Sombor vesti

17. juna vatreni Mars ulazi u stabilniju Devicu, a ovaj tranzit donosi mir i stabilnost za tri horoskopska znaka.

Snažni i strastveni Mars ulazi u promišljenu i praktičnu Devicu 17. juna. Astrolozi ističu da je ovo izuzetna energija koja će nam pomoći da raščistimo nered oko sebe, a takođe je i dobro vreme za usvajanje novih zdravih životnih rutina, piše Sensa.hr.

Prilike za dugoročne promene i unapređenje svakodnevnog života biće prisutne tokom ovog perioda, ali će biti neophodno da osluškujemo skrivene znakove koje nam univerzum šalje. Da li imate osećaj da već dugo stagnirate i ne činite ništa da to promenite? Sada biste mogli da prepoznate nove načine za promenu rutine i zakoračite u stabilnost o kojoj već dugo maštate.

Tri horoskopska znaka koja će dobiti važne prilike tokom ovog tranzita:

Ovan

Mars je vaš vladar, a njegov ulazak u zemljani znak Device može vam doneti iznenadnu jasnoću u svakodnevnim zadacima i radnim navikama. Moguće je da ćete otkriti efikasnije načine rada ili započeti projekat koji zahteva disciplinu. Očekujte priliku koja će vas izvući iz stagnacije i naterati da ozbiljno pristupite promenama koje ste dugo odlagali.

Devica

Mars ulazi u vaš znak i donosi vam ogroman nalet energije, motivacije i odlučnosti. Ovo je retka prilika da vi, koji inače sve promišljate i analizirate, zaista preduzmete akciju. Osetićete kako napokon imate kontrolu nad sobom i svojim okruženjem. Sve što sada pokrenete može imati trajne rezultate, naročito kada je u pitanju vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Škorpija

Ulaskom Marsa u Devicu vaša pažnja se usmerava na ciljeve, zajedničke projekte i svakodnevne navike koje vam možda više ne koriste. Postajete fokusiraniji, analitičniji i spremniji da se oslobodite svega što vam oduzima energiju. Moguće je da ćete doneti važnu odluku o partnerstvu (poslovnom ili privatnom), na osnovu nečega što ste dugo intuitivno osećali.

Kako je kafa postala omiljena širom sveta? I kako je pripremaju i ispijaju stanovnici različitih zemalja? Evo (nepotpunog) pregleda kako je došlo do toga da se svakog dana popije - oko dve milijarde šoljica kafe.

Kafa je definitivno stekla kultni status – od Starbaksovog frapućina koji ove godine slavi 30. rođendan, pa sve do najnovijih Tiktok-trendova koji nas navode da probamo kafu Dalgona, piše DW.

Ali promena klime teško pogađa uzgajivače kafe, pa su cene rekordne. Uprkos tome taj napitak ostaje sastavni deo svetske kulture, barem za sada.

Mitološki i duhovni koreni

Otkriće kafe pripisuje se etiopljanskom pastiru po imenu Kaldi. On je, navodno, primetio da njegove koze postaju živahne nakon što su pojele crvene bobice. Iako je priča verovatno izmišljena, kafa - tačnije sorta Arabica - zaista potiče iz provincije Kafa, u Etiopiji. Etiopljanska ceremonija pripreme i ispijanja kafe, gde se zrna prže na otvorenom plamenu i kuvaju u glinenoj posudi, trenutak je za predah, gostoljubivost i zajedništvo.

U Senegalu, međutim, „café Touba" – s dodatkom gvinejskog bibera i karanfilića – potiče iz islamske sufi tradicije i njeno ispijanje se povezuje sa duhovnošću.

U Turskoj se nefiltrirana kafa kuva u bakrenoj džezvi, a nakon ispijanja često sledi gatanje iz taloga. To je vekovna tradicija koja je još uvek cenjena, čak i među pripadnicima generacije Z.

U Brazilu je „cafezinho" – mala šoljica kafe – simbol dobrodošlice i nudi se svugde, od domova do ulica.

A onda se 2020. dok je svet bio zatvoren zbog Kovida, zahvaljujući TikToku pojavila i južnokorejska Dalgona kafa – instant-kafa pomešana sa šećerom i vodom. Osim estetike, taj trend je ljudima ponudio jednostavan, umirujući ritual.

Jedinstveni ukusi: Sir, jaje i… izmet?

Kroz delovanje raznih kultura kafa je poprimala neverovatno inovativne oblike. U nordijskim zemljama poput Finske i Švedske crna kuvana kafa ponekad se preliva preko kockica sira, napravljenog od kravljeg ili irvasovog mleka. Ta tradicija je stara vekovima.

Za vijetnamsku „ca phe trung" (ili kafa s jajetom) meša se umućeno žumance sa kondenzovanim mlekom. Ta improvizacija iz ratnog doba danas je na sve strane prisutna.

Tu je i indonežanska „kopi luwak", napravljena od delimično probavljenih bobica koje je pojela i izlučila cibetka. Iako cenjena zbog posebnog fermentiranog ukusa, „kopi luwak" je etički kontroverzna. Velika potražnja navela je neke proizvođače da drže cibetke u kavezima i prisilno ih hrane.

Od svetog napitka do globalne robe

Iako je otkrivena u Etiopiji, najraniji pisani dokazi o uzgoju kafe potiču iz Jemena. Tamo je dobila arapski naziv „qahwa" – izvorno značenje: vino – iz kojeg je nastala reč kafa.

Sufi mistici pili su je kako bi održali duhovnu koncentraciju tokom noćnih molitvi. Luka Moka na jemenskoj obali Crvenog mora postala je trgovačko središte iz kojeg je kafa odlazila u islamski svet i Aziju.

Još jedna legenda kaže da je indijski sufijski svetac Baba Budan prokrijumčario sedam plodnih zrna iz Jemena u južnu Indiju u 17. veku, prkoseći arapskom monopolu. Iz tih zrna su nastale plantaže kafe u regiji Čikmagalur u Karnataki.

Ubrzo su evropske kolonijalne sile uvidele potencijal kafe. Holanđani su sadili kafu na Javi, Francuzi na Karibima, a Portugalci u Brazilu. Brazil, u koji je kafa stigla u 18. veku, izrastao je u najvećeg proizvođača na svetu.

Čak je i Australija, koja se kasno uključila u taj trend, razvila snažnu kulturu kafe. Zanimljivost: i Australija i Novi Zeland tvrde da su 1980-ih izumeli „flat white".

Kafići: Zavere, nemiri i mačke

Kroz istoriju kafane su bile više od mesta za piće — bile su inkubatori ideja, umetnosti i revolucije. U Istanbulu su u 16. veku vlasti više puta pokušale da ih zabrane, bojeći se da okupljanja pod uticajem kofeina mogu da izazovu nemire.

U Evropi su u doba prosvetiteljstva kafane nudile šoljicu kafe i dozu radikalne misli – često su ih posećivali mislioci poput Voltera i Rusoa.

U kolonijalnoj Americi kafa je postala zamena za britanski čaj opterećen porezom. Bostonska kafana „Green Dragon", prozvana još i „štab revolucije“, ugostila je sastanke aktivista koji su organizovali otpor britanskoj vlasti, naročito nepravednom oporezivanju, što je na kraju dovelo do Američke revolucije.

Tokom proteklih decenija, kafane i kafići su postali „treći prostor“ - ni dom ni kancelarija, već nešto između. Kafana je evoluirala u utočište modernog života.

Početkom 1990-ih, kada pristup internetu u kućama još nije bio široko dostupan, mnogi kafići su počeli da nude pristup internetu, što je privuklo ljude da rade iz tih prostora.

U međuvremenu su mnogi vlasnici kafića osmislili neobične dodatke za privlačenje gostiju. U Tajpeju je 1998. otvoren prvi svetski mačji kafić – Cat Flower Garden – koji je urbanim stanovnicima ponudio ugodan prostor za ispijanje kafe i druženje među mačkama. Trend je eksplodirao u Japanu i sada takvi kafići postoje širom sveta, gde spoj kofeina i smirenosti pomaže stanovnicima užurbanih gradova da se barem nakratko opuste.

Jedan muškarac utopio se u subotu na Adi Ciganliji, a kako sezona kupanja još nije počela - na plaži nije bilo spasilaca koji bi mogli da mu pomognu. Ivan Milenović, instruktor spasilaca iz Crvenog krsta, ističe da velika razlika između temperature vode i vazduha može da dovede do zdravstvenih problema kod kupača, ali da i u tim situacijama postoji način kako da pomognete sebi ukoliko u blizini nema spasioca.

Sezona kupanja na Adi Ciganliji počeće tek 20. juna, a zvanično objašnjenje je da temperatura vode još nije dovoljno velika za bezbedno kupanje.

Međutim, i pored toga, na Adi je veliki broj kupača koji su prepušteni sami sebi.

Ivan Milenović, instruktor spasilaca iz Crvenog krsta, savetuje građanima da se pridržavaju pravila kupanja, vode računa o zdravlju, o načinu na koji ulaze u vodu, a posebno da ne ulaze punog stomaka i ukoliko konzumiraju alkohol.

Ukoliko se, ipak, desi da vam pozli u vodi ili vas uhvati grč, Milenović kaže da postoje načini samospasavanja dok ne stigne pomoć sa obale.

„Kada vidimo da nam se nešto dešava treba da što pre pozovemo pomoć, da se okrenemo na leđa i počnemo da plutamo. Kod onih koji su bolji plivači ako ih uhvati grč mogu da pokušaju u vodi da istegnu taj deo tela“, kaže spasilac.

Dodaje da je najvažnije opustiti se, umiriti se, okrenuti na leđa i disati što kvalitetnije.

„Svaki organizam ima nivo plovnosti. Kada se opustimo i izdignemo stomak, napunimo ga vazduhom i raširimo ruke, veća je verovatnoća da ćemo ostati na površini vode“, objasnio je.

U slučaju da sa obale primetimo da se neko davi, prvo što treba da uradimo da je da pozovemo nadležnu službu, kaže spasilac.

On upozorava da svaki ulazak sa obale dovodi u rizik i onoga ko spasava, i onoga ko se davi.

„Sve što možete da uradite sa obale je da mu dobacite, date savet i pozovete pomoć“, rekao je spasilac.

„Najbolje i nabezbednije je da učimo da plivamo“, zaključio je spasilac.

Izvor: n1info.rs

Masaža temena glave je najbrži i najefikasniji način za postizanje mentalne relaksacije – dve psihološkinje objašnjavaju zašto i kako izvući maksimalne benefite.

„Masaža temena glave je posebno efikasna u podsticanju psihološke dobrobiti i mentalnog opuštanja”, kaže Silvija Dal Ben, psihološkinja sa psihoanalitičkom orijentacijom i klinička direktorka online psihološke službe Unobravo u Španiji.

Kako prenosi Zadovoljna.rs, ova tehnika prevazilazi klasičnu brigu o temenu glave i podsticanje rasta kose – ona ima direktan uticaj na nervni sistem i sposobna je da brzo smanji nivo stresa. Uz to, predstavlja jedno od najkompletnijih iskustava brige o sebi, jer uključuje telo, um i emocije.

Šta je masaža temena glave

Masaža temena glave je praksa koja se sastoji od nežnih pokreta i pritisaka – prstima ili specijalnim alatom – na čitavom području glave gde se nalaze folikuli dlake. Osim što poboljšava mikrocirkulaciju i doprinosi zdravlju kose, ova tehnika se smatra efikasnim sredstvom za postizanje stanja opuštenosti i smanjenje stresa, sa pozitivnim efektima i na depresiju i anksioznost.

Zašto masaža temena ima opuštajući efekat

„Kada se fizički i emocionalno posvetimo svojoj glavi, ceo organizam to oseti. To je način da se vratimo sebi, da usporimo i da se podsetimo da je mentalna dobrobit temelj zdravlja“, kaže psihološkinja Laura Villanueva.

Ovaj efekat ima i jasno naučno objašnjenje, dodaje Dal Ben. „Teme glave je jedna od regija sa najvećim brojem nervnih završetaka u celom telu. To znači da masaža na tom području izaziva trenutni osećaj prijatnosti i dubokog opuštanja. Stimulisanje ovih nervnih završetaka aktivira krvotok, ublažava mišićnu napetost u vratu i ramenima, i što je najvažnije – smanjuje nivo kortizola, hormona stresa“, ističe ona.

Prema rečima Villanueve, ključ efikasnosti masaže temena glave leži u njenom delovanju na parasimpatički nervni sistem, a naročito na vagus nerv – moždani živac koji stimuliše mir, opuštanje, odmor, varenje i skladištenje energije.

„Delujući na teme glave, ne samo da se ublažava fizička napetost, već se aktiviraju i psihološki mehanizmi povezani sa osećajem udobnosti i sigurnosti“, objašnjava stručnjakinja. Posebno ističe i emocionalnu dimenziju dodira kose.

„Kada smo deca, najčešće nas maze po glavi. Zato masaža temena u nama budi osećaj nežnosti i brige. Kada se naša kosa dodiruje s pažnjom i nežnošću, nivo kortizola opada, a raspoloženje se popravlja“, primećuje Villanueva.

Koje su prednosti masaže temena za mentalno zdravlje

Prednosti masaže temena glave za psihičko blagostanje mogu se sumirati ovako:

Smanjuje stres: aktivira fiziološki odgovor tela na opuštanje i snižava nivo kortizola.

Poboljšava raspoloženje: tokom masaže mozak luči endorfine, neurotransmitere poznate kao „hormoni sreće“.

Povećava emocionalno blagostanje: pruža osećaj udobnosti i sigurnosti, pomažući u ublažavanju anksioznosti i depresije.

Kako se masira teme glave

Postoji više tehnika za izvođenje masaže temena. Evo nekoliko najčešćih:

Tehnike masaže temena glave

Kružni pokreti: vrhovima prstiju pravite nežne kružne pokrete po čitavom temenu, uz blagi pritisak.

Pokreti u cik-cak liniji: pomerajte prste napred-nazad po temenu prateći cik-cak šemu.

Pritisak jagodicama prstiju: primenjujte blag pritisak jagodicama na različite tačke temena, zadržavajući pritisak nekoliko sekundi na svakoj tački.

Tapkanje: koristite vrhove prstiju da lagano tapkate po temenu glave.

Kako učiniti masažu temena još efikasnijom

Kako biste maksimalno iskoristili pozitivne efekte masaže temena, Villanueva savetuje sledeće:

Izaberite pravi trenutak: nemojte žuriti – masirajte kada imate vremena i možete se posvetiti trenutku.

Masirajte najmanje 5 minuta: da bi masaža imala stvarne koristi, treba da traje barem 5 minuta.

Koristite ulje: nanošenje ulja za kosu pre masaže čini iskustvo prijatnijim i opuštajućim.

Budite nežni: izbegavajte preveliki pritisak kako ne biste iziritirali kožu glave.

Šta je bolje: masaža tela ili masaža temena glave?

Da li masaža temena ima veći opuštajući efekat od klasične masaže tela? Prema rečima Silvije Dal Ben, ne postoji jedinstven odgovor: „Svaka vrsta masaže ima svoju svrhu. Na primer, masaža tela je odlična za opuštanje mišića i otklanjanje napetosti. Prednost masaže temena je ta što direktno deluje na psihološki stres i mentalno blagostanje. Zbog toga može biti efikasnija kada je cilj brzo umirenje uma“, objašnjava ona.

Još jedna važna prednost je praktičnost: masažu temena možete lako raditi kod kuće, samo vrhovima prstiju ili pomoću alata poput masažne četke.

„To je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina da uvrstimo brigu o emocionalnom zdravlju u svakodnevnu rutinu“, zaključuje Dal Ben, a prenosi Zadovoljna.rs.

Poslednji obrok pre spavanja nije ništa manje važan od doručka, a stručnjaci donose spisak namirnica koje bi trebalo potpuno izbegavati.

Ako želite da poboljšate san i opšte zdravlje, izbegavajte masnu, začinjenu i prerađenu hranu pred spavanje. Takve namirnice mogu izazvati stomačne tegobe, gorušicu i poremećaje nivoa šećera u krvi, što ometa san i dugoročno može doprineti gojenju, piše Verywell Health, a prenosi Sensa.hr.

Ipak, to ne znači da pred spavanje ne smete ništa pojesti. Ključ je u izboru laganih, hranljivih obroka sa nemasnim proteinima, zdravim mastima i sastojcima koji podstiču san, poput melatonina i triptofana.

Preporučuje se da takvi obroci ne prelaze 200 kalorija.

Triptofan – aminokiselina koja pomaže u stvaranju serotonina i melatonina. Nalazi se u ovseni kaši, tuni, soji, semenkama bundeve, mleku sa niskim procentom masti, pudingu od čia semenki, svinjetini, ćurećim grudima i jajima.
Serotonin – „hormon dobrog raspoloženja“ koji podržava san, pamćenje i raspoloženje. Nalazi se u bananama, kiviju, ananasu, šljivama i orasima.
Melatonin – reguliše ritam spavanja i budnosti. Nalazi se u soku od višnje (bez dodatog šećera), bademima, orasima, kukuruzu i jagodama.

Ovih pet namirnica treba potpuno izbegavati pred spavanje:

Pica

Iako je pica često izbor za kasne večere, može poremetiti san, naročito ako spadate u trećinu ljudi koji imaju gorušicu barem jednom nedeljno.

Paradajz u sosu je veoma kiseo i može iritirati želudac, izazivajući gorušicu, refluks i stomačne tegobe. Osim toga, pica je masna, a masnoće se sporije vare, što povećava rizik od gorušice ako legnete ubrzo nakon jela.

Ljute papričice

Začinjena hrana, uključujući ljute papričice, često izaziva stomačne tegobe ako se jede uveče.

Sadrže kapsaicin — supstancu koja daje ljutinu — a istraživanja pokazuju da on može povećati telesnu temperaturu, što ometa san.

Pasulj

Pasulj je bogat vlaknima, što ga čini teškim za varenje ako se jede neposredno pred spavanje. Može izazvati nadutost i gasove, naročito ako niste navikli na ishranu bogatu vlaknima.

Ipak, ishrana bogata vlaknima može poboljšati san — samo ga jedite ranije tokom dana.

Pomorandže

Iako su pomorandže i drugo citrusno voće veoma hranljivi, možda nisu najbolji izbor pred spavanje, naročito ako ste skloni gorušici.

Njihova kiselost izaziva refluks, naročito ako legnete ubrzo nakon jela.

Suvo voće

Mala količina suvog voća neće škoditi, ali preterivanje može izazvati nesanicu.

Pored velike količine vlakana, suvo voće sadrži i visoku koncentraciju šećera i kalorija, što otežava uspavljivanje i može izazvati buđenje tokom noći, prenosi Sensa.hr.

Željko Tojaga (62) koji je osumnjičen da je brutalno ubio Zvonka B. (66) iz sela kod Odžaka, a potom izvršio samoubistvo na groblju, pre deset godina je izašao iz zatvora, gde je služio petogodišnju kaznu zbog nanošenja teških telesnih povreda svojoj majci, koja je od posledica preminula, saznaje "Blic".

Podsetimo, ubistvo se dogodilo 15.juna oko 20 sati kada je Željko Tojaga, najverovatnije vatrenim oružjem, usmrtio Zvonka B. (66).

"Bio je neverovatan čovek i šef"

Meštani sela kod Odžaka šokirani su zbog ubistva koje se dogodilo. O ubijenom Zvonku imaju samo reči hvale.

Kako kažu, Zvonko je bo neverovatan čovek i šef.

Tojaga radio kod žrtve

Navodno, osumnjičeni za ubistvo nekada je radio kod njega, ali je posle izvesnog vremena dobio otkaz.

Policija i tužilaštvo u Somboru ispituju da li se u tome krije možda motiv ovog strašnog zločina.

Izvršio samoubistvo na groblju

Prema informacijama koje posedujemo zločin se dogodio kasno sinoć, a osumnjičeni je jutros izvršio samoubistvo na groblju.

- Ubistvo se dogodilo na njivi, a Ž.T. je žrtvu ubio najverovatnije vatrenim oružjem - kaže izvor "Blica".

Na licu mesta je izašao dežurni tužilac Višeg javnog tužilaštva u Somboru koji je obavio uviđaj i naložio obdukciju.

U Somboru je 16. juna na Trgu Svetog Trojstva bilo svečano otvorena tradicionalna manifestacija, pod nazivom “Somborsko leto” koja će trajati do 21. juna, a u okviru iste biće organizovan bogat kulturno umetnički, ali i zabavni program.

Prvog dana Somborskog leta posetioci će imati priliku da pogledaju nastup somborskih Кulturno umetničkih društava i nastup Zorane Iđuški.

U okviru ove manifestacije 20. juna će biti održana “Ulica starih zanata”, a poznati “Somborski kotlić” 21. juna kada će prisutne zabavljati poznati folk pevač Slobodan Radanović.

izvor: radiodunav.com

Nakon tri dana i noći, 33. Pozorišni maraton je završen.

U tri festivalska dana, ugostili smo preko sto mladih umetnika, a posetilo nas je skoro tri hiljade posetilaca. Na ovogodišnjem Maratonu odigrano je jedanaest predstava. Pored predstava, publika je imala priliku da poseti i izložbu Muzeja pozorišne umetnosti Srbije, u Foajeu pozorišta, posvećenu Nebojši Glogovcu, velikanu našeg glumišta i dobitniku nagrade „Dobričin prsten“, kao i da prisustvuje promociji knjige „Merino tigar“ Slavimira Stojanovića u Dvorištu Gradskog muzeja Sombor.

Dodeljene su i godišnje nagrade. Ove godine su dodeljene dve nagrade za glumicu i dve nagrade za glumca sezone, kao i dve nagrade „Iza kulisa“.
Za glumicu sezone proglašene su Biljana Keskenović i Ivana V. Jovanović, a za glumca zezone proglašeni su Srđan Aleksić i Aleksandar Ristoski.
Nagrada „Iza kulisa“ pripala je Sanji Brbaklić, blagajnici - organizatorki materijalno-finansijskih poslova, kao i tehničaru tona, Nebojši Smolčiću.

Zahvaljujemo se Gradu Somboru, Pokrajinskom sekretarijatu za kulturu, javno informisanje i odnose sa verskim zajednicama.
Veliko hvala i prijateljima Festivala - Somborelektru, Godo pub-u, Savezu samostalnih sindikata Sombor, Godo restoranu, Kutlača pabu, Kafeu „Coffee Time“, prenoćištu „Cvrčak", „Green Town“ apartmanima, Vili Kronić, vinariji „Dragić", JKP Zelenilu; spoljnim saradnicima, volonterima, gostima i svim posetiocima našeg Festivala.

Od 03. do 06. jula 2025. godine održaće se 61. Apatinske ribarske večeri.

Pravo zakupa štanda imaju svi registrovani (najkasnije sa 01.06.2025.) ugostitelji sa teritorije opštine Apatin, a koji su ponudili najveću cenu na javnoj licitaciji koja će se održati 20. juna 2025. godine.

Rok za prijave za licitaciju je 18. jun 2025. do 14:00 sati.

Da biste se prijavili neophodno je da u zatvorenoj koverti dostavite prijavu za maksimalno dva mesta koja biste licitirali, od čega možete da se izlicitirate samo jedno, rekli su u Turističkoj organizaciji Apatin.

Prijavni obrazac i tekst oglasa zainteresovani mogu pronaći na sajtu Turističke organizacije opštine Apatin.

Izvor: radiodunav.com