Sombor.info

Spavanje bez jastuka može biti od koristi određenim ljudima, posebno onima koji spavaju na stomaku ili pate od bolova u vratu. Međutim, važno je postepeno pristupiti ovoj promeni i slušati svoje telo.

Iako većina ljudi ne može da zamisli noć bez svog omiljenog jastuka, sve više naučnih istraživanja ukazuje na potencijalne prednosti spavanja bez ovog naizgled neizostavnog dodatka.

Prema mišljenju stručnjaka sa sleepdoctor.com, tradicionalni pristup spavanju možda nije optimalan za sve.

Zašto razmišljati o spavanju bez jastuka?

Prirodno poravnanje kičme

Spavanje bez jastuka može pomoći u održavanju prirodnog položaja kičme, posebno za one koji spavaju na stomaku.

Kada spavate bez jastuka, vaša glava i vrat mogu zauzeti prirodniji položaj, što može smanjiti napetost u mišićima i zglobovima.

Smanjenje bolova u vratu i leđima

Za mnoge ljude, posebno one koji pate od hroničnog bola u vratu, jastuk može pogoršati problem. Prekomerno podizanje glave tokom spavanja može stvoriti neprirodne uglove koji opterećuju mišiće vrata i kičmu.

Ko bi trebalo da razmisli o spavanju bez jastuka?

Idealno za spavanje na stomaku

Ljudi koji više vole da spavaju na stomaku mogu imati najviše koristi od odbacivanja jastuka. U ovom položaju, jastuk često tera vrat u neprirodan ugao, što može dovesti do jutarnjeg bola i ukočenosti.

Nije za sve položaje spavanja

Važno je napomenuti da spavanje bez jastuka nije optimalno za sve. Ljudi koji spavaju na boku treba da održavaju jastuk da bi održali pravilno poravnanje kičme, dok oni koji spavaju na leđima mogu eksperimentisati sa nižim jastukom ili bez jastuka, prenosi 24sata.hr.

Kako započeti prelazak na spavanje bez jastuka
– postepeni pristup

– počnite sa tanjim jastukom

– pređite na presavijeni peškir

– postepeno smanjite debljinu podloge

– pokušajte da spavate bez ikakve podrške

Važnost kvalitetnog dušeka
Prilikom prelaska na spavanje bez jastuka, kvalitet dušeka postaje još važniji. Dobar dušek mora da pruža adekvatnu podršku za održavanje prirodnog položaja kičme.

Dodatne prednosti spavanja bez jastuka

– poboljšana cirkulacija u predelu vrata i glave

– potencijalno smanjenje bora na licu

– prirodnije opuštanje mišića vrata.

U organizaciji Udruženja građana „Bunjevačko kolo“ iz Sombora, sinoć je održano tradicionalno Veliko somborsko bunjevačko prelo, u svečanoj sali „Galea“.

Svečanošću je obeležen jedan od četiri nacionalna praznika Bunjevaca – Dan Velikog prela, a na samom početku, goste je pozdravio državni sekretar u Ministarstvu informisanja i telekomunikacija i predsednik UG „Bunjevačko kolo“, Dejan Parčetić.
„Dobro veče dragi prijatelji. Imam veliko zadovoljstvo i čast da vas sve pozdravim i da vam kažem da večeras Bunjevačko kolo proslavlja jedan od svoja četiri najveća praznika – Marinsko prelo i u to ime večeras čestitam predstojeći imendan Marinama, Majama i ostalima. Želim vam da se lepo provedete i da nam veče bude posebno i u to ime živeli i prijatno veče“, rekao je Parčetić.

Gostima se obratila i predsednica Nacionalnog saveta Bunjevačke nacionalne manjine dr Suzana Kujundžić Ostojić, koja je istakla kako je Prelo prilika da se okupe dragi ljudi, prilika za druženje i razgovor, te poželela svima prijatno veče.
U prigodnom kulturno – umetničkom programu, prikazan je splet bunjevačkih igara, a kako to tradicija nažale, održan je izbor za „Najlepšu prelju“. Odlukom glasova publike i stručnog žirija, za „Najlepšu prelju“ izabrana je Anja Knežević iz Čonoplje, dok su na mestu prve i druge pratilje izabrane Dunja Pejić i Aleksandra Kovačević iz Sombora.

Kao i prethodnih godina, potpredsednik UG „Bunjevačko kolo“ Aleksandar Bošnjak je bundaškom paru sa Dužionice 2024. godine, Vladimiru Brdariću i Martini Aničić, uručio slamarske slike kao znak zahvalnosti.
Svojim nastupom veče su ulepšali tamburaški sastav i nadaleko poznati Zvonko Bogdan.

Događaju su ispred lokalne samouprave prisustvovali članica Gradskog veća za oblast kulture i obrazovanja Jasmina Ilić i pomoćnik gradonačelnika za oblast prava nacionalnih manjina i verskih zajednica Silard Janković.

Treba paziti na određene postupke u odgajanju deteta jer u budućnosti možda budemo žalili za nekim propuštenim prilikama.

Svi roditelji žele samo najbolje za svoju decu. Mnogi od njih mnogo rade kako bi mogli da im priušte igračke, drugi su previše strogi roditelji jer žele da njihova deca budu usmerena na određeni cilj, a neki svoju decu uče kako da odlučuju i postavljaju se prema svetu. Svaka porodica ima svoj način odgoja, ali jedna je stvar svima zajednička: kada roditelji pogledaju u prošlost, žele da isprave neke greške koje su učinili. Treba da uživamo u prvim godinama detetovog života jer u budućnosti možda budemo žalili za nekim propuštenim prilikama. Ovo je lista stvari zbog koji roditelji na kraju žale, piše Brightside, a prenosi 24sata.hr.

Nisu uživali u razgovoru s decom

Nema načina da vratite izgubljeno vreme tako da pokušajte da budete mentalno bliski sa svojim detetom, ne samo fizički. Uživajte u vremenu provedenom zajedno. Malo dete jako brzo pređe od bebe do samostalne osobe kojoj treba neprestani kontakt s odraslima. Ali istina je da i roditeljima treba taj kontakt i komunikacija. Da, imaju manje slobodnog vremena i u redu je ako majka radi nešto drugo dok se njeno dijete igra. Ali ako to postane navika, možda ćete odjednom primetiti da je vaše dete odraslo i ima svoj život.

Nisu dovoljno često grlili svoje dete

Tokom vremena će dete porasti i neće vam dati da ga grlite. Uživajte u trenucima bliskosti što više možete. Brojna istraživanja su otkrila važnost zagrljaja za mentalno i fizičko zdravlje. Mnogo je koristi koje dolaze od zagrljaja, ali je i jednostavno divno samo zagrliti svoju bebu. Ponekad roditelji to ne čine zbog raznih razloga, a većina su samo neistinite izreke kao „nemoj predugo grliti svoje dete, navići će se…“

Nisu zapisali njihove prve reči

Ovo su samo dobre uspomene. Možete živeti bez njih, ali je bolje imati ih zapisane i sačuvane.

Nisu se dovoljno igrali

Iskusni roditelji često žale što nisu primetili u čemu je njihovo dete nadareno iako se neke sposobnosti javljaju u jako ranom uzrastu. Pružite svom detetu mogućnost da isproba različite igre i da čita što je više moguće. To ne znači nužno će vaše dete postati veliki muzičar ili umetnik ako s njim igrate razne kreativne igre, ali ako vašem detetu date mogućnost da se okuša u raznim aktivnostima, možda ćete otkriti koji su mu interesi ili kakav talenat ima. Kasnije možete raditi na razvijanju tog talenta. Drugo, bilo kakva aktivnost, kao što je čitanje naglas ili igranje s plastelinom i igračkama pomaže im u razvoju inteligencije, mašte i povećava njihov vokabular. Ujedno, ojačaće se veza između vas i vašeg deteta, a to može biti dovoljan razlog da nešto radite zajedno.

Bili su previše strogi

Kazne za loše ocene su isto tako štetne – na taj se način može smanjiti opšti detetov uspeh. Kažnjavajte i nagrađujte decu za stvari koje su zapravo važne. Jedinica i razbijena šolja nikada nikoga nisu učinile nesrećnim. Jedna je stvar nekoga izgrditi ako je nešto loše uradio, a druga je prigovarati za svaku sitnicu. Postoji popularan mit da osoba postaje uspešnija što se više od nje očekuje. Ali istina je da to može dovesti do potpuno suprotnog rezultata: problema s ponašanjem i ponekad i s razvojem. Naravno, to može dovesti i do loše veze s vašim detetom.

Nisu marili za mišljenje svoje dece

Neka vaše dete samo donosi odluke. Bolje je razgovarati o njihovim željama i objasniti im neke stvari nego ih ignorisati i limitirati. Postoji neka povezanost između broja puta kada ste čuli izjave kao „premlad si da sam odlučuješ“ i „odrasli bolje znaju“ i činjenice da te izjave izazivaju negativne osećaje. Uvreda deteta nije najgore što se može u ovom slučaju dogoditi. Deca čija se mišljenja često zanemaruju mogu odrasti u jako nesigurne osobe. To ima jako puno smisla: kako znati šta želiš od života kada ti nikada nije dopušteno da odlučuješ za sebe…

Nisu dovoljno usrećivali svoje dete

Roditelji su često nostalgični o vremenu provedenom sa svojim detetom. Uživajte i razmislite kako zanimljivo provesti vreme sa svojim detetom. Neka vaše dete ima što više srećnih trenutaka u svom životu.

Lepe uspomene iz detinjstva su najvrednije stvari koje nam niko ne može oduzeti. Više od toga, maleni odlasci na bilo kakve izlete ili odmore kasnije se mogu pretvoriti u nešto više: ako dete odrasta u zdravom okruženju i prima mnogo raznih podražaja iz raznih iskustva, tada se aktivno razvija. Srećno dete se lakše prilagođava kada odraste i lakše stvara nove veze.

Često su slušali tuđe savete

Ne treba da dopustite strancima da ukore vaše dete ako je ono nešto loše uradilo. Uvek treba da budete na strani vašeg deteta i podržavate ga. Kada mu treba podrška, treba da zna da uvek može da računa na vas. Postoje ljudi koji jako vole da dele savete čak i ako je to neprikladno, a mlade majke ih često slušaju. Kada vidite te „stručnjake“, često ćete čuti mnoštvo informacija o tome kako treba oblačiti, hraniti i obrazovati vašu decu. Ali istina je da ste vi roditelj i da znate bolje od ikoga šta je za vaše dete dobro, a šta nije. Naravno, možete ponekad poslušati nečiji savet, ali to ne znači da ga se morate pridržavati.

Nisu bili sa detetom u najvažnijim trenucima njegovog života

Neke stvari se nama ne čine ozbiljne, ali su ozbiljne za našu decu. I svim ljudima, a pogotovo deci, treba neko uz da bude uz njega u tim posebnim trenutcima. Čak i kada se čini da imate dobar razlog da propustite rođendansku zabavu vašeg deteta, nemojte. U budućnosti će vam biti žao jer ćete shvatiti koliko ste važnih trenutaka propustili.

Nadutost i gasovi u stomaku predstavljaju čest problem koji može znatno da utiče na kvalitet svakodnevnog života.

Iako se često smatra bezazlenim stanjem, nelagodnost i bol koje izaziva mogu biti veoma neprijatni. Razumevanje uzroka i prirodnih načina za rešavanje ovog problema može pomoći u njegovom efikasnom otklanjanju.

Razumevanje uzroka nadutosti

Nadutost stomaka najčešće predstavlja trenutnu reakciju organizma na određene spoljašnje faktore. Stručnjaci ističu da način ishrane i životne navike igraju ključnu ulogu u stvaranju gasova.

Određene namirnice posebno su poznate po tome da mogu izazvati nadimanje, a razumevanje njihovog uticaja prvi je korak ka rešavanju problema.

Lekovito bilje kao prirodno rešenje

Priroda nam nudi nekoliko efikasnih rešenja za problem nadutosti.

Komorač se posebno ističe svojim blagotvornim delovanjem, zahvaljujući enzimima koji pomažu u razgradnji hrane.

Kamilica svojim relaksirajućim svojstvima ublažava grčeve i smanjuje nadutost.

Menta, sa svojim aktivnim sastojkom mentolom, poseduje analgetska i antispazmodična svojstva koja mogu značajno olakšati tegobe.

Značaj pravilne pripreme čajeva

Način pripreme čajeva od lekovitog bilja igra važnu ulogu u njihovoj efikasnosti. Čajevi bi trebalo da se pripremaju od svežih ili pravilno osušenih biljaka, a vreme natapanja treba prilagoditi svakoj biljci pojedinačno.

Kod komorača je posebno važno da se semenke blago zdrobe pre pripreme, kako bi se oslobodila eterična ulja.

Uloga probiotika

Probiotici predstavljaju važan element u održavanju zdrave probave i smanjenju nadutosti. Prirodni izvori probiotika uključuju jogurt, kefir i druge fermentisane proizvode.

Redovna konzumacija ovih namirnica može znatno doprineti smanjenju problema sa gasovima i poboljšati opšte zdravlje digestivnog sistema.

Namirnice koje treba izbegavati

Određene namirnice poznate su po tome da izazivaju nadutost i stvaranje gasova. Hrana bogata vlaknima, poput graška, kupusa i luka, iako generalno zdrava, može izazvati probleme kod osetljivih osoba.

Takođe, proizvodi koji sadrže laktozu, gluten ili visok nivo šećera često su uzročnici nadimanja.

Promene životnih navika

Pored pažljivog odabira namirnica, važne su i određene promene u životnim navikama. Sporije jedenje, temeljno žvakanje hrane i izbegavanje razgovora tokom obroka mogu značajno smanjiti unos vazduha koji dovodi do nadimanja.

Redovna fizička aktivnost takođe pomaže u prevenciji problema sa gasovima.

Značaj hidratacije

Pravilna hidratacija igra važnu ulogu u prevenciji nadutosti. Voda pomaže u pravilnoj probavi hrane i sprečava zatvor, koji često dovodi do nadimanja. Međutim, važno je izbegavati gazirana pića koja mogu pogoršati problem.

Kada potražiti medicinsku pomoć

Iako je nadutost često bezazlena, u nekim slučajevima može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Ako se tegobe javljaju često i ne reaguju na prirodne metode lečenja, ili su praćene drugim simptomima, važno je konsultovati se sa lekarom.

Rešavanje problema sa gasovima i nadutošću zahteva holistički pristup koji uključuje pažljiv odabir namirnica, upotrebu lekovitog bilja i promene životnih navika.

Pravilna kombinacija ovih metoda može značajno poboljšati kvalitet života i smanjiti neprijatne simptome. Važno je biti strpljiv, jer rezultati nisu uvijek trenutni, ali uz pravilnu primenu prirodnih rešenja, većina ljudi može uspešno kontrolisati ovaj čest problem.

Izvor: n1info.rs

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 3. februar

Platu od 110.738 dinara i veću od toga u novembru je primilo 608.000 od dva miliona zaposlenih u Srbiji, pokazuju podaci zvanične statistike. Istovremeno, mesečnu zaradu od najviše 45.528 dinara imalo je 86.000 zaposlenih.

Nešto manje od trećine zaposlenih građana u Srbiji ima platu koja dostiže i premašuje zvaničan prosek od 110.738 dinara, koliko je Republički zavod za statistiku izračunao za novembar 2024.

Polovina zaposlenih od ukupno 2,07 miliona, nije mogla da „prebaci“ mesečni iznos od 77.830 dinara, koliko je iznosila medijalna zarada. Od tog broja je na minimalnoj zaradi do iznosa od 45.528 dinara (i ni dinar više) primilo ukupno 86.000 građana.

„Utvrđena minimalna neto zarada za novembar 2024. godine iznosila je 45.528 dinara i četiri odsto (86.000) zaposlenih je ostvarilo zaradu do tog iznosa“, navodi RZS u odgovoru portalu N1.

U RZS podsećaju da je minimalna neto zarada obračunska kategorija i ne predstavlja jedinstven i tačan iznos koji će biti isplaćen radniku koji radi za minimalnu zaradu.

„Zato što zaposleni koji prima minimalnu zaradu ima pravo na uvećanja utvrđena Zakonom o radu i to po osnovu: rada na dan praznika koji je neradni dan, rada noću, prekovremenog rada, minulog rada, toplog obroka, regresa za godišnji odmor i sl“, navode.

Shodno tome, kako objašnjavaju, minimalan iznos za isplatu će biti u iznosu minimalne neto zarade uvećane za topli obrok, regres, minuli rad i još eventualno za ostala uvećanja ukoliko ih ima.

„Minimalnu zaradu prima zaposleni koji je prethodno potpisao ugovor sa poslodavcem da će njegov rad biti plaćen po minimalnoj ceni po času rada, a koju utvrđuje Socijalno – ekonomski savet. Minimalna zarada je najmanji iznos zarade koji se isplaćuje radniku po jednom radnom času. Poslodavci imaju obavezu da opštim aktom, odnosno ugovorom o radu utvrde razlog za donošenje odluke o uvođenju i isplati minimalne zarade. Minimalac je zapravo najmanji i zagarantovani iznos koji je poslodavac u obavezi da isplati radniku koji je zaposlen sa punim radnim vremenom“, navodi se u odgovoru.

Od minimalca do 77.830 dinara

Podaci zvanične statistike pokazuju da je neto platu veću od minimalne, ali ipak manje od medijalne koja je za novembar 2024. iznosila 77.830 dinara, ostvarilo oko 948 hiljada zaposlenih, odnosno 46 odsto ukupnog broja radnika.

Više od 77.830 dinara a manje od 110.738 dinara

Više od medijalne zarade, ali ipak manje od prosečne, imalo je nešto više od svakog petog zaposlenog – oko 426 hiljada radnika.

Prosek i više od njega

Neto zaradu jednaku i veću od prosečnih 110.738 dinara ostvarilo je oko 608 hiljada zaposlenih, odnosno oko 29 procenata ukupnog broja građana kojima je u novembru 2024. isplaćena zarada.

Kako je bilo u maju

Podsetimo, kao što je portal N1 već pisao, prosečna plata je tokom 2024. godine od do sada dostupnih podataka – nedostaje još izveštaj za decembar – dostigla 100.000 dinara samo u maju i novembru.

„U maju je ukupno 114.064 zaposlenih, odnosno 5,5 odsto zaposlenih, ostvarilo zaradu do 49.864 dinara, koliko iznosi utvrđena minimalna neto zarada za maj 2024. godine“, naveli su tada za portal N1 u Republičkom zavodu za statistiku.

Između minimalca i medijalne zarade, dakle više od pomenutih 49.864, a manje od 77.571 dinar, primalo je 917.798 zaposlenih.

Tek 30 osto zaposlenih je imalo prosečnu i više od prosečne plate koja je u maju 2024. iznosila 100.170 dinara.

Tada je u računicu obračuna plate ušlo ukupno 2.063.724 zaposlenih.

Izvor: n1info.rs

Bol u grudima kod muškaraca može imati različite uzroke, uključujući naprezanje mišića, ciste, ginekomastiju i retko rak dojke

Vežbanje sa opterećenjem ili prekomerno opterećenje mišića može izazvati naprezanje, a samim tim i bol u grudima

Bol u grudima kod muškaraca može da ima različite uzroke. Može da se javi usled naprezanja mišića, ciste ili ginekomastije. Neki uzroci mogu da zahtevaju lečenje, ali mnogi su bezopasni. U retkim slučajevima, bol može da bude rezultat raka dojke ili drugog ozbiljnog stanja.

Većina uzroka bola u grudima kod muškaraca potiče iz tkiva dojke. Ovi problemi su obično izlečivi, a neki mogu da nestanu sami od sebe. Važno je da se osoba obrati lekaru što pre ako bol nastane uz kvržicu, vidljive promene na bradavicama ili koži, ili otok.

Naprezanje mišića

Pektoralni mišići (pectoralis major i pectoralis minor) su dva glavna mišića koja čine grudni koš. Vežbanje sa opterećenjem ili prekomerno opterećenje mišića može da izazove naprezanje.

Period odmora može da pomogne u lečenju naprezanja mišića. Ako odmor ne pomaže, lekar može da preporuči fizikalnu terapiju ili antiinflamatorne lekove. U slučaju ozbiljne rupture, može da bude potrebna operacija za sanaciju povrede.

Ginekomastija

Svi muškarci imaju malu količinu tkiva dojke. Ginekomastija je stanje koje izaziva rast tog tkiva, što dovodi do veće količine dojčanog tkiva nego što je uobičajeno kod muškaraca. Samo po sebi nije štetno, ali može da izazove bol.

Većina slučajeva ginekomastije su idiopatski, što znači da nemaju prepoznatljiv uzrok. Međutim, ginekomastija može da nastane usled:

hormonalne neravnoteže, kada se nivo estrogena povećava, a nivo testosterona smanjuje
upotrebe anaboličkih steroida
gojaznosti

U nekim slučajevima, ginekomastija može da bude i simptom drugih osnovnih zdravstvenih problema, kao što su oboljenja jetre ili bubrežna insuficijencija.

Lečenje ovog stanja zavisi od uzroka. Na primer, ako je uzrokovano lekovima ili drugim stanjima, rešavanje osnovnog problema može da smanji rast tkiva dojke. Neki ljudi se odlučuju za operaciju uklanjanja viška tkiva.

Trkačka bradavica

Neki ljudi doživljavaju iritaciju kože tokom trčanja. Bradavica može da počne da se trlja o majicu ili prsluk, što može da izazove bol i iritaciju.

Trkačka bradavica može da se tretira ispiranjem područja vodom i blagim sapunom. Kada se koža potpuno osuši, potrebno je vreme za zarastanje. To može da znači kratku pauzu od trčanja ili prekrivanje bradavica flasterom.

Ciste

Cista su kvržice ispod kože koje sadrži tečnost ili vazduh. Obično su benigne, ali ponekad mogu da postanu bolne. Cista u dojci može da bude jedan od uzroka bola u tom području.

Prema organizaciji "Breast Cancer Now", ciste u dojkama su veoma retke kod muškaraca. Većina ne zahteva nikakav tretman. Ako je potrebno, lekar može iglom da ukloni tečnost iz ciste - ovaj postupak se naziva aspiracija.

Nekroza masnog tkiva dojke

Nekroza masnog tkiva nastaje kada se masno tkivo ošteti. Operacija dojki ili biopsija ponekad mogu da izazovu ovo oštećenje. Nekroza masnog tkiva može da stvori kvržicu, ali nije kancerogena.

Prema neprofitnoj organizaciji "Breast Cancer Now", nekroza masnog tkiva obično prolazi sama od sebe tokom vremena. Ako se ne povuče, osoba bi trebalo da se posavetuje sa lekarom.

Fibroadenom

Još jedna nekancerogena kvržica koja može da se pojavi na dojkama je fibroadenom. To su najčešći tipovi tumora dojke, ali su retki kod muškaraca.

Uzrok fibroadenoma nije potpuno jasan, ali većina ne povećava rizik od raka dojke. Prema Američkom društvu za borbu protiv raka (ACS), većina lekara preporučuje hirurško uklanjanje fibroadenoma kako bi se osigurala precizna dijagnoza.

Rak dojke

Iako je ređi nego kod žena, rak dojke može da se javi i kod muškaraca. On izaziva rast tumora u predelu dojke ili pazuha, što može da dovede do bola ili osetljivosti.

Ostali simptomi mogu da uključuju:

promene u obliku ili veličini tkiva dojke
iscedak iz bradavice, koji može da sadrži krv
druge promene na bradavici, poput osipa, promene boje ili uvučenosti
otvorene rane ili čireve na grudima

Lečenje raka dojke zavisi od tipa i težine bolesti. U nekim slučajevima, lekari koriste operaciju za uklanjanje tumora. Takođe mogu da primene hemoterapiju ili zračenje kako bi uništili kancerogene ćelije. Hormonska terapija je još jedna moguća opcija ako tumor ima hormonske receptore.

Dijagnoza

Prilikom dijagnostikovanja bola u dojkama, lekar prvo postavlja pitanja o simptomima i načinu života. Na primer, može da pita o navikama vežbanja.

Zatim obavlja fizički pregled kako bi procenio tkivo dojke. Prvi korak je isključivanje ozbiljnih stanja, poput raka dojke.

Lekari traže znakove raka, poput kvržice ili otoka u dojci ili pazuhu. Ako postoji sumnja na rak dojke, neophodna su dodatna ispitivanja, kao što su mamografija, ultrazvučni pregled ili biopsija.

Drugi testovi takođe mogu da pomognu u postavljanju dijagnoze. Na primer, ultrazvuk ili CT snimak pomažu u dijagnostikovanju ciste ili ginekomastije.

Prevencija bola u grudima kod muškaraca

Nije uvek moguće da se spreči uzrok bola u grudima. Na primer, uzroci poput cisti ili fibroadenoma nisu uvek jasno prepoznatljivi.

Međutim, neki uzroci, kao što je naprezanje mišića, mogu da se spreče. Neki saveti za prevenciju uključuju:

postepeno povećavanje opterećenja tokom vežbi za grudi kako bi se izbegle povrede
održavanje pravilne forme dok se vežba
obezbeđivanje dovoljno vremena za odmor između treninga za grudi
korišćenje lubrikanta ili zaštitnih jastučića za bradavicu pre trčanja
izbegavanje anaboličkih steroida ili drugih lekova koji utiču na hormone, kada je to moguće

Kada posetiti lekara

Neki uzroci bola u grudima ne zahtevaju posetu lekaru. Na primer, naprezanje mišića može samo da nestane.

Međutim, trebalo bi se ode kod lekara u slučaju bilo kakvih kvržica ili otoka koji bi mogli da budu kancerogeni. "American Cancer Society" (ACS) navodi sledeće znakove raka dojke:

otok na delu ili celoj dojci
bol u dojci ili bradavici
promene na koži, poput udubljenja ili crvenih i ljuskavih područja
neobičan iscedak iz bradavica
otečeni limfni čvorovi

Izvor: Medical News Today

Postoji i dobra i loša plastika, koja se obeležava brojevima, a doktor Momčilo Matić je otkrio na šta treba da obratite posebnu pažnju.

Istraživanja pokazuju da sa hranom i pićem u organizam nedeljno unesemo četiri grama plastike, što je veličina jedne kreditne kartice.

Kako plastika utiče na naše zdravlje, koja vrsta je najopasnija i šta možemo da uradimo da smanjimo štetne uticaje otkrio je u "Jutru" prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.

"To je ustvari mikroplastika. Šta znači mikro - znači usitnjena plastika, koja se praktično i ne vidi. Mi to imamo u vazduhu, imamo i u hrani i imamo i od onih posuda u koje stavljamo hranu i ubacujemo neke proizvode ili neka plastika koja stoji na suncu. To je zaista jedna velika šteta na naš organizam i još nešto što sam našao u studijama, da imamo u onim kesicama za čaj tu mikroplastiku", kaže doktor i dodaje:

"Plastika je dobra, potrebna, neophodna, ali mi moramo znati koja je to dobra plastika, koja nije. Recimo to se i obeležava nekim brojevima. Uvek na plastičnim materijalima treba da imamo brojeve i oni idu od 1 do 7. Recimo, dobra plastika je koja nosi broj 2 4 5, ona je potpuno bezbedna. Zatim 1, 1 3, 6 7 je malo drugačija, ali isto je podnošljiva. 7 je loša, ona može da sadrži bisfenol a, to je ustvari jedan sintetički estrogen i kada on uđe ili se aktivira iz tih posuda, onda se meša u endokrini sistem, dolazi do disbalansa na nivou endokrinog sistema, onda dolazi do udara na imune ćelije, može da podigne nivo gojaznosti, a može da izazove i ozbiljnije promene poput nekih kancerogenih osobina, koje mogu da uđu u naše telo. " - piše B92.

Nedavno je jedan Srbin, boraveći u ruskom gradu Novosibirsku, otkrio da je njegova omiljena čokolada "Najlepše želje", proizvedena u Srbiji, tamo znatno jeftinija nego kod kuće.

Dok u Srbiji košta 239 dinara, u Novosibirsku se ista čokolada mogla kupiti za samo 138,9 dinara, što je za čitavih 100 dinara manje.

- Ova čokolada je prešla put 5.000 kilometara i 100 dinara je manja cena u odnosu na mesto gde je proizvedena - rekao je on.

Kako se određuje cena proizvoda

Cena proizvoda ili usluge, osim što zavisi od ponude i potražnje, takođe je pod uticajem nekoliko drugih ključnih faktora, među kojima je i marža, koja je vrlo važan element u formiranju cene.

1. Marža

Marža predstavlja razliku između cene po kojoj proizvod ili usluga dolazi do prodavca i cene po kojoj se prodaje krajnjem kupcu. To je profit koji firma ostvaruje na svakom proizvodu ili usluzi.

Bruto marža je razlika između prodajne cene i troškova proizvodnje ili nabavke proizvoda. Neto marža uzima u obzir sve troškove poslovanja, poreze i druge izdatke. Viša marža znači veći profit za prodavca, dok niža marža može biti strategija za privlačenje kupaca, ali sa manjim profitom po jedinici.

2. Trošak proizvodnje i nabavke

Cene proizvoda često zavise od troškova proizvodnje (rad, materijali, energija) i troškova nabavke (ako je proizvod kupljen od drugih proizvođača). Ako se troškovi proizvodnje povećaju (na primer, zbog rasta cena sirovina ili rada), prodavac obično mora povećati cenu kako bi zadržao profitnu maržu.

3. Distribucioni kanali i troškovi logistike

Distribucioni kanali (trgovci na malo, online prodavci, distributeri) i troškovi transporta mogu značajno uticati na cenu. Svi ovi posrednici dodaju svoju maržu na osnovnu cenu proizvoda, što može povećati finalnu cenu koju plaća krajnji potrošač. Troškovi skladištenja, pakovanja i distribucije mogu biti značajni, posebno za robu koja je teža ili zahteva posebne uslove čuvanja.

4. Porezi i regulative

Porezi na dodatu vrednost (PDV) ili specifični porezi na proizvode (npr. ekološki porezi, akcize) takođe mogu uticati na finalnu cenu. U mnogim slučajevima, prodavci su primorani da uključuju ove poreze u prodajnu cenu.

Vladine regulative koje se odnose na cene, kao što su kontrole cena na osnovne proizvode ili subvencije, mogu promeniti način na koji se formira cena.

5. Psihološki faktori

Cena može biti oblikovana i na osnovu psiholoških faktora. Na primer, cena od 9,99 € se često doživljava kao niža nego 10 € zbog "psihološkog efekta" koji se koristi u marketingu. Takođe, neki proizvodi mogu imati "luksuznu" maržu zasnovanu na percepciji kvaliteta i prestiža, pa se cena formira na način da odražava statusni simbol.

6. Konkurencija

Ako postoji velika konkurencija na tržištu, proizvođači ili prodavci mogu smanjiti marže i cenu kako bi bili konkurentniji. U suprotnom, kada konkurencija nije velika, prodavac može povećati cenu i maržu. Cene se često postavljaju u odnosu na konkurenciju, a marginu je moguće povećavati ili smanjivati kako bi se privukli kupci.

7. Tržišni segment i ciljna grupa

Cene se mogu prilagoditi specifičnom tržišnom segmentu i ciljnoj grupi. Na primer, proizvodi za luksuzne ili visoko-kvalitetne brendove obično imaju višu maržu i višu cenu, dok proizvodi za masovno tržište mogu imati niže marže.

8. Sezonske varijacije i promocije

Cene mogu varirati tokom godine, posebno kod proizvoda koji imaju sezonsku potražnju. Na primer, cena letnjih proizvoda (poput klima uređaja) može rasti pred letnju sezonu.

Promocije i popusti takođe mogu uticati na privremeno smanjenje cene, ali se i dalje temelje na marži koju prodavci žele ostvariti.

9. Valutni kursevi i inflacija

Ako se proizvod uvozi, promene u valutnim kursevima mogu značajno uticati na cenu, jer može doći do povećanja troškova zbog slabije domaće valute.

Inflacija utiče na opšte povećanje cena na tržištu, uključujući proizvode i usluge, jer povećava troškove proizvodnje i distribucije.
Cena na tržištu, dakle, nije samo rezultat jednostavne kalkulacije, već se formira kroz složen proces koji uključuje sve ove faktore. Prodavci i proizvođači pažljivo balansiraju ove elemente kako bi postigli profitnu maržu, konkurentnost i privukli potrošače.

Izvor: Direktno.rs

Srce može da se popravi. Ćelije uzete iz krvi i „preprogramirane“ u ćelije srčanog mišića mogu pomoći pacijentima sa srčanom insuficijencijom.

Oštećeno srce može doslovno da se „popravi“, kako bi ponovo funkcionisalo, kažu istraživači, u revolucionarnom otkriću.

Prema nedavnoj studiji, srčana insuficijencija pogađa više od 64 miliona ljudi širom sveta, a uzroci uključuju srčane udare, visok krvni pritisak i koronarnu bolest, piše Gardijan.

Za srčane transplantacije postoji manjak dostupnih organa, dok su veštačke srčane pumpe skupe i imaju visok procenat komplikacija.

Sada naučnici veruju da su napravili veliki korak napred stvaranjem implantabilnih flastera sa srčanim mišićem koji može pomoći srcu da se steže - piše Danas.

Profesor Ingo Kuška, koautor istraživanja sa Univerzitetskog medicinskog centra u Getingenu u Nemačkoj, izjavio je:

„Sada imamo, po prvi put, biološki transplantat uzgojen u laboratoriji, koji ima potencijal da stabilizuje i ojača srčani mišić.“

Flasteri za srce od ćelija iz krvi

Flasteri se prave od ćelija uzetih iz krvi koje se „preprogramiraju“ da deluju kao matične ćelije, koje mogu da se razviju u bilo koju vrstu ćelija u telu.

U slučaju ovih flastera, te ćelije se pretvaraju u ćelije srčanog mišića i vezivnog tkiva. One su ugrađene u kolagenski gel i uzgajane u posebnom kalupu pre nego što se flasteri postave. Postavljaju se u nizovima, na membranu. U ljudskom telu, ova membrana je veličine oko 5 cm x 10 cm.

Profesor Volfram Huberts Cimerman, još jedan autor istraživanja sa Univerzitetskog medicinskog centra u Getingenu, rekao je da mišić u flasterima ima karakteristike srca koje je staro samo četiri do osam godina.

„Implantiramo mladi mišić pacijentima sa srčanom insuficijencijom“, rekao je on.

Tim navodi da su flasteri važan razvoj jer direktna injekcija ćelija srčanog mišića u srce može dovesti do rasta tumora ili izazvati razvoj nepravilnog otkucaja srca – što može biti smrtonosno.

Međutim, flasteri omogućavaju da se unese mnogo više ćelija srčanog mišića, čini se, bez rizika od neželjenih efekata.

U članku objavljenom u časopisu Nature, Cimerman i kolege izveštavaju da su testirali flastere na zdravim majmunima vrste rhesus macaque, ne nalazeći dokaze o nepravilnim otkucajima srca, formiranju tumora, ni o smrti ili bolesti povezanim sa flasterima.

Kada je tim proučavao srca tih životinja šest meseci nakon implantacije flastera, otkrili su zadebljanje srčane stene – stepen zadebljanja zavisio je od broja upotrebljenih flastera.

Tim je takođe testirao flastere na majmunima sa bolešću sličnom hroničnoj srčanoj insuficijenciji.
U tom slučaju, tim je pronašao znakove poboljšanja funkcije srca, poput veće sposobnosti srčane stene da se steže.

Istraživači su zatim primenili ovu metodu na 46-godišnju ženu sa uznapredovalom srčanom insuficijencijom.

U ovom slučaju, flasteri su napravljeni od ljudskih ćelija uzetih od donora i bili su ušiveni na pacijentinjino srce minimalno invazivnom hirurgijom.

Tri meseca kasnije, pacijentkinja – koja je ostala stabilna – podvrgnuta je srčanoj transplantaciji, što je omogućilo timu da analizira uklonjeno srce. Istraživači su otkrili da su flasteri preživeli i da je uspostavljeno snabdevanje krvlju.

Iako korišćenje ćelija od donora znači da je potrebna imunosupresija, istraživači navode da bi bilo previše skupo i da bi trajalo predugo da se stvore flasteri od ćelija pacijenta koji hitno treba transplantaciju, dok ćelije donora takođe pružaju mogućnost da postoje flasteri „na lageru“, što znači da mogu da se koriste u hitnim situacijama odmah i bolju bezbednosnu proveru.

Tim navodi da je potrebno od tri do šest meseci da se vide terapijski efekti flastera, što znači da oni nisu pogodni za sve pacijente.

Međutim, 15 pacijenata je već primilo flastere.

„Naša tekuća klinička ispitivanja će, nadamo se, pokazati da li će ovi inženjerski graftovi srčanog mišića poboljšati funkciju srca kod naših pacijenata“, rekao je Kuška.

Cimerman je rekao da cilj nije nužno da se zamene srčane transplantacije.

„Ovo je nova terapija za pacijente koji trenutno primaju palijativnu negu i imaju smrtnost od 50% u roku od 12 meseci“, rekao je on.

Profesorka Sian Harding sa Imperial College-a u Londonu opisala je ovo istraživanje kao revolucinarno, ali je napomenula da je potreban dalji rad, jer ćelije srčanog mišića u flasteru nisu potpuno sazrele i uspostavljanje krvnog protoka bilo je sporo.

Profesorka Ipsita Roj sa Univerziteta u Šefildu takođe je pozdravila ovo istraživanje, naglašavajući da bi operacija bila manje invazivna nego kod srčane transplantacije.

„Ovo je izvanredno istraživanje. Zaista sam impresionirana“, rekla je ona. „Koncept je prilično jasan, možete da popravite srce gde god da je oštećeno.“