Sombor.info

U nedelju 26.03.2023. godine održano je jubilarno 30. izdanje polumaratona u Novom Sadu.

Takmičenja su održana u više disciplina, a pobednik ovogodišnje trke na 21 kilometar, bio je Novosađanin Milivoje Jovović. U polumaratonu u ženskoj konkurenciji najbolja je bila Beograđanka Marina Wong, dok je vicešampionsku titulu istrčala članica Atletsko rekreativnog kluba ‘‘Somaraton‘‘ iz Sombora Tijane Kabić. Bronzanu poziciju na trci na 10 kilometara istrčao je Robert Lalić, Ark ‘’Somaraton’’ Sombor.

Polumaratonsku distancu od članova ‘’Somaratna’’ istrčali su i Zoran Nikolić, Boško Jerković, Damir Milankov, Bogdan Nikolić, Vladimir Bulaić, Arpad Šarkezi a trku na 10 km. uspešno istrčala Danica Grujić Firanj.

Već pet godina stambene zajednice u Srbiji su u obavezi da imaju upravnika. U većini zgrada taj posao obavljaju profesionalni upravnici, jer od stanara ili niko nije hteo da preuzme ovu obavezu ili nisu mogli da se dogovore ko će biti na toj funkciji. U prethodnom periodu profesionalni upravnici su naišli na niz problema: od neodazivanja stanara na zakazane skupštine, nenaplativosti računa za održavanje zgrade i njihov rad do primanja poziva tokom 24 sata dnevno. S druge strane, stanari uglavnom kažu da ne znaju zašto plaćaju upravnike kada većina njih samoinicijativno ne pokreće rešavanje bilo kog problema, niti redovno održavaju obavezne sastanke.

Kada je novim zakonom propisano da svaka zgrada mora da ima svog upravnika, mnogi su mislili da će održavanje objekta u kojem stanuju i dogovor komšija oko rešavanja problema biti brže i efikasnije. Ima i onih koji su verovali da će upravnici svojim predlozima unaprediti kvalitet života u njihovim zgradama.

“Profesioni upravnik je tu isključivo kada ga zovemo da imamo neki problem. Samoinicijativno se ne javlja. Srećom, mi nemamo većih problema u zgradi, ali, kažem, kada god smo mu se obratili za nešto, to je bilo rešeno. Na sastancima skupštine stanara u našoj zgradi ima kvoruma, doduše minimalnog, ali se ti sastanci retko održavaju. Možda jednom godišnje“, kaže S.P. iz Zrenjanina.

U ovoj zgradi komšije smatraju da je profesionalni upravnik samo veza između njih i izvođača radova.

„Postavljanje profesionalnog upravnika za nas nije značilo skoro nikakvu promenu, osim što se promenio broj telefona na koji prijavljujemo da se pojavio neki problem u zgradi. Ranije smo zvali firmu koja održava zgradu, a sada upravnika. Našom zgradom od početka upravlja isti upravnik. Raspitivali smo se i shvatili da na teritoriji Zrenjanina sve isto funkcioniše... Inicijative profesionalnih upravnika nema, pa ga zbog toga nismo menjali“, dodaje S.P.

S druge strane u mnogim zgradama stanari ne učestvuju u radu skupštine, čak i ako se one zakazuju više od jednom godišnje.

„Sve odluke se donose na sastanku stanara koji se održavaju kvartalno, po potrebni i češće. Najveći problem naše zgrade je nezainteresovanost stanara, jer ima dosta podstanara. Vlasnici stanova retko dolaze, pa je broj prisutnih uvek do desetak vlasnika“, kaže Jelena Pernat iz Zrenjanina.

„Rešavanje problema uglavnom otežava to što neki ne žele da učestvuju u troškovima. Zahtevi upućeni profesionalnom upravniku, čijim smo radom uglavnom zadovoljni, odrađuju se u što kraćem roku i u skladu sa finansijskim mogućnostima stambene zajednice. Firma koja održava našu zgradu je ista od početka, ali se upravnik promenio“, dodaje naša sagovornica.

Profesionalni upravnik ne može da reši baš sve probleme

Profesionalni upravnici se u svom radu suočavaju sa raznim problemima koji mogu biti socijalne, pravne, zakonodavne i profesionalne prirode.

“Rešivi su isključivo problemi lakšeg karaktera za koje upravnik samostalno može da odluči i primeni predviđenu proceduru. Sva veća finansijska ulaganja ili sve značajne regulative po pitanju zajedničkih konstukcija, instalacija, imovine, zahtevaju duži vremenski period u zavisnosti od dokumentaciije i procedura”, kaže Vlade Novković, profesionalni upravnik.

Stanari zgrada, objašnjava, iako je prošlo već pet godina i dalje ne shvataju šta tačno znači imati profesionalnog upravnika.

“Profesionalnog upravnika ljudi još povezuju sa predsednikom skupštine stanara i domarom. U skladu sa zakonom ne postoji radno mesto koje je predviđeno da obavlja svoju funkciju 24 sata dnevno 7 dana u nedelji”, ističe naš sagovornik.

Ukoliko se, kaže, angažuje profesionalni upravnik koji samostalno obavlja delatnost nije moguće da kvalitetno odgovori profesionalnom pozivu jer je uslovljen ukupnim radnim satima.

“Zbog toga mnogi profesionalni upravnici ugovaraju mnogo zgrada kako bi došli do nezasluženog profita. Samim tim ugrožavaju struku što bi trebalo da bude definisano kao u drugim komorskim sistemima koji daju dobre rezultate - ograničenja u vidu broja sklopljenih ugovora u odnosu na broj zaposlenih upravnika kod ugovarača i slično”, kaže Novković.

Zašto je bitno da zgradom upravlja profesionalni upravnik?

U današnjim tržišnim uslovima, ističe, nije moguće imati pristojnu zgradu bez učešća stručnog lica.

“Savremeni život je doneo mnoge promene u načinu življenja i ophođena prema imovini, kao i otuđenje u socijalnom smislu. Danas je gotovo nemoguće organizovati radnu akciju uređivanja zajedničkog životnog prostora. Primorani smo iz praktičnih razloga da unajmljujemo druga lica ili da angažujemo treća lica koja će za naknadu obavljati funkciju upravnika i rešavati probleme u održavanju zgrada”, navodi naš sagovornik.

Zbog toga bi ljudima koji žele da brinu o tuđem životnom prostoru trebalo dati šansu. Jer, najlakše je nešto kritikovati.

“Bitno je da se strpljivo na duge staze menja svest i pristup društva prema profesionalnim upravnicima, a vreme će eliminisati nelojalnu konkurenciju kao i loše poslovne primere. Uvažavanje i poštovanje je osnov za kvalitetan život u zajednici. Stambena zajednica treba da ima profesionalnog upravnika koji bi kao neutralna ličnost pravično sprovodio zakonom predviđenu regulativu i radio u našem zajedničkom interesu”, objašnjava Novković.

Problemi na koje najčešće ukazuju profesionalni upravnici

• Neplaćanje troškova održavanja i upravljanja;
• Nesloga suseda koja otežava upravljanje;
• Problemi u primopredaji dužnosti/dokumentacije;
• Problemi prinudnih upravnika (ograničena ovlašćenja);
• Neodgovornost vlasnika da učestvuju na skupštinama stambenih zajednica i preuzmu svoje obaveze u odlučivanju;
• Nedostatak kapaciteta za rad u smislu da novi profesionalni upravnici koji žele da obavljaju taj posao i polože ispit, vrlo brzo odustaju od tog posla kada se suoče sa problemima na koje nailaze;
• Pogrešno tumačenje stanara u zgradi da mogu zvati upravnika u bilo koje doba dana ili noći.

Podaci pokazuju da u proseku 20 do 30 procenata stanara ne plaća uslugu održavanja zgrada.

“Ovaj problem se, u najboljem slučaju, uglavnom rešava putem izvršitelja. U ostalim slučajevim potraživanja ostaju nenaplaćena ili idu u zastarevanje. Veliki broj stanara zloupotrebljava sporost sistema i dobru nameru profesionalnih upravnika koji ne utužuju iz razloga što žele da izbegnu sudske sporove i održavaju dobar odnos sa ugovornom stranom”, kaže naš sagovornik.

“Na teritoriji Srbije iznos naknade za profesionalnog upravnika po stanu iznosi u porseku 2 do 2,5 evra tj. 250-300 dinara. Sa prosečnim brojem od oko 20 stanova u zgradi dolazimo do matematike da je mesečna naknada za rad upravnika oko 50 evra po zgradi. Šta je ispravno očekivati za taj novac, koliko posvećenosti, kakvu uslugu i pristup u odnosu na ophođenje stanara prema upravniku”, pita Novković.

Sudu časti PKS podeto 120 prijava protiv profesionalnih upravnika

Do 1. januara ove godine protiv profesionalnih upravnika podneto je 120 prijava. Privredna komora Srbije na osnovu odluka Suda časti i redovnih sudova nije oduzela ni jednu licencu niti je bilo kog upravnika izbrisala iz Registra.

“Komora je do sada izdala više od hiljadu i po licenci za rad profesionalnih upravnika. Zbog propuštanja da PKS dostave važeću polisu osiguranja od odgovornosti Komora je oduzela ukupno 349 licenci, a na lični zahtev ili usled smrti iz Registra brisano ukupno 34 profesionalna upravnika. Aktivnih profesionalnih upravnika, onih koji su angažovani kod nekog organizatora profesionalnog upravljanja ili imaju svoju firmu, je 871”, kaže Miladinka Bodrožić, tužilac Suda časti PKS.

“Sud časti ni u jednoj odluci u 2022. godini nije utvrdio da je učinjena teža povreda dobrih poslovnih običaja, što bi poslužilo Komori za oduzimanje licence profesionalnom upravniku. Pred Sudom časti ne mogu da odgovaraju profesionalni upravnici lično, već firme u kojima su oni zaposleni. Sud je izricao opomene. U pitanju je nova, mlada profesija u kojoj se tek formiraju dobri poslovni običaji i poslovni moral, a i sam Zakon ima dosta nejasnoća i nepreciznosti”, navodi naša sagovornica.

Stanari, objašnjava, biraju profesionalnog upravnika i uvek mogu da ga smene ako su nezadovoljni njegovim radom.

“To što im je često skupo da plaćaju naknadu za tekuće i investiciono održavanje, kao i naknadu za profesionalno upravljanje je druga stvar. Dosta prijava koje se podnose Sudu časti su baš od tih stanara koji ne ispunjavaju svoje obaveze, pa kad dobiju opomenu pred utuženje oni presaviju tabak i obrate se Sudu časti prijavom”, kaže Bodrožić.

Za profesionalne upravnike i upravnike iz reda stanara nadležna je, pre svega, komunalna inspekcija koja vrši inspekcijski nadzor i utvrđuje nepravilnosti, te nalaže otklanjanje istih rešenjima.

Izmene zakona za efikasnije upravljanje zgradama

Poveravanje poslova upravljanja stambenim zajednicima profesionalnim upravnicima nije obaveza, već samo mogućnost, podsećaju u resornom ministarstvu. Uspostavljanje ovakvog sistema i registrovanje stambenih zajednica u značajnoj meri je, kažu, unapredilo upravljanje i održavanje zgrada.

“Najbitnije unapređenje je to što se povećava aktivnost manjih i srednjih preduzeća koji posluju u oblasti održavanja zgrada, a posebno u oblastima čija je obaveza propisana drugim zakonima, kao što su mere protivpožarne zaštite, redovne godišnje kontrole liftova...”, navode u Ministarstvu građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture.

Pre stupanja na snagu važećeg zakona u Srbiji je bilo 15.092 registrovanih stambenih zajednica, a danas ih je više od 52.500. To omogućava bolju kontrolu stanja u zgradama, a daje i mogućnost da učestvuju u javnim pozivima za podršku lokalnih samouprava i države.

“Do novog zakona veliki broj stambenih zgrada funkcionisao je bez zakonski izabranog predsednika skupštine, jer ažurnost tog podatka nije mogao da se proveri, a još veći broj stambenih zgrada nije bio ni evidentiran niti je bila održana konstitutivna sednica (što je tada bila obaveza), pa je veliki broj njih funkcionisao nezakonito i bez odgovarajućeg mehanizma kontrole koji bi to sprečio”, objašnjavaju u resornom ministarstvu.

U narednom periodu očekuju se izmene Zakona o stanovanju i održavanju zgrada koje bi trebalo da omoguće prevazilaženje problema na koje nailaze profesionalni upravnici. Uz to, povećaće se i standardi rada profesionalnih upravnika kroz obavezu njihove stalne obuke, transparentnost rada organizatora profesionalnog upravljanja i uspostavljanje registra o ovim pravnim licima.

Na taj način svima će biti omogućeno da jednostavnim pregledom donesu odluku o tome kome će poveriti posao profesionalnog upravljanja, a na osnovu podataka o tome koliko firme koje se bave održavanjem zgrada imaju zaključenih ugovora, koliko zaposlenih, da li je protiv nekoga izrečena mera za kršenje propisa i pravila.

Izvor: RTS

Ortoreksija je dijagnoza u nastajanju koju karakteriše nezdrava opsednutost zdravom hranom. Iako znatno narušava kvalitet života pojedinca i u praksi se susreće sve više - zbog nedovoljnih istraživanja još nije službeno klasifikovana kao poremećaj u ishrani.

Reč je o relativno novom i nedovoljno istraženom pojmu koji je termin i koncept dobio krajem devedesetih zahvaljujući američkom lekaru Stivenu Bratmanu.

Ortoreksija se još naziva i “dijetni perfekcionizam” jer kod osoba koje od nje pate izbor hrane postane toliko restriktivan – i kalorijski, i u vrstama namirnica – da ugrožava zdravlje, što je ironičan obrt za osobu koja je potpuno posvećena zdravoj ishrani, kazala je Hini voditeljka Centra za poremećaje hranjenja “BEA” Jelena Balabanić Mavrović.

Dijagnoza ortoreksije u nastajanju je i zvanično još nije klasifikovana kao psihički poremećaj, tj. poremećaj ishrane.

Zato nije uvrštena u dijagnostičke priručnike te ne postoje jasni i opšteprihvaćeni dijagnostički kriterijumi i smernice za lečenje, istakla je Nikolina Vujčić Stipčević, specijalistica psihijatrije iz Dnevne bolnice za poremećaje prehrane Klinike za psihijatriju Sveti Ivan, čiji program Grad Zagreb sufinansira iznosom od 15.900 evra godišnje.

Zbog toga je ortoreksiju teško meriti, tj. teško je reći što ona tačno jeste, koji su uzroci i koju populaciju najčešće pogađa, pojasnila je Hini doktorantkinja psihologije Divna Blažev koja piše disertaciju o biopsihosocijalnom modelu ortoreksije.

Na svojoj je koži o ortoreksiji naučila 26-godišnja fitnes trenerica kod koje se taj poremećaj javio kada je krenula ozbiljnije trenirati i proučavati ishranu. Tada je dnevno unosila 800-1000 kalorija.

„Ležala bih u krevetu i razmišljala što ću sve jesti idući dan. Mislila sam da sve vreme razmišljam o hrani jer me vesele kuvanje i ishrana, a u stvari nisam shvatala da je to zato što sam gladna“, rekla je Hini.

Karakteristike ortoreksije

Osobe s ortoreksijom opsednute su zdravom hranom i mentalno su preokupirane njenim poreklom i načinima pripreme. Jedu samo „zdravu, ispravnu, biološki čistu, dobru“ hranu, a izbegavaju „nezdravu, pogrešnu, lošu i prljavu“.

U povećanom su riziku osobe koje znaju mnogo o hrani i imaju osećaj nesigurnosti, studenti nutricionizma, sportisti – pogotovo bodibilderi i fitnes industrija – te osobe sklone psiho-somatici, tj. koje pate od fizičkih simptoma bez ustanovljenog medicinskog uzroka, navela je terapeutkinja Balaban Mavrović.

Trenerica, koja nije želela biti imenovana, smatra da joj se problem javio upravo zbog uključenosti u svet fitnesa.

“Kalorije moraju biti nisko i moraš jesti zdravo da bi izgledao bolje”, kazala je.

Najčešće se izbegavaju: veštačke boje, pojačivači ukusa, konzervansi, pesticidi, genetski modifikovana hrana, masti, šećer, so, meso, mleko, mlečni proizvodi i druge „nezdrave“ namirnice.

Takođe, osobe sebi nameću vrlo rigidna pravila i restrikcije čije kršenje izaziva anksioznost, sram, samoosuđivanje, krivicu, teskobu i depresivnost.

Sve to dovodi do negativnih posledica za mentalno i fizičko zdravlje te ozbiljno narušava svakodnevno funkcionisanje.

Osoba se boji da van doma neće moći “ispravno” jesti i izbegava hranu koju su pripremili drugi. Udaljuje se od prijatelja i članova porodice koji ne dele slične poglede na hranu, što dovodi do socijalne izolacije i osamljivanja.

Moguće su nagle promene raspoloženja i razvijanje depresije, ali i napadi panike ako se ne može konzumirati “ispravna” hrana, ističe Balabanić Mavrović.

“Bila sam svesna da niko ne shvata u kojoj ogromnoj meri to mene zapravo opterećuje. Stvarno sam znala plakati zbog hrane – i nikome to nisam mogla objasniti”, kazala je trenerica.

Kako se generalno troši preterana količina vremena i resursa na ishranu, otežano je i fokusiranje na akademske i poslovne zadatke, upozorava doktorantkinja Blažev.

Uz to može doći do opasnih telesnih stanja poput deficita esencijalnih nutrijenata, malnutricije i gladovanja – što dovodi do gubitka kilograma i pothranjenosti, naglašava Vujčić Stipčević, pa zbog toga osobe s ortoreksijom mogu razviti slične telesne smetnje kao i one obolele od anoreksije.

Remećenje menstrualnog ciklusa na nekoliko meseci bio je najstrašniji deo poremećaja fitnes trenerici, s čim do tada nikada nije imala problema.

Teorija ortoreksičnog društva

Kao društvenim bićima važno nam je biti prihvaćenima u društvu pa prema tome menjamo i svoja ponašanja. To utiče i na način prehrane, kazala je Blažev.

Današnji veliki pritisak po pitanju prehrane dolazi od porodice, vršnjaka i medija, a stvar se dodatno intenzivirala pojavom društvenih mreža.

Prema teoriji ortoreksičnog društva, pojašnjava, zapadnjačko društvo na određeni je način uticalo na nastanak ortoreksije zbog preterane refleksivnosti kod odabira hrane.

„Zdravlje se danas izjednačava s atraktivnošću. Ljude koji se zdravo hrane smatra se privlačnijima i pripisuju im se pozitivne osobine“, primjećuje psihologinja.

Napominje da se na društvenim mrežama mogu objavljivati netačne, neistinite i nepotpune informacije te se na nerealan način prikazuje život, uključujući i način hranjenja, što je problematično pogotovo za mlade koji su najranjivija skupina za poremećaje hranjenja.

“Pratiš nekoga tko navodno zna više od tebe, i učiš od njega, a ne znaš da učiš pogrešno i ne znaš s čime se on nosi… ne znaš je li ta osoba zdrava sa svojom prehranom – što najčešće ispadne da nije”, kazala je trenerica.

Takođe je pokazano da društvene mreže negativno utiču na raspoloženje, samopoštovanje i zadovoljstvo telom. To dovodi i do rizika od razvijanja poremećaja prehrane, dodaje Blažev.

Granicu između zdrave i nezdrave brige o prehrani teško je odrediti pogotovo danas kada se u javnom prostoru ljude podstiču na selekciju i podelu hrane na dobru i lošu, ističe terapeutkinja Balabanić Mavrović.

Najčešći poremećaj hranjenja
Pouzdana procena učestalosti ortoreksije prilično je otežana, naglašava specijalista psihijatrije Vujčić Stipčević.

Ona varira u različitim državama, populacijama, kulturnim normama i zdravstvenim sistemima, pri čemu je najmanja zabeležena u Italiji s oko 6,9 odsto, a najviša u grupi brazilskih studentkinja nutricionizma, i to do 88,7 odsto.

“Budući da učestalost anoreksije i bulimije u opštoj populaciji ne prelazi 2 odsto, možemo zaključiti kako je ortoreksija svakako najučestaliji poremećaj hranjenja”, kazala je Vujčić Stipčević.

Dve godine bile su potrebne da bi trenerica fitnesa naučila neopterećeno jesti. U tome joj je pomogao razgovor s psihologom pre kojeg se vrtjela u krug. Zato terapiju preporučuje svima.

Međutim, njena opterećenost prehranom nije nestala samo tako.

“Naučiš živeti s tim, ali ne nestane u potpunosti, i dalje je negde u pozadini – ali držim to na minimumu”, rekla je.

Potražiti stručnu pomoć

Ortoreksija se leči multidisciplinarnim pristupom s naglaskom na psihoterapiju, ali uz suradnju psihijatra i nutricionista specijaliziranog za rad s poremećajima hranjenja.

Nutricionista pomaže osobi napustiti stroga prehrambena pravila i crno-belo razmišljanje o hrani te raskrinkati mitove u prehrani, što vodi početku fleksibilnijeg jedenja i uvođenju raznolike hrane u prehranu.

“To može biti jako stresno i zato je potrebno raditi male korake” kazala je Hini nutricionistkinja Kristina Beljan koja kao konačni cilj ističe zdraviji odnos prema hrani.

Uvidevši koliko razni režimi u prehrani mogu utjecati na psihičko stanje osobe, okrenula se nedijetnom pristupu prehrani čiji je fokus na uravnoteženoj prehrani i promeni obrazaca hranjenja, a ne na gubitku kilograma.

Njime se telu dopušta da samo dođe do svoje zdrave telesne mase praćenjem signala gladi i sitosti – ali se osobu ne osuđuje ako je jela kada nije bila gladna, napominje Beljan.

Izvor: n1info.rs

Dugogodišnji trend smanjenja broja žrtava u saobraćaju, koji je bio konstantan od 2000. godine poslednje dve godine je prekinut. Tokom prošle godine u Srbiji je u saobraćajnim nezgodama 535 osoba izgubilo život. Godinu dana ranije, poginula je 521 osoba, a 2020. njih 492.

U cilju zaustavljanja ovog novog trenda povećanja broja žrtava, nadležni planiraju izmene Zakona o bezbednosti saobraćaja, piše „Danas“.

Iako propis još nije ušao u skupštinsku proceduru, te još ima mesta za promene, on, za sada, predviđa neke značajne izmene.

U prvi plan iskače odredba koja će omogućiti policijskim službenicima privremeno oduzimanje vozila za počinioce teških prekršaja.

Naime, ukoliko uoči težu povredu zakona, a proverom ustanovi da je vozač u poslednje dve godine osuđen za težak prekršaj iz saobraćaja, zakon će omogućiti policijskom službeniku privremeno oduzimanje “predmeta kojim je počinjen prekršaj”.

Pod težim prekršajima podrazumeva se vožnja pod dejstvom više od 1,2 promila alkohola, odbijanje alkotestiranja ili testiranja na opijate, prekoračenje brzine za više od 100 kilomeata na čas u naselju, za više od 60 u zoni škole ili „zoni 30“, te za više od 50 kilometara na čas u zoni usporenog saobraćaja.

Pod istu kategoriju prekršaja potpada i prevoz deteta mlađeg od 12 godina na mestu suvozača ili mestu koje nije predviđeno za sedenje, prolazak kroz najmanje dva crvena svetla na semaforu u razmaku kraćem od 10 minuta, preticanje kolone vozila preko pune linije i vožnja bez položene ijedne vozačke kategorije.

Vozila će moći da budu oduzeta i zbog vožnje tokom mere zabrane upravljanja vozilom i nakon oduzimanja dozvole. Isti težinu ima i vožnja na neosvetljenom putu bez upaljenih svetala, preticanje i obilaženje vozila koje se zaustavilo radi propuštanja pešaka, ali i preticanje i nepropuštanje kolona pod pratnjom.

Među bitnijim novinama koje su predviđene izmenama je i što je normirana upotreba električnih trotineta.

Većina ih izbegava zbog velike količine šećera, ali od urmi možemo imati velike koristi. Bogate su magnezijumom, vitaminom B6, vlaknima i kalijumom.

Ako imate želju za slatkišima, radije pojedite nekoliko urmi umesto sladoleda ili mlečne čokolade.

Snižavaju visoki holesterol

Istraživanja pokazuju da vlakna pomažu u regulaciji novoa holesterola, a urme su bogate vlaknima. U 100 grama urmi, nalazi se oko 7 grama vlakana. Urme sadrže beta-glukan koji sprečava apsorpciju holesterola iz hrane u telo.

Spečavaju moždani udar

Moždani udar je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu, a urme ga mogu sprečiti zbog velike količine kalijuma. Uzmete li 100 grama urmi, unećete 20% preporučene dnevne doze kalijuma. Istraživanja pokazuju da visoki unos kalijuma smanjuje rizik od moždanog udara za 24%.

Snižavaju visoki krvni pritisak

Ne postoji namirnica koja će magično sniziti krvni pritisak, ali suve urme mogu uravnotežiti ishranu što će pozitivno delovati na pritisak.

 Sprečavaju bolesti srca

Urme pogoduju zdravlju srca jer su bogate kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6. Magnezijum opušta mišiće srca i krvne sudove što poboljšava cirkulaciju. Vitamin B6 uklanja homocistein, aminokiselinu koja je povezana sa srčanim oboljenjima.

Leče anemiju

Urme sadrže male količine gvožđa što pomaže ljudima koji boluju od anemije.

Iako urme imaju brojne zdravstvene pogodnosti, konzumirajte ih u ograničenim količinama. Zbog visokog udela šećera, mogu uzrokovati gojenje.

Izvor: Centarzdravlja.hr

Ukratko: spremite se za potpunu transformaciju!

Prvi put nakon 245 godina, Pluton je prešao u ekscentričnu i revolucionarnu Vodoliju.

Šta to znači? Ukratko: spremite se za potpunu transformaciju moći, kontrole, odlučnosti, strasti i intenziteta.

Pluton je takođe povezan s rođenjem, smrću, seksom, psihologijom i tabu temama. Kao takav, praktično sve aspekte našeg života će na neki način dotaknuti ova promena koji se događa jednom u životu.

Ovan
Pluton će promeniti vaš sektor prijatelja: oko vas će se pojaviti moćniji i uticajniji ljudi. Verovatno će vaša energija biti utrošena na povećanje društvene aktivnosti. Bavićete se javnim govorom, počećete aktivno voditi društvene mreže, maratone – vaša komunikacija na internetu višestruko će se povećati upravo zato što ovo će postati vaš posao. Osim toga, Pluton će potpuno proeniti vaše snove. Ono što vam je godinama pre bilo primamljivo i zanimljivo sada će vam se činiti strano, zastarelo. Vaše ideje o uspehu će se promeniti: činićete se mlađim, otići ćete u informacijsku tehnologiju i, za 20 godina, postati majstor rada sa zajednicom u bilo kojem smeru, piše Story.hr.

Bik
Pluton će vam potpuno promeniti karijeru – on će stajati na vašem statusnom sektoru čineći vas veoma uticajnim u očima drugih ljudi. Možete preuzeti ozbiljnu javnu poziciju, dobiti vrednu javnu titulu ili čak potpuno preispitati svoju profesiju. Pluton vas može naterati da promenite pravac svog života. Možete biti zainteresovani za društvene projekte, internet tehnologije, voditi kompaniju društvenih medija, s blogerima ili filmskom industrijom. Takođe možete promeniti svoje mišljenje o autoritetima. Ljudi, ideje ili fondacije koje su vas vodile poslednjih 15 godina jednostavno neće imati smisla. Shvatićete da se vaš koncept uspeha menja, a s njim i svrha vašeg života.

Blizanci
Blizance očekuje ogromna promena paradigme epskih razmera. U sledeće dve decenije potpuno ćete preispitati vaš sistem vrednovanja i izaći ćete iz zone komfora. Egzistencijalne dileme i krize vere biće nešto čime ćete se baviti, ali sve ove borbe će vam na kraju pomoći da svoj život živite potpunije i iskrenije. Pluton može promeniti vaš pogled, to se može dogoditi naglo, zbog nekog konkretnog događaja. Na primer, možete iznenada promeniti veru, preispitati svoje stavove o tome u šta verujete. Glavno pitanje ovih dvadeset godina je koji su vaši ideali?

Rak
Pluton ulazi u vaš sektor krize, mentalnih stavova, navika i strahova – tradicionalno ovom kućom i vlada ova planeta. To znači da ćete potpuno promeniti svoje navike, najverovatnije se osloboditi štetne zavisnosti (ako postoji), promeniti odnos prema novcu i potpuno preispitati vlastite stavove. Pluton će vršiti pritisak na zajedničke finansije porodice. Možete uzeti kredit na 20 godina ili ćete raditi na stvaranju ozbiljnog nasledstva za svoju decu. Osim toga, Pluton će promeniti vaš odnos prema strahovima. Bićete suočeni s time kako vas strahovi kontrolišu, a kada ih vidite, lako ćete se osloboditi i moći ćete krenuti dalje.

Lav
Pluton ulazi u vaš sektor braka, porodičnih odnosa i pravnih aranžmana i veza na 20 godina. To znači da od marta 2023. u vaš život mogu ući veoma uticajni ljudi. To može biti ili samac (obdaren moći i statusom), ili klijenti/radne kolege koji će biti prilično poznati i veoma uspešni. Ako je vaš brak u krizi, onda Pluton može doneti razvod. Shvatite da Pluton uništava u našim životima ono što polako uništava vas. Stoga, ako ste u braku s narcisom, zlostavljačem ili samo patite u vezi, onda će se od marta 2023. godine situacija početi dramatično menjati. Za pojedine Lavove Pluton će doneti prefinjenost percepcije veza, kao i braka između 2023. i 2043. godine.

Devica
Pluton će potpuno promeniti vaš odnos prema vašem životu, svakodnevnoj rutini i poslu. Ulazi u vaš sektor dužnosti, odgovornosti i zdravlja pa ćete za 20 godina potpuno promeniti navike i režim u ishrani. Moraćete se baviti sportom, postat ćete ljubitelj pravilne hrane i zdravog načina života. U stvari, Plutonova velika ideja je promeniti način na koji radite i šta radite svakodnevno. Na primer, možete ili proeniti svoju profesiju ili postati slobodnjak s punim radnim vremenom ili otvoriti vlastiti biznis. Pluton uvek daje veliki gubitak energije u sektoru u kojemu se nalazi. Očekujte povećanje opterećenja domaćinstva (na primer, ako sagradite kuću, preselite se u novo mesto). Takođe ćete aktivno zapošljavati nove ljude i pomoćnike.

Vaga
Kao i svim vazdušnim znakovima, Pluton vam sprema poklone – između njega i vašeg Sunca u natalnoj karti biće aspekt trigona. Ovo je pomoć, podrška i ‘udarac’ svemira za vaš rast. Ako će za mnoge znakove to biti u obliku krize, onda će u vašem slučaju planeta promeniti vašu percepciju sreće. Ono što ste nekada smatrali običnim, može postati izvor neverovatne vitalnosti za vas. Pluton počinje raditi na vašem sektoru dece i vašem vlastitom poslu: možda ćete imati povećano opterećenje povezano s detetom (na primjer, zato što će se roditi), a osim toga, odlučićete da kreirate vlastiti projekt. Generalno, ovaj sektor na vašoj natalnoj karti je odgovoran za samoljublje i za temu radosti, sreće i punoće života. U sledećih 20 godina potpuno ćete promeniti svoj stav prema ovome. Na primer, razumećete da vaša ljubav prema sebi utiče na sve delove vašeg života, tako da morate ozbiljno upoznati svoje unutrašnje dete. Čeka vas novi hobi, kreativnost, sport u novom krugu ljudi, a zbog toga ćete možda imati novu ljubavnu vezu.

Škorpija
Od marta 2023., Pluton počinje raditi na vašem pitanju sa stanovima, nekretninama i porodičnim vrednostima. U sledećim godinama možete početi graditi kuću, preseliti se u drugu zemlju i moraćete posvetiti veliku pažnju svojim najmilijima. Generalno, Vodolija je u vašem sektoru temelja ličnosti. Dogme vaših roditelja su zastarele i vrijeme je da stvorite vlastitu strukturu i razvijete jezgro u sebi. Pluton će dati ozbiljno sazrevanje kroz gubitak temelja, korena – u simboličkom smislu, naravno. Na primer, preseljenje u drugu zemlju i tamo ćete ‘stvoriti’ porodicu oko sebe.

Strelac
Pluton počinje raditi na vašem odnosu s braćom i sestrama i takođe može dovesti do povećanog interesa za učenje, putovanja pa čak i podučavanje. U sledećih 20 godina sigurno ćete se preseliti, naučiti neku važnu novu veštinu (strani jezik, astrologija, programiranje), a moraćete i preuzeti veliku odgovornost za rodbinu. Na primer, vašim rođacima će biti potrebna vaša finansijska ili druga pomoć. Takođe, Pluton će vam doniti oštru promenu u dnevnim rutama – imat ćete drugačiji prevoz, puteve i dokumente koja svakodnevno koristite. U ovom periodu možete više puta promeniti školu, nastavnike ili ćete morati više puta menjate boravišne dozvole i diplome. Definitivno vam neće biti dosadno. Imaćete porast broja prijatelja u okruženju jer ćete zbog novih okolnosti postati društveni.

Jarac
Pluton ulazi u vaš sektor vrednosti, finansija i samopoštovanja: sledećih 20 godina potpuno će promeniti ono što vam je važno i drago. Čak ćete promeniti i svoj stav prema prihodima i potrošnji. Ranije kupljene stvari će vam izgledati prazne jer ćete želeti postati napredniji i investirati u stvari koje vas mogu pokrenuti napred (na primjer, umesto jeftinih stvari, naučit ćete kupovati nešto statusno, tehnološko ili početi nositi eko brendove). Od marta 2023. vaša plata može se naglo promeniti, možda će biti mnogo više novca, ali će se u isto vreme morati promeniti načini zarade. To je zbog činjenice što ćete jednostavno promeniti svoj stav prema vlastitoj energiji. Ako ste ranije mogli raditi mnogo za malo novca, sada ćete shvatiti da su vaše zdravlje i energija mnogo vredniji.

Vodolija
S obzirom da većini Vodolija prvi put Pluton ulazi u život, oni će ovaj kosmički pomak osetiti drukčije i i opipljivije od drugih. Vi ste buntovnici u duši, tako da se ne bojite biti drukčiji i idete protiv sveta. Ipak, Pluton će dovesti do toga da se pomirite s činjenicom da ne možete kontrolisati šta ljudi misle o vama. Nije isključeno da ćete drastično promeniti svoj izgled i prisustvo u sledećim godinama jer je ovo zaista nova era za vaš identitet te je bitno da prihvatite evoluciju. Plutonovi veliki darovi se uvek postižu uz ozbiljnu energetsku cenu, čak ćete morati promeniti svoje telo da bi moglo izdržati ovaj pritisak. Na kraju krajeva, da biste ovladali energijom, morate biti u stanju da je zadržite. U slučaju problema, preloma, iznenadnih operacija, trebali bi napraviti pauzu i razmislite zašto svemir želi da usporite – što niste stigli završiti, gde ste žurili bez posebne pripreme?

Ribe
Pluton će vam tokom sledećeg podneblja života uticati na sile podsvesti što znači da ćete istraživati svoju prošlost, drugu stranu senke i najdalje delove vaše psihe. Jako je bitno da kada reagujete impulsivno, proverite postoji li skriveni motiv jer ćete u nadolazećem razdoblju učiti razgraničiti emocije i intuiciju i to na najmoćniji način. Takođe, vaši snovi mogu biti većeg intenziteta, a mnogi od njih će vam otkriti šta tačno treba da radite i kada.

Izvor: Zadovoljna.rs

NAGRADA „Mija Aleksić“ za najbolju predstavu na 49. „Danima komedije“ u Jagodini pripala je predstavi „Tartif“ u izvođenju Narodnog pozorišta Sombor u koprodukciji sa SNP Novi Sad, saopštio je večeras žiri festivala.

Nagradu „Miodrag Petrović Čkalja“ za najkomičniju predstavu po oceni publike osvojila je predstava „Neki to vole vruće“ Narodnog pozorišta Niš, koja je dobila najvišu ocenu tokom 49 godina trajanja jagodinskog festivala – 4,93.

Statutu „Ćuran“ za najbolja glumačka ostvarenja dobili su: Mladen Andrejević, za ulogu Čezarea u prestavi „Sitnice koje život znače“ u izviođenju Narodnog pozorišta u Beogradu, Beo art-a i Centra za kulturu Tivat, Hana Selimović za ulogu Virdžinije u predstavi „Čista kuća“ Ateljea 212, i Uroš Milojević za ulogu Džerija u predstavi „Neki to vole vruće“.

Nagradu za najbolju mladu glumicu dobila je Jelena Trkulja za ulogu Helen Habard u predstavi „Ubistvo u Orijent ekspresu“ Pozorišta „Boško Buha“ iz Beograda. Žiri je za najboljeg mladog glumca proglasio Stevana Vukovića za ulogu Stefana u predstavi „Bladi mun“ Crnogorskog narodnog pozorišta iz Podgorice. Nagrada „Nikola Milić“ za najbolju epizodnu ulogu dodeljena je Danici Grubački za ulogu Marijane u predstavi „Tartif“.

Statuetu „Ćuran“ za najbolju režiju osvojio je Igor Vuk Torbica za predstavu „Tartif“, nagrada za kostimografiju pripala je Marini Medenici za predstavu „Ubistvo u orijent ekspresu“, a nagrada za scenografiju pripala je Vesni Popović za istu predstavu.

Izvor: novosti.rs

U četvrtak uveče demoliran je kafić „Pariz čaršija“ u romskom naselju. Slupano je nekoliko izloga na samom objektu i uništen deo inventara, zbog čega ovaj kafić od tada ne radi.

Sve je počelo dolaskom u kafić grupe Apatinaca (za šta postoje i dokazi sa video nadzora) koji su veoma brzo počeli bacati flaše u vitrinu koja se nalazi u šanku i tom prilikom lakše povredili konobara, te razbijati stolice oko sebe. I po dolasku patrole policije, nastavili su sa bahaćenjem, dok je jedan od njih prozivao i vređao vlasnika objekta.

-Napolju je bilo puno ljudi, među njima i moja ćerka. Dotični je bio vidno pijan, u jednom momentu me je i udario, ali mu ja nisam vratio, jer sam želeo da izbegnem tuču i veći sukob. Ubrzo je on primetio mog brata, krenuo na njega, zamahnuo rukom, ali ga je promašio i pao. Mi smo se povukli, dalje od objekta, a on je onda dohvatio neku šipku koja se nalazila u blizini i počeo redom da razbija izloge na kafiću, priča Goran Balog, vlasnik „Pariz čaršije“.

Dodaje, da se sve to dešavalo pred očima policijske patrole, koja nije ni pokušala da spreči njegovo nasilničko ponašanje.

-Ubrzo je stigao još jedan policijski auto. Popričali su sa svom četvoricom i onda su otišli u stanicu. Tom što je razbio stakla na izlogu je dozvoljeno da, iako je imao preko 2 promila alkohola u krvi, ode svojim automobilom, dodaje Balog.

Šta bi bio motiv za demoliranje objekta čiji je vlasnik, kaže da ne zna, ali da bi voleo i da sazna, jer sa ovom grupom sugrađana, pa ni sa ovim što mu je polupao izloge, do sada nije bio ni u kakvom sukobu. Da li se iza ovog čina krije neka pretnja, upozorenje ili poruka, nada se da će se otkriti u istrazi. Za naknadu štete, pričinjene na kafiću, dodaje, podneće i privatnu tužbu, zbog čega je već konsultovao advokata.

Izvor: apatinskenovine.rs

Povodom akcije „Sat za planetu Zemlјu“, čiji je cilј podizanje svesti o stanju naše planete, na inicijativu svetske organizacije za zaštitu prirode WWF, u Somboru je danas posađena prva u nizu „šuma hrane“ koja će biti javno dostupna i data na korišćenje građanima.

Sombor je izabran kao grad koji svojom geolokacijom spada u područje Evropskog Amazona, UNESKO-vog petodržavnog rezervata biosfere Mura-Drava-Dunav. U Evropskom Amazonu WWF nije fokus samo na zaštiti prirode nego i na održivom i ekološkom razvoju celog područja. Upravo zbog toga, javna površina uz ogradu OŠ „Dositej Obradović“ izabrana je kao mesto za polikulturni voćnjak koji, kako mu i ime kaže, sadrži razne vrsta voćaka i drugih jestivih bilјaka, ali i sadnica poput hrasta, kestena i drena zaduženih za održavanje ravnoteže u ovom mini ekosistemu.

„Zajedno sa našim javnim preduzećima, ustanovama kulture, školama, kao i sportskim organizacijama ovaj Sat za planetu Zemlјu obeležićemo na jedan potpuno različit način nego ranije. Naime, u dogovoru sa našim prijatelјima iz WWF-a posadićemo ‘šumu hrane’, kao svojevrsnu oazu, neposredno u blizini osnovne škole ‘Dositej Obradović’ i u akciju sađenja, uklјučićemo učenike ove škole. Na ovaj način, nastojimo da našim najmlađim generacijama, prenesemo znanje ali i potrebu očuvanja i zaštite životne sredine. Kako učesnici budu prolazili razrede i stasavali, sa njima će rasti i drveće koje su posadili i tako će još od malih nogu steći naviku čuvanja i uživanja u ovim malim kutcima prirode. Sve ovo je nešto što prvi put radimo, a nadam se ne i poslednje“, istakao je pomoćnik gradonačelnika Grada Sombora, Branislav Svorcan.

„Globalna kriza nije nešto što se dogodilo odjednom. Naučnici već godinama upozoravaju da će zabrinjavajuće stanje planete i resursa koje nam ona pruža, dovesti i do smanjenja kvaliteta života na koji smo navikli,“ istakla je Aleksandra Ugarković, saradnica za komunikacije u WWF Adriji. „Upravo ovakvim akcijama, WWF pokušava da ukaže na neophodnost samoodrživosti svakog grada i njegovog stanovništva. Na jednu destinu hektara zemlјe sadnjom na održiv način može da se proizvede više od 2000 kg hrane godišnje. Prosečan Evroplјanin pojede oko 780 kg hrane godišnje *. Kada bi se više pojedinaca odvažilo da posadi svoju ‘šumu hrane’, poput ove koju danas sadimo u Somboru, bilo bi to dovolјno da prehranite tročlanu porodicu tokom jedne godine“ ističe Ugarković.

Osim učenika iz OŠ „Dositej Obradović“ i direktora škole, u realizaciji ovog projekta učestvovali su i Javno komunalno preduzeće „Zelenilo“, a sve uz nesebičnu pomoć stručnjaka iz ove oblasti, Demijana Lukića – Hanomihla. Pre akcije sadnje, Demijan je za učenike održao kratku radionicu o održivom i korisnom načinu „stvaranja“ ekološke hrane.

Ova sadnja je omogućena zahvalјujući sredstvima projekta „Obnova Evropskog Amazona” koji podržava Endangered Landscapes Programm (Program za ugrožene predele), kojim upravlјa Cambridge Conservation Initiativeu partnerstvu s Arcadijom, dobrotvornim fondom Lisbet Rausing i Petera Baldwina. Želјa WWF-a je da duž petograničnog rezervata biosfere Mura-Drava-Dunav posadi što više ovakvih „šuma hrane“ tokom narednih pet godina koliko traje ovaj projekat.

WWF-ova inicijativa Sat za planetu Zemlјu (Earth Hour) okuplјa pojedince, korporacije, institucije i gradove, koji gašenjem svetla na jedan sat, danas u 20:30, pokazuju podršku za ekološki održivo delovanje. U ovogodišnjem Satu za planetu Zemlјu, osim Sombora, učestvovaće i drugi gradovi, te će Srbija po četrnaesti put zaredom biti deo najveće svetske volonterske akcije.

Košarkaški klub “Džoker” iz Sombora godinama napreduje nezadrživom brzinom. Trenutno se nalazi na 2. mestu Druge lige Srbije sa skorom 9-3 i samo ga jedna pobeda, dva kola pre kraja prvenstva, deli do plasmana u najviši rang, Košarkašku ligu Srbije (KLS).

Osnovan 2002. kao KK “SO Koš“ 15 godina kasnije promenio je ime u KK “Džoker”, u čast srpskog košarkaša iz Sombora, aktuelnog MVP-ja NBA lige, Nikole Jokića. Od tog momenta iz godine u godinu klub je krčio put od nižih liga, da bi se sada našao na samo korak od najveće pozornice.

Veoma bitnu ulogu u svemu tome ima trener tima Nebojša Vagić, koji je na početku razgovora za “Dnevnik” objasnio šta je cilј ambicioznog projekta pokrenutog pre šest godina.
– Kreator cele priče je generalni menadžer kluba Strahinja Jokić, koji trenutno sve to vodi iz Amerike. Porodica Jokić želela je da se oduži gradu, da se košarka u Somboru podigne na viši nivo i da iz toga nešto izraste i rezultatski, ali i da mladi igrači dobiju šansu. To nam je jedan od prioriteta. Razvoj košarke u Somboru nam je veoma bitan. Da bi to sve imalo smisla, moramo da igramo u kvalitetnijim, višim ligama – rekao je Vagić.

Moderna igra „Džokera”
Stil igre „Džokera” specifičan je. Igra se na veliki broj poseda, brzo i izrazito napadački.
– Prošle sezone bili smo jedini kolektiv u Evropi koji je davao 105 poena po utakmici. Za to nikad nisam čuo. Ove godine smo takođe na preko 100 u ligi, što je teže, jer je i liga kvalitetnija. Reč je o modernoj, efikasnoj košarci, gde napadom pokušavamo da slomimo rivala, koji mora da nam da preko 100 poena da bi nas pobedio. To nije lako – poručio je trener Somboraca.

Strateg koji je tokom karijere bio deo stručnog štaba Spartaka, FMP-a, Mege, Avtodora i OKK Beograda naveo je i zbog čega ima posebno zadovolјstvo da radi u drugoligašu iz Sombora.
– Odnos između mene i “Džokera” je mnogo više od pukog profesionalizma. Brinem za klub više nego što bi trener u nekoj drugoj situaciji brinuo, ali zato i klub vodi više računa o meni, nego što bi to bio slučaj sa nekim drugim klubom. Sa Jokićima se poznajem još od košarkaških dana Strahinje i Nemanje Jokića, a Nikoli sam kum. Spremao sam ga za Letnju ligu, koja je bila početak njegovog NBA puta. Na tim pripremama Strahinja i Nemanja su dobili utisak da mogu da se pozabavim i organizovanom košarkom. Pre toga sam radio kao pomoćnik i bilo je vreme da postanem glavni trener.

Plasman u KLS nije upitan
Košarkaši “Džokera” danas od 15.30 časova u Zemunu gostuju Borcu u pretposlednjem kolu Druge lige. Ukoliko tim iz Sombora upiše trijumf, obezbediće plasman u KLS. Vagić to uopšte ne dovodi u pitanje.
– Viši rang priželјkujem sa velikom sigurnošću. Idemo u Zemun da pobedimo i da zaklјučimo tu priču. Trebalo je to da uradimo odavno, nekim spletom okolnosti nismo. Fokusirani smo samo na tu utakmicu – rekao je Vagić.

Jedini scenario u kojem “Džoker” ne prolazi u KLS je dva poraza u preostala dva kola i dve pobede Pirota, sa razlikom većom od 18 poena u poslednjem kolu, kada Piroćanci gostuju u Somboru.
– Zadovolјan sam, kako plasmanom na tabeli, tako i razvojem igrača. Nismo u ovoj sezoni imali imperativ ulaska u KLS, to nije bio plan. Međutim, posle prve utakmice protiv Hercegovca stvari su se otvorile i sada smo u dobroj situaciji. U svim pobedama veliki broj igrača je napredovao, uklјučujući one iskusnije, koji su dodatno podigli nivo profesionalizma.
Vagić je podvukao da KLS nije krajnji domet kluba, uz poruku da projekat “Džokera” prevazilazi sportsku priču.
– Nećemo se zadovolјiti ako na duže staze ostanemo u KLS, ali nam ni naredne sezone neće biti primarno da se borimo za plasman u ABA 2 ligu. Mnogo timova gravitira ka prvom mestu. Teško je napasti vrh te lige, tako da je nezahvalno pričati unapred o tome. Želeli bismo da promovišemo grad, košarku, sport, sve što je kvalitetno. To je cilј porodice Jokić. Ne samo košarka, već i mnogo toga zajedno, integracija lepih stvari koje sport donosi – zaklјučio je Nebojša Vagić.

Izvor: dnevnik.rs