Mnogi ljudi danas pate od nesanice, što može ozbiljno da naruši kvalitet života. Nedostatak dobrog sna dovodi do hroničnog umora, slabe koncentracije i opšteg lošeg raspoloženja, a može imati i ozbiljnije posledice po zdravlje. Zbog toga jedan lekar preporučuje jednostavan napitak koji može značajno poboljšati vaše zdravlje i opšte blagostanje.
Reč je o vodi s karanfilićem, za koju specijalista tvrdi da ima brojne blagotvorne efekte: detoksikuje jetru, podstiče varenje, smanjuje upale, ublažava žudnju za hranom i poboljšava san. Takođe, ovaj napitak je poznat po svojim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima, piše Mirror.
Karanfiliće u celom obliku lako možete pronaći u gotovo svakoj prodavnici. Dr Erik Berg, autor bestselera "The Healthy Keto Plan" i stručnjak za zdravu ketozu i povremeni post, podelio je svoja zapažanja o vodi sa karanfilićem na TikToku, gde ga prati više od dva miliona ljudi.
On objašnjava da svakodnevna konzumacija ovog napitka pred spavanje može pomoći pri uspavljivanju, smanjiti noćnu potrebu za hranom, poboljšati varenje i podstaći prirodno čišćenje jetre.
"Šta bi se desilo kada biste svake večeri pre spavanja pili vodu sa karanfilićem? Karanfilić sadrži jedinjenje zvano eugenol, koje deluje kao prirodni sedativ i može vam pomoći da utonete u miran i kvalitetan san", kaže dr Berg.
Pored toga, ima snažno protivupalno dejstvo, pa se možete probuditi sa manje ukočenosti u telu. Takođe, doprinosi jačanju imunog sistema.
Kako se pravi voda sa karanfilićem?
Potrebno vam je:
- 4 do 5 celih karanfilića
- 1 šolja vode
Priprema:
Stavite karanfiliće u vodu i prokuvajte. Kada voda provri, sklonite s ringle i ostavite da lagano krčka još oko 5 minuta (poželjno je da poklopite kako bi se sačuvala isparenja). Nakon toga ostavite napitak da odstoji sat vremena da se prohladi. Možete ga čuvati i u frižideru. Po želji, dodajte pola kašičice meda za blaži i prijatniji ukus.
Ovaj jednostavan napitak može postati vaš večernji ritual - prirodan, pristupačan i bez neželjenih efekata, a uz to i izuzetno koristan za zdravlje i dobar san, prenosi Večernji list.
