Opšteprihvaćeno je da je svima potrebno približno osam sati sna dnevno da bi pravilno funkcionisali. Ovo je u skladu sa prethodnim preporukama Američke akademije za medicinu spavanja (AASM) i Društva za istraživanje spavanja (SRS) - svaka odrasla osoba treba da spava sedam ili više sati noću za optimalno zdravlje.
Međutim, u nedavnoj studiji objavljenoj u Zborniku radova Nacionalne akademije nauka (PNAS), istraživači su otkrili da svima nije potrebna ista količina sna da bi bili zdravi. U stvari, optimalna količina sna za vas može zavisiti od vaše kulture, piše Pshology today.
Naučnici sa Univerziteta Britanske Kolumbije (UBC) i Univerziteta Viktorije (UVic) analizirali su podatke o snu i zdravstvenim efektima za skoro 5.000 ljudi u 20 zemalja širom Severne Amerike, Evrope, Azije, Afrike i Južne Amerike.
Prvo, potvrdili su prethodne nalaze da prosečno vreme spavanja značajno varira od zemlje do zemlje. Na primer, prosek u Japanu je bio šest sati i 18 minuta, dok je u Kanadi bio sedam sati i 27 minuta, a u Francuskoj sedam sati i 52 minuta.
„Uprkos uobičajenom savetu da se spava osam sati, naši nalazi ukazuju na to da preporuke za spavanje treba prilagoditi na osnovu kulturnih normi“, rekao je dr Stiven Hajn, profesor socijalne i kulturne psihologije na Univerzitetu Britanske Kolumbije i koautor studije.
Dodao je: „Ne postoji univerzalna količina sna koja odgovara svima.“
Drugo, ispitvali su da li pojedinci u zemljama sa kraćim prosečnim vremenom spavanja imaju lošije zdravstvene ishode od pojedinaca u zemljama sa dužim prosečnim vremenom spavanja.
Otkrili su da su ljudi u zemljama sa manje sna bili podjednako zdravi kao i oni u zemljama sa duže spavanjem.
„Ljudi koji su spavali bliže normama svoje kulture za trajanje spavanja imali su tendenciju da imaju bolje opšte zdravlje“, rekla je dr Kristin Ou, vanredna profesorka na Fakultetu za medicinske sestre na Univerzitetu Britanske Kolumbije i glavna autorka studije.
Dodala je: „Ovo ukazuje na to da je idealna količina sna ona koja odgovara onome što se smatra odgovarajućim snom u nečijem kulturnom kontekstu.“
