Sombor.info

U organizaciji Udruženja građana „Srpska kraljevska akademija naučnika i umetnika“, danas je, u Velikoj skupštinskoj sali Grada Sombora, održana svečana akademija pod nazivom „Humanitarni Ravangrad“.

Akademija je okupila brojne eminentne stručnjake – lekare, univerzitetske profesore, naučne radnike i umetnike, a ovom prilikom dodeljena su priznanja lokalnim istaknutim ličnostima i organizacijama.

Priznanja su dobili Crveni krst Sombor, Srpska čitaonica „Laza Kostić“, Gradska biblioteka „Karlo Bijelicki“, Opšta bolnica „Dr Radivoj Simonović“, glavna sestra Opšte bolnice „Dr Radivoj Simonović“ Đurđi Barać, Poljoprivredna stručna služba, Vinarija „VRT“, Gradski dečiji hor „Šareni vokali“, prof. dr Stojan Sekulić, Udruženje građana „Griva“ i KUD „Ravangrad“.

Gradu Somboru dodeljena je zlatna plaketa „Ravničarski divani“, koju je primio član Gradskog veća za oblast zdravstva i socijalne politike dr Radenko Stanić.

Obrativši se prisutnima, Dr Radenko Stanić istakao je da je Grad Sombor istinski posvećen cilju da, svakodnevno, čineći male pomake na bolje, unapredi kvalitet života svih sugrađana, bilo onih koji žive u samom gradu, bilo onih koji žive u selima somborskog područja, a naročito najranjivijih sugrađana: bolesnih, starih, onemoćalih – jednom rečju svih onih koji se zbog različitih životnih okolnosti nađu u stanju potrebe.

Akademiju je vodio predsednik Udruženja prof. dr Dragan Damjanović, a svečanosti je prisustvovao i predsednik Skupštine Grada Sombora Vladislav Živanović.

U Somboru je juče, ispred zgrade “Županije“, svečano otvoreno 63. izdanje biciklističke „Trke kroz Srbiju“.

Reč je o sportskoj manifestaciji sa jednom od najdužih tradicija u Srbiji, koja je prvi put održana 1939. godine i danas spada među najveće biciklističke trke u ovom delu Evrope. Ovogodišnje izdanje „Trke kroz Srbiju“ okupilo je učesnike iz 20 zemlja koji će se tak, a odvijaće se u tri etape i to: Sombor – Novi Sad, Novi Sad – Zrenjanin i Zrenjanin – Požarevac, gde će najbrži dobiti nagrade na svakoj etapi.

Prilikom otvaranja učesnike je pozdravio gradonačelnik Grada Sombora Antonio Ratković izrazivši zadovoljstvo što baš Sombor, grad sporta i grad biciklista, ima tu čast da bude polazna tačka 63. međunarodne „Trke kroz Srbiju“.

„Sombor ima preko 100 sportskih klubova, pa tako i 2 veoma uspešna biciklistička kluba čije takmičare srećemo na putevima dok vredno treniraju. Zanimljivo je i da je Sombor poznat kao grad biciklista, gde se svakodnevno, i leti i zimi, bicikl koristi kao prevozno sredstvo. Verujem da je i to jedan od razloga za uspehe somborskog biciklizma, te što i u ovom takmičenju danas imamo dva reprezentativca, zbog čega nam je posebno drago što je upravo Sombor dobio tu čast da bude jedan od domaćina ovog takmičenja. Znam da će svi učesnici sutra u potpunosti biti fokusirani na trku, ali se nadam i da će im biti prijatno i zanimljivo da voze deonicu kroz naš grad“ poručio je gradonačelnik.

Predsednik Biciklističkog saveza Srbije Dušan Gojić poželeo je učesnicima uspešnu trku, odlične drumove i odlične rezultate, a prisutne je pozdravio i predsednik Biciklističkog savaza Republike Srpske Vladimir Kuvelja.
Manifestaciju je zvanično otvorio pokrajinski sekretar za sport i omladinu Dane Basta.

„Ponosni smo što što ova trka, koja predstavlja značajno takmičenje drumskog biciklizma, kreće baš iz Sombora, grada za koji se slobodno može reći da je grad bicikala. Učesnici ovog takmičenja imaće priliku da u tri etape prođu kroz Novi Sad, Zrenjanin i Požarevac. Uveren sam da će pored sportskog izazova koji ova trka nosi, imati priliku da uživaju u lepotama naše zemlje i gostoljubivosti našeg naroda“ poručio je Basta istakavši da Pokrajinska vlada daje veliku podršku biciklizmu jer pored sportskog karaktera, biciklizam promoviše i sve aspekte zdravih stilova života.

U 63. “Trci kroz Srbiju“ učestvuju biciklisti iz Francuske, Velike Britanije, Holandije, Italije, Švedske, Švajcarske, Slovenije, Irske, Austrije, Grčke, Hrvatske, Mađarske, Rumunije, Tajlanda, Poljske, Ukrajine, Slovačke, Novog Zelanda, Eritreje i Bosne i Hercegovcine.

Doktorka Biserka Obradović objašnjava koji virusi i bakterije trenutno zadaju probleme građanima Srbije i kako ih prepoznati

Ambulante Doma zdravlja su prepune zaraženih, a virusi se šire među decom i odraslima brzinom svetlosti

Jaki bolovi u stomaku, mučnina, povraćanje i dijareja, samo su neki od simptoma koji ovih dana muče mališane, ali i one starije. Ambulante Domova zdravlja su pune, a kako pojedini roditelji otkrivaju za "Blic" zaraza se, pogotovo među decom, širi brzinom svetlosti.

- Prvo je mlađe dete počelo da povraća kad se vratilo iz vrtića, a onda u samo par sati razmaka i starije. Ujutru muž nije mogao da ustane za posao koliko ga je oborilo - priča nam jedna Beograđanka.

Kako navodi, pravo iznenađenje je dočekalo u ambulanti koja je bila krcata zaraženima.

- Na kraju sam se i ja razbolela, moj organizam nije ostao imun. Bolovi u stomaku su prejaki, samo sam čaj mogla da pijem - napominje ona.

Više virusa aktivno u isto vreme

Doktorka Biserka Obradović otkrila nam je koji su to virusi, ali i bakterije koji zadaju pravu muku građanima Srbije, ali i kako da ih prepoznamo i stanemo im na putu.

- Trenutno je na snazi više virusa. Pre svega tu su oni sezonski, adeno virusi kojih ima preko 60, ali dva najdominantnija su oni koji zahvataju gornje disajne puteve i oni koji zadaju stomačne tegobe - objasnila je Biserka.

Takođe, zastupljeni su i stomačni, noro i rota virusi čiji simptomi su najprepoznatljiviji.

- Njih odlikuje prvo mučnina, zatim povraćanje i dijareja, a kod nekih se pojavi i povišena temperatura - napominje doktorka.

U sve se umešao kovid

Međutim, u sve ove viruse umešao se i kovid, tačnije flirt varijanta omikrona, koji ima nešto blaže simptome od onih ranije, ali oni i te kako izazivaju jake bolove u mišićima, malaksalost i temperaturu.

- Zanimljivo kod ove vrste jeste to da temperatura može da traje od jednog do pet dana, ali kod onih pacijenata kod kojih traje samo jedan dan i nastaju "problemi". Oni vide da se pojavi temperatura, sami je skidaju i naprave kardinalnu grešku - priča ona.

Kako tvrdi, pacijenti se posle 7 do 10 dana jave lekaru sa nekim sekundarnim infekcijama, a doktori tek tad saznaju da su pre nekog izvesnog vremena imali simptome koji do detalja oslikavaju kovid, ali da se nisu javili lekaru.

- Objasne nam kako im je hrana bila bljutava, neukusna neka dva dana, baš sam skoro imala takav slučaj i kasnije i utvrdimo da su prvobitno imali novi soj korone - dodaje Obradovićeva.

Doktorka upozorava da su svi ovi virusi u opticaju, pogotovo zato što su se deca vratila u školske klupe i vrtiće, a stariji u kolektive, čime objašnjava i brzo širenje zaraza.

- Svi su se izmešali, a brzo se širi i to zaista jeste problem - kaže Biserka.

Kako prepoznati čime smo zaraženi

Naša sagovornica posebno upozorava na sezonu gripa koja se polako približava, a čiji su simptomi izuzetno jaki i mogu da se izmešaju sa svim gore navedenim.

- Kada govorimo o simptomima gripa za njih je karakteristična veoma jaka glavobolja sa bolovima u očnim jabučicama, kao i vrlo visoka temperatura koja ide i preko 40° - napominje ona dodajući da je veoma važno vakcinisati se na vreme.

Što se kovida tiče, njega odlikuje jaki bolovi u mišićima i jaka malaksalost, kao i odsustvo ili slabljenje čula ukusa i mirisa.

- Što se tiče stomačnih virusa kod njih su tegobe standardne, ali se treba čuvati i bakterija koje takođe vrebaju - otkriva doktorka.

Obradovićeva napominje da se doktorima javlja i veliki broj obolelih od gnojne agine, upala sinusa, koje mogu izazivati i bronhitis i upalu pluća.

- Sva ova oboljenja izazvana su bakterijama koje haraju kada padne imunitet - zaključila je ona.

Kako se zaštiti

Ukoliko osoba primeti bilo koje od navedenih simptoma izuzetno je važno javiti se lekaru koji će prvenstveno utvrditi, davanjem određenih analiza, da li je reč o virusnoj ili bakterijskoj infekciji.

- Kada se to utvrdi onda se nastavlja lečenje, jer ako imate virus neće dobiti antibiotik, već ako imate bakteriju - objašnjava Biserka.

Ipak tokom narednih dana važno je, ističe ona, da čovek što više pažnje obrati na sebe i svoj imunitet.

- Veoma je važan unos tečnosti i vitamina. Pijace su još uvek pune raznog svežeg voća i povrća koji je najbolji izvor svih vitamina - kaže naša sagovornica.

U skladu sa mogućnostima preporučuje se i fizička aktivnost, ali i izbegavanje energetskih napitaka, kafe i cigareta.

- Takođe, najvažnija je pozitivna energija, jer mi biramo stres, a stres bira bolest - zaključuje doktorka.

Izvor: blic.rs

Na startu sezone u Košarkaškoj ligi Srbije Džoker je izgubio i utakmicu i trenera Željka Lukajića, ali je dobio titulu MVP kola. Naime, zvanje najkorisnijeg igrača prvog kola KLS pripalo je Veljku Brkiću, prvotimcu kluba iz Sombora.

Džoker je na ovosezonskoj premijeri poražen na domaćem parketu od zemunske Mladosti, ali centar Somboraca, Veljko Brkić je pružio je odličnu partiju i sa valorizacijom od 36 indeksnih poena zasluženo poneo laskavu titulu. Brkić je postigao 19 poena, a u statistiku je upisao i devet skokova, šest asistencija i jednu osvojenu loptu.
„Uvek je lepo čuti da si u nečemu najbolji i svakako da je titula MVP satisfakcija za svakog igrača da nastavi da gura dalje, u istom pravcu. Ipak, ništa od toga ne bi bilo da nije tima koji stoji iza svakoga pojedinca i koji ga, na kraju krajeva i „izbacuje“. Ostao je gorak zbog poraza, ali tako je kako je“, prokomentarisao je Brkić za portal KLS.

Osvrnuo se i malo detaljnije na poraz od Zemunaca, siguran da će u nastavku Džoker da pokaže pravo lice.

„Mladost je bolje otvorila utakmicu i stekao se utisak da smo mi čitavu utakmicu jurili rezultat, iako smo u jednom momentu bili u blagoj prednosti. U ključnim trenucima defanzivni skok nas je koštao, kao i propusti u odbrani. Dozvolili smo njihovom najboljem igraču da dva puta bude sam na šutu za tri poena, što je nedopustivo, naročito u utakmicama kada se rezultat konstantno lomi. To nas je na kraju i koštalo poraza, ali idemo dalje. Okrećemo se novim izazovima“, dodao je Veljko Brkić.

Izvor: Sport Klub

Prosečan odrasli čovek se sastoji od približno 60% vode po težini. Starost, telesna kompozicija, pol i zdravlje mogu uticati na tačan procenat, ali većina vašeg tela zapravo se sastoji od vode.

Voda je esencijalna za svaki sistem u vašem telu i ima širok spektar funkcija, piše eatthis.com.

Na primer, voda pomaže vašem telu da se oslobodi otpada kroz urin, pomaže u održavanju zdrave telesne temperature kroz znojenje, i deo je tečnosti koja štiti mozak i razvijajući fetus.

Ovo su samo neki od važnih uloga u kojima je voda neophodna. S obzirom na njenu integralnu ulogu u podržavanju zdravih telesnih funkcija, posledice nedovoljnog unosa vode mogu biti nepoželjne.

Prema Američkoj nacionalnoj akademiji nauka, inženjerstva i medicine, odrasli muškarci bi trebalo da konzumiraju 15,5 čaša tečnosti dnevno, dok bi žene trebalo da teže 11,5 čaša.

Možda ste čuli da je cilj od 8 čaša dnevno razuman, ali preporučenih 11,5 do 15,5 čaša dnevno osigurava adekvatnu hidrataciju za širi spektar pojedinaca.

Iako je osiguranje da pijete dovoljno vode jedan od najboljih načina da ostanete hidrirani, dobra vest je da voda nije jedini način da povećate unos tečnosti.

U stvari, ako primetite da ne ispunjavate ovaj cilj, sve tečnosti koje konzumirate tokom dana mogu doprineti vašoj hidrataciji. Voda, čaj, kafa, sok i mleko su samo neki od načina na koje se možete hidrirati, a voće i povrće takođe mogu pomoći. Lubenica, celer, krastavac i paradajz su samo neke vrste povrća koje mogu doprineti vašem cilju hidratacije.

Zbog toga što voda obavlja toliko funkcija u telu, nije iznenađujuće da nedovoljna konzumacija tečnosti može imati značajne i zabrinjavajuće efekte.

Možda ćete se osećati gladnije

- Ako se tokom dana osećate gladniji nego obično, to može biti zato što ne pijete dovoljno tečnosti.

- Kada ste dehidrirani, vaše telo može vam signalizovati glad kako biste jeli više slanih ili škrobnih namirnica koje zadržavaju vodu u telu.

- Sledeći put kada želite da uzmete još jednu šaku krekera, pokušajte prvo da popijete malo vode da vidite da li će vas to zadovoljiti.

- Iako hrana i napici na bazi ugljenih hidrata, kao što su elektroliti poput natrijuma, mogu pomoći u hidrataciji, obična voda takođe deluje - i može vas sprečiti da konzumirate višak kalorija.

Glavobolja

Iako glavobolje mogu biti uzrokovane raznim faktorima, dehidracija je jedan od glavnih krivaca.

Umesto da sledeći put uzmete lek protiv bolova kada vas zaboli glava, pokušajte prvo da popijete vodu.

Da biste izbegli buduće glavobolje, pijte vodu dosledno tokom dana, umesto da čekate da se pojave simptomi dehidracije pre nego što počnete da pijete tečnost.

Kao pravilo, ako se osećate žedno, možda ste već unazadili unos tečnosti za taj dan.

Zatvor

Tečnost pomaže u podmazivanju zglobova i tkiva u telu, kao i u olakšavanju prolaska sadržaja kroz probavni trakt. Kada ne pijete dovoljno tečnosti, to može usporiti proces izbacivanja stolice, što dovodi do neprijatnog nakupljanja. Pored dužeg vremena između odlazaka u toalet, vaša stolica može postati tvrda, što može izazvati naprezanje prilikom korišćenja toaleta i na kraju povećati rizik od hemoroida.

Možda ćete se osećati umornije

Ako su gazirani i slatki napici vaša omiljena pića za energiju, pokušajte da ih zamenite vodom kako biste povećali energiju. To može dovesti do poboljšane hidratacije i smanjiti "mamurluk" od kofeina i šećera koji možete osetiti sat ili dva nakon što popijete svoj napitak. Iako napici sa kofeinom mogu doprineti vašoj ukupnoj hidrataciji, oni imaju blagi diuretički efekat, što dovodi do povećane potrebe za mokrenjem.

Moglo bi da povećate rizik od toplotnog udara

Toplotni grčevi, toplotna iscrpljenost i toplotni udar su svi povezani s dehidracijom. Iako ove uslove obično povezujemo sa sportom, svako može biti podložan zastrašujućim simptomima koje proizvode. Vlažno, vruće okruženje može pogoršati postojeću dehidraciju i povećati šanse da doživite jedno od ovih toplotnih oboljenja.

Vaš metabolizam može usporiti

Pijenje dovoljno tečnosti ima mnoge prednosti, a jedna od njih može biti gubitak težine. Časopis "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" zabeležio je istraživanje koje je otkrilo 30% ubrzavanja metabolizma kod učesnika nakon konzumiranja približno 500 ml vode. Naučnici su takođe primetili da povećanje unosa vode za 1,5 litara dnevno može sagoreti dodatnih 17.400 kalorija tokom godine! Ovo može značajno uticati na vaše ciljeve mršavljenja.

Poteškoće sa fokusiranjem

Imate problema da zadržite pažnju na zadatku koji obavljate? To može biti povezano sa količinom vode koju ste popili tokom dana. Vaš mozak se sastoji od 80% vode, a čak i blaga dehidracija može uticati na vašu memoriju i pažnju, prema istraživanjima. U stvari, ozbiljniji nivoi dehidracije donose još ozbiljnije neurološke simptome, poput konfuzije i delirijuma.

Vaš srčani ritam može porasti

Bez obzira da li sedite i radite ili gledate televiziju, ili trčite svakodnevno, ako primetite viši srčani ritam nego obično, to može biti povezano sa dehidracijom. Kada ne pijete dovoljno tečnosti, vaše srce mora jače da radi da pumpa krv kroz telo, što rezultira višim srčanim ritmom. Da biste omogućili vašem kardiovaskularnom sistemu da funkcioniše efikasnije, započnite dan sa dovoljnom količinom tečnosti i redovno pijte vodu i druge tečnosti tokom dana.

Izvor: direktno.rs

Domove za stare teško mogu sebi da priušte mnogi penzioneri u Srbiji. Nadežda Satarić, predsednica UO Udruženja "Snaga prijateljstva-Amity" i magistar socijalne politike, ističe da gotovo 70 odsto penzionera prima penziju nižu od minimalne potrošačke korpe koja je u junu iznosila 53.517 dinara, dok je niže penzije od 25.000 dinara primilo više od 450.000 penzionera.

U razgovoru za Kurir Satarić ukazuje da je van penzijskog sistema još 140.000 osoba starijih od 65 godina, od kojih su 120.000 starije žene koje žive van velikih gradskih sredina, a neke od njih i u dubokom siromaštvu.

- Raspadanje tradicionalnih mreža za podršku, od porodičnih do komšijskih, koje nestaju kao posledica ekonomske migracije, znači i da mnoge od ovih osoba nemaju nikakvu porodičnu brigu i negu. Usluge domova za stare koristi manje od 20.000 starijih godišnje. Neki ne žele da svoj život završe u domu, neki nemaju novac za privatne domove, a u državnim se predugo čeka na slobodno mesto. Kapaciteti u državnim domovima su 9.000 mesta, a u privatnim 10.000 - navodi Nadežda Satarić.

U državnim domovima, kako kaže sagovornica, cene se kreću od 35.000 dinara mesečno, pa do 78.000 dinara, zavisno od stepena podrške koju treba pružati korisniku, od kategorije smeštaja i veličine soba. Najskuplji su apartmani u domu na Bežanijskoj kosi u Beogradu, pa jednokrevetne sobe i smeštaj onih kojima treba celodnevna podrška u funkcionisanju.

- Državni domovi su poskupeli početkom februara ove godine, a pre toga se godinama cena nije menjala. U privatnim domovima kažu da se cene kreću od 600 evra, pa do preko 1.500 evra. Oni češće koriguju cene, verovatno prateći zbivanja na tržištu i popunjenost sopstvenih kapaciteta - napominje ona.

Prema njenim rečima, u državnim domovima država doplaćuje za one koji nisu u mogućnosti da plate iz ličnih prihoda i doplate srodnika, a za određene kategorije i kompletno finansiraju smeštaj.

- Najveći broj smeštenih u domovima ima potrebu za intenzivnom podrškom i negom, i to 60 odsto onih u državnim, a 75 odsto u privatnim domovima. Dakle, kod većine se dom koristi kao nužno zlo. Oni koji su psihički očuvani, funkcionalno nezavisniji i koji su u dom otišli ličnim opredeljenjem i voljom i ne misle o plaćanju i poskupljenjima, oni sebi mogu da priušte mirnu starost u tim ustanovama - ističe Satarić.

Da su cene u privatnim domovima šarenolike, potvrđuje i Radoslav Milovanović, predsednik Udruženja privatnih ustanova socijalne zaštite, domova za smeštaj odraslih i starijih.

- Cene zavise od doma do doma i od lokacije do lokacije. Nisu u pitanju neke velike razlike, one se kreću od deset do 20 odsto, pa tako ako je u jednom cena 60.000-70.000 dinara na mesečnom nivou, u drugom je 80.000-90.000 dinara - navodi sagovornik.

Prema njegovim rečima, ono što je sada primetno je da se pojavljuju novi domovi luksuznog tipa koji smeštaj naplaćuju od 100.000, pa sve do više od 200.000 dinara.

- Ima domova koji su registrovali razne usluge u domenu opšte zdravstvene zaštite, pa čak i rehabilitacije, uz sav zaposlen stručni kadar koji je neophodan za tako nešto i oni moraju cenu da formiraju na tom nivou. Ako uzmemo u obzir da samo ležanje u privatnoj klinici košta 30.000 dinara, dok se sve ostale usluge dodatno naplaćuju, onda je razumljiva i cena u takvim domovima koji imaju registrovanu primarnu zdravstvenu zaštitu, pa manje-više budu kao jedna klinika - ističe Milovanović.

Napominje da se kod privatnih domova za stare ne može govoriti o poskupljenjima jer je većina samo korigovala cenovnu politiku sa uslugama koje pružaju.

- Mi minimalno korigujemo cene naših smeštaja i usluga naspram svih ostalih poskupljenja koja su evidentna na tržištu - struje, vode, hrane, cena i plata. Ako želimo da sačuvamo stručni kadar, ako želimo da oni budu dovoljno edukovani i osposobljeni za sve nove izazove mi moramo dosta da ulažemo, a sve to dosta košta, pa ako želimo da pružimo kvalitet onda moramo i da ga vrednujemo - zaključuje on.

Kada je reč o uslovima u privatnim i državnim domovima za stare, Nadežda Satarić objašnjava da su i jedni i drugi licencirani pod istim uslovima i da bi trebalo podjednako da pružaju sve potrebne usluge.

- U praksi to drugačije izgleda. U državnim domovima imaju službe zdravstvene zaštite koje finansira Ministarstvo zdravlja i korisnici prenose zdravstveni karton u dom gde dobijaju svog izabranog lekara. Sve specijalističke usluge i laboratorijske analize domovi organizuju u sklopu osnovne cene. U privatnim domovima zdravstvena zaštita je drugačije organizovana. Domovi obezbeđuju lekara za preglede korisnika, ali oni im ne postaju izabrani lekari i ne mogu da im prepisuju lekove, pa srodnici idu kod njihovih izabranih lekara za to. Odlazak na specijalističke preglede često srodnici realizuju ili dodatno plaćaju dolazak istih u dom. Isto je i sa laboratorijskim analizama - navodi ona.

Takođe, kako kaže Satarić, svi državni domovi imaju službe socijalnog rada gde timovi (socijalni radnici, radni terapeuti, psiholozi, andragozi) organizuju sadržaj života korisnika u domu, počev od radno-okupacionih, rekreacionih i drugih aktivnosti.

- U privatnim domovima imaju obavezno socijalnog radnika, ali tamo to raznoliko funkcioniše. Postoje veoma luksuzni privatni domovi koji obezbeđuju veoma kvalitetne usluge, ali postoje i oni gde to nije slučaj - zaključuje Satarić.

Izvor: direktno.rs

Uključivanje dosta antiinflamatorne hrane, poput povrća, u vašu ishranu može pomoći da sprečite hroničnu upalu.

Većina nas pretpostavlja da je sveže najbolji izbor kada je u pitanju opskrba povrćem. Ali to je uobičajen mit. Smrznuto povrće je jednako hranljivo kao i sveže povrće, a među zamrznutim namirnicama koje vredi jesti su grašak, batat, kao i zeleno lisnato povrće.

Povrće može značajno doprineti smanjenju upala u organizmu. Mnoge vrste povrća sadrže antiinflamatorna svojstva zbog prisustva određenih nutrijenata poput vitamina, minerala, vlakana i fitohemikalija.

Grašak

Grašak ne dobija toliko pažnje kao drugo zeleno povrće poput kelja ili spanaća, ali ne zaboravite ga. Jedna šolja kuvanog graška obezbeđuje više od 10 procenata dnevne vrednosti vitamina C, antioksidansa koji može da smanji upalu. Takođe, grašak sadrži različite fitonutrijente kao što su flavonoidi, karotenoidi i polifenoli, a svi oni pomažu u borbi protiv upale i oksidativnog stresa koji može oštetiti vaše ćelije.

Slatki krompir

Dok se beli krompir često označava kao „loš“ ugljeni hidrat, slatki krompir je generalno zdravija opcija. Slatki krompir je bogat sa dva vitamina poznata po svojim antiinflamatornim svojstvima, a to su vitamini A i C. Naime, jedan srednji slatki krompir obezbeđuje više od 100 odsto dnevne vrednosti vitamina A.

Brokoli i karfiol

Brokoli i karfiol generalno imaju ista antiinflamatorna svojstva. Na primer, obe namirnice su dobar izvor vitamina C i pune su antiinflamatornih jedinjenja kao što je sulforafan, za koji se pokazalo da smanjuje upalu i oksidativni stres.

Mešavina paprike i crvenog luka

Čuvanje kesice mešavine bibera i crvenog luka u zamrzivaču je odličan način da skratite vreme seckanja. Ova mešavina je takođe jednostavan način da napunite svoj tanjir raznim antiinflamatornim jedinjenjima. Paprika je bogata vitaminom C, koji se bori protiv upale. Takođe sadrže flavonoid kvercetin, koji pomaže u zaštiti od hroničnih bolesti kao što su dijabetes i rak. Inače, crveni luk je takođe bogat kvercetinom, pa kombinovanje ova dva u jelu udvostručuje korist.

Zeleno lisnato povrće

Smrznuti spanać nije jedino lisnato povrće koje dobro podnosi zamrzavanje. Kelj i zelenilo su takođe odlične opcije, posebno kada želite da dodate više antiinflamatornih namirnica u svoju ishranu. Dok neko smrznuto povrće može postati vodenasto i kašasto kada se zagreje, lisnato povrće obično zadržava svoju strukturu, prenosi EatingWell.

U Srbiji grejna sezona počinje od 15. oktobra. Da li će radijatori biti topli na taj dan ili ne, zavisi od vremenskih uslova. Građani koji se greju na druge načine sigurno već uveliko spremaju plan za hladnije dane. S obzirom na to da se svake godine vodi diskusija o cenama grejanja, koje neprestano rastu, kakva je situacija severnije, tačnije u Švedskoj i na koje načine prave uštedu u potrošnji energije i na računima.

Šveđani koriste nekoliko metoda za grejanje i štednju energije, pri čemu je daljinsko grejanje jedan od ključnih sistema. Oko 55% domaćinstava i komercijalnih zgrada u Švedskoj koristi ovaj sistem. Daljinsko grejanje koristi otpadnu toplotu iz industrije i kombinovanih postrojenja za proizvodnju električne energije i toplote, čime se smanjuje upotreba fosilnih goriva i emisija CO2. Na primer, skoro 90% toplote u ovim sistemima dolazi iz obnovljivih izvora ili reciklirane toplote​.

U cilju štednje energije, švedski sistem grejanja se fokusira na poboljšanje energetske efikasnosti zgrada, kao što je bolja toplotna izolacija i korišćenje toplotnih pumpi, koje generišu oko 20-25% energije za grejanje. Ove tehnike smanjuju ukupnu potrošnju energije i povećavaju uštedu​, piše „Open Access Governmant„.

Šveđani su poznati po svojoj efikasnosti i održivosti u mnogim aspektima života, uključujući i grejanje. S obzirom na hladne zime, grejanje je neophodnost, ali način na koji to rade pokazuje njihovu posvećenost ekološkoj održivosti i štednji energije. Evo kako se šveđani greju i štede na grejanju.

Korišćenje daljinskog grejanja

Daljinsko grejanje je veoma rasprostranjeno u Švedskoj, pokrivajući oko 90% zgrada u urbanim sredinama. Ovaj sistem podrazumeva centralizovanu proizvodnju toplote koja se distribuira putem vrelovodnih mreža do stambenih zgrada i kuća.

Kako štede:

Kombinovana proizvodnja toplote i struje (CHP): Mnoge daljinske grejne stanice koriste tehnologiju kombinovane proizvodnje struje i toplote (CHP), što omogućava maksimalno iskorišćavanje goriva i minimalne gubitke energije.
Korišćenje biogoriva: Većina sistema koristi biomasu (drvni otpad, pelete) ili biogas, što smanjuje emisije ugljen-dioksida. Ovi obnovljivi izvori energije čine sistem grejanja održivim i ekološki prihvatljivim.
Geotermalna energija

Švedska je lider u korišćenju geotermalnih pumpi za grejanje. Ove pumpe koriste toplotu iz zemlje, koja je konstantna tokom cele godine, za grejanje prostora i vode.

Kako štede:

Efikasnost: Geotermalne pumpe troše vrlo malo električne energije, a mogu proizvesti tri do četiri puta više toplote nego što je potrebno za njihov rad.
Niski operativni troškovi: Iako je početna investicija veća, geotermalni sistemi dugoročno donose značajnu uštedu, jer smanjuju troškove grejanja za čak 60-70%.

Izolacija zgrada i energetska efikasnost

Zgrade u Švedskoj su izuzetno dobro izolovane, što omogućava da unutrašnja temperatura ostane stabilna uz minimalne gubitke energije. Moderna gradnja u Švedskoj često koristi pasivne kuće koje su dizajnirane da koriste minimalnu energiju za grejanje i hlađenje.

Kako štede:

Visokokvalitetna izolacija i prozori: Koriste se troslojni prozori sa niskim koeficijentom provodljivosti i debeli slojevi termoizolacije na zidovima, podovima i krovovima.
Pametni sistemi za ventilaciju: Mnoge švedske kuće imaju sisteme ventilacije sa povratom toplote, koji vraćaju većinu toplote iz izduvnog vazduha.
Pametna tehnologija i regulacija temperature

Šveđani koriste pametne termostate i druge tehnologije koje automatski prilagođavaju temperaturu u zavisnosti od vremena, prisutnosti ukućana, ili dnevnih/večernjih režima.

Kako štede:

Pametni termostati: Ovi uređaji omogućavaju daljinsku kontrolu temperature i programe koji smanjuju grejanje kada niko nije kod kuće ili noću kada je potrebna niža temperatura.
Zonirano grejanje: Umesto grejanja cele kuće, često se greju samo one prostorije koje su trenutno u upotrebi.

Obnovljivi izvori energije

Osim geotermalnih pumpi, Švedska se oslanja i na energiju vetra i solarnu energiju, koja se koristi ne samo za proizvodnju električne energije, već i za grejanje vode i podršku grejnim sistemima.

Kako štede:

Solarni paneli: Solarni kolektori za zagrevanje vode i hibridni sistemi koji integrišu solarne panele sa grejnim sistemima mogu smanjiti potrošnju energije za grejanje
Subvencije i programi za energetsku efikasnost

Švedska vlada podstiče korišćenje energetski efikasnih rešenja putem različitih subvencija i poreskih olakšica za građane koji ulažu u obnovljive izvore energije ili unapređuju energetsku efikasnost svojih domova.

Kako štede:

Subvencije za obnovljive izvore energije: Vlasnici kuća koji prelaze na obnovljive izvore energije kao što su solarni paneli ili geotermalne pumpe mogu dobiti značajne subvencije ili poreske olakšice.

Da li su Šveđani zadovoljni grejanjem u svojoj zemlji?

Mišljenja Šveđana o sistemima grejanja, posebno o daljinskom grejanju, su podeljena. Iako je sistem daljinskog grejanja visoko efikasan i koristi obnovljive izvore energije, cene su se značajno povećale u poslednjih nekoliko godina. U 2023. godini, na primer, prosečna cena grejanja porasla je za 8%, dok su u nekim opštinama povećanja dostigla čak 30%. Ova poskupljenja su izazvala nezadovoljstvo među korisnicima, posebno zbog toga što grejni operateri nemaju potpunu slobodu da često menjaju cene, što dovodi do sporog prilagođavanja troškovima goriva. Ovo izaziva frustracije i pritiske na tržištu grejanja​, piše „S&B Global„.

Međutim, mnogi Šveđani su i dalje zadovoljni visokim stepenom energetske efikasnosti sistema i njegovim doprinosom smanjenju emisije ugljen-dioksida. Uprkos povećanju cena, daljinsko grejanje ostaje dominantan i važan sistem grejanja u zemlji, posebno u urbanim sredinama​.

Izvor: nova.rs

Modni časopis Marie Claire pažljivo je testirao parfeme mesec dana. Njihov rigorozan proces uključivao je opsežno prskanje, difuziju i mirisanje, kako bi se u potpunosti osetio svaki miris.

Da bi procenili performanse parfema u stvarnom svetu, sproveli su i testove u različitim situacijama. Tako su dobili priliku da vide kako se svaki miris ponaša u različitim okruženjima. Pažljivo su pratili dugotrajnost svakog parfema, a sve kako bi pronašli najbolji ženski miris na svetu.

U ovom izboru najboljih parfema na kraju su se kao pobednici iskristalisali parfem ‘Black Opium’ brenda YSL u kategoriji najbolji ženski parfem, a u kategoriji muških parfema ta čast pripala je toaletnoj vodi Dolce & Gabbana Light Blue Pour Homme.

„Pobednici predstavljaju naš izbor najboljih od najboljih – kombinaciju vanvremenskih klasika i uzbudljivih noviteta. Bez obzira na to da li se držite svog prepoznatljivog mirisa ili volite da menjate parfeme u zavisnosti od raspoloženja, ovi izbori imaju jednu zajedničku stvar: svi mirišu neverovatno“, piše Marie Claire.

Parfemska voda YSL Black Opium jedan je od najpoznatijih i najtraženijih parfema ove modne kuće. Lansiran je pre 10 godina, a do sada je postao klasik zbog svoje jedinstvene i smele kombinacije nota, prenosi Zadovoljna.rs.

U visokim notama nalaze se smeli akordi crne kafe koje ćete osetiti. Srce mirisa otkriva delikatan cvet narandže koji mu daje dodir ženstvenosti i balansira intenzivan početak. Kako se miris razvija, donje note kedra i pačulija daju mu dubinu i trajnu snagu, garantujući da će miris trajati ceo dan.

YSL Black Opium takođe privlači pažnju svojim elegantnim dizajnom bočice, ukrašene crnim šljokicama, koje simbolizuju smelost i glamur.

Najbolji parfemi 2024.

Najbolji novi parfem: Acne Studios par Frédéric Malle

Najbolji parfem: Bvlgari Allegra Chill & Sole eau de parfum

Sveobuhvatno najbolji ženski parfem: Cartier La Panthère eau de parfum

Najbolji muški parfem svih vremena: Dolce & Gabbana Light Blue Pour Homme eau de toilette

Najbolje pakovanje parfema: Costa Brazil Aroma eau de parfum

Najbolji parfemski set: Diptyque Paris Set of 5 eaux de toilette

Najbolji unisex parfem: Kilian Paris Angels’ Share eau de parfum

Najbolji ženski parfem svih vremena: YSL Beauty Black Opium eau de parfum

Sveobuhvatno najbolji muški parfem: Hugo Boss BOSS Bottled eau de toilette

Najinovativniji parfem: Nette Pear Jam eau de parfum

Najbolja parfemska kolekcija: Donna Karan Cashmere Collection

Najbolji cvetni parfem: Sisley Paris Izia eau de parfum

Najbolji drvenasti parfem: Aesop Eidesis eau de parfum

Najbolji vodenasti parfem: Lake & Skye 11 11 Azure Eau de Parfum

Najbolji oud parfem: Fragrance Du Bois Oud Jaune Intense

Najbolji zemljasti parfem: Roan Fragrances Porcelain Pulse eau de parfum

Najbolji sveži parfem: Jennifer Meyer eau de parfum

Najbolji voćni parfem: D.S. & Durga Debaser eau de parfum

Najbolji začinski parfem: Ledda 18 Vanilla Nera eau de parfum

Najbolji mošusni parfem: Aerin Beauty Amber Musk

Najbolji citrusni parfem: Parfums de Marly Perseus

Najbolji dizajnerski parfem: Burberry Goddess eau de parfum

Najbolji unisex dizajnerski parfem: Tom Ford Beauty Ombre Leather eau de parfum

Najbolji muški dizajnerski parfem: Chanel Bleu De Chanel eau de parfum

Najbolji ženski dizajnerski parfem: Christian Dior Miss Dior eau de parfum

Najbolji ženski niche parfem: Vilhelm Parfumerie Dear Polly eau de parfum

Najbolji unisex niche parfem: Aman Essentials Alta Fine Fragrance

Najbolji muški niche parfem: Ex Nihilo Blue Talisman

Sveobuhvatno najbolji niche parfem: Arquiste A Grove by the Sea eau de parfum

Izvor: n1info.rs

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 10. oktobar