Web Analytics Made Easy - Statcounter

Namirnica koja može da smanji rizik od hrkanja i apneje u snu

Hrkanje nije iscrpljujuće samo za partnera već i za one koji hrču.

Svako ko hrče treba da se konsultuje sa lekarom jer je hrkanje često povezano sa apnejom, opasnim pauzama u disanju tokom sna koje povećavaju broj otkucaja srca i krvni pritisak, a samim tim i rizik od drugih kardiovaskularnih bolesti.

Kineski istraživači su otkrili da hrana koju svi obično imamo kod kuće može da pomogne kod hrkanja.

Niži krvni pritisak

U studiji objavljenoj u časopisu „Sleep Medicine“, istraživači su zaključili da se rizik od hrkanja i apneje može da smanji konzumiranjem sira.

Sirevi poput čedara, kamembera i gorgonzole smanjuju rizik od razvoja apneje zahvaljujući određenim metaboličkim procesima.

Naučnici iz Narodne bolnice u Kjandongnanu objašnjavaju da sir povećava nivo testosterona, ali i snižava krvni pritisak.

Visok krvni pritisak nije samo moguća posledica već i uzrok apneje. Sve u svemu, potrošnja sira je uticala na nivoe 23 od 44 analizirana biomarkera, što je potencijal za dalja istraživanja, prenosi Živim.hr.

Šta još može da pomogne?

I neki mali trikovi mogu da smanje rizik od hrkanja: spavanje na boku, ako spavate na leđima, stavite jastuk ispod leđa.

Idealna temperatura u sobi u kojoj spavate je 14 do 18 stepeni.

Najbolje je ne jesti prekasno i izbegavati tešku hranu, a savetuje se i izbegavanje alkohola. Tu su i flasteri za nos, ali i razni uređaji koji pomažu pri pravilnom disanju. Takođe je preporučljivo smanjiti višak telesne težine.

 

 

 

Lifestyle

Dijabetička ketoacidoza je ozbiljna komplikacija dijabetesa, najčešće dijabetesa tip 1, koja može da bude opasna po živo...

Disclaimer I

Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.

Disclaimer II

Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.

Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.