Sombor.info

Mnogi ljudi misle da je voće najzdraviji način za početak dana.

Profesor Tim Spektor, jedan od vodećih svetskih nutricionista i epidemiolog na Kings koledžu u Londonu, upozorava da to nije uvek slučaj.

Prema njegovim rečima, neko voće nas može učiniti gladnijima i umornijima ujutru, posebno kada se jede na prazan stomak, prenosi Index.hr.

Prema profesoru Spektoru, banane i mango treba izbegavati za doručak. Iako su bogati vitaminima i mineralima, imaju visok sadržaj šećera, a relativno malo vlakana. Kada se takvo voće jede na prazan stomak, nivo šećera u krvi brzo raste. Ovaj nagli porast može stvoriti privremeni osećaj energije, ali ubrzo ga prati pad, poznat kao „pad šećera u krvi“.

Ovaj pad šećera u krvi može dovesti do umora, razdražljivosti i ponovne gladi u roku od sat ili dva. Ovo često dovodi do prekomernog grickanja i dodatnih kalorija kasnije tokom dana.

Šta jesti umesto banana i manga?

Spektor preporučuje da za doručak birate bobičasto voće, kao što su borovnice, maline, jagode ili kupine. Sadrže manje šećera, a više vlakana i polifenola, koji su moćni antioksidansi korisni za zdravlje creva.

Vlakna usporavaju varenje šećera, što pomaže u održavanju stabilnog nivoa glukoze u krvi i dužeg osećaja sitosti. Polifenoli, sa druge strane, podstiču rast korisnih bakterija u crevima, čime jačaju crevnu floru, što je važno za opšte zdravlje.

Kako poboljšati svoj doručak?

Ako volite voće poput banana i manga, Spektor savetuje da ih ne jedete same. Najbolje je kombinovati ih sa hranom koja sadrži masti i proteine, kao što je grčki jogurt sa punim sadržajem masti ili šaka orašastih plodova.

Ova kombinacija usporava varenje šećera i pomaže u održavanju energetske ravnoteže tokom celog jutra.

Da li je doručak uopšte neophodan?
Profesor Spektor takođe ističe da doručak nije neophodan svima. Ako ujutru niste gladni, nema potrebe da se terate da jedete. Za neke ljude, posebno one koji praktikuju povremeni post, preskakanje doručka zapravo može imati pozitivne efekte.

Danas se održavaju 28. Simonovićevi dani

DATUM ODRŽAVANjA: 26.07.2025.(subota) Planinarski dom Kupusina

PLAN I PROGRAM AKCIJE:

- Od 8:00 - okupljanje i prijava gostiju u Planinarskom domu u Kupusini

- 9:45 - otvaranje akcije 28. Simonovićevi dani i polazak na pešačenje

- 15:00 - ručak i druženje

- 16:00 - dodela zahvalnica

STAZA ZA PEŠAČENjE: Od Kupusinačke brane – Ribolovački dom Štuka – dalje kroz šumu do Čarde Pčela – i nazad do Kupusinačke brane. Dužina staze je oko 12 km, staza je ravna i kreće se kroz šumu. Do Kupusinačke brane prevoz sopstvenim vozilima. Po povratku sa staze na Planinarskom domu planirana su sportska dešavanja za žene i muškarce – nadvlačenje konopca

KOTIZACIJA: 350 dinara (obuhvata ulaznicu u SRP Gornje Podunavlje i bedž društva)

Kontakt za prijave i dodatne informacije:

Predsednik – Ljubomir Subotić 063/566759

Blagajnik – Ivanka Švraka 063/8555155

Email - Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

U organizaciji Zbora građana Sombora, uz podršku Zbora medicinskih radnika Sombora, održana je humanitarna akcija tokom koje je za manje od tri sata prikupljeno blizu 300.000 dinara.

Već narednih dana, zahvaljujući dodatnim donacijama, ukupan iznos je premašio 350.000 dinara.

Građani su prikupili blizu 360.000 dinara, a akcija prikupljanja za pogođene požarima u Srbiji i dalje traje, prenosi 021.rs.

Kako je saopšteno, ova značajna suma biće, nakon javnog glasanja, uručena jednoj pažljivo izabranoj porodici koja je stradala u nedavnim požarima.

Nacionalna služba za zapošljavanje odobrila je ukupno 96 subvencija za samozapošljavanje na području Zapadnobačkog okruga, u okviru javnog poziva koji je sproveden preko Filijale Sombor.

Svaki korisnik dobiće subvenciju u iznosu od 380.000 dinara, dok je za osobe sa invaliditetom predviđen iznos od 420.000 dinara. U toku je postupak registracije novoosnovanih preduzetničkih radnji, kao i potpisivanje ugovora sa odobrenim kandidatima.

Novoformirane delatnosti obuhvataju širok spektar zanimanja – od ugostiteljstva, kozmetike, frizerskih i krojačkih usluga, do proizvodnje nameštaja, pekarskih proizvoda, kolača i keksa. Otvaraju se i automehaničarske radnje, šlep službe, arhitektonski studiji, konsultantske agencije, štamparije, elektro i mašinske usluge, pa sve do delatnosti sudskog veštačenja.

Ove mere podrške imaju za cilj podsticanje preduzetništva i ekonomskog osnaživanja nezaposlenih lica, uz poseban fokus na teško zapošljive kategorije.

Gradsko veće grada Sombora održalo je juče 48. sednicu na čijem dnevnom redu se našlo 17 tačaka.

Između ostalog, Grad Sombor će sufinansirati projekat nabavke udžbenika za učenike prvog i drugog razreda osnovnih škola. U određenim školama je, tokom upisnog roka, evidentiran veći broj prijavljenih učenika od projektovanog, te se ukazala potreba za dodatnim sredstvima kako bi svi učenici dobili besplatne udžbenike.

Tokom sednice je dato ovlašćenje preduzeću „MHM – projekt“ d.o.o. Novi Sad, za podnošenje zahteva putem objedinjene procedure, a u svrhu ishodovanja svih neophodnih dozvola i saglasnosti za rekonstrukciju, adaptaciju, promenu namene i podela na posebne delove objekta Grašalkovićeve palate u Somboru. Ugovorom o međusobnim pravima i obavezama između Pokrajinskog sekretarijata za regionalni razvoj, međuregionalnu saradnju i lokalnu samoupravu i Grada Sombora, obezbeđeno je finansiranje izrade projektno – tehničke dokumentacije za navedene radove.

Gradski većnici su prihvatili i zahteve „Elektrodistribucija Srbija“ d.o.o. Beograd, koji se odnose na izvođenje radova na katastarskim parcelama u К.O. Sombor 1, a koji se tiču izgradnje NN kablovskog voda za objekte u Industrijskoj zoni u Somboru.

U okviru posete učenika iz bratskih gradova Кišpešte i Istočnog Sarajeva Somboru, u petak, 25. jula, organizovano je „Nacionalno veče“.

Ovom prilikom učesnici razmene predstavili su drugarima svoja nacionalna obeležja, grad i zemlju, kako bi se bliže upoznali sa kulturom, tradicijom i istorijom zemalja iz kojih dolaze učesnici.

Druženju su se pridružili i član Gradskog veća za oblast kulture i obrazovanja Jasmina Ilić i član Gradskog veća za oblast međunarodne saradnje Tamaš Кanižai, koji su na samom početku pozdravili prisutne.

Učesnici su se predstavili pevanjem, igrom i kratkim projekcijama o gradu iz kog dolaze, a domaćinima su u predstavljanju tradicije pomogli članovi Gradskog kulturno- umetničkog društva „Sombor“.

Druženje je završeno uz degustiranje tradicionalnih slatkiša.

Razmena učenika sa bratskim gradom Кišpeštom traje već dugi niz godina, a ovo je prvi put da i učenici iz bratskog Istočnog Sarajeva borave u Somboru.

Srpski as Nikola Jokić učestvovaće na Evropskom prvenstvu, javlja novinar magazina "Forbs" Evan Sideri.

Novinar čuvenog magazina specijalizovan za NBA ligu je naveo u svom tvitu da će na kontinentalnom takmičenju učestvovati i druge evropske superzvezde - Janis Adetokumbo za Grčku i Luka Dončić za Sloveniju.

Nikola Jokić je završio NBA sezonu sa Denver nagetsima eliminacijom u polufinalu Zapada od potonjeg prvaka Oklahoma siti tandera u sedam utkamica. Letnju pauzu je iskoristio za odmor u somboru, rafting na Tari i putovanje po Kini.

Sa reprezentacijom Srbije ima osvojeno olimpijsko srebro iz Rija 2016. i bronzu iz Pariza 2024. godine.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 26.jul

Kada se neko prvi put upusti u svet online kockanja, sigurno mu nije prva pomisao: „kako da postanem što svesniji igrač?“ ili „ajde da počnemo s planiranjem!“. Potpuno razumljivo – svi želimo da se zabavimo i da dobijemo, po mogućstvu uz što manje truda.

Međutim, ako želimo dugoročno da izbegnemo stalne gubitke i obezbedimo sebi održivo iskustvo, neizbežno je u nekom trenutku uneti određenu dozu svesti i planiranja u igru.

Pogledajmo koje su najčešće greške koje početnici prave kada je reč o finansijama i kako ih se možemo kloniti.

Najčešće greške i kako ih izbeći

Svi smo jednom bili početnici, a većina iskusnijih igrača će priznati da im je bilo potrebno određeno vreme da shvate koliko su planiranje i svest važni. Ti sada možeš izbeći početničke zamke ako ostaneš s nama i pogledaš koje su to uobičajene greške.

Nedostatak unapred definisanog budžeta

Nisu ovo velike stvari – važno je da unapred odrediš koliko para si spreman da potrošiš na igranje. Na online kockanje treba gledati kao na zabavu sličnu odlasku u bioskop ili igranju video igara – sve to košta novca. U bioskop ideš samo ako znaš da imaš para za kartu.

Isto važi i za online igre – niko ti ne može garantovati da ćeš osvojiti ogromne dobitke. Čak ni ako iskoristiš KingSpin Casino no deposit bonus 2025 ponudu ili slediš sva pravila koja se tiču felelősségteljes szerencsejáték. Ako unapred računaš s tim da novac koji uložiš možda nećeš povratiti, nećeš biti neprijatno iznenađen. Znaš kako kažu: „koliko ćebe, toliko noge“.

Zato je važno da imaš poseban budžet za igru – novac koji ti neće faliti nigde drugde i koji možeš opušteno da potrošiš. Tako ćeš izbeći i onu čestu grešku da sve što osvojiš odmah vratiš u igru. Na taj način uvek možeš imati na umu osnovne principe felelősségteljes szerencsejáték.

Nepažljivo upravljanje budžetom

Ova tačka usko je povezana s prethodnom. Treba mudro raspolagati dodeljenim budžetom. Lako je reći, ali u žaru igre to zaista može biti veliki izazov.

Sačuvaj hladnu glavu u svakom trenutku – online kazino igre su takve, čak i kada koristiš najbolje ponude poput KingSpin Casino no deposit bonus 2025. Uzbudljive su, i to je ono što volimo kod njih, ali ne dozvoli da te uzbuđenje ponese i poremeti tvoju sposobnost rasuđivanja.

Ako si na početku igre odredio budžet, pridržavaj ga se. Koristi taj novac pažljivo i odgovorno. Ako osvojiš neku veću sumu, niko ti ne brani da se počastiš dodatnom rundom, ali moraš znati kada da staneš!

Ignorisanje uslova bonusa

Stalno naglašavamo u prikazima kazina koliko je važno obratiti pažnju na uslove vezane za bonuse. Vremenska ograničenja, uslovi obrtanja, promotivni kodovi – mnogo je faktora zbog kojih potencijalni dobitak može propasti.

Uslove moraš da pročitaš, da ih razumeš, i ako ti nešto nije jasno, potraži pomoć, istraži ili se obrati korisničkoj podršci. Najvažnije je da tek onda tražiš bonus kada ti je svaki njegov detalj poznat. Ovo se odnosi i na KingSpin Casino no deposit bonus 2025 ponudu.

Jedna previdjena stavka može ti upropastiti ceo bonus. Nije vredno rizika. Budi pažljiv i temeljan ako želiš da ostvariš dobitke!

Nepoznavanje načina funkcionisanja igara

Nema dovoljno prostora da nabrojimo koliko raznih online kazino igara danas postoji na tržištu. Igrači iz Srbije i regiona imaju ogroman izbor. Poznavanje pravila i mehanizama igre može ne samo da smanji finansijske gubitke, već i da ti pomogne da razviješ sopstvenu, uspešnu strategiju.

Naravno, postoje igre poput slotova, kod kojih ne možeš mnogo da utičeš ni ako znaš pravila, ali tu je, recimo, blackjack! Igra u kojoj postoje ozbiljne taktike i strategije koje ti mogu značajno povećati šanse za dobitak.

Nedostatak dugoročne strategije

Kad smo već kod strategija… Razvijanje dugoročne strategije može ti značajno pomoći – ne samo da povećaš šanse za dobitak, već i da smanjiš finansijski rizik i izbegneš niz gubitaka koji može dovesti do ozbiljnih posledica.

Strategija je zapravo sinonim za svesnost – upravo to je ono što podstičemo kod igrača. Planovi, razmišljanja, svesnost – sve to ti pomaže da ostaneš stabilan. Mnogo je teže uzdrmati igrača koji zna šta radi, nego onog koji se vodi emocijama i impulzivnim odlukama. Zato je posebno važno imati na umu felelősségteljes szerencsejáték.

Veoma je važno da u svim okolnostima sačuvaš prisebnost, jer se najveće greške i gubici obično dešavaju kada emocije preuzmu kontrolu.

Kazino igre su stekle veliku popularnost poslednjih godina. To možda i ne čudi, s obzirom na to da imaju dugu istoriju. Baš kao i svet kazina, igre vekovima privlače sve više ljudi, za koje je, pored zabave, veoma povoljna i mogućnost za pobedu.

Bilo da je u pitanju elegantni kazino ili dobro strukturirani onlajn kazino, igre su uvek u centru, sa svojim postojanjem koje izaziva napetost, strateški je strukturirano i bogato srećom.

Ako ste i vi radoznali od čega se sastoje ove misteriozne kazino igre, zainteresovani ste za to koje su najpopularnije među igračima, saznaćete o njima u sledećim redovima.

Zvezda klasičnih kockarskih igara - Rulet

Rulet se uglavnom nalazi u kazinima i manjim prostorijama. Ime mu je dato po francuskom ruletu, što znači mali točak. Njegova istorija seže do davnih vremena, kada national casino nije ni postojao. Istina, postoji mnogo debata o njegovom tačnom poreklu, ali do sada ništa od toga nije dokazano, čak ni na veb stranici boomerang casino. Suština igre ruleta je u tome što igrači mogu da se klade na tačku dolaska kuglica koje se kotrljaju u suprotnom smeru od točka koji okreće krupije. 

Svaka kutija ima boju i broj, na čiju kombinaciju se mogu postaviti opklade različitih vrednosti. Nagrade proporcionalne šansama za urađene opklade pozivaju mnoge početnike i stare igrače da igraju rulet.

 Do sada su poznate tri vrste ruleta: američki, francuski i engleski. U Evropi je francuski rulet češći, dok u Americi, posebno zbog stranih gostiju, oni koji zalutaju u kazino prostoriju mogu naići na američki i francuski rulet. Zanimljivija mešavina američke i francuske verzije je engleski rulet. Ova vrsta ruleta se igra sa američkim vrhom, nulom i francuskim terminima. Na primer, engleski rulet je Britancima poznat kao američki rulet, a sudija se naziva diler.

Kartaške igre gde se strategija i sreća susreću

Blekdžek je poznat i kao dvadeset jedan i jedna je od najpopularnijih kartaških igara na national casino i boomerang casino platformama. Ova vrsta kartaške igre se igra sa francuskim špilom od 52 karte, bez džokera. Cilj blekdžeka je da se zbir karata u rukama igrača što više približi broju dvadeset jedan, ali ne i da se prekorači. Igru igraju najmanje dva igrača, od kojih je jedan diler, a u slučaju više igrača, igraju protiv dilera, a ne jedni protiv drugih. Igra se igra za određeni ulog, pre početka igre, svaki igrač mora da postavi svoj ulog. U slučaju da igrač bude eliminisan iz igre, gubi ulog koji je napravio, ali ako pobedi, dobija ga nazad u odnosu 2:1. Ovde nije bitna samo sreća, svaki igrač igra po drugačijoj strategiji.

Nasuprot tome, poker funkcioniše po drugačijim pravilima, ali i dalje zauzima mesto na vrhu najpopularnijih kartaških igara, ne samo u kazinima, već i u kućnim parovima karata i onlajn turnirima. Sada možete pronaći nekoliko njegovih verzija na national casino i boomerang casino platformama, kao što su Texas Hold'em, Omaha i Stud Poker.

Suština je u tome što igrači ovde igraju jedni protiv drugih, a ne protiv kuće. Ovo igri daje zaista napetu dinamiku. Pored strategija, psihologija igra važnu ulogu, kao i blefiranje i matematički proračuni verovatnoće. U onlajn kazinima najčešće ćete pronaći varijantu Texas Hold'em, sa otvorenim ili zatvorenim kartama. 

Poker nije jednostavna igra na sreću, pobeda nije zagarantovana ako neko sedne i pobedi bez pripreme i predznanja. U stvarnosti, možete izračunati zbir karata i šanse za pobedu ako već imate minimalno predznanje. Možete posmatrati kako se igrači ponašaju, kakve izraze lica pokazuju.

Poreklo pokera je još uvek nejasno. Kaže se da je njegovo ime francuskog porekla, a pojavilo se sve više varijacija.

Poker ne postoji samo tradicionalni tip koji se igra za stolom ili računarom, već i video poker, koji pripada vrsti slot mašina. Tamo se igra kartama odvija između igrača i operatera slot mašine.

Blistava igra na sreću

Slot mašine, poznate i kao slotovi, spadaju među najživopisnije i najmagičnije delove kazina. Prva slot mašina napravljena je u San Francisku krajem 19. veka. Igranje je jednostavnije nego što mislite, sve što treba da uradite je da ubacite novčić, ili ako igrate u onlajn kazinima, samo kupite kredite, okrenite kolutove i nadate se da će se pravi simboli pojaviti na ekranu. Pojavom onlajn kazina, slot mašine žive novo doba i doživele su spektakularan razvoj.

Bakara se u kazinima pojavljuje kao kombinacija elegancije i luksuza, nije slučajno što ga je i Džejms Bond igrao u svojim filmovima. Igranje igre Bakara nije baš komplikovano, ne zahteva složenu strategiju, a ipak uspeva da zadrži interesovanje igrača. Sve što treba da uradite je da pogodite da li će ruka igrača ili bankara biti bliža devetki.

Tajna uspeha

Popularnost kazino igara leži uglavnom u činjenici da svako može pronaći igru koja mu najbolje odgovara u svakom aspektu. Bilo da je u pitanju kartaška igra, slot mašina ili strateška igra. Najpoznatije igre svoj uspeh mogu delimično zahvaliti i činjenici da uvek počinju igre sa tačnim šansama za dobitak.