Sombor.info

Svako ima svoj ukus kad je reč o uređenju doma, ali stručnjaci za unutrašnje uređenje nekad upozoravaju da bi određene stvari trebali da preskočimo jer mogu da daju dosta drugačiju sliku o nama od one koju smo želeli da pokažemo.

Mnogi ljudi nastoje svom domu da daju bar dašak luksuza (što možete napraviti i bez puno novca), ali dizajner enterijera Vilijam Henson upozorava da biste s nekim stvarima mogli da postignete upravo suprotan efekat.

On tvrdi da, koliko god se trudili da se drugačije predstavite, ovi predmeti u stanu odaju da živimo u nemaštini i da nemamo ukusa.

Satenska posteljina u boji

„Večno me čudi zašto mnogi ljudi misle da je satenska posteljina (crna ili bilo koje druge boje) vrhunac luksuza. Kvalitetna posteljina bi trebalo da bude od pamuka, lana ili mešavine tih materijala. Svila i saten su rezervisani za prostake i umišljene plejboje“, otkrio je za Independent.

Plišane igračke

Možda mislite da je slatko što svoje uspomene iz detinjstva koristite kao dekoracije, ali Henson se ne slaže.

U redu je ako ne želite da bacite omiljenog plišanog medvedića, ali sve više od toga je za njega vrhunac neukusa.

‘Još gore je ako medvedić u šapama drži srce s natpisom, postoji jako malo stvari koje su manje profinjene od toga’, kaže on.

Ogledala na plafonu

Ogledala na plafonu ili velika ogledala na drugim neobičnim mestima su odraz vulgarnosti i odaju da ste narcis, tvrdi ovaj ekspert.

Jastučići

Ovo je detalj koji jako vole Srbi u svojim kućama. Možda vam gomila ukrasnih jastuka u hotelima deluje otmeno, ali u vašem domu će oni samo praviti nered i pritom odavati da nemate ukusa.

‘Očigledno je da ste sebi jednom priuštili letovanje u Dubaiju i da ste prepuni utisaka. Da skratim, što više jastučića imate, to ste manje otmeni’, istakao je.

Nameštaj sa staklima

Ne samo da ćete se namučiti prilikom čišćenja i održavanja ovakvog nameštaja, već odaje da pripadate nižoj klasi, smatra Henson, a prenosi Story.hr.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 24. oktobar

Kako bi olakšali sugrađanima pronalaženje parking mesta u samom centru grada, u nekoliko najprometnijih ulica postavljeni su parking senzori.

Reč je o sistemu koji putem senzora na parking mestu automatski detektuje parkirano vozilo i šalje informaciju do info table koja prikazuje koliko još slobodnih mesta ima za parkiranje u ulici.

Senzori su postavljeni u Pariskoj i Dositejevoj ulici, u Ulici Laze Kostića, kao i na deset parking mesta na Trgu svetog Trojstva, dok su info table postavljene na Vencu vojvode Stepe Stepanovića i Staparskom putu. Pored broja slobodnih mesta na navedenim lokacijama, info table pokazuju i broj slobodnih mesta na novom parkingu na Vencu vojvode Petra Bojovića.

Aktivacijom smart parking sistema, saobraćaj u užem centru grada će biti protočniji, čime će se skratiti vreme za potragom slobodnog parking mesta, a ujedno doprineti i manjoj emisiji izduvnih gasova usled pojave nepotrebnih gužvi.

Projekat su zajedno finansirali Grad Sombor i NALAS – Mreža asocijacija lokalnih samouprava Jugoistočne Evrope, uz podršku Austrijske razvojne agnecije, Austrijske asocijacije gradova i opština i Centra za istraživanje javne administracije.

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Somboru podneće krivične prijave nadležnim tužilaštvima protiv osamnaestogodišnjaka, sedamnaestogodišnjaka i protiv dvojice petnaestogodišnjaka zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo uništenje i oštećenje tuđe stvari na štetu Javno komunalnog preduzeća „Prostor“ Sombor.

Sumnja se da je 19. oktobra, tokom noći, u okolini Sombora osamnaestogodišnjak podesnim predmetom uklonio jedan usporivač brzine, dok je sa drugog skinuo šrafove.

Takođe, sedamnaestogodišnjak i dvojica petnaestogodišnjaka se sumnjiče da su iste noći uklonili delove sa dva usporivača brzine.

Protiv četvorice osumnjičenih biće podnete krivične prijave u redovnom postupku.

U nedelju, 3. novembra, u Svečanoj sali Gradske kuće u Somboru, održaće se Odjeci Somusa, pod nazivom “Na krilima pesme”, s početkom u 20.00 časova.

Besplatne karte možete preuzeti na Blagajni Kulturnog centra.

Radno vreme Blagajne, za vreme trajanja festivala Somus je sledeće:

Četvrtak, 24.10. – od 15.00 do 20.00 časova
Petak, 25.10. – od 15.00 do 20.00 časova
Subota, 26.10. – od 15.00 do 20.00 časova
Nedelja, 27.10. – od 9.00 do 11.00 i od 18.00 do 20.00 časova
Ponedeljak, 28.10. – od 9.00 do 11.00 i od 18.00 do 20.00 časova

Gradonačelnik Sombora Antonio Ratković upriličio je danas prijem za predstavnice Sombora na najvećem muzičko-scenskom takmičenju za mlade „Srbija u ritmu Evrope“.

Vasilija Aleksić, Nina Obradović i Aleksandra Cetina nastupiće sa pesmom „Where I am“ danske predstavnice na Evroviziji Anje, a tokom današnjeg prijema istakle su da su spremne i da jedva čekaju takmičenje.
Gradonačelnik je ekipi Sombora poželeo puno sreće u takmičenju, kao i da ostvare plasman u top sedam gradova, koji ih vodi dalje u regionalno takmičenje.

Festival „Srbija u ritmu Evrope“ održaće se u ponedeljak 28. oktobra od 21 čas, uz uživo prenos na „PRVA TV“, a domaćin festivala je Kikinda, prošlogodišnji pobednik. Po propozicijama takmičenja, pobednik se bira sabiranjem glasova članova žirija gradova učesnika, članova stručnog žirija produkcije i glasova publike putem SMS poruka.

Za naše Somborke može se glasati slanjem SMS poruka sa sadržinom PESMA 12 na broj 1557.

U ovogodišnjem ciklusu učestvuje 25 gradova i opština iz Republike Srbije. Ekipa grada koji pobedi ide sledeće godine na studijsko putovanje u državu koju su predstavljali na takmičenju, a pobednički grad je domaćin festivala sledeće godine. Festival se organizuje i u državama regiona, Severnoj Makedoniji, Crnoj Gori i Republici Srpskoj, a sedam prvoplasiranih gradova iz Srbije će sledeće godine učestvovati na regionalnom takmičenju u Budvi.

Pored gradova učesnika, festival „Srbija u ritmu Evrope“ podržan je i od ambasada evropskih država, kao i Izraela i Australije. Koordinator takmičenja ispred grada Sombora je Saša Milić.

Konzumiranjem proteina uz svaki obrok i posle treninga, kao i integralnih žitarica i antioksidanata, pomažete vašim mišićima da se oporave, ojačaju i ostanu jaki i zdravi.

Usvojite najbolje navike u ishrani da ojačate mišiće nakon 50. godine. Kako ulazite u svoje kasnije godine, vaše telo počinje da prolazi kroz neke promene na koje možete uticati zdravom ishranom i vežbanjem.

Vaši mišići mogu prirodno da počnu da slabe tokom vremena, što čini trening snage neophodnim.

Ali kako možete da optimizujete svoj put ka izgradnji jačih mišića na zdrav, održiv način?

Jedna od promena koje možete da napravite je usvajanje nekih svakodnevnih navika u ishrani koje mogu pomoći vašem telu da ojača i izgradi mišiće kada vežbate.

Stručnjaci Ejmi Gudson i Kortni D’Anđelo su izneli svoje mišljenje o navikama u ishrani koje vam mogu pomoći da izgradite jače mišiće nakon 50.

Konzumirajte visokokvalitetne proteine

Proteini su ključni nutrijent u izgradnji jačih mišića i poboljšanju ukupnog zdravlja, ali dobijanje dovoljno proteina tokom dana može biti izazov.

„Proteini su neophodni za izgradnju i popravku mišića. I dok mnogi o proteinima razmišljaju za ručkom i večerom, često ih zanemaruju za doručkom i užinom“, objašnjavaju oni.

Istina je da istraživanja podržavaju konzumaciju otprilike 30 grama visokokvalitetnih proteina u svakom od naša tri glavna obroka i užine.

„To bi moglo da izgleda kao dva jajeta, tost od celog zrna i 180 g grčkog jogurta za doručak, salata sa oko 120 g lososa ili piletine, sira i povrća u kombinaciji sa voćem za ručak i goveđa šnicla od oko 140 g i smeđ pirinač za večeru. Zatim dodajte proteine poput sira, orašastih plodova, govedine, pa čak i proteinskih pločica u vreme užine“, kaže Gudson.

Naročito posle vežbanja

Ne samo da je važno unositi dovoljno proteina tokom dana, već je unos dovoljno proteina nakon treninga ključ za izgradnju mišića i postizanje rezultata.

„Vežbanje uzrokuje oštećenje mišićne mase, a proteini u ishrani pomažu da se ona popravi kako bi mišići postali jači. Cilj je da pojedete užinu posle treninga sa 15 do 25 grama visokokvalitetnih proteina što je pre moguće, ali svakako u roku od 45 minuta nakon treninga. Ovo pomaže da se ubrza proces resinteze mišića i takođe pomaže u oporavku. To može biti smuti od kravljeg mleka, grčkog jogurta i voća, pomešati 15 do 25 grama proteinskog praha u vodi i upariti ga sa voćem ili granola pločicom, ili konzumirati proteinsku pločicu sa pravom količinom proteina“, predlaže Gudson.

Jedite cela zrna

Još jedna važna navika u ishrani koju možete usvojiti da biste izgradili više snage je da budete sigurni da konzumirate dovoljno celih žitarica, posebno kao zamenu za rafinisane ugljene hidrate.

„Jedna od najvećih prednosti celih žitarica je što obično sadrže dobru količinu proteina. Takođe, sadrže cink koji pomaže u izgradnji mišića i magnezijum koji može pomoći u njihovom oporavku. Primeri hrane od celog zrna uključuju hleb od celog zrna, testeninu od celog zrna, ovsenu kašu, smeđ pirinač i heljdu. Odlična navika u jutarnjoj ishrani od celog zrna može biti dodavanje proteina surutke u prahu ovsenim pahuljicama“, kaže D’Anđelo.

Dodajte antioksidante u svoju ishranu

Još jedan važan deo izgradnje jakih mišića je davanje vašem telu hranljivih materija koje su mu potrebne da se pravilno oporavi nakon treninga. Uključivanje dovoljno antioksidanata u vašu svakodnevnu ishranu može pomoći u tome.

„Ako vredno trenirate, verovatno ćete osetiti bolove u mišićima koje izaziva vežbanje. Iako može biti frustrirajuće i neprijatno, postoje mnoge strategije oporavka koje mogu pomoći u smanjenju bolova u mišićima, kao i da minimiziraju oštećenja izazvana vežbanjem i ubrzaju oporavak“, ističe Gudson.

Ona takođe napominje da su antioksidansi na vrhu liste hranljivih sastojaka koji mogu pomoći vašem telu da se oporavi od slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje ćelija. Konzumacijom namirnica i pića kao što su bobičasto voće, narandžasto povrće i voće, cvekla, spanać, sok od višnje, 100 odsto sok od nara i mnoge druge zdrave namirnice, možete pomoći vašim mišićima da se oporave što je brže moguće i ostanu jaki i zdravi, piše MSN, prenosi 24sata.hr.

U petak, 1. novembra, u Velikoj sali Kulturnog centra “Laza Kostić” Sombor, biće prikazana predstava “Izvin’te, al’ u pitanju je ljubav”, Dramskog studija “Proscenijum”, iz Bačke Palanke u 16.00 časova.
Besplatne karte možete preuzeti na Blagajni Kulturnog centra, utorkom i sredom od 10.00 do 13.00 časova, a četvrtkom, petkom i subotom od 15.00 do 20.00 časova.

“Ova naša priča, počela je baš kao i svaka druga priča: U jednom naizgled običnom dvorištu, tu negde u našem komšiluku, žive neki sasvim jednostavni ljudi. I sve bi bilo normalno, da se u njihove živote nije “ušetala” ljubav i dobrano ih razmrdala…”

Toliko za pocetak.

Nušić i Sterija pobrinuli su se da maestralno opišu odnose i karaktere likova , a mi smo sve njih skupili i smestili ih u to na prvi pogled idilično dvorište U našoj priči oni su komšije, a sva buka i larma nastaje zbog ljubavi. Dvorištem defiluju likovi iz sledećih dela: “lza božijih leđa”, ‘Gospođa ministarka”, “Sumnjivo lice”, “Pokondirena tikva”, “Simpatija i antipatija ” i Ženidba i udadba’.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 23. oktobar

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u četvrtak, 24. oktobra, organizuje redovnu akciju davanja krvi. Akcija će se sprovesti u periodu od 09.00 do 13.00 časova, u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.
Crveni krst poziva sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu akciji i da pomognu onima kojima je pomoć najpotrebnija.