Kada je reč o dodacima ishrani, mnogi veruju da je više uvek bolje, ali lekari upozoravaju da neki od najpopularnijih proizvoda zapravo ne donose nikakvu korist.
Mnogi dodaci ishrani koje ljudi redovno kupuju nisu samo bacanje novca, već ih stručnjaci opisuju kao potpuno „beskorisne“ za poboljšanje zdravlja.
Prema lekarima, ovo su dodaci ishrani koje možda vredi prestati koristiti, piše Index.
Multivitamini
Dr Ostin Lejk upozorava na multivitamine, ističući njihovu nisku bioraspoloživost i veštačke dodatke. Tvrdi da „nisu naročito korisni“ i da „mogu biti veliko bacanje novca“. Umesto oslanjanja na ove proizvode, preporučuje unos nutrijenata iz raznovrsne ishrane, prenosi SheFinds.
Probiotici
Dr Lejk naglašava da su probiotici često „bacanje novca“ jer mnogi kupuju pogrešne vrste ili nedovoljne količine. Preporučuje unos živih aktivnih kultura u namirnicama poput kefira, kiselog kupusa, kimčija i kombuhe.
Biotin
Lekar upozorava i na biotin, koji se često reklamira kao koristan za lepotu, ali može iscrpeti druge B vitamine, posebno B5. Pošto je B5 važan za sintezu hormona i energiju, savetuje korišćenje B kompleksa kao uravnoteženiju opciju.
Vitamin C
Nutricionistkinja Krutika Nanavati navodi: „Dodaci vitamina C nisu potrebni jer vam ne trebaju mega doze. Osim toga, prema dosadašnjim nalazima, vitamin C ne sprečava prehladu“.
Objašnjava da je vitamin C rastvorljiv u vodi i da se višak izlučuje urinom, pa rutinsko uzimanje ne donosi dokazane koristi, potvrđujući da „nema potrebe dodavati ga kao poseban dodatak“.
Detox dodaci
Prema lekaru Praveenu Guntipalliju, detoks proizvodi nemaju naučne dokaze koji podupiru njihove tvrdnje o čišćenju organizma.
Upozorava da su njihove izjave nejasne i neproverene i naglašava da telo već ima prirodne mehanizme detoksikacije zahvaljujući jetri i bubrezima.
