Sombor.info

Povodom Dana grada Sombora, Gradska biblioteka „Karlo Bijelicki“ organizuje program posvećen našem velikom glumcu i književniku Velimiru Velјi Subotiću, „Pevam za sve dobre lјude na svetu“.

Velimir Velјa Subotić, svoju prvu ulogu na daskama koje život znače, zaigrao je davne 1947. godine u somborskom pozorištu. Glumio je u brojnim predstavama i filmovima. Pored glume bavio se i pisanjem, njegova čuvena pesma posvećena fijakeristi Jagri „Fijakerist“ je i danas popularna.

U programu učestvuju: prof. dr Milivoje Mlađenović, Zdravko Panić, glumac u penziji i Nataša Turkić, direktorka Biblioteke. U muzičkom delu programa nastupa tamburaški sastav „Đuvegije“.

Program će biti održan u sredu, 19. februara 2025. godine u 18.00 časova, u Velikoj sali Gradske kuće.

Prateći deo preograma – izložba posvećena Velјi Subotiću u ulazu na Pozajmno odelјenje za odrasle na Glavnoj ulici.

Glumački ansambli beogradskih pozorišta - Narodnog pozorišta u Beogradu, Pozorišta Ateljea 212, Beogradskog dramskog pozorišta, Pozorišta „Boško Buha”, Malog pozorišta „Duško Radović”, Pozorišta na Terazijama, Jugoslovenskog dramskog pozorišta kao i Drama Srpskog narodnog pozorišta iz Novog Sada, zaposleni Pozorišta mladih, Novi Sad, većina kolektiva Novosadskog pozorišta/Újvidéki Színház, ansambl Narodnog pozorišta Sombor i Narodnog pozorišta „Toša Jovanović” u Zrenjaninu jedinstveni su u stavu da je neophodno da obustave rad i uđu u sedmodnevni štrajk.

Po prvi put u istoriji srpskih pozorišta odlučujemo se na ovakav čin, prihvatajući poziv studenata na borbu za rad institucija i odgovoran odnos prema sopstvenoj delatnosti, svesni da već decenijama prisustvujemo urušavanju svih, pa i kulturnih institucija ovog društva. Studenti su nas podsetili na odgovornost i ohrabrili na samoorganizovanje kako bismo, unutar svojih struka i institucija u kojima radimo, započeli aktivno učešće u kreiranju boljeg društva.
Istovremeno, izražavamo punu solidarnost sa studentima i bezuslovno podržavamo sve njihove zahteve. Njihova borba za pravdu, bezbednost, pravo na slobodno izražavanje i dostojanstven život je borba svih nas. Pružamo apsolutnu podršku i svim građanima koji veruju da ova naša zemlja može biti srećnije i pravednije mesto. Znamo da je naša publika među njima.
Pozorište je živo samo onda kada je deo zajednice. Zato napuštamo scenu i pridružujemo se onima koji traže promenu.
Pozorište je mesto istine, slobode i empatije, a mesecima već, istina, sloboda i empatija stoje na blokadama fakulteta i protestima širom Srbije.

Sve predstave Narodnog pozorišta Sombor koje su na repertoaru od ponedeljka, 10. do ponedeljka, 17. februara se otkazuju - prva repiza predstave GLEMBAJEVI (zakazana za sredu, 12. februar), predstava LJUDI OD VOSKA (zakazana za četvrtak, 13. februar) i predstava IZUZETI (zakazana za petak, 14. februar). Povrat novca za ulaznice možete dobiti na biletarnici Narodnog pozorišta Sombor. Ukoliko ste ulaznice kupili online, novac će vam biti vraćen na tekući račun.

Za vikend su odigrani zasotali mečevi 11. i 12. kola kuglaške Super lige Srbije. Somborski Vihor je u okviru 11. kola ugostio Jadran iz Golubinaca. Somborci su bili ubedljivi, zabeležili su pobedu od 7:1 (3.269:3.146). Pojedinačne poene za Vihorčane upisali su Trivić (539), Zavođa (527), Kurteš (576), Mandić (581) i Čukvas (502).

Derbi 12. kola odigrali su Kljajićevo i Vojvodina. Novosađani su slavili sa 7:1 (3.372:3.470). Jedini poen za domaćine u ovom susretu obezbedio je Milan Trkulja sa 586 srušenih čunjava. Nakon odigravanja svih zaostalih mečeva Kljajićevo je četvrti tim lige sa 13 bodova, dok je Vihor na sedmoj poziciji sa tri boda manje.

Sledeće (13) kola igra se narednog vikenda. Kljajićevo će gostovati subotičkom Spartaku 024, dok će Vihor ugostiti vodeći tim Beograda.

Izvor: somborsport.org

Dugo je Apatin bio u letargiji, zaboravljen od svih vertikala i horizontala vlasti koje su obećavale svojevremeno da će preporoditi našu varošicu.

Studenti su ti koji su prodrmali celu Srbiju, pa samim tim i probudili duboko usnuli Apatin.

Pored nekoliko skupova podrške studentima koji su više nego uspešno organizovani u Apatinu, budi se i Prigrevica koja je zakazala skup podrške za sredu, 12.fabruar od 18 časova na Trgu Heroja u centru sela.

Vest da se Prigrevčani dižu u protest, Apatinci su čuli na sinoćnjem protestu i gromoglasnim aplauzom pozdravili. Danas se pak deo Apatinaca odlučio da Prigrevčane podrži i u sredu, šetnjom od Apatina do Prigrevice.

Plan je da se ovom šetnjom da malo, ili možda mnogo vetra u leđa Prigrevčanima koji su odlučili, uprkos pritiscima i ucenama da podrže studente na skupu koji počinje istog dana od 18 sati.

Građani zainteresovani za šetnju pozivaju se u sredu u 15 i 30 časova u centar Apatina, na dobro znano mesto, kod česme, odakle će se uputiti ka Prigrevici i pridružiti se skupu podrške studentima i ispunjenju njihovih zahteva.

Izvor: apatinskenovine.rs

Vozači u Srbiji koji su dobili kaznu za prolazak kroz crveno svetlo na semaforu mogu imati pravo na sporazum o priznanju prekršaja.

Ovaj sporazum omogućava vozačima da umanje kaznu, pod uslovom da u prethodnih 24 meseca nisu više od jednom pravosnažno osuđeni za prekršaj u oblasti bezbednosti saobraćaja, za koji je zakonom predviđeno obavezno izricanje šest ili više kaznenih poena, podseća ozon.rs.

Ko nema pravo na sporazum?

Policija ne prihvata sporazum za vozače koji su se prethodno suočili s nasilničkom vožnjom, kao ni za maloletnike ili osobe koje su u trenutku prekršaja bile maloletne.

Takođe, vozači koji su u poslednje četiri godine izazvali težu saobraćajnu nezgodu, u kojoj je ugrožen život ili imovina, ili su odbili da pruže pomoć povređenima, takođe ne mogu sklopiti sporazum.

Kako funkcioniše sporazum o priznanju prekršaja?

Ukoliko ste prekršili saobraćajna pravila (izuzev nasilničke vožnje), imate mogućnost da problem rešite u policijskoj stanici. Sporazum se sklapa s policijom, gde se potpisuje priznanje za prekršaj. Ovaj pristup smanjuje pritisak na sudove, štedi vreme i novac, a vozač dobija blažu kaznu.

Kada potpišete sporazum u policijskoj stanici, dopis se šalje nadležnom sudu, koji zatim donosi presudu na osnovu postignutog dogovora. Vama na kućnu adresu stiže obaveštenje o iznosu novčane kazne, koju treba platiti u roku od 15 dana.

Mnogi vozači nisu upoznati sa ovom mogućnošću

Iako je institucija sporazuma o priznanju prekršaja uvedena još pre nekoliko godina kroz Zakon o prekršajima, mnogi vozači nisu upoznati s tom opcijom.

Zbog toga, često privremeno ostaju bez vozačke dozvole, ne znajući da bi mogli izbeći ovaj problem.

Kako sklopiti sporazum?

Sporazum se sklapa između vozača i policije. Okrivljeni potpisuje priznanje za saobraćajni prekršaj, čime se izbegava nepotrebno gomilanje sudskih troškova i dugotrajni procesi. U zamenu, vozaču se često oprašta ili ublažava zabrana upravljanja vozilom.

Kada dobijete sudski poziv zbog saobraćajnog prekršaja, odmah ga odnesite u policijsku stanicu. Tamo će vam reći da li imate pravo na sporazum i koliko će iznositi kazna.

Na primer, ako ste prošli kroz crveno svetlo, obično sleduje kazna od 20.000 do 40.000 dinara, uz šest kaznenih poena i tri meseca zabrane upravljanja.

Međutim, putem sporazuma, mogli biste platiti samo 20.000 dinara i dobiti zabranu od samo 30 dana.

Kazne za prolazak kroz crveno svetlo

Za prolazak kroz crveno koje reguliše član 142 Zakona o bezbednosti saobraćaja predviđena je:

novčana kazna od 20.000 do 40.000 dinara,
ili kazna zatvora u trajanju do 30 dana,
6 kaznenih poena,
mera zabrane upravljanja vozilom u trajanju od najmanje tri meseca.

Ako je vozač prolaskom kroz crveno ugrozio ostale učesnike u saobraćaju, kazna će biti veća:

od 40.000 do 60.000 dinara,
ili kazna zatvora do 60 dana,
6 kaznenih poena,
zabrana upravljanja vozilom u trajanju od najmanje pet meseci.
Kazne za prolazak kroz crveno svetlo uz ugrožavanje pešaka

Ako vozač prolaskom kroz crveno svetlo ugrozi pešaka na pešačkom prelazu, kazna može biti:

zatvor od najmanje 15 dana,
ili novčana kazna od 100.000 do 120.000 dinara,
14 kaznenih poena,
mera zabrane upravljanja vozilom od najmanje 8 meseci.

Ako prolazak kroz crveno dovede do saobraćajne nesreće:

kazna zatvora od najmanje 45 dana,
ili novčana kazna od 120.000 do 150.000 dinara,
16 kaznenih poena,
mera zabrane upravljanja vozilom od najmanje 10 meseci.

Kazne za nasilničku vožnju

Ako vozač prođe kroz crveno svetlo dva ili više puta tokom 10 minuta, smatra se nasilničkom vožnjom. Kazne su:

kazna zatvora od 30 do 60 dana,
ili kazna društveno korisnog rada u trajanju od 240 do 360 sati,
15 kaznenih poena,
mera zabrane upravljanja od najmanje 9 meseci.

Ako ovakav prekršaj izazove saobraćajnu nesreću:

kazna zatvora od 45 do 60 dana,
kazna društveno korisnog rada u trajanju od 300 do 360 sati,
17 kaznenih poena,
mera zabrane upravljanja od najmanje 10 meseci.

U kojim slučajevima su kazne blaže?

Kazne za prolazak kroz crveno svetlo mogu biti ublažene primenom Sporazuma o priznanju prekršaja, ali ovaj sporazum ne važi za:

nasilničku vožnju,
ugrožavanje života pešaka.

Pravo na sporazum imaju vozači koji u prethodne dve godine nisu bili više od jednom pravosnažno osuđeni za prekršaj iz oblasti bezbednosti saobraćaja, za koji se oduzima šest ili više kaznenih poena.

Udruženje za zaštitu potrošača „Efektiva“ pozvalo je građane na novi bojkot velikih trgovinskih lanaca u trajanju od pet dana.

Ideja je da se sprovede bojkot u trajanju od ponedeljka, 10. februara do petka, 14. februara.

„Efektiva“ je uputila poziv na novi bojkot pet velikih trgovinskih lanaca – Deleze u sklopu kog posluju „Maxi“ i „Shop&Go“, zatim Merkator, čiji su „Idea“ i „Roda“, kao i „DIS“, „Lidl“ i „Univerexport“.

Podsetimo, prethodni bojkot velikih trgovinskih lanaca održan je 31. januara.

Iz ovog udruženja ukazali su da od prošlog bojkota i nakon javnog poziva trgovcima da preduzmu konkretne korake u cilju sniženja cena, čak se dogodilo da su pojedini bojkotovani trgovci povećali cene.

„To zahteva novi bunt potrošača, koji će biti pretočen u bojkot u trajanju od pet dana“, naveli su ranije iz „Efekitve“.

Ako ni posle ovog bojkota ne bude konkretne reakcije, oni upozoravaju da će, zajedno sa potrošačima, doneti odluku o bojkotu pojedinačnih trgovaca na duži period, sa ciljem da ih na taj način nateraju da snize cene.

Prema podacima Poreske uprave u petak, 31. januara broj izdatih fiskalnih računa iznosio je 865.758, što je za 25 odsto manje u odnosu na dan pre. U četvrtak, 30. januara broj izdatih fiskalnih računa bio je 1.157.985.

Ove greške se mogu ispraviti uz malo truda i rada. Radi se o promeni percepcije, ali i obraćanju pažnje na neke od reakcija i stavova prema drugima.

Stvaranje sjajne veze može biti jedno od najuzbudljivijih iskustava, ali put do toga može biti izuzetno frustrirajući, posebno ako žena stalno iznova ‘pada’ na pogrešne muškarce.

Istraživanja su pokazala da žene koje stalno biraju ‘pogrešne’ imaju tendenciju da naprave nekoliko uobičajenih grešaka.

Misle da je ljubav nemoguća

Fokusiranje na sve prepreke i ono što bi moglo poći naopako ostaviće vas iscrpljenim i preplavljenim negativnim emocijama.

Previše razmišljanja može dovesti do osećaja da je ljubav nemoguća. Da biste izbegli razočarenje, možda ćete odlučiti da bi bilo lakše odustati ili ne ulagati u potpunosti u vezu, a onda ćete privući neozbiljne muškarce.

Ne idu za onim što zaista žele

Kada verujete da je ljubav nemoguća i da je planina previsoka, nećete pokušavati da postignete ono što zaista želite. Strah da biste mogli biti srećni i da bi ljubav mogla da radi za vas, tera vas da se držite sigurnog puta.

Terapeut Teri Gaspard objašnjava neophodnost preuzimanja rizika u ljubavi:

„Odvojite trenutak i razmislite – možda sabotirate vezu za vezom ako ne dođete do korena svog straha od ranjivosti. Ako se plašite da pokažete slabost ili se izložite partneru, možda niste ni svesni da vas strah sprečava da se upustite u vezu. Možda blokirate priliku za ljubav jer se plašite da dozvolite da vaša prava ličnost zablista“.

Ako idete za onim što želite, postoji rizik – rizik od slomljenog srca ili rizik od sreće. Taj rizik je vredan toga. Na kraju, koristi su daleko veće od rizika da se zadovoljite sa manje od onoga što želite, pa zašto ne biste išli ​​do kraja?

Misle da „živeti srećno do kraja života“ važi samo za druge

„Živeli su srećno do kraja života“ dešava se onoj ženi koja odluči da nikada neće odustati, bez obzira na sve. Ovo je žena koja će rizikovati i ići za onim što želi. To je žena koja će iznova i iznova ustajati nakon odbijanja, raskida i bola i koja neće prihvatiti status kvo.

Univerzum uvek nagrađuje uporne i odlučne među nama. Vaš život i vaši izbori oblikuju ishod. Zato izađite, pronađite resurse, obrazujte se i učinite život vašom stvarnošću. Verujte u ljubav i pretvorite je u stvarnost.

Negativnost je očigledna čak i kada su srećne

Naši problemi izbijaju na površinu čak i kada smo srećni, a jedini način da to izbegnemo je da budemo u vezi sa nekim ko je ljubazan, pažljiv i podržava nas. Osećaj nesigurnosti, ljubomore ili izbegavanja traumatskih iskustava iz detinjstva može se pojaviti čak i kada smo srećni.

„Kada ste bili traumatizovani kao dete, to ostaje duboko u vama. Moglo bi se reći da se uvuče u vaše kosti. Sećanja, čak i ako su potisnuta i nesvesna, urezana su u vaše navike, probleme u vezi i vaše loše samopoštovanje. Mnogi traumatizovani ljudi se osećaju kao da su oduvek bili sami i daju sve od sebe da sami reše stvari“, objašnjava psiholog Sandra E. Koen.

Veza sa nekim koga volimo može biti korak u nepoznato i potpuno novo iskustvo za nas, ali nikada nećemo zažaliti. Da, strašno je, ali vredi. Suočite se sa svojim problemima i budite sa muškarcem sa kojim želite, a ne sa onim sa kojim je ‘lako’, piše YourTango, a prenosi N1.

Povodom obeležavanja Dana grada Sombora, u ponedeljak, 17. februara, u 11 časova u Gradskom muzeju Sombor biće otvorena izložba „Zlatno doba somborske gimnastike“ čiji su autori Martina Malbaški i Nikola Gucunja, kustosi istoričari.
Izložba predstavlja vrhunske gimnastičare Sombora 20. veka.

Godine 1906. u Somboru je osnovano Gimnastičko društvo "Hrabrost", ali tek sa pojavom sokolskog pokreta 1919. godine može se reći da počinje prava gimnastika.

Sombor je iznedrio gimnastičare kao što su: Ivan i Irina Ivančević, Stevan Mađar - Dandika, Tereza Kočiš, Nevenka Puškarević, Julijana Periškić, Gustav Bala i dr.

Na izložbi će biti predstavljeni lični predmeti, medalje i odlikovanja naših vrhunskih gimnastičara, odnosno tri legata koja su Gradskom muzeju Sombor poklonili Ivan Ivančević, Tereza Kočiš i Nevenka Puškarević.

Izvor: RTV

Na beogradskom aerodromu "Nikola Tesla" 20. decembra 2024. godine zvanično su počeli da rade automatski čitači pasoša, poznatiji kao e-gate, koji putnicima omogućavaju da brže prolaze pasošku kontrolu i pri čemu se čime se smanjuju redovi i čekanja na graničnim prelazima. Ipak, nekim putnicima novi sistem nije logičan.

Na aerodromu „Nikola Tesla“ je postavljeno ukupno 20 elektronskih kapija za očitavanje pasoša – 10 na ulazu i 10 na izlazu iz zemlje. Usluga je trenutno dostupna punoletnim državljanima Republike Srbije sa važećim pasošem, a uskoro će biti omogućena i putnicima iz drugih zemalja.

Automatsko očitavanje pasoša nije obavezno, već je dodatna mogućnost pored tradicionalnog načina obavljanja graničnih provera od strane policijskog službenika – lica koja žele da pređu granicu imaju pravo izbora da li će za obavljanje graničnih provera koristiti sistem za automatsko očitavanje pasoša ili će graničnu proveru obaviti policijski službenik granične policije.

„Sistem automatskog očitavanja pasoša znatno poboljšava efikasnost i bezbednost graničnih prelaza, kao i komfor putnika i putničko iskustvo. Ključne prednosti ovog sistema su brži prolazak putnika, čime se smanjuju redovi i čekanja i tačnija identifikacija putnika“, navodi se na sajtu beogradskog aerodroma.

Međutim, iako zamišljena da olakša i ubrza proceduru, nova tehnologija je nekim putnicima strana, pa je na stranici MUP Srbije „nacrtano“ kako funkcioniše E-gate sistem – korak po korak.

1) Postavite pasoš na čitač.

2) Stanite na obeleženo mesto za fotografisanje.

3) Sačekajte zeleno svetlo i nastavite put.

Korišćenje sistema je veoma jednostavno, a prosečno vreme prolaska traje manje od 12 sekundi, napomenuto je.

Kako radi sistem automatskog očitavanja pasoša

Korišćenje sistema je veoma jednostavno, a prosečno vreme prolaska od skeniranja putne isprave na čitaču dokumenta, kao prvog koraka, do otvaranja izlaznih vrata, kao poslednjeg koraka, tokom kojeg se obavlja granična provera lica i dokumenta, traje manje od 12 sekundi, napominju na sajtu aerodroma Nikola Tesla.

Korisnik samostalno započinje proces obavljanja graničnih provera postavljanjem dokumenta na čitač dokumenta, pri čemu su na ekranu koji je postavljen iznad čitača dokumenta korisniku prikazane sve informacije odnosno potrebna uputstva za pravilno postavljanje dokumenta. Dakle, treba samo prineti čitaču pasoš otvoren na stranici sa fotografijom i držati nekoliko sekundi dok se podaci očitaju. Nakon što čitač dokumenta uspešno izvrši proveru podataka, na ekranu sa informacijama korisniku se prikazuje zelena strelica i otvaraju se ulazna vrata, odnosno strelica usmerava korisnika da uđe u zatvoreni prostor e-vrata.

Po otvaranju ulaznih vrata, korisnik ulazi desno u prostor za fotografisanje koji je ograđen staklenim bočnim zidovima, koji ograničavaju kretanje korisnika, odnosno onemogućavaju da korisnik napusti e-vrata pre nego što se izvrši biometrijska provera lica. Da bi se izvršila biometrijska provera korisnik mora da stane na obeleženo mesto (žuti krug) u ovom prostoru, kako bi se obavilo fotografisanje lica. Nakon izvršene provere i ukoliko nema smetnji da putnik pređe granicu, otvaraju se izlazna vrata i korisnik može izaći iz zatvorenog prostora e-vrata.

Važna napomena je da, kao i inače pri prolasku pasoške kontrole, potrebno je skinuti sve dodatne stvari koje prikrivaju delove lica – kapu, masku, naočare za sunce i slično. Izuzetak su naočare za vid koje nije potrebno skinuti.

Uputstvo za upotrebu ovih aparata možete pronaći i na samom aparatu. U slučaju da sistem ne može da očita pasoš, putnik se usmerava na tradicionalni način graničnih provera od strane policijskog službenika.

Nakon korišćenja ovog sistema, državljanima Republike Srbije će na izlazu biti overen prelazak državne granice u pasošu od strane policijskog službenika, dok se na ulazu u Republiku Srbiju ulazni pečat otiskuje na lični zahtev, napominju iz beogradskog aerodroma „Nikola Tesla“ - piše Nova.rs.

Dijeta tri kašike vrlo je jednostavna, a praktikovala ju je Koko Šanel.

Legendarna modna dizajnerka Koko Šanel konstantno je održavala sebe i svoje modele u formi, koristeći posebne dijete koje je sama razvila. Da, ovo nije samo jedna dijeta, već kompleks koji se sastoji od ishrane i načina života.

Brinuti se o sebi je najvažnija stvar u životu, rekla je francuska modna dizajnerka. I to je nešto o čemu se ne možete raspravljati.

Kako je izgledala Koko Šanel

Gabrijel Šanel izgledala je i mladoliko i zrelo. I sebe je stavila kao primer svojim modelima. Ova Francuskinja je uvek bila vitka: s visinom od 169 cm i kilažom koja nikad nije bila veća od 55 kilograma.

Gabrijelina visina sigurno nije bila baš manekenska, ali na fotografijama i snimcima se to ne vidi zbog savršenog odnosa visine i težine.

Poznata dizajnerka takođe je poručila da se od hrane ne sme napraviti kult. Uvek bi trebalo da jedete umereno i s poštovanjem se odnositi prema svakom proizvodu.

Smatrala je da se treba kloniti masne, začinjene i ljute hrane, a sa slatkišima treba biti oprezan. Naravno, bez toga ne možete, ali ako to uvek imate na umu, tada ćete automatski moći da se pridržavate ograničenja.

Ukus za hranu trendseterki 20. veka može se opisati u dve reči: ‘minimalizam hrane’, a Gabrijela je preferirala jednostavna jela koja su (po njenim rečima) mirisala. S tim u vezi, neki su je smatrali svojeglavom, dok su je drugi obožavali.

Dijeta Koko Šanel

Način ishrane Koko Šanel može se posmatrati na različite načine. Zdravo telo to dobro podnosi, a rezultati su bili jasno vidljivi na modelima.

Više ugljenih hidrata, manje masti – Ovo se odnosi na proizvode od brašna. Ali mogu odigrati negativnu ulogu i postati neprijatelji vitke figure ako ih previše konzumirate. Ali nemojmo zanemariti složene ugljene hidrate. To su povrće i žitarice. Takva se hrana dugo vari, pa osećaj sitosti ostaje dugotrajan.

Osim toga, jela od žitarica i povrća imaju svojstvo ubrzavanja metabolizma, što znači sagorevanje viška kilograma. Ali trebalo bi da brzo prestanete da grickate tokom dana.

Odvajamo posebno vreme za jelo i izbegavamo industrijske poslastice. Isto mišljenje o ishrani imale su i poznate holivudske glumice Elizabet Tejlor i Odri Hepbern. Inače, Koko Šanel je takođe kreirala originalnu odeću za njih.

Časopis Time čak je jednom stavio Koko Šanel na svoju naslovnicu kao najuticajniju figuru u svetu visoke mode 20. veka.

Dijeta se zove trodnevna dijeta jer ćete u tri dana izgubiti 1 do 2 kilograma viška, a bićete zategnuti i u dobroj formi.

Ovaj model ishrane uključuje sledeće proizvode:

tamna čokolada

tvrdi sir

čaša šampanjca.

Za doručak, ručak i večeru dijetetičar je uključio komad sira, malu krišku čokolade i pomenuto piće. Ako vam se apetit poveća, u obrok možete dodati čašu kakaoa, ali bez mleka i šećera.

Bitno je napomenuti da se ovakav način ishrane ne može dugoročno održavati. Ovo nije stalni način ishrane, već kratkotrajna tehnika mršavljenja. Pre stupanja na ovu ili bilo koju drugu dijetu posavetujte se sa svojim lekarom.

Ishrana za mršavljenje treba biti potpuna u pogledu vitamina i mikroelemenata. Paletu je potrebno uravnotežiti, menjati i nadopunjavati.

Pravilo tri kašike

„Tri kašike bilo čega nikad ne škodi“, rekla je Gabrijel Šanel.

Napomenula je da su tri kašike dovoljne da ocenite ukus proizvoda i osetite sitost. Ova ideja joj je pala na pamet dok je jela ikru.

Fizička aktivnost

Svojevremeno je Romi Šnajder, mlada filmska zvezda, konsultovala Gabrijel Šanel kako bi se brzo vratila u formu. Bližilo se vreme snimanja. A modna dizajnerka joj je savetovala da svaki dan posećuje bazen.

Plivanje oduzima puno energije koja dolazi od kalorija koje dobijete jedući. Sagorevanjem kalorija izbegavamo potkožne masne naslage. Ukratko, potrebna nam je aktivnost. Nema načina bez toga.

Možete odabrati bilo koju aktivnost – čučnjeve, sklekove, hodanje. Glavna stvar, prema slavnoj Francuskinji, jeste izbegavati mišićavost.

„Ženi je gracioznost na prvom mestu. To je standard devojačke lepote“, prenosi njenu izjavu Story.hr.