Da li se često osećate preumorno da izgurate dan, nedostaje vam energije ili vam je teško da se koncentrišete? Umor je čest problem koji može da ima brojne uzroke, ali jedan od njih se često zanemaruje – zdravlje creva.
Iako stručnjaci još uvek rade na potpunom razumevanju ove veze, gastroenterološkinja dr Rabia de Latour ističe da se "nauka i dalje u velikoj meri razvija", piše Parade, a prenosi B92.
Umor se definiše kao "ekstremna iscrpljenost" i može da uključuje i poteškoće s koncentracijom, manjak motivacije, pa čak i depresiju i anksioznost. Prema istraživanju američkog Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku iz 2022. godine, oko 13,5 odsto odraslih Amerikanaca izjavilo je da se oseća "veoma umorno ili iscrpljeno" većinu dana.
Simptom koji se često zanemaruje
Neka istraživanja su povezala disbiozu, tj. neravnotežu u crevnom mikrobiomu, sa određenim oblicima umora, kaže dr de Latour. Istraživači su takođe otkrili razlike u crevnim mikrobiomima ljudi sa sindromom hroničnog umora u poređenju s onima koji nemaju to stanje.
"Zdravlje creva usko je povezano s regulacijom energije", kaže dr Obri Grant, sportski kardiolog. On objašnjava da je verovatno reč o dvosmernoj vezi.
Crevni mikrobiom utiče na upale, apsorpciju hranljivih materija i proizvodnju neurotransmitera.
"Disbioza može dovesti do sistemske upale, promenjenog metabolizma i poremećaja u putevima serotonina i dopamina – a sve to doprinosi umoru", objašnjava dr Grant.
Dr de Latour dodaje da hrana bogata probioticima, poput jogurta, kao i protivupalna hrana – kao što su voće i povrće – dokazano podižu nivo energije. Ako takvu hranu ne unosite redovno, to može da bude jedan od razloga zbog kojih se osećate umorno.
Stanja creva koja mogu da izazovu umor
Ako je vaš umor povezan sa zdravljem creva, verovatno ćete iskusiti i druge simptome, napominje dr Grant. To mogu biti nadutost, bol u stomaku, zatvor, dijareja, promene apetita, neobjašnjiv gubitak telesne mase, mučnina ili krv u stolici.
Dr de Latour posebno ističe anemiju kao važan uzrok umora. Kada je anemija posledica nedostatka gvožđa, "brinemo se zbog malih količina nevidljivog gubitka krvi usled tumora ili velikog polipa u gastrointestinalnom traktu".
U takvim slučajevima lekari mogu preporučiti endoskopski pregled.
Stanja poput celijakije mogu dovesti do anemije jer upala tankog creva ometa apsorpciju gvožđa. Slično tome, upalne bolesti creva takođe mogu uzrokovati anemiju. Dr Grant dodaje da sindrom iritabilnog creva, hronični gastritis i prekomerni rast bakterija u tankom crevu (SIBO) mogu izazvati umor zbog loše apsorpcije hranljivih materija i hronične upale.
Kada posetiti lekara?
Ako se borite s umorom i sumnjate na probleme s crevima, dr de Latour savetuje da obratite pažnju na "crvene zastavice". To uključuje anemiju izazvanu nedostatkom gvožđa, krv u stolici, promene u navikama pražnjenja creva i neobjašnjiv gubitak telesne mase. Ovi simptomi su posebno zabrinjavajući ako u porodici imate istoriju raka debelog creva.
"Ako osećate umor koji traje duže od nekoliko nedelja, uz bilo koji od ovih simptoma, obavezno posetite lekara", zaključuje dr Grant.
Lekar će verovatno uraditi analize krvi, a po potrebi i endoskopiju, kako bi se utvrdio uzrok problema.
