Sombor.info

Nadimanje nije samo neprijatan problem sa kojim se susrećete nakon obroka. Takođe, može da ukaže da nešto nije u redu sa vašim zdravljem ili da vam nešto nedostaje.

Telo nam uvek govori kada nešto nije u redu, ali ne znamo uvek da slušamo i primetimo znakove. Ovo su glavni pokazatelji da treba da povećate unos namirnica koje sadrže kalijum.

Kada posumnjate da imate nedostatak određene hranljive materije u organizmu, posetite lekara koji će testovima moći da utvrdi šta vam nedostaje.

Značaj kalijuma

Kalijum ima mnogo zadataka u telu, uključujući brigu o kontrakciji mišića, regulisanju tečnosti u telu i ravnoteži minerala.

Ovaj mineral takođe kontroliše situacije u kojima konzumirate previše soli i ublažava posledice.

Posledice nedostatka kalijuma

Umor

Da li se budite umorni uprkos dobrom snu i redovnom ritmu spavanja? Ili se osećate umorno tokom dana, bez očiglednog razloga? Možda vam nedostaje kalijum.

Umor može da bude prouzrokovan i mnogim drugim faktorima, kao što su stres, loša ishrana, ali i nedostatak sna. Sve su to problemi koji mogu da se pripišu nedostatku ovog veoma važnog minerala u ​​organizmu.

Grčenje mišića

Osećate ih nakon kretanja ili kada ste ceo dan na nogama, ali ovo nije jedina situacija kada se pojave.

Grčeve možete da osetite i kada nemate nikakve fizičke aktivnosti: očigledno je potrebno da u svoj jelovnik unesete više namirnica koje sadrže kalijum, piše aktivni.si.

Osećaj slabosti

Kada vam se vrti u glavi ili osećate slabost, to pripisujete dehidrataciji, ali to nije uvek uzrok.

Tokom dana nivo kalijuma u ​​organizmu varira, a kada opadne, otkucaji srca se usporavaju, a u najgorem slučaju možete da se onesvestite.

Obratite se svom lekaru i opišite svoje simptome. Ono što možete sami da uradite jeste da jedete više hrane koja je bogat izvor kalijuma, što neće škoditi čak i ako je dijagnoza drugačija.

Visok krvni pritisak

Kada imate nedostatak kalijuma u ​​telu, krvni sudovi se sužavaju, što dovodi do visokog krvnog pritiska. Kao rezultat toga, natrijum je takođe van ravnoteže, zbog čega možete doživeti povećan broj otkucaja srca, prenosi City Magazine.

Preduzmite mere što je pre moguće i idite kod lekara. Ne postavljajte sami sebi dijagnozu i ne tražite je na internetu.

Nadimanje

Obično povezujemo nadimanje sa nečim što smo pojeli. Često prepoznajemo takvu hranu i izbegavamo je. Ali šta je razlog za nadimanje čak i kada niste jeli neko vreme?

Za ovo je opet kriv natrijum. Pošto telo ima problema sa regulacijom natrijuma, ne možete tačno da odredite izvor nadimanja.

Namirnica bogatih kalijumom koje možete dodati svojoj ishrani su: avokado, banana, nar, lubenica, spanać, blitva, batat, krompir i pasulj.

Izvor: n1info.rs

Prethodne sedmice, u sklopu redovnih terenskih aktivnosti praćenja orlova krstaša, ornitolozi Društva za zaštitu i proučavanje ptica Srbije pronašli su dva nova gnezda ove kritično ugrožene vrste.

Oba gnezda pronađena su u banatskom Potisju, u međunarodno značajnom području za ptice „Slatine Srednjeg Banata“, koje se prostire od Novog Bečeja na jugu, do Padeja i Iđoša na severu.

„Satelitskim praćenjem kretanja četiri mlada orla krstaša, Mime, Mihajla, Radenka i Ivanke, u protekle dve godine naučili smo više o njihovim potrebama nego što smo znali prethodnih decenijama. Orlovi nam svojim kretanjem i boravkom ukazuju na to gde su najvrednija staništa na kojima pronalaze hrane, gde se odmaraju i spavaju. Te lokacije iziskuju hitnu zakonsku zaštitu i poštedu od seče stabala i preoravanja“, objašnjava Milan Ružić, izvršni direktor Društva za zaštitu i proučavanje ptica Srbije, prenosi RTS.

Lepe vesti obradovaće veliki broj građana Srbije koji su pružili podršku u dvomesečnoj kampanji „Za naše krstaše“ tokom koje je sakupljeno više od milion dinara neophodnih za obilazak i čuvanje postojećih parova orlova krstaša u periodu od pet meseci koliko traje period gnežđenja, te obeležavanje i praćenje još dva mladunca.

Međutim, nije samo pomenuto uništavanje staništa pretnja po krstaše. Tu su i desetine nerešenih i nekažnjenih slučajeva trovanja divljih životinja, uglavnom namernih, koja su usmerena protiv lisica, šakala i pasa. Na taj način ptice grabljivice stradaju hraneći se zatrovanim mamcima ili ostacima otrovanih životinja.

„Jedino brzom, odlučnom i koordinisanom reakcijom institucija moguće je zaustaviti velika stradanja i trajno osigurati opstanak krstaša u Srbiji. Trovanje životinja ne samo da predstavlja čitav splet krivičnih dela, već u jednom danu može poništiti višegodišnji trud i rad nas ornitologa na oporavku ove vrste, svu brigu koju su ljudi pokazali tokom kampanje i svu radost koju sada osećamo“, dodaje Ružić.

Orlovi krstaši se ubrajaju u najređe ptice u Srbiji budući da njihova populacija trenutno broji samo sedam parova. Krstaš, simbol sa nacionalnog grba, u Srbiji ima status kritično ugrožene vrste, pa je svaka jedinka izuzetno značajna za njihov opstanak.

Zanimljivosti o orlu krstašu

– Dužina tela, od vrha kljuna do vrha repa je oko 80 centimetara, a raspon krila od 180 do 215 centimetara.

– Odrasla jedinka je mase od 2,5 do 4,5 kilograma. Kao i kod drugih ptica grabljivica, ženke su krupnije i masivnije od mužjaka.

– Krstaši postaju polno zreli tek sa pet godina starosti. Masivna gnezda uglavnom prave na rubu šuma, na drvoredima ili usamljenom drveću sa koga imaju dobar pregled terena.

– Osnovna hrana krstaša su mali sisari, poput tekunice i ptice srednje veličine. U prirodi mogu da žive oko 30 godina.

– Međunarodno značajna područja za ptice (IBA) proglašavaju se zarad zaštite najređih i najugroženijih vrsta ptica, tj. očuvanja njihovih staništa i populacija. Ona uključuju najznačajnije lokacije na kojima se divlje ptice razmnožavaju, prehranjuju, odmaraju ili prezimljavaju.

– IBA područja određuju se nakon naučne obrade podataka o prisustvu, brojnosti i trendovima populacija odabranih vrsta ptica. Ovaj proces u svakoj državi sprovode stručne organizacije za istraživanje i zaštitu divljih ptica koje su članice mreže BirdLifeInternational, kao što je Društvo za zaštitu i proučavanje ptica Srbije.

Proces određivanja IBA područja i celokupne mreže u svakoj državi je nezavisan i određen je strogom naučnom metodologijom.

Izvor: danas.rs

 Studentski dom "Dr Zoran Đinđić" u Somboru potpuno će biti rekonstruisan ove godine. U pitanju je prva velika rekonstrukcija doma od njegove izgradnje 2008. godine. Biće rekonstruisani krov, fasada i reonovirana sva kupatila. Planirano je gletovanje i krečenje svih soba i zajedničkih prostorija, kao i nivelacija i popravka trotoara oko zgrade doma. Očekuje se da radovi vredni oko 40 miliona dinara, koje finansira Pokrajinska vlada, počnu krajem proleća ili početkom leta.
"Studentski centar "Novi Sad" već godinama investira značajna sredstva u rekonustrukciju i modernizaciju svih studentskih domova u Novom Sadu, i domova u Somboru i Zrenjaninu, i studentske menze. S tom praksom nastavljamo i ove godine. Pored rekonstrukcije doma u Zrenjaninu, uz podršku od četiri miliona dinara od Pokrajinskog sekretarijata za obrazovanje, planiramo da u celosti okrečimo glavnu studentsku menzu u Novom Sadu i studentski dom "Feješ Klara". Takođe planiramo širok obim radova i u ostalim studentskim domovima" - kazao je direktor Studentskog centra "Novi Sad" Zoran Martinović.

Prošle i pretprošle godine realizovane su investicije vredne više od 50 miliona dinara.

U potpunosti je renovirano svih 59 soba, sva kupatila, hodnici, čitaonica i TV sala u domu "Feješ Klara".

U svim sobama na trećem spratu i zajedničkim prostorijama studentskog doma "Car Lazar" ugrađen je nov parket i nove pločice.

Na desnom krilu doma "Sajmište" postavljen je nov krov.

Zamenjena su vrata i uređene terese u domovima "Bajić" i "Vlahović", zamenjene su tuš kabine u domu Nikola Tesla, sređen je "Restoran 2" u Velikoj menzi i uređen i opremljen restoran u prizemlju Spensa od 127 kvadrata u kom dnevno može da se posluži 500 porcija ručka, navodi se u saopštenju.

Izvor: RTV

Njima će bii obezbeđen adekvatan smeštaj

Pripadnici Radne grupe za borbu protiv krijumčarenja ljudi i iregularnih migracija, Policijske uprave u Somboru i Uprave granične policije, jutros su na više lokacija u Somboru pronašli 103 iregularna migranta koji borave van prihvatnog centra, prenosi RTV.

U saradnji sa Komesarijatom za izbeglice i migracije i lokalnom samoupravom, oni su prevezeni u prihvatni centar gde će im biti obezbeđen adekvatan smeštaj.

Akcija je sprovedena u okviru kontinuiranog rada na suzbijanju iregularnih migracija, a policija će nastaviti da preduzima mere i radnje iz svoje nadležnosti kako bi očuvala stabilan javni red i mir na teritoriji Zapadnobačkog okruga.

Telegraf.rs

U cilјu unapređenja procesa zbrinjavanja i zaštite dece od zlostavlјanja i zanemarivanja, u Opštoj bolnici “Dr Radivoj Simonović“ Sombor je 31.03.2023. godine organizovan radni sastanak pokrajinske zaštitnice građana, doc. dr Dragane Ćorić, v.d direktora Opšte bolnice Sombor, dr Dragana Rastovića, i Stručnog tima bolnice za podršku zdravstvenim radnicima i saradnicima u zbrinjavanju i zaštiti dece od zlostavlјanja i zanemarivanja.

Neposredni povod za posetu pokrajinske zaštitnice građana našoj ustanovi je sačinjena interna procedura naše ustanove u cilјu efikasnije zaštite i zbrinjavanja dece od zlostavlјanja i zanemarivanja, za koju je institucija pokrajinskog zaštitnika građana pokazala interesovanje, ocenjujući je kao primer dobre prakse i pokazujući spremnost za pružanje podrške.

Pored osvrta na internu proceduru, na radnom sastanku su analizirani i mehanizmi i kvalitet interresorne saradnje u ovoj oblasti, poteškoće u radu i snage za njihovo prevazilaženje, mogućnosti pokrajinskog zaštitnika građana na uspostavlјanju saradnje sa pokrajinskim sekretarijatom za zdravstvo u cilјu otklanjanja proceduralnih poteškoća, te umrežavanja naše sa drugim zdravstvenim institucijama Autonomne Pokrajine Vojvodine. Ujedno, diskustovano je i o stanju prakse kada je u pitanju zaštita odraslih žrtava porodičnog nasilјa i akcentirana važnost rodno nediskriminatorne prakse prema žrtvama porodičnog nasilјa.

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u okviru međunarodne operativne akcije sprovedene u okviru EMPAKT-a (Evropske multidisciplinarne platforme za borbu protiv pretnji od kriminala), u cilјu suzbijanja nedozvolјene izrade, posedovanja, trgovine i nošenja konvertibilnog oružja i borbe protiv prepravke gasnog, startnog i signalnog oružja u vatreno oružje, na teritoriji Srbije zaplenili su oružje i drogu i uhapsili sedam osoba.

Zaplenjeno je 23 ručno pravlјena revolvera, 15 konvertibilnih pištolјa, 9 ručno pravlјenih pušaka, 4 pištolјa, 4 puške, 4 ručne bombe, 2 revolvera, 2 krateža, 1 ručno pravlјeni pištolј, 5 lovačkih pušaka, 9 detonatorskih kapisli, 2.581 komad municije različitog kalibra za vatreno oružje i 105 komada municije za konvertibilno oružje.

Takođe, u toku akcije pronađeno je i više od kilogram marihuane, 243 grama heroina i manja količina kokaina.

U ovoj akciji učestvovali su pripadnici Uprave kriminalističke policije, Uprave granične policije, Uprave za međunarodnu operativnu policijsku saradnju, Uprave za upravne poslove i područne policijske uprave, kao i Uprava carina.

OK “Apatin” ostvario je još jednu pobedu, ovaj put na svom terenu, u nedelju, protiv ekipe “Wariors” iz Bačke Palanke, sa 3:0 u setovima (25:11, 25:14, 25:18).

Apatinke su bile odlučne da na ovoj utakmici opravdaju ulogu favorita i da dokažu da zaslužuju da ponesu titulu najboljih u ligi.

U narednom kolu gostuju u Bačkom Petrovcu ekipi Mladost, a nakon ove utakmice predstavnici Odbojkaškog saveza Vojvodine će apatinskim odbojkašicama dodeliti pobednički pehar i zlatne medalje za osvojeno prvo mesto u sezoni 2022/23.

OK Apatin ove godine slavi jubilej, 25 godina od osnivanja kluba, a ovo je ukupno deveta titula za ovaj klub od njegovog osnivanja, ali i treća sezona u poslednjih pet odigranih u kojoj su odbojkašice Apatina bile šampionke lige. Odbojkašice Apatina su osvojile prvo mesto u Prvoj vojvođanskoj ligi bez poraza u sezoni 2018/2019. i prvo mesto u sezoni 2020/2021.

Izvor: Radio Apatin

Vlasnici električnih automobila i plug-in hibrida sada mogu jednostavno da napune svoja vozila u svim STOP SHOP ritejl parkovima u Srbiji. Mreža savremenih električnih punjača postavljena je u saradnji STOP SHOP ritejl parkova i kompanije Charge&GO, lidera u razvoju elektromobilnosti u Srbiji.

STOP SHOP je prvi brend na tržištu Srbije u segmentu maloprodaje koji je EV punjačima pokrio ceo portfolio. Punjači snage od 20 do 120 kW instalirani su na 14 STOP SHOP lokacija: u Čačku, Lazarevcu, Nišu, Požarevcu, Vršcu, Valjevu, Sremskoj Mitrovici, Borči, Smederevu, Subotici, Leskovcu, Šapcu, Somboru i Zaječaru.

„Promovisanje obnovljive energije je važan element ka dostizanju našeg cilja smanjenja emisija. Mreža EV punjača je neophodna za razvoj e-mobilnosti i za šire usvajanje električnih vozila. Imajući to u vidu, želeli smo da našim posetiocima na svim lokacijama u Srbiji ponudimo mogućnost da jednostavno dopune svoje električne automobile tokom kupovine. Nastavićemo da širimo naše usluge ka čistoj i održivoj budućnosti“, kaže Maja Marić, menadžerka operacija u CPI Property Group.

Ova inovativna usluga je još jedan korak u nastojanjima kompanije da ponudi moderno i ekološko iskustvo kupovine. Svi STOP SHOP objekti u Srbiji imaju takođe pametne solarne klupe sa punjačima za telefone, besplatnim bežičnim internetom, kao i informacijama o vremenu i kvalitetu vazduha. Osim toga, kompanija je nedavno postavila 2.414 fotonaponskih solarnih panela na krov STOP SHOP-a u Požarevcu za proizvodnju zelene energije i smanjenje emisije CO2.

Kompanija je član Saveta za zelenu gradnju Srbije (SGBC), organizacije koja se zalaže za promovisanje održivih rešenja u građevinarstvu. Takođe, kompletan STOP SHOP portfolio u Srbiji poseduje BREEAM sertifikate sa najvišim ocenama za održivi dizajn.

STOP SHOP je jedan od vodećih brendova kompanije IMMOFINANZ, najvećeg operatera ritejl parkova u Centralnoj i Istočnoj Evropi. Podsetimo, od poslednjeg kvartala 2022. godine IMMOFINANZ je deo korporacije CPI Property Group koja je takođe odgovorna za lokalno upravljanje parkovima STOP SHOP-ova na tržištu Srbije.

Izvor: nedeljnik.rs

U četvrtak, 6. aprila, sa početkom od 12 časova, u Ekonomsko-trgovinskoj školi u Kuli, održaće se promocija zbirke pesama ,,Volela bih da si tu“, Milice Bojanić.

Prema rečima autorke, ova zbirka pesama puna je mladalačkog zanosa i nežnosti. Ljubav je ispraćena uz muziku i gitaru, ostavljena u svojoj snazi i čistoti. Čitajući o izgubljenoj, nesrećnoj ljubavi i patnji, ali i o iskrenoj ljubavi, punoj ushićenja i radosti, ušetaćete u Miličin lirski svet. Njega ne čine samo ljubavne pesme, već i rodoljubiva osećanja koja su utkana u pesme, u kojima su prisutna sećanja na našu bogatu istoriju, a iznenadiće vas i pesme o gitarama, muzici i životu.

Milica je učenica četvrtog razreda Ekonomsko-trgovinske škole. Posle uspeha postignutog u oblasti književnosti, u kom je njena pesma ,,Zvezde“ izašla u zbirci pesama mladih pisaca Srbije i dijaspore, odlučila je da ode korak dalje i izbaci svoju prvu e – knjigu (zbirku pesama). Više informacija o samoj knjizi, ali i o tome kako možete da je kupite moći ćete da saznate na samoj promociji.

Izvor: nasemesto.rs

Nakon dve godine pauze, Dramski studio Kulturnog centra Apatin premijerno predstavlja predstavu Ežena Joneskua “Žak ili pokornost” u režiji Dušana Gladića.

Premijera predstave je u sredu, 5. aprila u 19 časova u Velikoj sali kulturnog centra.

Cena ulaznice iznosi 300 dinara i može da se kupi sat vremena pre početka igranja, dakle od 18 časova.

Prva repriza predstave biće već u petak 7. aprila od 17 časova u okviru Opštinske smotre drame za odrasle.

ULOGE
ŽAK………………………….STEFAN VUKOSAV
ŽAK OTAC………………..PREDRAG CVJETIĆANIN
ŽAK MAJKA……………..DANKA BOKAN
ŽAKLINA………………….MILICA MUTIĆ
ROBERTA…………………ZORAN TABOROŠI
ROBERTA OTAC……….MARKO ĆUIĆ ROBERTA
MAJKA……………………..IVANA JELIĆ

Nakon održane pretpremijere, Dečiji dramski studio Kulturnog centra Apatin premijerno će za publiku izvesti predstavu „Molim učiteljice“ za koju tekst i režiju potpisuje Dušan Gladić. Premijera predstave biće u petak, 7. aprila u 12 časova u Velikoj sali Kulturnog centra. Ulaz je slobodan.

Uloge u predstavi:
Učiteljica – Jasna Perenčević
Marija – Dunja Damjanović
Učenici:
Marina Mandić
Jelena Polovina
Andrea Dukić
Petra Miličić
Tia Lazendić
Petar Zorić
Novak Mandić
Pored toga, predstava „Molim učiteljice“ u izvođenju Dečijeg dramskog studija Kulturnog centra Apatin biće sledeće nedelje u nekoliko termina organizovana za učenike Osnovne škole „Žarko Zrenjanin“.