spektakl nas očekuje!

Dvanaesto izdanje Armmada promocije će se održati u sportskoj hali Mostonga sa početkom u 19:00. Organizatori svaki put opravdaju očekivanja publike, pa tako sa punim pravom očekujemo ono što je sad već teško – još bolju Armadu nego prethodnu. Vodi se računa o svakom detalju turnira, na prvom mestu izvanredne i neizvesne borbe, vrhunski audio vizuelni događaj uz mnoštvo pirotehnike, baš kako imaju najveće svetske promocije.

Kao i svaki put, Armmada ima međunarodni karakter, pa će pored boraca iz Srbije, učešće uzeti borci iz Moldavije, Hrvatske, Paragvaja, Češke, Italije i Kanade.

Nakon izuzetno dobrog nastupa na prethodnom turniru, u kavez Armade se vraća Jovan Leka (8-2), naš najperspektivniji mladi teškaš. Jovana krase brzi i snažni pre svega nožni udarci, a poseduje kretnju koja nije karakteristična za borce ove kategorije. Leka predstavlja naš čuveni "Family Fight Gym", a njegov rival stiže iz Paragvaja. Tiago Afonso (9-5) je domaćoj javnosti poznat kao izuzetno neugodan protivnik za svakog borca. Ima izuzetno dobru taktiku da borbu uvede u parter gde smatra da je dominantniji. Njihova borba biće glavna borba večeri.

I ovaj put u Armmada kavezu, publika će imati prilike da posmatra borbu u "bare knuckle", poznatiju kao borbu golih šaka. Snage će odmeriti domaći borci, Strahinja Karabegović i Nikola Maksimović.

Za sve prethodne turnire tražila se karta više, a sale u kojim Armmada organizuje turnire su male da prime sve zainteresovane. Iz tog razloga, organizatori apeluju na posetioce da svoju ulaznicu nabave na vreme, a one se mogu kupiti na prodajnim mestima "Gigstix-a".

Kao i do sada, Arena Fight TV kao strateški partner promocije, obezbedila je direktan TV prenos ovog događaja.

Armmada promociju možete pratiti preko zvaničnog sajta, YouTube kanala i društvenih mreža (Facebook i Instagram).

Izvor: kurir.rs

Predškolska ustanova “Pčelica” u Apatinu raspisuje konkurs za upis dece u školsku 2025/2026. godinu. Upis će početi 22. aprila i trajaće do 9. maja 2025. godine.

Upis se može izvršiti lično, podnošem zahteva za prijem deteta (u objektu ustanove u Apatinu ili selima) ili elektronskim putem preko portala eUprava.

Prijem zahteva ili e – upis trajaće od 22. aprila – 09. maja 2025. godine

Objava rezultata u periodu od 02. do 06. juna 2025. godine

izvor: radiodunav.com

Policija je 7. aprila, započela pojačanu kontrolu saobraćaja, koja se prvenstveno odnosi na prekoračenje brzine, i koja će trajati do nedelje, 13. aprila.

Akcija se istovremeno sprovodi u 34 evropske države koje su članice organizacije ROADPOL (Evropska mreža saobraćajnih policija).

Saobraćajna policija će svakog dana angažovati sve raspoložive uređaje za merenje brzine kretanja - ručne radare, radare u sistemima video-nadzora i presretače, dok će na auto-putevima biti merena i prosečna brzina kretanja vozila.

Kako je najavljeno, u sklopu ove akcije, danas, 9. aprila, širom Evrope realizovaće se akcija “Speed Marathon”, a tokom koje će brzina biti merena neprekidno, u trajanju od 24 časa.

U MUP-u ističu da su u prva tri meseca 2025. godine pripadnici saobraćajne policije otkrili više od 131.000 prekršaja prekoračenja brzine, što je za četiri odsto više u odnosu na isti period prošle godine.

Takođe, skreću pažnju da je neprilagođena brzina i dalje najveći problem bezbednosti saobraćaja u našoj zemlji, imajući u vidu da je gotovo polovina saobraćajnih nezgoda sa poginulim licima posledica neprilagođene brzine.

Svet polako otkriva čuda Bosne i Hercegovine, ali spokoj ovog mesta je na sasvim drugom nivou.

U Bosni i Hercegovini ne nedostaje predivnih mesta za izlet u prirodu, a jedno od najlepših pronaći ćete na listi renomiranog magazina Time Out. Uz hrvatska Plitvička jezera, koja neumorno skupljaju lovorike, Nacionalni park Komodo u Indoneziji, Choquequirao u Peruu – i druge spektakularne destinacije širom sveta ponosno stoje Janjske otoke.

„Svet polako otkriva čuda Bosne i Hercegovine, ali spokoj koji pružaju Janjske otoke je na sasvim drugom nivou. Smeštene oko deset kilometara južno od Šipova (oko 185 kilometara zapadno od Sarajeva), Janjske otoke su mreža ostrvaca povezanih šarmantnim drvenim mostićima, kristalno čistom vodom, bujnim zelenilom, idiličnim drvenim kućicama i nekoliko mirnih slapova“, piše Time Out.

Dodaju i kako je obližnja prašuma Janj (koju je UNESCO upisao na listu svetske baštine) savršen ukras kraja koji se odlikuje spektakularnom bioraznolikošću, piše Punkufer.

Ovaj kraj posebno je popularan leti, kada velike temperature oteraju ljude s betona u zelenilo, a u tome pomaže reka Janj, koja je hladna tokom cele godine. U šetnji zelenilom videćete i natpis koji poručuje: “Dobro doš’o. Izuj brige… Uspori… Uživaj!”.

Osim osveženja koje pruža reka, tu je i hladovina stabala koja štiti od vrućine. Između slapova pronaći ćete i sto za ručak, a priča se da je pastrmka najbolji izbor.

Ako odlučite da prenoćite u pitomoj divljini, na raspolaganju su bajkovite kućice koje imaju izuzetne ocene na Bookingu.

Gosti ih hvale zbog srdačnih domaćina i predivne prirode, kao i opuštajuće zvuke reke Plive.

Izvor: n1info.rs