Kardiolozi ističu da energetska pića imaju uticaj na rad srca kao i da mogu da suze krvne sudove.
Skoro svi ponekad imamo dane kada kafa jednostavno nije dovoljna. Bilo da smo ostali budni zbog bolesnog deteta, učili do kasno ili preterali s izlaskom usred radne nedelje, mnogi tada posegnu za energetskim pićem kao brzim izvorom energije, prenosi Index.hr.
Međutim, pre nego što posegnemo za limenkom ovog pića, vredi se zapitati kakav efekat takvi napici imaju na zdravlje srca.
Glavni sastojak energetskih pića je kofein, najrašireniji stimulans na svetu. Prema smernicama FDA, 400 miligrama kofeina dnevno smatra se gornjom granicom za zdrave odrasle osobe, ali kardiolog B. Kit Elis ističe da svojim srčanim bolesnicima preporučuje znatno manje količine.
„Kofein stimuliše srce, pa može povećati broj otkucaja“, kaže Elis za "EatingWell".
On dodaje da može suziti krvne sudove i povisiti krvni pritisak.
Nutricionista specijalizovan za zdravlje srca Bendžamin Sizemor dodaje da kofein „može podstaći kontraktilnost srca, što znači da srce mora da radi malo jače“.
Elis upozorava da čak i osobe bez poznatih srčanih problema mogu razviti poremećaje srčanog ritma zbog visokog unosa kofeina. Kako navodi, kod nekih se mogu pojaviti aritmije izazvane kofeinom, uključujući i nedijagnostikovanu supraventrikularnu tahikardiju, stanje u kojem se broj otkucaja srca može naglo povećati.
Nesanica, nervoza i anksioznost znaci su preterane konzumacije
Problem je i u tome što energetska pića, zbog slatkog i gaziranog ukusa, lako pijemo u većim količinama. Jedno energetsko piće od pola litra može sadržati i do 300 miligrama kofeina, a ako se tome doda i kafa, dnevna granica se vrlo lako premaši.
Dodatni sastojci u energetskim pićima mogu dodatno pojačati efekat kofeina. Sizemor objašnjava da „mnogi dodaci u energetskim pićima imaju sličan sastav kao kofein i zbog toga mogu delovati sinergijski“.
Žen-Šen, na primer, u kombinaciji s kofeinom može povisiti broj otkucaja srca i krvni pritisak.
Taurin je sam po sebi bezbedan u odgovarajućim količinama, ali u kombinaciji s većim količinama kofeina može dodatno povisiti krvni pritisak. L-karnitin, koji se takođe često dodaje, ima mešovite rezultate kada je reč o uticaju na zdravlje srca.
Elis dodatno upozorava i na visok udeo dodatog šećera i natrijuma u mnogim energetskim pićima, čija je prekomerna konzumacija povezana s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Oba stručnjaka savetuju da energetska pića ne postanu navika. Povremena konzumacija može biti prihvatljiva, ali redovna može dovesti do problema sa srcem.
„Ponekad viđamo ljude s povišenim pritiskom ili ubrzanim radom srca, a tek nakon razgovora shvatimo da svakodnevno piju energetska pića“, kaže Elis.
Sizemor dodaje da su nesanica, nervoza i anksioznost znaci preterane konzumacije i zaključuje:
„Postoje mnogi drugi načini za dobijanje energije, a bezbednije je birati izvore kofeina kod kojih tačno znamo šta unosimo i u kojoj količini“.
