Sombor.info

Srbija se nalazi na pragu pravog prolećnog preokreta. Dok uživamo u prvim zracima sunca koji nas podsećaju na leto, najnovije najave Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ) ukazuju na to da nas čeka veoma dinamičan period. Kako je Zavod objavio, pred nama je vikend koji će izmamiti osmehe na lica svih ljubitelja prirode, ali odmah nakon toga sledi atmosferski obrt koji bi mogao da pokvari planove za predstojeće praznike. Danas, u petak 24. aprila, ulazimo u seriju toplih dana, ali i određene rizike na koje meteorolozi upozoravaju.

Sunčani intervali uz opasnost koja vreba iz zemlje

Danas nas očekuje pretežno sunčano i toplo vreme. Ipak, jutro je donelo probleme u određenim delovima zemlje. U jugozapadnoj, južnoj i jugoistočnoj Srbiji zabeležen je slab prizemni mraz, zbog čega je RHMZ izdao upozorenje da vreme može biti potencijalno opasno.

• Temperature: Jutarnja od 2 do 10 stepeni, dok će najviša dnevna dostići prijatnih 22 stepeni.
• Vetar: Slab do umeren, na istoku povremeno jak, severozapadni.
• Moguće štete: Prizemni mraz može izazvati ozbiljne štete u poljoprivredi, a posebno su ugroženi povrtarstvo, vinogradarstvo i voćarstvo.
• Zdravlje: Ovakvi uslovi su nepovoljni za hronične bolesnike i meteoropate, pa se savetuje oprez onima pod terapijom.

Savršen dan za boravak u prirodi

U subotu 25. aprila, nastavlja se trend lepog vremena. Biće pretežno sunčano uz samo umeren dnevni razvoj oblačnosti. Ovo je idealan dan za sve koji planiraju izlete, jer prema podacima zavoda nema aktivnih upozorenja.

Temperature: Jutarnja temperatura kretaće se od 3 do 9 stepeni, a maksimalna dnevna biće u porastu, od 20 do 23 stepena.
Vazdušna strujanja: Vetar će biti slab i umeren, zapadni i severozapadni.

Vrhunac prolećne topline i nagoveštaj vetra

Prema vremenskoj prognozi RHMZ, u nedelju će biti pretežno sunčano i još toplije, sa pravim letnjim temperaturama koje će u najtoplijem delu dana dostići čak 25 stepeni. Ipak, popodne donosi blagu promenu u vidu pojačanog vetra.

Zatišje pred veliku promenu

Prvi radni dan u nedelji, ponedeljak 27. april, donosi nam malo do umereno oblačno, ali i dalje suvo vreme sa sunčanim intervalima. Iako će temperatura blago opasti, i dalje će biti veoma prijatno.

Prognoza: Jutarnja temperatura od 4 do 9 stepeni, najviša dnevna od 18 do 22 stepena.
Vazdušni pritisak: Vetar menja pravac na istočni i severoistočni.

Prvomajski preokret i povratak kišobranima

Svi koji su se nadali potpuno sunčanom prazniku, možda će morati da koriguju svoje planove. Od utorka 28. aprila pa sve do subote 2. maja, situacija na nebu se menja.

Sledeće nedelje stižu pad temperature, kiša, pljuskovi i grmljavina

U utorak će još uvek biti pretežno sunčano uz promenljivu oblačnost, ali se u brdsko-planinskim predelima već očekuju prve padavine. Od srede 29. aprila, vreme postaje znatno nestabilnije:

• Vremenske pojave: Promenljivo oblačno i malo svežije vreme.
• Padavine: Mestimično se očekuju kiša i lokalni pljuskovi praćeni grmljavinom.
• Praznična prognoza: Slično nestabilno vreme zadržaće se i u danima samog praznika, što znači da je oprez i redovno praćenje meteoroloških najava.

Lav Tolstoj, jedan od najuticajnijih ruskih pisaca, nije se bavio samo velikim pričama o ljubavi, ratu i društvu, već je duboko promišljao i o ljudskoj prirodi. Posebno ga je zanimala veza između inteligencije i načina na koji se odnosimo prema drugima. Po njegovom shvatanju, pamet se ne meri znanjem niti uspesima, već sposobnošću da u ljudima prepoznamo dobro i da se prema njima odnosimo sa razumevanjem.

Danas bismo takav pogled nazvali emocionalnom inteligencijom. Savremena istraživanja potvrđuju da upravo način na koji komuniciramo, saosećamo i reagujemo na druge ljude ima ogroman uticaj na kvalitet života, često podjednako važan kao i klasična, kognitivna inteligencija.

Tolstojeva ideja o dobroti kao znaku inteligencije često se prenosi kroz citate koji kruže internetom. Jedan od njih istakao je i autor sadržaja na društvenim mrežama Juan de Medeiros, koji se bavi filozofijom. U toj misli naglašava se da inteligentni ljudi lakše pronalaze dobrotu u drugima i da upravo ta osobina oplemenjuje svet, čineći teške stvari podnošljivijim, a svakodnevicu vedrijom.

Suština ove ideje je jednostavna, ali snažna. Istinski inteligentna osoba nema potrebu da bude gruba ili hladna. Naprotiv, ona bira da bude obzirna i empatična, čak i kada to nije uzvraćeno. To je ujedno i produžetak starog pravila koje svi znamo, da se prema drugima ponašamo onako kako bismo voleli da se oni ponašaju prema nama.

Psiholozi ovu vrstu inteligencije razlažu na nekoliko ključnih elemenata. Prema rečima doktora Toda Helviga, emocionalno razvijene osobe lakše grade kvalitetne odnose, uspešnije funkcionišu u porodici i na poslu i generalno imaju stabilniji život. On ističe četiri osnovna stuba: svest o sopstvenim emocijama, sposobnost njihove kontrole, empatiju i veštinu povezivanja sa drugima.

Samosvest podrazumeva da prepoznamo šta se u nama dešava u datom trenutku i da ne dozvolimo emocijama da nas potpuno preplave. To je posebno važno u situacijama kada su osećanja jaka i kada je najteže zadržati kontrolu. S druge strane, empatija znači da možemo da razumemo tuđe emocije, čak i kada su njihova iskustva potpuno drugačija od naših.

Razvijanje ovih sposobnosti nije nešto što dolazi samo od sebe, već zahteva svestan rad. Jedan od najvažnijih koraka jeste vežbanje empatije u svakodnevnim situacijama. To znači da pokušamo da razumemo tuđu perspektivu pre nego što reagujemo ili donesemo sud.

Podjednako je važno i kako se odnosimo prema sopstvenim emocijama. Umesto da ih delimo na dobre i loše, korisnije je prihvatiti ih kao prirodan deo unutrašnjeg života. Osećanja nisu greška, već signal koji nam nešto govori o nama samima.

Kada nas preplave teške emocije, pomaže da zastanemo i postavimo sebi jednostavno pitanje: zašto se ovako osećam? Takav pristup, bez osuđivanja, otvara prostor za razumevanje i smirenje. Upravo ta blaga radoznalost prema sopstvenim reakcijama smatra se jednim od temelja emocionalne zrelosti.

Stručnjaci iz oblasti mentalnog zdravlja naglašavaju da proces promene počinje onog trenutka kada postanemo svesni svojih obrazaca ponašanja. Tek tada možemo da ih sagledamo iz druge perspektive i postepeno menjamo.

Na kraju, Tolstojeva poruka ostaje iznenađujuće savremena: sposobnost da budemo blagi prema sebi i drugima nije slabost, već znak duboke i razvijene inteligencije. Upravo u toj kombinaciji razumevanja i dobrote krije se ono što nas čini istinski mudrim ljudima.

Izvor: Index

Stručnjaci otkrivaju kada je najbolje uzimati magnezijum za kvalitetniji san.

Magnezijum može pomoći snu tako što podstiče opuštanje i smiruje nervni sistem.

Uzimajte magnezijum 30–60 minuta pre spavanja kako biste uspostavili rutinu. Dajte prednost zdravim navikama spavanja, uključujući hladnu i tihu sobu i redovno vreme odlaska na spavanje, prenosi Eating Well.

Dobar noćni san ponekad može delovati nedostižno, pa mnogi posežu za suplementima. Jedan od najpopularnijih je magnezijum, esencijalni mineral uključen u stotine procesa u telu, uključujući regulaciju sna.

„Smatra se da magnezijum pomaže kod nesanice tako što uspostavlja ravnotežu neurotransmitera, pre svega blokirajući glutamat i pojačavajući GABA“, objašnjava Marija Pino. GABA (gama-aminobuterna kiselina) je ključni neurotransmiter koji smiruje nervni sistem i podstiče opuštanje. Povećanjem njegove aktivnosti, magnezijum može pomoći da se telo opusti i lakše zaspi.

Osim uticaja na nervni sistem i mišiće, magnezijum može da utiče i na prirodni ciklus spavanja i budnosti. „Kod zdravih osoba može povećati nivo melatonina, što pomaže održavanju biološkog sata“, dodaje Pino.

Ako razmišljate o uvođenju magnezijuma u rutinu, možda se pitate kada je najbolje vreme za uzimanje. U nastavku stručnjaci objašnjavaju optimalno vreme, najbolje oblike i važne bezbednosne aspekte.

Najbolje vreme za uzimanje magnezijuma

Kada je reč o suplementima, vreme uzimanja može uticati na to koliko će pomoći vašem cilju. Ako magnezijum uzimate zbog sna, najčešća preporuka je da ga uzmete neposredno pre odlaska u krevet.

„Uzimanje magnezijuma 30 do 60 minuta pre spavanja smatra se optimalnim jer pomaže telu da se pripremi za san“, kaže Vitni Stjuart. „Taj vremenski okvir omogućava organizmu da apsorbuje i iskoristi magnezijum kao deo večernjeg opuštanja.“

Johana Kac dodaje: „Magnezijum za san se obično uzima jednom dnevno, najčešće uveče ili 30 do 60 minuta pre spavanja, i to dosledno tokom više nedelja.“ Ipak, napominje da, iako istraživanja ukazuju na blago poboljšanje uspavljivanja i kvaliteta sna, nema dokaza da je večernje uzimanje efikasnije od drugih termina tokom dana.

Ipak, postoje prednosti uzimanja pre spavanja. „Uzimanje u isto vreme svake večeri stvara signal telu da je vreme za san i tako pojačava efekat“, kaže Stjuart. Ako to uparite sa opuštajućim aktivnostima poput čitanja, prigušivanja svetla ili laganog istezanja, prelazak u san može biti još lakši.

Kako izabrati magnezijum

Veliki izbor suplemenata može biti zbunjujući. Magnezijum mora biti vezan za drugo jedinjenje kako bi bio stabilan, a upravo ta kombinacija utiče na apsorpciju i efekat u telu.

„Magnezijum glicinat i magnezijum treonat se bolje podnose i bolje se apsorbuju u poređenju sa magnezijum oksidom, koji se često nalazi u dodacima iz apoteke“, kaže Stjuart. Magnezijum bisglicinat vezan je za glicin, aminokiselinu koja ima blago umirujuće dejstvo.

Magnezijum L-treonat poznat je po tome što može da pređe krvno-moždanu barijeru, pa može biti koristan za mozak i nervni sistem, iako je potrebno više istraživanja o njegovom uticaju na san.

Važno je znati i koji oblici nisu idealni ako vam je cilj bolji san. Magnezijum citrat i oksid, koji su česti i pristupačni, mogu imati laksativni efekat jer privlače vodu u creva. Iako pomažu kod zatvora, mogu dovesti do noćnih odlazaka u toalet, što nije poželjno ako želite bolji san.

Kada je reč o doziranju, uobičajene preporuke za odrasle kreću se između 200 i 400 miligrama dnevno. Ipak, najbolje je početi sa manjom dozom kako biste proverili kako organizam reaguje i izbegli neželjene efekte. Kao i uvek, preporučuje se konsultacija sa lekarom kako biste odredili odgovarajuću dozu za sebe.

Mnogi se pred spavanje pitaju da li položaj u kojem spavaju, poput ležanja na levoj strani, može da šteti srcu. Jedan kardiolog razjasnio je šta je u vezi s tim tačno, a šta spada u mitove, ukazujući pritom na daleko veće rizike po zdravlje srca koji se, uz odgovarajuće navike i mere, mogu uspešno kontrolisati.

Veza između sna i zdravlja srca

San se može posmatrati kao proces isceljenja koji pomaže telu da eliminiše toksine i smanji stres i upale, koji su povezani sa mnogim hroničnim bolestima. „Kvalitetan san, posebno adekvatne količine dubokog i REM sna, neophodan je za opšte kardiovaskularno zdravlje“, potvrđuje dr Renato A. Apolito, kardiolog i medicinski direktor laboratorije za kateterizaciju srca u Univerzitetskom medicinskom centru Džerzi Šor. „U stvari, jedna od najjačih veza između sna i kardiovaskularnog zdravlja je apneja u snu“, prenosi Index.hr.

Da li je spavanje na levoj strani loše za vaše srce?

Iako ste možda čuli da spavanje na levoj strani više opterećuje srce, posebno kod ljudi sa srčanom insuficijencijom, dr Apolito kaže da nema istraživanja koja bi potkrepila tu tvrdnju. „Sve u svemu, nemamo jake dokaze da je bilo koji položaj spavanja značajno bolji od drugog kada je u pitanju zdravlje srca“, objašnjava on.

„Ne bih rekao da postoji jedan univerzalno ‘najbolji’ položaj. Mnogo zavisi od osobe, njenih ortopedskih potreba, udobnosti i tipa tela. Ljudi se ionako mnogo kreću tokom spavanja, tako da ne provode celu noć u istom položaju.“ Telo se generalno dobro prilagođava ovome, dodaje on. „Važnije je da li položaj utiče na vaše disanje, kao što je izazivanje opstrukcije disajnih puteva, što može izazvati apneju u snu, ili izazivanje mišićno-skeletnog naprezanja, kao što je spavanje na stomaku, što ne preporučujemo.“

Veći rizik od srčanih problema: apneja u snu

Sada kada možete biti opušteniji u vezi sa svojim položajem za spavanje, vreme je da se pozabavimo većim i često nedijagnostikovanim problemom: apnejom u snu. Ona „može doprineti visokom krvnom pritisku i povećati rizik od atrijalne fibrilacije“, kaže dr Apolito. „Češća je kod ljudi sa debljim vratom ili određenim tipovima tela, iako se može javiti i kod ljudi normalne težine. Najvažniji korak je dobiti tačnu dijagnozu.“

Postoji nekoliko ključnih simptoma opstruktivne apneje u snu na koje treba obratiti pažnju. To uključuje dnevni umor, čak i nakon dobrog noćnog sna, i iznenadnu pospanost tokom normalnih aktivnosti, kao što je rad na računaru. Ostali simptomi uključuju jutarnje glavobolje, loš kvalitet sna sa čestim prevrtanjem i okretanjem, i glasno hrkanje ili pauze u disanju koje vaš partner može primetiti.

Ako sumnjate da imate apneju u snu, obratite se svom lekaru. Testiranje je jednostavno, a lečenje, često pomoću CPAP aparata ili drugih terapija, može značajno poboljšati kvalitet vašeg sna i zdravlje srca.

Zaključak o najboljem položaju za spavanje

„Položaj za spavanje nije velika briga za zdravlje srca“, kaže dr Apolito. „Apneja u snu i opšti kvalitet sna su mnogo važniji.“ Poruka je jednostavna: Spavajte u položaju koji vam je najudobniji, čak i ako je to vaša leva strana. Ostvarite sedam do devet sati kvalitetnog sna i praćenje simptoma apneje trebalo bi da budu vaši glavni prioriteti. Ovi jednostavni koraci će učiniti više za zdravlje vašeg srca nego bilo koji određeni položaj za spavanje.

TRADICIONALNA manifestacija „Sajam cveća“, koja se po 18. put organizuje u Somboru, svečano je otvorena danas, i trajaće do 25. aprila. Više od 100 izlagača iz različitih krajeva Srbije predstavilo je bogatu ponudu cveća i baštenskog pribora, ali i začinskog i tropskog bilja, a izložene su i rukotvorine starih zanata.

Na početku svečanog dela programa prisutne je pozdravio organizator ove manifestacije Dušan Kontić, a član Gradskog veća za oblast finansija i privrede Sava Dojić, zvanično je otvorio ovogodišnji „Sajam cveća“.

– Veliko mi je zadovoljstvo što je sajam i ove godine privukao veliku pažnju izlagača i naših sugrađana. Grad Sombor nastaviće da podržava ovu manifestaciju, jednu od omiljenih kod naših Somboraca, ali i drugih posetilaca, koji ovim povodom dođu u naš grad – rekao je Dojić.

Direktor Turističke ogranizacije Grada Sombora Jovan Uzelac, ovom prilikom ukazao je na turistički potencijal manifestacije - pišu Novosti.rs.

– Sajam cveća je odlična prilika da se brojnim posetiocima predstavi turistička ponuda našeg grada i da za vreme trajanja ove manifestacije upoznaju barem deo bogate ponude našeg grada i ponovo nam dođu. Osim iz Sombora, danas imamo izlagače i iz drugih gradova u Srbiji, od Kruševca i Valjeva pa nadalje – kazao je Uzelac.

Otvaranju manifestacije prisustvovao je i pomoćnik gradonačelnika za oblast poljoprivrede Davor Francuz, a svi ljubitelji cveća imaće priliku da posete sajam do subote, 25. aprila.

Ovog vikenda gledaćemo dva somborska područna derbija. Prvog dana vikenda na „Igralištu kraj pruge“ sastaju se ŽAK - Radnički. Lider prvenstva je jedini neporaženi tim lige. U dosadašnjem prvenstvu upisali su 19 pobeda i četiri remija. Imaju dvocifrenu prednost u odnosu na prvog pratioca iz Bačkog Brestovca.

Sa druge strane „crveno – beli“ su u nezavidnoj situaciji. Trenutno su na 14. poziciji sa 25 bodova, koliko ima i pretposlednji Krivanj. Ovaj meč sudiće Rodoljub Zeljković. Dan kasnije u Bačkom Bregu sastaće se Dinamo 1923 i Ravangrad. Brežani su nakon serije loših rezultata pali na šestu poziciju, dok je ekipa ekipa sa Gradskog stadiona nakon nekoliko važnih pobeda, pretežno na domaćem terenu uspela da napreduje do devete pozicije. Susret je poveren Kristijanu Bileku.

Kordun će ugostiti ČSK iz Čelareva, a ovu utakmicu će suditi Nemanja Malbašić iz Sombora. Svi mečevi ovog kola počinju u 16.30 časova - piše somborsport.org

Iz Javnog komunalnog preduzeća “Naš dom” Apatin uputili su obaveštenje da će sutra, 24. aprila 2026. godine u vremenu od 08 do 12 sati, usled radova na vodovodnoj mreži, biti obustavljena distribucija vode u romskom naselju i industrijska zona od sušare do ul. Poljska u Apatinu.

Zamenik gradonačelnika Grada Sombora Milan Stakić i predsednik Gradskog vatrogasnog saveza Sombor Goran Popić, potpisali su ugovor o finansiranju Gradskog vatrogasnog saveza Sombor i njegovih članica.

Lokalna samouprava je na osnovu sprovedenog Кonkursa za finansiranje i sufinansiranje programa/projekata dobrovoljnih vatrogasnih društava i vatrogasnih saveza na teritoriji grada Sombora za 2026. godinu, dodelila sredstva u iznosu od 8.000.000 dinara Gradskom vatrogasnom savezu.

Izdvojenim sredstvima biće finansiran rad i funkcionisanje Gradskog vatrogasnog saveza i njegovih članica, kao i nabavka, registracija i održavanje vatrogasnih vozila, nabavka vatrogasne opreme, troškovi kategorizacije dobrovoljnih vatrogasnih jedinica, vatrogasna takmičenja i edukacije.

Savez će rasporediti sredstva svojim članicama na osnovu usvojenog finansijskog plana, a tradicionalno, biće opredeljen i novac za kupovinu novog vatrogasnog vozila, koje će ove godine otići u ruke DVD Gakovo.

Tokom sastanka zamenik Stakić istakao je da će Grad Sombor nastaviti da podržava rad dobrovoljnih vatrogasnih društava, uvažavajući njihov značaj za zajednicu i napore koje ulažu kako bi se osigurala bezbednost sugrađana, kao i privatna i javna svojina.

Predsednik Gradskog vatrogasnog saveza Sombor Goran Popić, zahvalio se na podršci lokalne samouprave i poručio da će DVD kao i do sada nastaviti da brine o dobrobiti svojih sugrađana i očuvanju bezbednosti.

Potpisivanju ugovora prisustvovali su i šef Odseka za vanredne situacije, civilnu zaštitu i odbranu u Gradskoj upravi Sombor Ivan Gligorić, te komandir Gradskog vatrogasnog saveza Marin Tubić.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 24. april