Sombor vesti

Kako starimo, telo teže apsorbuje i koristi određene hranljive materije, što žene starije od 40 godina čini posebno osetljivim na nedostatak važnih vitamina i minerala.

Takvi nedostaci mogu poremetiti ključne metaboličke i hormonske funkcije, što dovodi do simptoma kao što su umor, gojenje, problemi sa koncentracijom i promene raspoloženja, prenosi Index.hr.

Čak i uz uravnoteženu ishranu, moguće je imati nedostatak esencijalnih hranljivih materija koje podržavaju energiju, funkciju štitne žlezde i ravnotežu šećera u krvi.

Zbog toga su stručnjaci upozorili na pet uobičajenih hranljivih materija na koje žene starije od 40 godina treba da obrate posebnu pažnju.

Vitamin C

Vitamin C je poznat po jačanju imuniteta, ali takođe igra ključnu ulogu u ishrani pogodnoj za mršavljenje.

„Ovaj vitamin je važan za zdrav imuni sistem i moćan je antioksidans. Učestvuje u proizvodnji energije i može pomoći u oksidaciji masti tokom vežbanja“, kaže dr Aleks Foksman za "SheFinds".

On takođe ističe da nizak nivo vitamina C može otežati gubitak masti. Preporučuje da u ishranu uključite hranu bogatu vitaminom C, kao što su agrumi, jagode, paprike, brokoli i prokelj.

Vitamin D

Vitamin D je izuzetno važan za opšte zdravlje.

„Vitamin D je neophodan za brojne telesne funkcije, uključujući regulisanje apsorpcije kalcijuma i fosfora, imunološku funkciju i regulaciju raspoloženja“, objašnjava dr Foksman.

Dodaje da istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći u regulisanju apetita i procenta telesne masti.

Nedostatak vitamina D povezan je sa većim rizikom od gojaznosti i metaboličkog sindroma. Dobri izvori vitamina D uključuju sunčevu svetlost, masnu ribu poput lososa i skuše, obogaćenu hranu (mleko, sok od pomorandže) i suplemente.

B vitamini

B vitamini su izuzetno važni za zdravlje, posebno ako želimo da smršamo.

„Vitamini B grupe su važni za metabolizam proteina, ugljenih hidrata i masti i pretvaranje hrane u energiju. Nedostatak vitamina B grupe može dovesti do niskog nivoa energije i sporijeg metabolizma, što otežava gubitak težine“, napominje doktor.

Izvori vitamina B grupe uključuju integralne žitarice, meso (posebno jetru), jaja, orašaste plodove, semenke, mahunarke i lisnato zelenilo.

Vlakna

Dr Foksman napominje da nedostatak vlakana može dovesti do nestabilnog nivoa šećera u krvi i povećane želje za hranom.

On navodi primer pacijentkinje koja je, zbog niskog unosa vlakana, stalno osećala glad i imala problema sa regulisanjem šećera. Vlakna su ključna za varenje, energetski balans i uspešan gubitak težine.

Zdrave masti

Iako često imaju lošu reputaciju, masti su važne za zdravlje, a takođe mogu pomoći u gubitku težine ako se konzumiraju umereno.

„Masti su neophodne za optimalno funkcionisanje srca, ćelija i mozga. Mononezasićene masti su važne za gubitak težine jer vas duže drže sitima, smanjuju ukupni unos kalorija i ubrzavaju metabolizam“, objašnjava nutricionista Jacek Šimanovski.

Masti se nalaze u maslinovom ulju, avokadu, puteru i orašastim plodovima, ali ih treba konzumirati umereno.

Dovoljan unos ovih ključnih hranljivih materija može značajno uticati na zdravlje, energiju i uspešan gubitak težine, posebno kod žena starijih od 40 godina.

Objave koje se povremeno pojavljuju na društvenim mrežama navode da su "četvrtasti talasi" signal dolazećeg cunamija. Nekad se zaista verovalo u to, ali stručnjaci danas navode da takvi talasi nisu prirodno upozorenje na cunami.

Snimci „četvrtastih talasa“ se dele po mrežama uz upozorenje da ako ih primetite, treba odmah da se sklonite od vode jer je to najava cunami talasa, prenosi Nova.rs.

Iako kvadratni talasi (ili unakrsni, cross sea) u okeanu mogu biti opasni, nisu sredstvo za predviđanje cunamija, piše Climate fact checks.

Nastaju kao rezultat sudara dve jake struje iz suprotnih pravaca u vodi – kada se dva talasna sistema sudaraju pod uglom, ili voda iz dva mora u okeanu, rezultat je mrežasti, „kockasti“ uzorak na površini. Ovo se često događa kada talasi od prethodnog vremenskog sistema nastavljaju da se kreću, dok novi vetrovi stvaraju talase pod različitim uglom. Kada se ovi talasi ukrste, nastaje karakterističan kvadratni obrazac na površini vode.

Unakrsni talasi se takođe često javljaju u priobalnim regionima, npr. generisani prelamanjem i difrakcijom talasa. Za razliku od normalnih okolnosti kada talasi idu paralelno sa obalom, unakrsni su kada talasi jednog vremenskog sistema idu pod kosim uglom u odnosu na drugi vremenski sistem koji nastavlja da se kreće u istom pravcu uprkos jakom otporu suprotne struje. Takvi talasi, koji po intenzitetu mogu biti slični plimi, mogu se naći u okeanu, kao i blizu obale. Smatra se da ih je veoma retko videti, ali se često javljaju na mestu blizu La Rošela u Francuskoj, gde se turisti penju na vrh svetionika da bi svedočili ovom fenomenu.

Iako vizuelno impresivni, unakrsni talasi mogu biti veoma opasni za plivače, ali i brodove. Navodno su tokom godina izazvali brojne brodolome.

Talasi mogu dostići visinu i do tri metra, što je dovoljno da prevrne ili poplavi male plovila, a preklapajuće struje su dovoljno jake da povuku plivače.

Tokom studije o unakrsnim morima, mnoge brodske nesreće su se dogodile kada su primećene brze vremenske varijacije parametara stanja mora oko vremena nesreća. Studija takođe navodi da su se u većini slučajeva nesreće dogodile tokom prelaska mora ili neposredno nakon prelaska mora, kada su talasi i vetar bili gotovo poravnati.

Povodom obeležavanja Svetskog dana bicikla – 3. juna, članovi Saveta za bezbednost saobraćaja grada Sombora su zajedno sa pripadnicima Saobraćajne policije Policijske uprave Sombor, delili svetlosne setove za bicikle svim biciklistima koji su se kretali na novoizgrađenoj biciklističkoj stazi u ulici XII vojvođanske udarne brigade. Ovo je još jedna u nizu akcija i mera koju je Savet za bezbednost saobraćaja grada Sombora sproveo u okviru preventivno-promotivnih aktivnosti iz oblasti bezbednosti saobraćaja, a sa ciljem unapređenja bezbednosti biciklista, kao jednih od najbrojnih učesnika u saobraćaju na teritoriji grada Sombora.

Nabavku svetlosnih setova za bicikle je sproveo Savet za bezbednost saobraćaja grada Sombora iz Programa za rad tela za koordinaciju poslova bezbedbosti saobraćaja za 2024. godinu, koju finansiraju Agencija za bezbednost saobraćaja i Ministarstvo unutrašnjih poslova Republike Srbije, a koji se finansira od naplate kazni za načinjene saobraćajne prekršaje na teritoriji grada Sombora.

Akcija prikupljanja plastične ambalaže od sredstava za zaštitu bilja počela je 2. juna, a tokom prva dva dana sakupljeno je 5075 kilograma otpada od 130 poljoprivrednih proizvođača.

Tokom ponedeljka ambalažni pesticidni otpad imali su priliku da u prostorijama svojih mesnih zajednica predaju poljoprivrednici iz Rastine, Gakova, Riđice, Stanišića i Svetozar Miletića, a u utorak su se na akciju odazvali poljoprivrednici iz Aleksa Šantića, Čonoplje, Кljajićeva i Telečke.

Akciju je ispred lokalne samouprave propratio član Gradskog veća za oblast zaštite životne sredine, zajedno sa predstavnicima Poljoprivredne stručne službe „Sombor“, na čelu sa direktorom Vladimirom Sabadašom.

Velika ekološka akcija prikupljanja plastične ambalaže od proizvoda za zaštitu bilja nastavlja se u sredu, 4. juna u Bačkom Bregu, Кolutu, Bezdanu i Bačkom Monoštoru, a završava se u četvrtak, 5. juna u 12 časova u Somboru u objektu „Čistoća” Sombor (bivša „Proteinka”) na Staparskom putu.

Sa ambalažom od sredstava za zaštitu bilja treba postupati pravilno i odgovorno!!!

1. Isperite ambalažu najmanje tri puta odmah nakon njenog pražnjenja,

2. Bezbedno čuvajte na Vašem imanju i

3. Predajte ovlašćenom operateru na lokaciji preuzimanja u zakazano vreme.

Poljoprivrednici sa sela koji predaju sakupljeni otpad potvrdu o predaji će dobiti u seoskim mesnim zajednicama, dok poljoprivrednici iz gradskih mesnih zajednica potvrde o predaji treba da preuzmu u prostorijama Poljoprivredne stručne službe Sombor, koja se nalazi na lokaciji Staparski put 35 u Somboru.

Sva plastična ambalaža u kojoj su se nalazili preparati za zaštitu bilja, koja se prikupi u ovoj akciji, biće reciklirana.

Akciju prikupljanja plastične ambalaže od preparata za zaštitu bilja organizovali su Grad Sombor, Poljoprivredna stručna služba „Sombor“ i Udruženje „SECPA“.

Gradsko veće grada Sombora održalo je juče 42. sednicu na čijem dnevnom redu se našlo 18 tačaka.

Između ostalog, u okviru finansijskih pitanja, Gradsko veće prihvatilo je predlog za nabavku poklon paketa za đake prvake osnovnih škola sa teritorije Grada Sombora. Lokalna samouprava će i ove godine poželeti dobrodošlicu đacima koji će u septembru prvi put sesti u školske klupe, gde će ih prvog dana škole kao mali znak pažnje i dobrodošlice od grada dočekati paket školskog pribora. Grad Sombor je za ovu namenu u budžetu izdvojio 1.200.000,00 dinara, sa kojim će se finansirati nabavka 600 paketa.

Na današnjoj sednici Gradsko veće prihvatilo je i izaveštaje o radu i finansijskom poslovanju Centra za socijalni rad Sombor, Centra za pružanje usluga socijalne zaštite grada Sombora, Apotekarske ustanove Sombor, Galerije „Milan Кonjović“, Gradske biblioteke „Кarlo Bijelicki“, Кulturnog centra „Laza Кostić“, Gradskog muzeja Sombor, Narodnog pozorišta Sombor, Istorijskog arhiva Sombor i Sportskog centra „Soko“ za 2024. godinu. Izveštaji će se naći pred odbornicima na nekoj od narednih sednica Skupštine grada.

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u četvrtrak, 05.06.2025. godine organizuje redovnu akciju dobrocvoljnog davanja krvi. Akcija će biti organizovana u Centru za edukaciju Crvenog krsta Sombor, Apatinski put 19, u periodu od 09,00 do13,00 časova.

Pozivamo sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu akciji i da pomognu onima kojima je pomoć najpotrebnija.

Još jedan susret Čitalačkog kluba „Knjiga nas spaja“ održan je u ponedelјak, 2. juna 2025. godine, u dvorištu biblioteke – pod vedrim nebom, okruženi zelenilom i dobrim pričama.

Kao i uvek, razgovarali smo, razmenjivali utiske i – uživali u svetu knjiga.

Osim što smo podelili utiske o naslovima koje smo čitali u proteklih mesec dana, posebnu pažnju posvetili smo naslovnim stranama knjiga – koliko su važne, da li utiču na naš izbor, i koje su nam najlepše i najdraže.

Na kraju druženja – mali kviz! Zabavili smo se i podsetili nekih naslova.

Ako volite knjige, razgovore i prijatnu atmosferu - pozivamo Vas da nam se pridružite. Prijavite se u Biblioteci ili na broj telefona 025/451510.

Izvor: biblioso.org.rs

Na teritoriji opštine Apatin u sredu, 11. juna, tačno u 12 časova biće izvršena redovna provera ispravnosti sistema za javno uzbunjivanje, u skladu sa aktom Sektora za vanredne situacije Ministarstva unutrašnjih poslova.

Tom prilikom biće emitovan signal „prestanak opasnosti” – jednolični ton u trajanju od 60 sekundi.

Građani se unapred obaveštavaju da se radi isključivo o proveravanju funkcionalnosti sistema i da ne postoji nikakva stvarna opasnost.

Američki naučnici otkrili su na rubu Sunčevog sistema patuljastu planetu.

Zaleđene stene koje se nalaze u Kajperovom pojasu, izvan Neptuna, obično prate orbitu usmerenu u jednom specifičnom pravcu, a astronomi su pre 20 godina sugerisali da je ovaj fenomen posledica gravitacione privlačnosti devete planete, koja bi mogla da bude 10 puta masivnija od Zemlje, prenosi BFM TV.

Tokom potrage za tom planetom, čije postojanje je i dalje predmet rasprave, troje američkih astronoma tvrdi da su otkrili novu kandidatkinju za status patuljaste planete.

Objekat, nazvan 2017 OF201, ima prečnik od oko 700 kilometara, prema preliminarnoj studiji objavljenoj prošle nedelje, koja još uvek nije prošla stručnu recenziju.

Tri puta je manji od Plutona, ali je dovoljno velik da se svrsta među patuljaste planete, naveo je glavni autor studije Sijao Čeng sa Instituta za napredne studije u Nju Džerziju, SAD.

Trenutno se nalazi tri puta dalje od Zemlje od Neptuna, ali mu je orbita izuzetno izdužena i vodi ga i do 1.600 puta dalje od udaljenosti Zemlja-Sunce, sve do Oortovog oblaka, na granici Sunčevog sistema.

Tokom ovog 25.000 godina dugog putovanja, objekat bi bio vidljiv sa Zemlje samo 0,5 odsto vremena, odnosno tokom jednog veka.

"Već postaje sve slabije vidljiv", napominje Čeng, koji smatra da ovo otkriće sugeriše da bi moglo da postoji "nekoliko stotina sličnih objekata sa sličnim orbitama" u Kajperovom pojasu.

Kalifornijski astronom-amater, 23-godišnji Sem Din, pratio je ovu patuljastu planetu koristeći stare baze podataka.

"OF201 je, po mom mišljenju, verovatno jedno od najzanimljivijih otkrića u spoljašnjem Sunčevom sistemu u poslednjih 10 godina", izjavio je on.

Nakon otkrića 1930. godine, Pluton je neko vreme nosio titulu devete planete Sunčevog sistema, da bi 2006. godine bio preklasifikovan u patuljastu planetu, pre svega zbog svoje veličine - manji je od našeg Meseca.

Danas naš sistem ima još četiri patuljaste planete: Ceres, Eris, Makemake i Haumeu.

Kada su istraživači modelovali orbitu objekta 2017 OF201, otkrili su da ne prati isti obrazac kao slični objekti u Kajperovom pojasu, što bi moglo da dovede u pitanje hipotezu o postojanju devete planete.

Ovo "izuzetno otkriće" i slična otkrića znače da "početni argumenti u prilog postojanja devete planete postaju sve slabiji", smatra i Samanta Loler, istraživač sa kanadskog Univerziteta Regina.

Izvor: reporter-info.com