Sombor vesti

Neki ljudi jednostavno imaju neobičan talenat da se zaljube u one koji ne mogu da im daju ono što im trzodijakeba.

Bez obzira na ekološka upozorenja ili loša prošla iskustva, oni uporno biraju partnere koji su emocionalno nedostupni, nepouzdani ili skloni manipulaciji.

Umesto da traže stabilnost i sigurnost, privlače ih izazovi i iluzija da će ljubav promeniti osobu koju vole. Prema astrologiji, takvi ljudi su rođeni u ovim znacima Zodijaka.

Riba

Ribe su nepopravljivi romantičari koji uvek veruju u najbolje u ljudima, čak i kada im stvarnost pokazuje drugačije. Njihova osetljiva priroda i snažna empatija često ih dovode do odnosa u kojima daju mnogo više nego što dobijaju.

Pripadnici ovog znaka idealizuju partnere, ignorišu crvene zastavice i ubeđuju sebe da će se ta osoba promeniti – samo ako ih dovoljno vole. Nažalost, to ih često dovodi do razočaranja i emocionalnog bola.

Pored njihove sklonosti da biraju emocionalno nedostupne ljude, Ribe teško napuštaju prošle veze.

Njihova nostalgija i uverenje da su neke ljubavi sudbinske mogu ih zadržati u toksičnim vezama mnogo duže nego što bi trebalo. Čak i kada znaju da nešto nije dobro za njih, teško se odlučuju da to okončaju, nadajući se da će nekako stvari same krenuti na bolje.

Vaga

Vaga je znak koji voli ljubav više od svega, ali sama ta potreba za partnerskom vezom ih često vodi u pogrešne veze.

Njihova želja za harmonijom i romantikom može da ih natera da ostanu u vezi koja im ne donosi sreću, samo da bi izbegli sukob ili usamljenost.

Umesto da postavljaju jasne granice i štite svoje emocije, Vage često popuštaju i pokušavaju da udovolje svom partneru – čak i ako to znači da zanemaruju sopstvene potrebe.

Njihova sklonost da idealizuju vezu ponekad ih sprečava da vide stvari kakve jesu.

Često pokušavaju da „poprave“ problematične odnose i ubede sebe da će se stvari promeniti, umesto da prihvate da su sa pogrešnom osobom.

Kada konačno shvate da je vreme da se završi, Vage se teško oporavljaju jer su navikle da u ljubavne veze ulažu celo srce – čak i kada im donose više tuge nego radosti, prenosi Index.hr.

Izvor: n1info.rs

Kada je Džoel Furman, popularni američki lekar i jedan od najpoznatijih nutricionista koji se zalaže za biljnu ishranu posebno bogatu hranljivim materijama, stvorio svoj model ANDI (Ag - gregate Nutrient Density Index), jedna naizgled neupadljiva zelena biljka popela se na sam vrh superhrane, u pitanju je potočarka.

- Adekvatna potrošnja mikronutrijenata - vitamina, minerala i drugih fitohemikalija - bez prejedanja je ključna za postizanje odličnog zdravlja. Mikronutrijenti stimulišu pravilno funkcionisanje imunog sistema, omogućavaju detoksikaciju i mehanizme obnove ćelija koji nas štite od hroničnih bolesti. Nutritarijanska hrana je ona koja ima visok odnos mikronutrijenata po kaloriji i visok nivo raznolikosti mikronutrijenata, ističe Fuhrman, a na celoj planeti broj 1 je - ispostavilo se - potočarka.

Izvor je više od 28 esencijalnih vitamina, minerala i hranljivih materija, kojih ima više od bilo koje druge hrane, a samo kelj može da joj parira.

Smanjuje upalu

Dosadašnje studije pokazuju da potočarka ima mnoštvo potencijalnih zdravstvenih koristi, uključujući antimikrobna svojstva, može da pomogne u nekim hemoterapijskim tretmanima kako bi se sprečio rast i podstakla smrt ćelija raka, smanjuje upalu u organizmu i ima kardioprotektivne efekte zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata.

Potočarka je povrće iz grupe kupusa, koje je opšte poznato kao borac protiv raka zbog visokog nivoa fitohemikalija izotiocijanat. U studiji Instituta za rak Univerziteta u Pitsburgu, potočarka je posebno povezana sa smanjenim rizikom od nekoliko karcinoma, uključujući rak prostate.

Česta konzumacija potočarke takođe je povezana sa smanjenjem oštećenja DNK i povećanjem antioksidativne aktivnosti u organizmu, što može pomoći u borbi protiv raka, prema istraživanju objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition. Pored toga, potočarka je zauzela visoko mesto na rang listi "antidepresivnih" namirnica jer sadrži mnogo hranljivih materija koje pomažu u ublažavanju simptoma depresivnog raspoloženja.

Na primer, sadrži više folata od banane i više vitamina C od narandže, zbog čega je značajan pojačivač imuniteta. Bogat je gvožđem i, za razliku od drugih biljnih izvora, može se lako apsorbovati u organizmu, jer vitamin C podstiče apsorpciju biljnog gvožđa pretvarajući ga u isti oblik koji se nalazi u mesu. Pored gvožđa, ima kalcijum, kalijum i magnezijum - supstance koje su neophodne za izgradnju kostiju i mišića.

Potočarka je dobar izvor vitamina A, esencijalnog vitamina neophodnog za normalan vid, zdravlje kože i održavanje imunološke funkcije. Takođe je odličan izvor vitamina K, koji formira i jača kosti i ograničava oštećenje neurona u mozgu. Ulja u potočarke pomažu varenje i respiratorni sistem. Prirodno je niskokaloričan i dugo vas drži sitim zbog visokog sadržaja vode i vlakana.

Konzumacija u umerenim količinama

Međutim, njena izvanredna svojstva i bogat nutritivni profil ne znače da je treba jesti u ogromnim količinama.

Oko stotinu grama će vam biti dovoljno, jer u velikim količinama eterična ulja mogu da izazovu iritaciju bešike, bubrega i želuca kod osetljivijih osoba. Dakle, kao što je često slučaj, manje je više, čak i sa najzdravijom hranom na svetu, prenosi Živim.hr.

Hranjiva zelena salata

Potrebno je:

- 100 g potočarke

- 100 g endivije

- 1 jabuka

- pola šolje seckanih oraha

- 30 g svežeg sira

- šolja klice brokolija ili cvekle

Priprema: Sve sastojke dobro operite i isecite jabuku na kriške. Stavite potočarku, endiviju i jabuku u posudu, sipajte maslinovo ulje i sok od pola limuna, dodajte orahe, sveži sir i klice.

Izvor: zena.blic.rs

Spavanje u sveže opranim čaršavima je pravo zadovoljstvo za mnoge. Međutim, da bi nova posteljina zadržala svoju mekoću i dugotrajan kvalitet, važno je da je pravilno operete.

Nova posteljina može biti izložena različitim vrstama prljavštine i bakterija koje se mogu nakupiti tokom proizvodnje ili pakovanja, pa je preporučljivo da je operete pre nego što počnete da je koristite.

Kada prvi put perete novu posteljinu, možda ćete primetiti promene pri dodiru materija. Razlog tome leži u skrobu koji se koristi tokom proizvodnje da posteljina bude glatka i privlačna u pakovanju. Ovaj skrob može učiniti posteljinu krutom i neudobnom, pa je važno da ga uklonite kroz temeljno pranje, piše klix.ba.

Da biste održali posteljinu mekom i zadržali njen kvalitet, možete koristiti jednostavan trik.

Umesto standardnog omekšivača, koji često sadrži hemikalije, preporučuje se upotreba sode bikarbone.

Naime, soda bikarbona ne samo da omekšava tkaninu, već i neutrališe neprijatne mirise koji mogu nastati tokom proizvodnje.

Pranje posteljine na višoj temperaturi pomoći će da posteljina bude mekša i prijatnija na dodir, bez zadržavanja mirisa i krutosti.

Izvor: danas.rs

Polina je Ruskinja koja živi u Beogradu, a u jednom podkastu je otkrila svoje utiske o muškarcima iz Srbije.

Kako kaže u Polina u podkastu Dating Beyond Borders imala je dosta iskustva sa Srbima.

„Tako sam zapravo naučila engleski. Samo sam otvorila Tinder i počela da odlazim na dejtove. Predivno je izlaziti sa ljudima iz Srbije zaista, oni su tako fini, tako kulturni i otvoreni za sve. Otvoreni su da istražuju i ono što mi se najviše dopada je što vole da sednu i razgovaraju. Ne pričam pritom o krupnim momcima iz Srbije, već o feminiziranim, sa brkovima.“

Voditeljka je pitala da li su muškarci iz Srbije puni samopouzdanja.

„Možda ponekad i previše, samo žele da kažu da će devojka to uraditi i nikada se ne izvinjavaju, jer su muškarci.“

„Tvrdoglavi?“

„Da, da, a Ruskinje su isto tvrdoglave posebno one koje su emigrirale, pa se to pretvara u okršaj ega“, zaključila je ova Ruskinja.

Izvor: zadovoljna.nova.rs

Dnevna konzumacija oraha pruža brojne zdravstvene prednosti, od podrške zdravlju srca do jačanja funkcije mozga i poboljšanja zdravlja creva, prema brojnim studijama.

Porcija oraha od 30 grama sadrži 185 kalorija, uključujući 18,5 grama ukupnih masti, 2 grama zasićenih masti, 4 grama proteina, 2 grama vlakana, 1 miligram natrijuma i 2 miligrama kalcijuma, prema platformi Eating Well.

Sa ovim nutritivnim profilom, evo kako dodavanje oraha u vašu dnevnu rutinu može koristiti vašem telu:

1. Podrška zdravlju srca

Orasi su prepoznati zbog svojih pozitivnih efekata na zdravlje srca, zahvaljujući visokom nivou nezasićenih masti, posebno omega-3 masnih kiselina. Američko udruženje za srce je certificiralo orahe kao hranu zdravu za srce, jer ispunjavaju stroge kriterijume za zdravlje srca i krvnih sudova, prenosi klix.ba.

Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija oraha može smanjiti nivo LDL („lošeg“ holesterola) i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pregled iz 2023. godine objavljen u časopisu Nutrients otkrio je da samo 10 grama oraha dnevno (oko pet polovina oraha) može smanjiti kardiovaskularni rizik, što je ključno za prevenciju ateroskleroze, stanja u kojem se plak nakuplja u arterijama, potencijalno izazivajući srčani ili moždani udar.

2. Poboljšanje zdravlja creva

Nedavna istraživanja ističu prednosti oraha za zdravlje creva, naročito njihovu ulogu kao prebiotika. Prebiotici hrane korisne mikrobe u probavnom sistemu, podstičući bolje varenje i balansiranje mikrobioma.

Studija iz 2023. godine objavljena u časopisu Antioxidants pokazala je da orasi mogu poslužiti kao izvor hrane za ove korisne mikrobe, potencijalno smanjujući upalu i poboljšavajući zdravlje creva.

3. Poboljšanje pamćenja i kognitivnog zdravlja

Omega-3 masne kiseline u orasima nisu samo korisne za zdravlje srca, već podržavaju i funkciju mozga. Istraživanja su pokazala da antioksidansi i antiinflamatorna svojstva oraha mogu smanjiti oksidativni stres, koji je povezan sa kognitivnim padom i neurodegenerativnim bolestima poput Alchajmerove bolesti.

Pregled iz 2023. godine u časopisu Nutrients otkrio je da redovna konzumacija oraha može poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije, čineći ih pametnim izborom za održavanje zdravlja mozga kako starimo.

4. Poboljšanje kvaliteta ishrane

Orasi mogu značajno poboljšati ukupan kvalitet vaše ishrane, kako za odrasle, tako i za decu. Studija iz 2023. godine pokazala je da dodavanje oraha u obroke može povećati unos esencijalnih hranljivih materija, poput omega-3 masnih kiselina, vlakana, kalijuma, magnezijuma i folne kiseline. Ova jednostavna promena može pomoći u popunjavanju praznina u ishrani i poboljšanju njenog ukupnog kvaliteta.

5. Poboljšanje mentalnog zdravlja

Konzumiranje oraha može imati koristi za mentalno zdravlje i pomoći u upravljanju stresom. Bogati neurozaštitnim jedinjenjima, kao što su melatonin, folat, vitamin E i polifenoli, orasi su povezani sa smanjenjem stresa, boljim snom i poboljšanjem opšteg mentalnog zdravlja.

Studija iz 2022. godine objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da konzumiranje dve porcije oraha dnevno tokom 16 nedelja dovodi do smanjenja stresa, boljeg sna i poboljšanja mentalnog zdravlja, uključujući smanjenje simptoma depresije.

6. Regulacija nivoa šećera u krvi

Orasi takođe mogu igrati značajnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi, naročito u lečenju dijabetesa tipa 2. Njihova kombinacija zdravih masti, proteina i vlakana pomaže u stabilizaciji nivoa šećera, sprečavajući nagle skokove i padove.

Izvor: danas.rs

Grupa Guns N' Roses saopštila je odlazak njihovog dugogodišnjeg bubnjara Frenka Ferera iz benda nakon 19 godina.

Ferer je bio bubnjar sa najdužim stažom u bendu, pridružio im se 2006. godine kao zamena za Brajana Mantiju, mnogo pre nego što se frontmen Eksel Rouz ponovo ujedinio sa Slešom i basistom Dafom Mekaganom.

Izvor: b92.net

 Ministarstvo privrede, u saradnji sa Fondom za razvoj Republike Srbije, raspisalo je Javni poziv za dodelu bespovratnih sredstava u okviru Programa finansijske podrške porodičnim preduzećima i preduzetnicima u 2025. godini.

Ukupno raspoloživa bespovratna sredstva za sprovođenje ovog programa su 400.000.000,00 dinara.

Sredstva opredeljena Programom namenjena su za finansijsku podršku porodičnim mikro i malim preduzećima i preduzetnicima, koji obavljaju delatnost iz oblasti proizvodnje i prerade dobara, a koji ispunjavaju uslove Programa u vezi porodičnog vlasništva, upravljanja i zaposlenosti članova porodice u tom privrednom subjektu.

Privredni subjekti koji zadovolje uslove Programa mogu ostvariti pravo na finansijsku podršku u vidu bespovratnih sredstava u iznosu do 50% vrednosti ulaganja. Preostali iznos investicionog ulaganja privrednih društava i preduzetnika finansiraće se iz sopstvenih sredstava.

Iznos ukupno odobrenih sredstva po zahtevu može maksimalno iznositi 2.000.000 dinara.

Ulaganja koja se mogu finansirati u okviru ovog Programa obuhvataju:

- kupovinu mašina/opreme/delova za mašine i specijalizovanih alata, nove računarske opreme, softverske licence;

- kupovinu mašina i opreme za unapređenje energetske efikasnosti i ekoloških aspekata proizvodnje;

- kupovinu vozila;

- kupovinu, adaptaciju, rekonstrukciju i tekuće održavanje poslovnog/proizvodnog/magacinskog prostora.

Zahtev za dodelu bespovratnih sredstava se podnosi Fondu za razvoj i to dostavljanjem popunjenog obrasca za prijavu, kao i prateće dokumentacije kojom se dokazuje ispunjenost uslova iz ovog programa, elektronskim putem.

Javni poziv je otvoren do utroška sredstava, a najkasnije do 30.06.2025. godine.

Sve dodatne informacije zainteresovani mogu pronaći OVDE.

Izvor: radioapatin.com

Ministarstvo za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja saopštava da je predviđena isplata sledećim korisnicima:

- Novčane socijalne pomoći, posebne novčane naknade i dodataka za pomoć i negu drugog lica za mesec februar dana 20.03.2025. godine

- Naknade za izdržavanje korisnika na porodičnom smeštaju za mesec februar dana 20.03.2025. godine

- Dečijeg dodatka i roditeljskog dodatka za mesec februar dana 20.03.2025. godine

- Naknade zarade odnosno plate za vreme porodiljskog odsustva, nege deteta i posebne nege deteta za mesec februar dana 21.03.2025. godine direktno od strane Ministarstva po novom zakonu

- Ostale naknade po osnovu rođenja i nege deteta i posebne nege deteta za mesec februar dana 21.03.2025. godine direktno od strane Ministarstva po novom zakonu

- Prava iz boračko invalidske zaštite za mesec februar dana 20.03.2025. godine.

Izvor: radioapatin.com

Članovi ovdašnjeg Gradskog veća su nedavno doneli rešenje o utvrđivanju nove ekonomske cene boravka dece u objektima Predškolske ustanove „Vera Gucunja“.

Tako od početka godine roditelji najmlađih Somboraca i Somborki u gradu koji gubi više od deset procenata stanovnika između svakog popisa, u proseku, moraju za boravak svoje dece da izdvajaju oko 800 dinara više nego do korekcije cena ustanove koja je početkom prošle godine bila predmet interesovanja javnosti i zbog turbulencija oko izbora nove direktorke, Snežane Gazetić Pavošev.

Za celodnevni boravak dece u jaslenom i obdanišnom programu ekonomska cena je sa 25.899 dinara, u razmaku od godinu dana, podignuta na 29.792 dinara, što je povećanje od 15 procenata. Кako roditelji plaćaju 20 odsto od ekonomske cene, to znači da će svakog meseca morati da izdvoje 5.958 dinara po detetu.

Nova ekonomska cena celodnevnog boravka dece u pripremnom predškolskom programu iznosi 25.278,17 dinara i veća je za oko 13 odsto od prethodne, što za roditelje predstavlja mesečni izdatak od 5.055 dinara. Poludnevni boravak predškolaca staje 2.076 dinara, što je petina ekonomske cene koja je utvrđena na nivou od 10.381 dinara.

Prema odredbi iz rešenja, za dane odsustva korisnik plaća 50 odsto od utvrđenog iznosa. Na snazi je još uvek rešenje po kojem su od obaveze plaćanja u potpunosti izuzeti roditelji korisnici novčane socijalne pomoći, kao i roditelji dece sa smetnjama u razvoju, te staratelji, odnosno hranitelji dece bez roditeljskog staranja.

Za celodnevni boravak dece u jaslenom i obdanišnom programu ekonomska cena je sa 25.899 dinara, u razmaku od godinu dana, podignuta na 29.792 dinara, što je povećanje od 15 procenata

Mada se poslednjih godina radilo na rekonstrukciji i proširenju kapaciteta ove predškolske ustanove čiji je grad osnivač, postojeće liste čekanja su, po ugledu na neke druge sredine, primorale ovdašnje vlasti da prihvate subvencionisanje boravka dece i u privatnim vrtićima, pa se tako samo u jednom od njih, „Malom princu“ koji je ujedno i najpoznatiji u gradu, svakodnevno brinu o stotinak mališana.

Izvor: dnevnik.rs

Turistička organizacija opštine Apatin organizuje u našem gradu “Humanitarni bazar”, s ciljem prikupljanja sredstava za lečenje našeg sugrađanina Gordana Tišme. Bazar je zakazan za subotu, 22. april, a kako saznajemo od organizatora, do sada je prijavljeno petnaestak izlagača.

“Nova prilika da pomognemo Gordanu. Rukotvorine, peciva, kolači, nešto od stvari koje više ne koristimo, igračke i sve drugo što bi moglo pomoći da se prikupe sredstva za lečenje našeg sugrađanina. Bazar će trajati od 10:00 do 13:00 časova, a svi ljudi dobre volje koji žele da pomognu, mogu da se prijave još danas u prostorijama Turističke organizacije Apatin - trg Nikole Tesle 13 ili putem telefona 025 772 555”, poručili su u TO Apatin.

Podsećamo, Gordanu je uspostavljena dijagnoza C30.0 Neoplasma malignem cavi nasi(karcinom nosa i kože). Naša pomoć mu je potrebna kako bi nastavio dalje lečenje u zemlji i inostranstvu. Potrebna su sredstva za operativni zahvat, imunoterapije, pet skener, suplemente, rehabilitaciju, putne troškove, kao i za smeštaj tokom lečenja.

Izvor: radioapatin.com