Sombor.info

Kako starimo, održavanje zdravog probavnog sistema postaje sve važnije.

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste držali zdravlje creva pod kontrolom.

Jedan od najboljih koraka koji treba preduzeti jeste dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.

Bobičasto voće

Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim vlaknima, koja potpomažu rad creva i hrane korisne crevne bakterije. Njihov visok sadržaj antioksidanasa takođe doprinosi celokupnom zdravlju.

Mahunarke

Mahunarke su izvrstan izvor ne samo biljnih proteina, već i topivih i netopivih vlakana, te podstiču redovno pražnjenje creva i hranjenje crevnih bakterija.

Čija semenke

Čija semenke su bogate rastvorljivim vlaknima, koja pomažu u usporavanju probave i podstiču osećaj sitosti. Bogate su i omega-3 masnim kiselinama, koje imaju protivupalna svojstva.

Brokoli

Brokoli sadrži sulforafan, jedinjenje koje može zaštititi probavni sistem, zajedno s vlaknima za zdravlje probave. Pokazalo se da sulforafan ima i svojstva protiv raka.

izvor: b92.net

Meteorolog Goran Mihajlović izjavio je danas da se tropski dani očekuju do vikenda, ali da topli talas ostaje i narednih sedam dana.

- Što se tiče nekog ozbiljnijeg zahlađenja, za sada ćemo sačekati, ali manji pad temperature za tri do pet stepeni možemo očekivati već krajem sedmice, u petak i dane vikenda, uz češću pojavu pljuskova i grmljavina lokalnog karaktera - rekao je Mihajlović.

Kada je reč o avgustu, Mihajlović navodi da se očekuje topao mesec sa manjkom padavina.

Precizira da se očekuje srednja maksimalna temperatura između 30 i 32 stepena i između 15 i 24 tropska dana, odnosno dana sa maksimalnom temperaturom preko 30 stepeni.

- Veći deo meseca bismo imali toplo vreme, manjak padavina i negde ta srednja vrednost bi bila i do dva stepena više od onih uobičajenih, što znači nastaviće se toplo vreme, ali ne očekujemo možda baš ovako duge i intenzivne tople talase u avgustu - kaže Mihajlović.

Izvor: direktno.rs

Visoki krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, predstavlja prikriveni ali značajan izazov za zdravlje.

Visok krvni pritisak može da se drži pod kontrolom, ali jedan od ključnih faktora životnog stila koji možda ne shvatate da utiče na vaš krvni pritisak je konzumacija alkohola.
Ako volite hladno pivo posle posla ili čašu vina pre spavanja, vaša navika može prouzrokovati ozbiljne neželjene posledice po vaše srčano zdravlje, a novinari The Healthy su pitali stručnjake koji je najgori alkohol za visok krvni pritisak.

Američko udruženje za srce (AHA) klasifikuje hipertenziju prvog stepena sa sistolnim očitavanjima (gornji broj) u rasponu od 130-139 milimetara živinog stuba (mmHg) ili dijastolnim očitavanjima (donji broj) od 80-89 mmHg. Ako vaše sistolno očitavanje redovno prelazi 140 ili vaše dijastolno očitavanje premašuje 90 mmHg, smatra se da imate hipertenziju drugog stepena. Razumevanje ovih brojeva je još važnije, jer ukazuju kada treba preduzeti proaktivne korake za kontrolu krvnog pritiska i očuvanje opšteg zdravlja.

Alkohol i pritisak

Kada je reč o alkoholu i visokom krvnom pritisku, studija iz 2023. godine objavljena u časopisu Američkog udruženja za srce, Hypertension, pokazala je da prosečna dnevna konzumacija od 12 grama alkohola može povećati sistolni krvni pritisak za 1,25 mmHg. Ovo povećanje može doseći do 4,9 mmHg sa unosom od 48 grama dnevno, posebno kod muškaraca. Da bismo stvari stavili u perspektivu, u SAD-u, 3,5 deci piva, čaša vina od 140 militara sadrži otprilike 14 grama alkohola.

S obzirom na to da se društvena okupljanja i praznična slavlja često obiluju veselim pićima, može biti izazovno potpuno izbegavati pijenje. Kako bismo vam pomogli da se snađete u ovim prilikama, potražili smo savete stručnih lekara o tome koje vrste alkohola treba izbegavati ako želite da zaštitite zdravlje svog srca.

Najgori alkohol za visok krvni pritisak

Stiven Nisen, MD, kardiolog iz Klinike Kleveland, ističe da čak i mali porast krvnog pritiska povećava rizik od moždanog udara. „Mislim da treba jasno komunicirati javnosti da alkohol nije koristan—malo alkohola verovatno nije štetno, ali ne očekujte koristi“, objašnjava dr Nisen.

Samjuel Matis, MD, asistent profesor u odseku za porodičnu medicinu na Medicinskom fakultetu Univerziteta Teksas, objašnjava da alkohol povećava krvni pritisak povećanjem renina—proteina koji sužava arterije—i smanjenjem azotnog oksida, jedinjenja koje ih opušta.

Dr Matis takođe identifikuje specifične vrste alkoholnih pića koje su posebno problematične za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Pića sa dodatim šećerom, poput onih mešanih sa gaziranim pićima, dezertni kokteli, margarite i pića visokog sadržaja alkohola poput Menhetna , mogu pogoršati efekte povećanja krvnog pritiska od alkohola. Međutim, napominje da je količina konzumiranog alkohola važnija od vrste pića.

Francisko Lopes-Žimenez, MD, kardiolog u Klinici Mejjo, objašnjava da konzumiranje više od tri pića u jednom izlasku privremeno može povećati krvni pritisak. Još zabrinjavajuće, redovno prekomerno pijanstvo—definisano kao četiri ili više pića u roku od dva sata za žene i pet ili više za muškarce—može dovesti do dugoročnog povećanja krvnog pritiska. Dr Lopes-Žimenez napominje da teški konzumenti alkohola mogu videti značajna poboljšanja u zdravlju smanjenjem unosa alkohola na umerene nivoe. Ovakva promena može smanjiti sistolni krvni pritisak za oko 5,5 mmHg i dijastolni pritisak za oko četiri mmHg.

Izvor: danas.rs

Muškarac I. A. (40) uhapšen je noćas zbog sumnje da je, pijan, brutalno pretukao nevenčanu suprugu i sina, a usled stravičnih povreda, nesrećno dete je zbrinuto u bolnici. Monstrum je navodno detetu ruke i stopala stavljao na vreo šporet, a kako za Nova.rs objašnjava advokat Nebojša Perović, nasilniku za ovo krivično delo preti zatvor.

Dečak je u teško stanju primljen u bolnicu i zadržan na lečenju, a na njemu su bile uočljivi podlivi i modrice, kao i opekotine po nogama i rukama, koji su nastali kada je nasilnik, dok je bio u alkoholisanom stanju, prislanjao te delove tela deta na vreo šporet.

O celom slučaju oglasio se i MUP Srbije, iz kojeg su naveli da je osumnjičeni priveden, te da je, sem deteta, zlostavljao suprugu, koja je takođe zadobila povrede.

Pomenuti slučaj uznemirio je javnost, a poznati advokat Nebojša Perović ističe za Nova.rs da nasilniku preti od dve do deset godina zatvor za krivično delo koje mu se stavlja na teret.

„Za krivično delo delo nasilje u porodici, prema našem krivičnom zakonodavstvu, ako je nasilje učenjeno prema maloletnom licu, zaprećena je kazna zatvora od dve do deset godina, a što dalje znači, da se ne može izreći uslovna osuda već kazna zatvora. Naravno, tužilaštvo će u toku krivičnog postupka razjasniti sve okolnosti, pa i okolnost da li je stepen opijenosti doveo do smanjene uračinljivosti ili bitno smanjene uračunljivosti, a što takođe muže uticati na visinu kaznu ili eventualno utvrditi da je lice prilikom izvršenja krivičnog dela bilo neuračunljivo“, objasnio je Perović.

Podsetimo, kako je MUP Srbije naveo, osumnjičeni će, uz krivičnu prijavu, biti priveden Drugom osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu.

O celokupnom slučaju obavešten je i Centar za socijalni rad.

Još jedan slučaj nasilja u porodici

Nedugo nakon ovog slučaja, javnost se potresao još jedan na Zvezdari. Uhapšen je B.D. (44) zbog postojanja sumnje da je izvršio krivično delo nasilje u porodici.

Osumnjičeni se tereti da je, takođe noćas, na Zvezdari zadao udarce rukama i nogama supruzi B. M. (43), koja se u ranim jutarnjim časovima javila u Urgentni centar, Kliničkog centra Srbije, gde su joj konstatovane višestruke teške telesne povrede.

Izvor: nova.rs

Visoke temperature u Hrvatskoj dovele su do toga da je i temperatura mora srušila dosadašnje rekorde, pa je tako u Dubrovniku izmereno gotovo 30 stepeni. I to nije jedini problem svih koji trenutno odmaraju duž Jadranske obale - u plićaku kod Cresa pronađeno je desetak kompas meduza, čiji "dodir" nije nimalo bezazlen.

Ako ste se samo jednom u životu susreli „oči u oči“ s meduzom, koja je svoje otrove ostavila po vašem telu, to je iskustvo koje ćete pamtiti čitavog života i zbog kojeg ćete zazirati od ponovnog susreta. Upravo zbog toga ne čudi što pojava kompas meduza u plićaku kod Cresa nije dočekana sa oduševljenjem.

Iako te meduze obično žive na dubinama od 10 metara, došle su skroz do plićaka, a njihovi pipci, koji na sebi imaju žarne ćelije koje i ostavljaju opekotine, mogu dosegnuti dužinu i do metra. Upravo zbog neverovatnih temperatura mora, koja se naprimer, u Dubrovniku ovih dana popela na gotovo 30 stepeni, ne čudi da one migriraju i traže hladnije područje.

Kako prepoznati kompas meduzu?

Kompas meduzu ćete prepoznati po tome što joj je klobuk žute do smeđe boje i ima karakteristične oznake po klobuku u obliku slova V, ali i zato što, kako im i samo ime kaže, podsećaju na kompas. Svaka jedinka može narasti od otprilike 40 centimetra, a kada na to dodate pipke od jednog metra, kojih je po 24 na svakom klobuku, teško da ćete, ako se nađete u njenoj blizini, izbeći da vas opeče.

Upravo u pipcima se i nalaze žarne ćelije, a meduza kada vas opeče zapravo ispušta otrov koji izaziva strašan bol i opekotine na koži, a nepoznanica nisu ni teže reakcije poput otežanog disanja, vrtoglavice ili mučnine, te je tada potrebno potražiti lekarsku pomoć.

Savet stručnjaka je da im se, kada ih ugledate, ne približavate, a i ako na kraju i dođe do opekotine, poznata je procedura šta treba uraditi. Prvo i najvažnije je izaći iz mora i mesto sa opekotinom dobro isprati morskom vodom kako bi se sa kože uklonile sve ćelije i pipci meduze koji su ostale, ali i kako bi se smanjila dalja apsorpcija otrova.

Važno je naglasiti da se mesto kontakta nipošto ne sme ispirati pitkom vodom jer će preostale žarne ćelije pustiti još više otrova, pa će i bol biti jača, piše tportal.

U utorak, 23. jula, u Maloj galeriji Kulturnog centra “Laza Kostić” Sombor, biće upriličeno svečano otvaranje izložbe”Radost postojanja”, umetnice Tine Trkulje, s početkom u 19.30 časova.

Postavka izložbe trajaće do 9. avgusta 2024. godine.

Radovi Tine Trkulje predstavljaju izrazito čistu formu, koloritom i formom tako da im se više ne može dodati/oduzeti ništa, jer bi iste bile izmeštene u drugačiju pojavnost. Iako zvučan, sa naglašenim komplementarnim bojenim poljima, kolorit ostaje nenametljiv. Slično rešenje se pojavljuje i kod forme: kombinacija trodimenzionalnih sekvenci tvore oštre kubističke dvodimenzionalne isečke čija dimanika se tu i tamo povećava dinamizmom koji je nasličniji fovizmu. S tim u vezi, Tina Trkulja koristi, sada već, klasični umetnički aparatus bilo da je u pitanju sakralna ili profana tematika.

Kod umetnice je prisutno štafelajno slikarstvo jarkih boja, kubističkih rešenja i monumentalnih potencijala. S tim u vezi izložba „Radost postojanja“ naglašava lepotu jednostavnosti koja čisto likovnim elementima daje one mogućnosti kojima je granica jedino mašta.

Slađana Dragičević Trošić

Tina Trkulja (1982, Vukovar)

Upisala je Akademiju umjetnosti u Banja Luci, Likovni odsek, smer Slikarstvo u klasi profesora Radomira Kneževića, a treću godinu u klasi profesora Ratka Lalića(2001). Diplomirala je na temu „Veza između Kandinskog i lirske apstrakcije“ u klasi profesora Radomira Kneževića, a pod mentorstvom profesora Istorije umjetnosti LJiljane Ševo (2006). Imala je više samostalnih i kolektivnih izložbi; učesnik više kolonija u zemlji i inostranstvu. Član je Likovnog saveta u galeriji „Meander“ u Apatinu i član Upravnog odbora Srpske čitaonice „Laza Kostić“ u Somboru. Od 2006. godine živi i radi u Somboru. Više puta nagrađivana za slikarski i pedagoški rad.

Ovogodišnji “Deer & Beer fest” je zakazan za 27. jul 2024. godine na plaži kod “Plave ruže” u Apatinu, a organizatori su i ove sedme godine po redu, pripremili bogat i kvalitetan muzički program.

Na ovogodišnjem muzičkom festivalu mešavine rok, pank i hevi metal zvuka, nastupiće bendovi “SAPUN” i “Jorgovani”. Zvezde večeri će biti članovi popularne beogradske hevi metal i pank rok grupe “Mortal kombat”.

Početak programa na gradskoj plaži u Apatinu je zakazan za 19 sati. Ulaz na događaj je besplatan.

Izvor: Radio Dunav

Dronovi za poljoprivredu predstavljaju sve značajniji deo modernih tehnoloških rešenja u poljoprivrednoj industriji. Ovakve letelice donose i inovativne načine za tretiranje useva i unapređenje poljoprivrednih aktivnosti. Da bi tretman bio uspešniji važno pitanje je pitanje kada,kako i čime tretirati useve . Sve veći broj poljoprivrednika opredeljuje se za Agro dronove i u okolini Sombora. 

Agro dronovima najbolje se mogu videti karakteristike biljke koje su manje dostupne i uočljive,a lako se može prepoznati i prisustvo štetočina ili bolesti.Upravo zato sve veći broj poljoprivrednika opredeljuje se da useve tretira dronovima.

Uštede vremena,vode i pristup teško dostupnim mestima osnovna su prednost ovakvog načina tretiranja useva.Širina prskanja je 11 metara a za jedan čas moguće je tretirati parcelu od 15 hektara .

"Prosečna potrošnja vode i hemikalija je do 50 odsto manja od traktora. Ovaj dron ima 4 dizne za prskanje,6 motora,sa punim rezervoarom može da leti više od osam minuta. Mapiranje polja je sa minimalnim greškama, plus minus tri metra" rekao je Aleksandar Kolčin koji se od ove godine bavi tretiranjem useva dronovima.

Vrednost ovakvih dronova je oko 25 000 evra.

,,Dobra stvar je što naše Ministarstvo poljoprivrede subvencioniše kupovinu ovakvih mašina,a kada to ne bismo računali, za godinu dana svaki poljoprivrednik može da otplati ovu mašinu kroz uštede.Uštede na godišnjem nivou se kreću oko 10 odsto...,,rekao je između ostalog Dejan Terzić , koji se od ove godine bavi tretiranjem useva dronovima.

Izvor: RTV

Da li ste se ikada zapitali zašto ste toliko žedni nakon napornog treninga ili popodneva na suncu?

Svaki put kada se znojite, vaše telo gubi deo tečnosti koja ga održava hidriranim. To iscrpljivanje vas dovodi u opasnost od dehidratacije, što znači da su dopune od vitalnog značaja. Pijenje puno vode je očigledno rešenje, ali važno je da unesemo i dovoljno elektrolita

Zašto su elektroliti važni?

Elektroliti su kategorija električno naelektrisanih esencijalnih minerala koje telo proizvodi i dobija iz hrane i pića. Minerali kao što su kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfat, hlorid i natrijum su sve primeri važnih elektrolita. Oni su od vitalnog značaja za održavanje zdravog tela i uma jer „uravnotežuju nivoe tečnosti, održavaju pH u krvi, pomažu u održavanju rada mišića, nerava, srca i moždanih ćelija, pomažu u transportu hranljivih materija do naših ćelija, i izlučuju toksine iz naših ćelija.

Znakovi da vašem telu treba više elektrolita

Mišići su vam slabi i grče se

Elektroliti pomažu u pravilnoj funkciji mišića, tako da ako osećate slabost mišića i/ili grčeve u mišićima registrovani dijetetičar Dan Galager upozorava za Mind Body Green da je vašem telu verovatno potrebno obnavljanje ovih esencijalnih hranljivih materija.

- Kada ste aktivni, vaše telo koristi svoje zalihe ovih hranljivih materija, tako da morate da ih redovno dopunjujete

Osećate se loše

Ako primetite da ste osetljivi ili razdražljiviji nego obično, dijetetičarka Suzan Šahter, kaže da bi nedostatak elektrolita mogao biti krivac.

- Neravnoteža elektrolita ponekad može uticati na funkciju mozga. što rezultira promenama raspoloženja, razdražljivost, ili čak mentalnoj konfuziji.

Vaš otkucaj srca je nenormalan

Elektroliti kao što su kalijum i kalcijum igraju glavnu ulogu u održavanju pravilnog srčanog ritma, a neravnoteža može dovesti do „nepravilnih srčanih ritmova, lupanje srca ili ubrzan rad srca".

Izvor: novosti.rs

U ovim pakleno vrućim danima veoma je teško živeti bez klime. Majstor za ove uređaje stoga odgovara na najčešća pitanja, uključujući i to da li je bolje da uređaj radi neprekidno ili da ga povremeno isključujemo.

Majstor klima uređaja Vladimir Dujaković kaže da klimu treba očistiti, a to možete uraditi i sami.

Svakog meseca otvorite uređaj koji sadrži filtere. Ako nisu mnogo prljave, dovoljno je da ih operete pod mlazom tople vode. Nema potrebe za deterdžentom ili drugim sredstvima. Ostale delove možete obrisati vlažnom krpom, ali samo po površini, a ostale tehničke delove prepustiti majstorima, piše N1 Slovenija.

Glavobolja od klime

Da biste se osećali bolje, dobro je provetriti stambene prostore koje hladite klima-uređajem dva do tri sata i tako izbeći glavobolje zbog nedostatka kiseonika u prostoriji.

Klima na zidu

Prema rečima majstora, klima-uređaji ne dovode svež vazduh spolja. Ako i dalje imate glavobolju, uređaj je možda prljav ili je prozor možda bio predugo zatvoren.

Međutim, odgovorio je i na jednu od čestih dilema – da li je za ove vruće dane bolje da klima radi neprekidno ili da se povremeno isključi? Kaže da je najbolje da klima uređaj radi stalno.

„Nije dobro za uređaj ako ga uključite i isključite svakih sat vremena“, bio je jasan.

Izvor: n1info.rs