Sombor vesti

Dolaskom leta i visokih temperatura, mnogi domovi postaju poput užarene rerne, posebno oni u kojima nema klima-uređaja ili ventilatora. U takvim situacijama jednostavan i jeftin trik dobija na popularnosti. Nemci masovno pribegavaju rešenju koje obećava da će efikasno smanjiti sobnu temperaturu, a uz to nema dodatne potrošnje struje.

Ova metoda rashlađivanja kuće bez ventilatora ili klima-uređaja zahteva samo plastičnu flašu od 1,5 litara, vodu iz slavine i zamrzivač. Postupak je izuzetno jednostavan: bocu napunite vodom (ostavite oko 20% slobodnog prostora kako bi se sprečilo pucanje prilikom zamrzavanja), stavite je u zamrzivač preko noći, a sledećeg dana je stavite na visoku poziciju u prostoriji, kao što je polica ili vrh ormara.

Važno je da flašu stavite na tacnu u koju će se skupljati voda tokom kondenzacije. Kako se led bude topio, tako će oslobađati hladan vazduh koji će u prostoriji stvoriti osećaj svežine.

Stručnjaci ističu da ovaj trik pruža privremeno olakšanje koje može da bude posebno korisno tokom najtoplijih sati u danu ili za hlađenje određenih prostorija kao što je spavaća soba pre odlaska na spavanje.

Kako funkcioniše efekat hlađenja zamrznute boce

Fizički princip iza ove metode je relativno jednostavan. Kada led počne da se topi, on apsorbuje toplotu iz okoline da bi se promenio iz čvrstog stanja u tečno, što je poznato kao latentna toplota fuzije. Ovaj proces uzrokuje hlađenje okolnog vazduha koji se, pošto je gušći od toplog vazduha, spušta i stvara efekat hlađenja u prostoriji.

Termografske studije su pokazale da jedna zamrznuta boca može da smanji temperaturu u svom neposrednom okruženju za između jednog i tri stepena Celzijusa, u zavisnosti od veličine prostorije i početne temperature. Međutim, ovaj efekat je privremen i lokalizovan, za otprilike tri do pet sati, u zavisnosti od temperature u prostoriji i veličine boce koja se koristi.

Ova metoda je postala posebno popularna u Nemačkoj, gde je poznata kao "Flaschenkühlung" (hlađenje boca) i deo je tradicionalnih strategija za borbu protiv toplote.

Strategije za održavanje niže temperature u kući tokom leta

Da bi efikasnost trika sa hladnom vodom bila povećana, stručnjaci za klimatizaciju preporučuju kombinovanje sa drugim tehnikama koje pomažu u održavanju prijatne temperature kod kuće tokom vrućih meseci.

Preporučljivo je držati prozore zatvorene tokom najtoplijih sati (obično između 12 i 18) i da ih otvorite tokom noći i ranih jutarnjih sati kako bi se omogućilo da uđe najhladniji vazduh. Pored toga, spuštanje roletni ili zatvaranje zavesa na prozorima koji primaju direktnu sunčevu svetlost može da smanji unutrašnju temperaturu do 5 stepeni Celzijusa.

Još jedna komplementarna tehnika sastoji se od širenja vlažnih peškira u sredini prostorije. Isparavanje vode apsorbuje toplotu iz okoline, stvarajući efekat hlađenja. Za veću efikasnost, preporučuje se da peškiri budu jednostavno vlažni, a ne natopljeni, i da ih stavite u delove stana u kojima postoji cirkulacija vazduha.

Vegetacija takođe igra važnu ulogu u termičkoj regulaciji prostora. Strateški postavljene saksije sa biljkama na prozorima i balkonima deluju kao prirodni izolatori protiv toplote, a ujendo mgou da obezbede hladovinu i povećaju nivo vlage.

Izvor: zena.blic.rs

U moru novih fitnes trendova, japanska rutina hodanja je poslednjih meseci stekla veliku popularnost, posebno na TikToku.

To je jednostavan, ali intenzivan oblik hodanja koji obećava opipljive zdravstvene koristi – uključujući snižavanje krvnog pritiska – pod uslovom da se redovno radi, prenosi Index.hr.

Prema rečima američke novinarke Melise Metjuz koja piše za Real Simple, ova rutina postaje sve popularnija zbog svoje efikasnosti i pristupačnosti, a takođe je podržana i naukom.

Šta je japanska rutina hodanja?

Japanska metoda se zasniva na naizmeničnom brzom i sporom hodanju tokom 30 minuta. Konkretno, osoba hoda tri minuta brzim tempom (oko 70 odsto maksimalnog aerobnog kapaciteta), zatim tri minuta sporim tempom (oko 40 odsto kapaciteta), i ovaj ciklus se ponavlja do kraja treninga.

Ovu rutinu su razvili japanski naučnici pre skoro dve decenije, a u studiji sprovedenoj na ljudima prosečne starosti od 63 godine, pokazano je da su učesnici koji su trenirali četiri puta nedeljno postigli značajno niži krvni pritisak u poređenju sa onima koji nisu učestvovali u programu.

Bolja kondicija bez iscrpljenosti

Metjuz, koja je prethodno trenirala za polumaraton, u svom članku naglašava da je ova metoda idealna čak i za one koji trenutno nisu u dobroj formi.

Kako opisuje, brži delovi su bili dovoljno zahtevni da stimulišu srčani ritam, ali nisu izazvali preterani umor, dok su spori delovi omogućavali lakši oporavak.

„Iako je povratak srčanog ritma na niže vrednosti ponekad trajao duže od tri minuta, osećala sam se dovoljno odmorno da nastavim bez problema“, piše Metjuz.

Koristila je pametni sat da bi pratila svoje intervale, što joj je olakšalo prebacivanje između brzog i sporog tempa. Kako napominje, važno je ne izgubiti pojam o vremenu, za razliku od obične šetnje, gde je potrebno održavati ritam.

Bolji izbor od drugih popularnih rutina

Japanska metoda se pokazala kao zanimljiva alternativa popularnim programima hodanja poput „12-30-3“ (30 minuta na traci za trčanje sa nagibom od 12 i brzinom od 4,8 kilometara na sat). Metjuz je testirala obe metode i, prema podacima sa njenog sata, razlike u otkucajima srca i pređenoj udaljenosti bile su zanemarljive, ali joj je japanska rutina bila zabavnija.

Tokom nedelje treninga, primetila je i napredak - kako joj se kondicija poboljšavala, morala je brže da hoda da bi postigla isti efekat.

Za koga je ova rutina idealna?

Prema rečima autorke, japanska rutina hodanja je odličan izbor za svakoga ko želi da uvede redovno kretanje u svoju svakodnevnu rutinu, bez iscrpljujućih treninga ili potrebe za opremom.

Trening traje samo 30 minuta, može se raditi skoro svuda, a istovremeno pomaže u postizanju kardiovaskularnih ciljeva i lakšem oporavku fizičke kondicije.

Načelnica Odeljenja za društvene delatnosti Gradske uprave grada Sombora, Marija Jerković, ispred Grada Sombora je potpisala danas, u Beogradu, sa Ministarstvom za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja ugovor o namenskim transferima za usluge socijalne zaštite.

Prema ugovoru, Somboru su dodeljena sredstva u iznosu od 13.399.294,52 dinara za finansiranje usluga socijalne zaštite: dnevne usluge u zajednici poput pomoći u kući, usluge personalne asistencije punoletnim licima sa invaliditetom, usluge ličnog pratioca detetu sa invaliditetom, savetodavno – terapijske i socijalno – edukativne i druge socijalne usluge.

Ugovore je predstavnicima gradova i opština svečano uručila ministarka Milica Đurđević Stamenkovski koja je naglasila da će Ministarstvo nastaviti da bude pouzdan oslonac i aktivan partner svim opštinama i gradovima u Srbiji u cilju stvaranja održivog i dostupnog sistema socijalne zaštite.

„Ove usluge su direktna podrška porodicama, osobama sa invaliditetom i smetnjama u razvoju, kao i našim najstarijima koje ne smemo zaboraviti i o kojima posebno moramo brinuti. Briga o ljudima mora da bude temelj svake politike, jer samo zadovoljni, bezbedni i podržani građani mogu da grade stabilno, pravedno i uspešno društvo“, istakla je ministarka Đurđević Stamenkovski.

Ugovorom o namenskim transferima, 120 jedinica lokalnih samouprava širom Srbije dobilo je sredstva u ukupnom iznosu od 560 miliona dinara, čime će se značajno unaprediti dostupnost i kvalitet usluga socijalne zaštite na lokalnom nivou.

U sklopu projekta participativnog budžetiranja završeni su radovi na postavljanju nove multifunkcionalne podloge na terenu za basket na Кanalskoj obali u Bezdanu. Tim povodom, završene radove obišao je danas član Gradskog veća za oblast sporta, dece i omladine Ognjen Andrinčin, koji je tom prilikom istakao da će Grad nastaviti sa ulaganjima u sve mesne zajednice kako bi život građana bio bolji, lepši i prijatniji.

„Grad Sombor je u saradnji sa Mesnom zajednicom Bezdan i sa građanima ovog naseljenog mesta, kroz participativno budžetiranje učestvovao u uređenju Кanalske obale. Od 2021. godine, izgradili smo četiri sportska terena i to teren za basket, odbojku na pesku, teniski teren i teren za mali fudbal. U sklopu toga, uradili smo i teretanu na otvorenom, uredili trotoar i postavili novu rasvetu. Ove godine, kroz projekat participativnog budžetiranja postavili smo novu multifunkcionalnu podlogu na terenu za basket, čime smo omogućili stanovnicima Bezdana da je koriste tokom cele godine“, rekao je većnik Andrinčin.

Lokalna samouprava nastavlja sa realizacijom i drugih projekata participativnog budžetiranja koji će doprineti boljem i prijatnijem životu građana.

Gradsko veće grada Sombora održalo je juče 45. sednicu na čijem dnevnom redu se našlo 13 tačaka.

Između ostalog, prihvaćen je predlog za davanje ovlašćenja u vezi sa izradom tehničke dokumentacije za izgradnju marine za mala plovila kod Bezdana, kojom će biti obuhvaćeno idejno rešenje i urbanistički projekat. Za glavnog projektanta imenovana je Sofija Ruden, master inženjer arhitekture, a za odgovornog urbanistu Branka Radulović Vrtikapa, diplomirani inženjer arhitekture. Sofija Ruden je ovlašćena i za podnošenje dokumentacije i postupanje u postupku dobijanja lokacijskih uslova pred nadležnim organima.

Gradsko već dalo je saglasnost na zahtev „Elektrodistribucija Srbija“ d.o.o. Beograd, za polaganje kablovskog voda preko katastarskih parcela na prostoru КO Sombor 1. Takođe, data je i saglasnost na zahteve „Sombor – gas“ d.o.o. Sombor, za izgradnju priključnog gasovoda preko više katastarskih parcela na prostoru КO Sombor 1.

Sombor je 23. i 24. juna, bio domaćin tradicionalnoj regati „Vode Vojvodine 2025“, koja se odvija kanalima širom Bačke. Regataši su u ovaj grad pristigli posle plovidbe od Srpskog Miletića, a zatim dva dana proveli u Somboru, gde su uživali u bogatom kultuno – turističkom programu.

Po dolasku u Sombor, učesnici su imali priliku da posete Muzej, Galeriju „Milan Кonjović“, kao i druga znamenja. Drugog dana boravka, organizovana je poseta Muzeju Podunavskih Švaba, obilazak gradskog jezgra fijakerom, kao i program u Skupštini grada sa prezentacijom čuvene slike „Bitka kod Sente“.

Posebnu pažnju privuklo je i takmičenje u kuvanju ribljeg paprikaša, a događaj su, ispred Grada Sombora, posetili članovi Gradskog veća grada Sombora, Sanja Bojić i Igor Ćupurdija, koji su pozdravili učesnike i u razgovoru sa organizatorima istakli značaj ovakvih događaja za promociju grada i razvoj nautičkog turizma.

Regata „Vode Vojvodine“ traje od 20. do 30. juna i obuhvata jedanaest dana plovidbe duž kanala i reka u Vojvodini, sa brojnim stanicama i sadržajima za sve generacije, a učešće je uzelo oko 70 manjih brodova i više od 220 ljudi iz Srbije i regiona.

U okviru projekta prekogranične saradnje CALL4HER, koji se realizuje kroz program Interreg VI-A IPA CBC Croatia–Serbia 2021–2027, Dom zdravlja Apatin juče je organizovao javnu promotivnu kampanju posvećenu prevenciji raka dojke.

Kampanja je održana na šetališnom delu ulice Srpskih vladara, ispred Maxi prodavnice, gde su sugrađanke imale priliku da razgovaraju sa medicinskim i nemedicinskim osobljem Doma zdravlja, ali i sa saradnicima na projektu iz Republike Hrvatske.

Cilj akcije bio je da se ženama ukaže na značaj redovnih pregleda, samopregleda i rane dijagnostike, kao i da se poveća odziv na preventivne preglede. Stručni tim ukazao je da se rak dojke, kao vodeći malignitet kod žena, može efikasnije lečiti ako se otkrije na vreme.

– Uz nabavku modernog ultrazvučnog aparata vrednog oko 185.000 evra, koji je već isporučen Domu zdravlja Apatin, ova promocija zdravlja je još jedan korak ka boljoj zaštiti i većoj svesti o značaju prevencije – izjavila je Branka Bajić, pomoćnica direktora Doma zdravlja Apatin.

Projekat CALL4HER realizuje se u partnerstvu sa Domom zdravlja Županja i Opštom bolnicom Vinkovci, a ima za cilj unapređenje uslova za ranu dijagnostiku i lečenje karcinoma dojke kroz edukaciju, unapređenje opreme i jačanje saradnje u regionu.

Odbor Evropskog parlamenta za saobraćaj podržao je izmenu zakona o pravima avioputnika koja bi omogućila besplatno nošenje ručnog prtljaga do sedam kilograma, bez dodatnih troškova.

Ukoliko bude potvrđeno u daljim pregovorima sa državama članicama EU, putnicima će biti dozvoljeno da ponesu torbu težine do sedam kilograma, uz još jedan manji lični predmet koji može da stane ispod sedišta, piše briselski Politiko.

Ovoj izmeni snažno se protive avio lobi grupe, koje upozoravaju da bi uredba mogla da pritisne prevoznike da povećaju cene karata, čak i za putnike sa minimalnim prtljagom.

"Evropski parlament treba da dozvoli putnicima da sami odluče koje usluge žele, za šta su spremni da plate, ali i šta ne žele", navela je generalna direktorka lobija Avio-kompanije za Evropu (A4E) Uranija Jorgutsaku, u saopštenju pre glasanja.

Poslanici podsećaju da je novo pravo zasnovano na presudi Suda pravde Evropske unije iz 2014. godine, u kojoj je utvrđeno da je ručni prtljag "neophodan aspekt" prevoza putnika, pod uslovom da ispunjava "razumne zahteve" u pogledu težine i dimenzija.

Pored ograničenja od sedam kilograma, nova norma nalaže da dimenzije ručnog prtljaga ne smeju prelaziti zbir dužine, širine i visine od 100 centimetara.

Predviđa se da će najviše uticati na niskobudžetne avio-kompanije, koje trenutno naplaćuju samo nošenje veće torbe, dok se manja može uneti besplatno.

Pored finansijskih gubitaka, aviokompanije su zabrinute da bi dozvola za sve putnike da ponesu ručnu torbu do sedam kilograma mogla da izazove probleme pri ukrcaju i dodatna kašnjenja ako prtljag ne stane u kabinske ormariće.

Stiven Berger, viši pravni savetnik Evropske organizacije za zaštitu potrošača, pozdravio je "nedvosmislenu poziciju o ručnom prtljagu", ocenjujući da je time zadovoljen "fundamentalni zahtev potrošača" da mogu besplatno poneti lični predmet i ručni prtljag.

Izvor: n1info.rs

Snovi nisu samo puka avantura u svetu mašte – često kriju složene fenomene koji mogu biti uzbudljivi, ali i zastrašujući. Od paralize sna i lažnih buđenja do lucidnih snova i hipnagogijskih vizija, snovi otkrivaju skrivene dubine naše podsvesti. Prema rečima Džejn Terese Anderson, analitičarke snova i neurobiološkinje iz Australije, snovi su odraz svakodnevnih izazova i problema, ali nas istovremeno vode u dubine nesvesnog.

„Snovi odražavaju budni život, ali nas vode dublje, otkrivajući nesvesnu stranu naših dnevnih iskustava. Obično se bave problemima ili izazovima koji nisu rešeni“, objašnjava Andersonova.

I dok neki snovi pružaju utehu i inspiraciju, drugi mogu da izazovu strah i konfuziju. Naučnici su nedavno otkrili i šokantnu istinu o tome šta se događa ako sanjate sopstvenu smrt – ali hajde da istražimo najpoznatije i najbizarnije pojave vezane za san.

Paraliza sna: Najpoznatiji i najstrašniji fenomen

Jedan od najjezivijih fenomena je paraliza sna, koja pogađa oko 7,6% ljudi. To je stanje kada se probudimo i shvatimo da ne možemo da pomerimo telo ili govorimo, često uz osećaj pritiska na grudima i halucinacije zastrašujućih figura.

„Dok ulazimo u san, mozak aktivira mehanizam koji sprečava kretanje mišića, kako ne bismo fizički izvodili ono što sanjamo,“ objašnjava Andersonova. „Međutim, ponekad postoji kašnjenje između buđenja uma i oslobađanja tela iz te paralize.“

Ovo stanje se često javlja u REM fazi sna, kada je telo prirodno nepokretno. Kombinacija halucinacija i osećaja zarobljenosti može izazvati paniku, a često se povezuje sa nesanicom, jet legom, posttraumatskim stresom i narkolepsijom.

Zanimljivo je da je švajcarski slikar Henri Fuseli svoje remek-delo „Košmar“ iz 1781. godine inspirisao upravo paralizom sna, prikazujući je kao demonsku posetu.

Hipnagogijske i hipnopompijske vizije: Halucinacije između sna i jave

Hipnagogijske vizije su one bizarne slike i zvuci koji se pojavljuju dok tonemo u san, često poput kaleidoskopa svetlosti ili čudnih šumova. Andersonova ističe da ove pojave nisu pravi snovi, jer se dešavaju dok smo još u budnom stanju.

„To je prvi znak da napokon tonemo u san, što može biti olakšanje nakon dugog budnog stanja,“ kaže ona.

Suprotno tome, hipnopompijske vizije javljaju se pri buđenju, kada oči već vide okolinu, ali mozak još uvek „sanjaruje“. Ove iluzije često uključuju viđenje duhova ili čudnih figura u sobi, što može biti izuzetno zastrašujuće, posebno kod dece.

Lucidni snovi: Kada znate da sanjate

Oko petine ljudi ima sposobnost lucidnog sanjanja – stanja u kojem su svesni da sanjaju i mogu da preuzmu kontrolu nad radnjom sna. Andersonova, koja i sama povremeno ima lucidne snove, opisuje ih kao neverovatno oslobađajuće i uzbudljive.

„U takvim snovima imam osećaj da sam istovremeno u dva sveta – u snu i u svom krevetu,“ kaže ona.

Lucidni snovi su inspirisali i filmska ostvarenja, poput „Inception-a“, gde likovi svesno upravljaju nemogućim svetovima iz snova.

Parasomnije: Kada telo ne prati pravila sna

Parasomnije su fizičke aktivnosti koje se dešavaju dok je mozak još u snu, a najpoznatija je mesečarenje. Međutim, tu su i smeh, plač, agresivni pokreti poput udaranja, pa čak i bizarnije pojave poput vožnje automobila ili „seksomnije“ – nenamernog iniciranja seksualnih aktivnosti tokom sna.

Iako su ovi fenomeni često rezultat stresa ili konzumacije alkohola, mogu izazvati ozbiljne probleme, uključujući pravne posledice.

Lažna buđenja i „zajednički snovi“

Lažna buđenja su snovi u kojima mislimo da smo se probudili, ali zapravo sanjamo kako ustajemo i obavljamo jutarnje rituale. Ove epizode, iako zbunjujuće, obično nisu opasne.

„Zajednički snovi“, s druge strane, uključuju slične ili identične snove dve osobe tokom iste noći. Andersonova objašnjava da je ovo često rezultat zajedničkih dnevnih iskustava, posebno kod blizanaca, koji zbog biološke povezanosti češće doživljavaju ovakve fenomene.

Bez obzira na to da li nas snovi inspirišu ili plaše, jasno je da otkrivaju mnogo više od naše mašte – oni su prozor u nesvesno, gde se prepliću stvarnost i iluzija. Snovi nam možda nikada neće do kraja biti jasni, ali njihov misteriozni svet nastavlja da intrigira naučnike i sanjare širom sveta.

Izvor: zena.blic.rs