Sombor.info

Ako ste fokusirani na gubitak težine, možda ćete želeti da se informišete o hrani s niskim glikemijskim indeksom.

Ove namirnice su korisne jer neće izazvati skok šećera u krvi kao na primer hrana s visokim glikemijskim indeksom. Hrana koja brzo podiže šećer u krvi može izazvati nagle skokove i padove.

Ova lančana reakcija je uzrok zašto vaše telo žudi za rafinisanim ugljenim hidratima i šećerom za brzi porast. Pad šećera takođe može izazvati oslobađanje kortizola, koji je poznat kao "hormon trbušne masti".

U nastavku vam donosimo pet najboljih namirnica s niskim glikemijskim indeksom za mršavljenje.

Jagode

Jagode su idealne za zadovoljavanje sladokusaca jer su bogate vlaknima i imaju malo kalorija. Jagode su korisne kada je u pitanju mršavljenje jer sadrže fitokemikalije C3G (cijanidin 3-glukozid) koji povećavaju proizvodnju adiponektina, koji može poboljšati metabolizam masti, kao i leptina, koji potiskuje apetit.

Jaja

Jaja su odličan izbor za utoljenje gladi, pa su i najbolji izbor za mršavljenje. Što duže osećate sitost, manja je verovatnoća da ćete se prejedati.

Jaja su takođe odličan izvor holina, a istraživači su otkrili da holin isključuje gene odgovorne za povećanje visceralne masti.

Grčki jogurt

Istraživanja sugerišu da jedenje doručka bogatog proteinima može pomoći ljudima da jedu manje tokom dana. Pored toga, bakterije u grčkom jogurtu su dobre za vas jer pomažu u poboljšanju mikrobioma creva, za koji se pokazalo da pomaže u gubitku težine.

Paradajz

Paradajz je odlična namirnica za mršavljenje, jer prosečan crveni paradajz srednje veličine ima samo 22 kalorije i ima visok sadržaj vode, pa će vas zasititi, piše klix.ba

Paradajz se smatra hranom velikih količina, koja pomaže u suzbijanju apetita. Idealno je uživati u njemu pre početka obroka jer će ublažiti glad.

Izvor: direktno.rs

Prevaranti su na svakom koraku, te posebno budite pažljivi prilikom vožnje u stranoj državi.

Svako ko putuje autoputem, posebno u Italiji, treba da bude oprezan jer prevaranti koriste „trik sa retrovizorom“ da iznude novac od vozača. Nije nešto novo, ali ipak prevarantima uspešno polazi za rukom.

Sada se često ponovo koristi i može skupo da košta turiste, piše nemački AutoBild.

„Oni posebno biraju vozila turista, bez obzira na to da li je u pitanju mali automobil ili karavan“, objašnjava Kristof Tir.

Kako funkcioniše ova prevara?

Prevaranti sustižu turiste na autoputu i ​​traže od njih da stanu. Zatim tvrde da su ih tokom vožnje udarili njih i oštetili im retrovizor. Pokazuju žrtvama retrovizor (koji je ranije bio oštećen) i ubeđuju ih da je nastao usled bočnog udara tokom vožnje autoputem.

Tada im traže gotovinu da plate štetu. Takođe traže da se policija i osiguranje u to ne mešaju.

„Prevaranti koriste trenutak šoka i stavljaju svoje žrtve pod vremenski pritisak da ih nateraju na nepromišljene radnje“, rekao je advokat Jan Barthol.

Šta žrtve treba da urade?

„Najbolje je uopšte ne stati i snimiti i fotografisati situaciju“, kaže Tir i dodaje da prevaranti često odmah odustanu kada shvate da ih snimaju.

Prema rečima žrtava, italijanska policija nije od velike pomoći u ovom slučaju.

„Hteli smo da to prijavimo policiji. Nažalost, rekli su nam da to nije moguće“, rekla je jedna žrtva za austrijski list Kleine Zeitung, a prenosi index.hr.

Na mrežama se deli recept za sirup preporučen kao najjači prirodni antibiotik za kašalj, koji donosi olakšanje posle samo jedne kašike, a sve sastojke već imate.

„Samo jedna kašika ove mešavine bustovaće vam imunitet za 200% i eliminisati viruse i bakterije koje izazivaju kašalj“, navodi se, a mnogi koji su pokušali da zaustave uporan kašalj prirodnim putem potvrđuju delotvornost ovog prirodnog leka.

Crveni luk, beli luk i med

Ima smisla da radi, budući da se pravi od tri proverena sastojka – crvenog luka, belog luka i meda.

Crveni luk sadrži kvercetin, alicin i hrom, koji su poznati kao odlična preventiva za zaštitu od raznih bakterija, pri čemu se kvercetin posebno dobro pokazao kao antioksidans, pomaže kod virusa, herpesa, astme i alergija…

Svež beli luk, čija su antibakterijska i antivirusna svojstva potvrdila brojna istraživanja, kad se isecka ili izgnječi oslobađa alicin – jedinjenje koje se bori protiv infekcija i jedan je od najmoćnijih antioksidanata u hrani. Pored alicina, svež beli luk sadrži antioksidativne vitamine i minerale kao što su vitamin C, cink i selen.

Na kraju, tu je i med, poznat saveznik u borbi protiv mnogih zdravstvenih problema i gotovo neizostavan u prirodnim lekovima za kašalj. Pogledajte koji je med najbolji za to.

Recept za prirodni lek protiv kašlja

Crveni luk, beli luk iseckati, staviti u teglu. Dodati oko 12 kašika meda i izmešati. Ostaviti da stoji preko noći (ili bar 6 sati). Sledećeg dana procediti i piti kao sirup.

Kašika dnevno za odrasle, kašičica dnevno za decu, najbolje pre spavanja. Kažu da ćete osetiti olakšanje već posle prve doze. Sirup se može držati u frižideru, treba ga uzimati sedam dana.

Izvor: nova.rs

Ako se pitate kako maskarom da 'podmladite' zonu oko očiju, isprobajte trikove iskusnih šminkera.

Kada su u pitanju proizvodi za šminkanje koje morate imati, maskara je na vrhu lista mnogih iz nekoliko jednostavnih razloga. Za početak, u osnovi je pouzdana i jednostavna za primenu čak i ako nemate veštine profesionalnog šminkera. Tako, i ako tog dana ne nanesete senku ili ajlajner na kapke, sama maskara je alat koji može trenutno da proširi i posvetli vaše oči i učini da izgledate budnije.

Međutim, kada dođete u četrdesete ili pedesete, način nanošenja maskare trebalo bi da se promeni, pogotovo ukoliko pokušavate da postignete mladoliki izgled. Ako nanesete previše maskare na pogrešan način možete pooštriti izraz i naglasiti bore i kapke, a jedan od glavnih trikova je upravo da crnu maskaru zamenite smeđom. Međutim, to nije sve, a mi vam otkrivamo kako da samo uz pomoć maskare vizuelno skinete nekoliko godina.

Zamenite crnu maskaru smeđom

Vaš prirodni impuls prilikom kupovine maskare može biti da težite najdubljim, najbujnijim crnim nijansama koje možete pronaći. Godine čitanja časopisa o lepoti verovatno su vas naučile da što su vaše trepavice tamnije, to će se duže izgledati. Ali crne nijanse mogu izgledati grubo, posebno na očima koje su starije.

Zato stručnjaci savetuju da zamenite svoju crnu maskaru za braon. Ovo stvara mekši izgled i prirodniju definiciju oka. Crna maskara daje jači, dramatičniji efekat i cilj je da poboljšate svoje crte lica kako godine prolaze, a ne da ih učinite oštrijim. Braon maskarom ćete vizuelno podići kapke i naglasiti trepavice.

Uvijanje trepavica je „must“

Uvek uvijte trepavice pre nanošenja maskare — ovo će vam pomoći da otvorite oči i učinite da izgledaju veće, u isto vreme čineći da izgledate mlađe, savetuju šminkeri.

Nanesite maskaru na spoljašnje uglove očiju

Nanošenje maskare na spoljašnje uglove očiju pomaže u stvaranju iluzije većih očiju. Ako imate samo nekoliko minuta da se pripremite, fokusiranje maskare isključivo na spoljne uglove trepavica i pomeranje štapića bočno i nagore prema spoljašnjoj strani lica može učiniti vaš pogled otvorenijim i prodornijim.

Uvek nanesite maskaru i na donje trepavice

Slavni šminkeri se ne slažu uvek oko ovoga, ali dobar deo njih smatra da je ovo bitan korak kada želite da izgledate mlađe. Jedino je bitno da koristite lagane formule. Za „mačkasti“ izgled nanesite ih na spoljašnje dlačice, jer će ovo učiniti da izgledate „budnije“, a oko otvorenije.

Ključ je u prajmeru za trepavice

Prajmeri za trepavice su sjajan način da dobijete prodoran pogled. Šminkeri savetuju da ih koristite samo na gornjim. Pre nego što se prajmer osuši nanesite prvi sloj maskare. Takođe, jako je bitno da izbegavate vodootporne formule jer veoma isušuju i vremenom trepavice čine krtim i lomljivim.

Izmenite svoju tehniku nanošenja

Kada nanosite maskaru, najbolje je da prelazite naizmence s jednog na drugo oko i skoncentrišite se na srednje i unutrašnje trepavice za otvoreniji pogled. „Zarotirajte“ četkicu u korenu kako bi vlasi bile rasčešljane. Za donje trepavice, koristite vrh štapića maskare da nanesete proizvod kako biste izbegli izgled „pauka“. Kada se slojevi osuše, možete nežno uvijati trepavice hladnim uvijačem za trepavice za vrhunski izgled koji otvara oči, piše Elle.rs.

Sat vožnje bicikla dnevno je odličan način da podstaknete gubitak težine.

Bicikl možete koristiti i kao prevozno sredstvo do posla, prodavnice ili na kafu, što vam olakšava naviku, a učinićete mnogo za svoje telo i um.

Sat vožnje bicikla dnevno je odličan način da podstaknete gubitak težine. Nauka kaže da osoba od 80 kilograma može sagoreti oko 650 kalorija tokom jednog sata vožnje biciklom.

To znači da ako vozite bicikl šest dana u nedelji tokom godine, sagorećete ukupno 202.800 kalorija, što je zaista impresivan broj.

Sve prednosti vožnje bicikla:

Poboljšava raspoloženje

Naučnici su otkrili da vožnja bicikla poboljšava raspoloženje. Kada je čovek srećniji i smireniji, manje je sklon prejedanju i smanjuje se želja za slatkišima.

Kada ste u formi, postoji prirodan osećaj blagostanja koji nam pomaže da se bolje nosimo sa stresom, bez potrebe da se prejedate.

Izgradnja mišića

Sat vožnje bicikla dnevno pomaže u izgradnji mišića, što telo čini vitkim, a osoba se oseća bolje.
Mišići sagorevaju više kalorija nego masti, čak i kada ste u mirovanju.

Idealno prevozno sredstvo

Bicikl je jednostavan, i možete ga koristiti i kao prevozno sredstvo do posla.

Jača imunitet

Vožnje bicikla dnevno jača imuni sistem i pomaže telu da se bolje bori protiv infekcija.

Tokom vrućine treba piti dosta vode

Iako je sjajno biti na otvorenom, topliji meseci donose izazove u vidu dehidracije.

Pijte vodu pre, tokom i posle vožnje i nosite laganu odeću. Pored toga, izbegavajte vožnju u najtoplijem delu dana, najbolje ujutru ili rano uveče, prenosi 24 sata.rs.

Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je policija uhapsila policijsku službenicu Uprave granične policije, osumnjičenu da je sredinom 2019. godine učestvovala u saizvršilaštvu, u krivičnom delu teško ubistvo.

“Policija je u Somboru uhapsila K.K. (1979), policijsku službenicu Uprave granične policije, zbog postojanja osnovane sumnje da je sredinom 2019. godine učestvovala u saizvršilaštvu sa P.B. (1988) iz Vrbasa i pomagačem D.S. (1987) iz Sombora u krivičnom delu teško ubistvo.

Reč je za sada o NN licu, čije je utvrđivanje identiteta u toku, na osnovu uzetog DNK uzorka iz ostatka skeleta pronađenog na mestu izvršenja krivičnog dela.

Ostala dvojica osumnjičenih se nalaze na izdržavanju kazne zatvora zbog drugih krivičnih dela. Ovime je rasvetljeno teško ubistvo od pre pet godina,” izjavio je ministar Dačić.

Izvor: Radio Dunav

Bodrog Fest, tradicionalni festival hrane, tradicije i muzike koji se održava u Bačkom Monoštoru, ove godine je zakazan za petak i subotu, 9. i 10. avgust.

U petak, 9. avgusta, sa početkom u 18 sati, biće održan čuveni „Bodroški kotlić“, u okviru kog se veliki broj kuvara iz Srbije i inostranstva takmiči u kuvanju ribljeg paprikaša. Za ovo kulinarsko nadmetanje, zainteresovani se mogu prijaviti radnim danom, u periodu od 8 do 14 sati, u prostorijama Mesne zajednice Bački Monoštor, a sve potrebne informacije mogu se dobiti telefonski, na broj 025/807-504.

Kako navode organizatori, kotizacija za takmičarski kotlić iznosi 6.000 dinara, a za netakmičarski 5.500 dinara. Za ovaj iznos učesnicima su obezbeđena drva za loženje, ložišno mesto, riba – šaran, oko 4kg neočišćen, sto za 8 osoba, majica i kašika za kuvara. Riba, kašika i majica za kuvara preuzimaju se u petak, 9. avgusta, između 10:30 i 12:30h, na Doli u Bačkom Monoštoru.

“Broj pod kojim ste zavedeni prilikom prijave za takmičenje predstavlja broj stola i mesta za kuvanje. Prilikom prijave potrebno je navesti veličinu majice za kuvara i ostaviti kontakt telefon sa ličnim podacima. Paljenje vatre počinje u petak, 9. avgusta, u 18 sati, nakon poziva sa razglasa. Predaja takmičarskih uzoraka traje do 19:45h. Ukoliko donosite piće za osveženje, molimo vas da to bude u plastičnoj ambalaži i limenkama“, poručili su organizatori.

Podsećamo, prvog dana Bodrog Festa, u muzičkom delu programa, goste će zabavljati Menhetn bend, dok će nakon njih, po tradiciji, nastupiti Zvonko Bogdan. U subotu, 10. avgusta, za dobru atmosferu manifestacije biće zadužen sjajan somborski bend Trilogy, a potom i popularni Dženan Lončarević.

Izvor: Radio Apatin

Obaveštavamo građane grada Sombora da će u periodu od 05.08.2024. godine do 25.08.2024. godine preduzeće „Oris“ doo Sombor, u saradnji sa „Ciklonizacija“ ad Novi Sad, izvršiti tretman suzbijanja odraslih komaraca na teritoriji grada Sombora i prigradskih naselja iz vazduha i sa zemlje.

Tretman će se vršiti u danima kada meteorološki uslovi budu povoljni. Suzbijanje odraslih komaraca sa zemlje će se vršiti preparatom na bazi aktivne materije deltametrin. Aviotretman će se vršiti preparatom na bazi aktivne materije lambda – cihalotrin. Preparati su štetni za pčele, te se mole pčelari da zašite ili izmeste svoje košnice.

Mape sa lokacijama na kojima se vrši tretman nalaze se na FB i internet stranici preduzeća „Oris“ doo Sombor, gde se mogu pratiti najave i precizni termini radova. Dostupan telefon za sva pitanja je: 025/ 515 50 55.

Samo jedna od prepreka za svakog potencijalnog preduzetnika jeste obezbeđiavnje finansija za pokretanje biznisa.

Pored onih poslova koji zahtevaju velike sume novca, danas, na sreću, postoje i oni poslovi koji ne zahtevaju veliki početni kapital.

Izreka kaže - koliko para toliko muzike. Prilično tačno, ali 21. vek sa sobom je doneo i neke druge devize. Jedna od njih je "Dobra ideja zlata vredi". Ukoliko imate ideju i volju već ste na pola puta da postanete
preduzetnik.

"Ono što je potrebno pre svega da se ima kada se počinje neki posao i neki biznis jeste ljubav i strast prema tom poslu.Zašto je strast potrebna? Zato što može doći u nekom trenutku do demotivacije i ako ne postoje strast i ljubav prema poslu nećete moći dalje", rekla je Tatjana Čopa, dipl. kozmetičar, fitoterapeut i edukator.

"Potrebno je dosta rada, truda, vežbe, ali i dobre organizacije, naročito kada uz to imate i redovan posao, kao što je kod mene slučaj,jer na žalost, bar trenutno gledano od ručnog rada i prihopda od samog ručnog
rada ne može da se živi. Nadam se da će se to nekad promeniti, ali za sada je tako", rekla je Dragana Simić, umetnik.

"Mislim da hrabri ljudi traže pomoć i podršku, a oni koji su slabi oni se povlače, i zato u svetu biznisa treba biti hrabar", rekla je Čopa.

Upornost, posvećenost, samodisplina, organizovanost, ali i spremnost na kontinuirano učenje i usavršavanje - još neke su osobine koje krase uspešne preduzetnike. Ipak, svaki preduzetnik zna da mu je za pokretanje
posla bio poreban i početni kapital.

"Za početak bavljenja ručnim radom kao vidom posla nisu potrebna neka velika novčana ulaganja. ono što vam je potrebno za početak jesu igla, konac, platno, đerđef, to je ono što nam je potrebno za rad", rekla je Simić.

"Novac je svakako jako važan,vi morate da imate početni kapital da bi krenuli u bilo koji posao,da li ćete pozajmiti, da li ćete naći nekog da investira u vas ili ćete malo uštedeti sa strane, prikupiti novac, pa
uložiti. Ali, hoću da kažem da postoje biznisi gde je potrebno mnogo novca uložiti, postoje biznisi gde nije potrebno zavisi sad čime neko želi da se bavi", rekla je Čopa.

Konkretno, poslovi koji se mogu pokrenuti sa početnim kapitalom do pet hiljada evra su:

- Frilens usluge: najpogodniji za sve koji su vešti u pisanju ili poznaju dizajn, programiranje, marketing ili neku drugu sličnu oblast;

- Konsultantske usluge: najveći deo novca bilo bi potrebno uložiti u sopstvenu promociju;

- Edukativni kursevi ili radionice: biznis koji zahteva stručnost u određenoj oblasti, ali manja finansijska ulaganja;

- Fotografija i video produkcija: za 5.000 evra može da se kupi ozbiljna, profesionalna oprema bilo da je reč o fotografiji ili video produkciji;

- Rukotvorine: to ne moraju da budu stari zanati, danas se ovim biznisom bave i oni koji su vešti u pravljenju nakita, sveća, sapuna, keramike i sličnih proizvoda.

Izvor: b92.net

Uzimanje određenih lekova uz kafu može dovesti do nuspojava i ozbiljnih komplikacija.

Farmaceuti su za „Dejli mejl“ otkrili lekove koji se najčešće uzimaju i koji bi mogli stupiti u interakciju s kafom i drugim pićima s kofeinom.

Antidepresivi

Antidepresivi dolaze s dugim popisom nuspojava, a ako se uzimaju s kafom, mogu uzrokovati opasno povećanje krvnog pritiska. To se naročito odnosi na starije klase antidepresiva, kao što su triciklički antidepresivi i inhibitori monoaminooksidaze (MAOI), koji sprečavaju telo da kako treba metaboliše kofein.

Ne postoje poznate interakcije između kofeina i novijih antidepresiva, kao što su zoloft, lexapro i prozac.

Lekovi protiv prehlade i alergije

Lekovi za prehladu i alergiju, koji se izdaju bez recepta, često sadrže stimulans pseudoefedrin koji sužava krvne sudove u nosnim kanalima kako bi se smanjilo oticanje i začepljenost.

Međutim, pseudoefedrin stimuliše ćelije u mozgu koje su odgovorne za reakciju koja nas održava spremnima na beg kada smo pod pretnjom. Ispijanje kafe uz takve lekove može pogoršati te simptome i učiniti nas nervoznim i teskobnim.

Lekovi za dijabetes

Iako insulin ne stupa u direktnu interakciju s kofeinom, nije ga dobro piti uz kafu. Naime, šećer u krvi će nakon ispijanja kafe skočiti, što lek čini manje delotvornim. Pijenje bilo čega s kofeinom može povećati nivo insulina i šećera u krvi, prema istraživanju Američkog udruženja za dijabetes.

Antibiotici

Antibiotici mogu inhibirati metabolizam kofeina, što dovodi do povećanja nivoa kofeina u krvi. To se naročito odnosi na ciprofloksacin, koji se obično prepisuje za bakterijske infekcije, kao što su infekcije mokraćnog sistema i bešike, infektivni proliv i infekcije sinusa. Uzimanje ovog leka s kafom može dovesti do ubrzanog rada srca i osećaja nervoze.

Lekovi za razređivanje krvi

Kofein može sprečiti razgradnju leka za razređivanje krvi. To je naročito opasno jer prevelika doza leka može rezultirati prekomernim krvarenjem, čak i od manjih povreda poput posekotine papirom.

Lekovi za krvni pritisak

Beta blokatori smanjuju broj otkucaja srca, a ako popijemo kafu ili napitak s kofeinom, ubrzava se broj otkucaja srca i, u na kraju, povećava krvni pritisak. Dakle, kofein nije u direktnoj interakciji s lekom, ali suzbija njegovu delotvornost.

Lekovi za štitnu žlezdu

Studija iz 2020. pokazala je da telo apsorbuje manje leka za hipotireozu kada se on uzima s bilo kojom vrstom hrane ili vode. Konkretno, ako lek popijete uz kofein, stopa apsorpcije smanjuje se za čak 50 odsto.

Lekovi za Alchajmerovu bolest

Lekovi za lečenje simptoma Alchajmerove bolesti, najčešćeg oblika demencije, koji se nazivaju inhibitorima kolinesteraze, sprečavaju razgradnju acetilkolina, hemikalije koja pomaže u formiranju pamćenja i razmišljanju.

Međutim uzimanje ovih lekova s kafom steže krvno-moždanu barijeru što otežava dolazak leka do mozga.

Lekovi za osteoporozu

Slično lekovima za štitnu žlezdu, uzimanje ovih lekova s kafom može uzrokovati da ih telo ne apsorbuje pravilno, čime postaju manje delotvorni.

Lekovi za astmu

Mešanje bronhodilatatora poput aminofilina i teofilina s kafom moglo bi pogoršati nuspojave leka, poput razdražljivosti i nemira.

Lekovi za ADHD

Lekovi za ADHD pomažu u regulaciji neurotransmitera, poput dopamina i norepinefrina, za poboljšanje fokusa, pažnje i kontrole impulsa. Međutim, kada se uzimaju s kafom, lekovi su manje delotvorni i mogu dovesti do povećane hiperaktivnosti.

Antipsihotici

Antipsihotici se obično propisuju za teška zdravstvena stanja, kao što su šizofrenija i bipolarni poremećaj. Deluju tako da regulišu neurotransmitere poput dopamina i serotonina kako bi ublažili simptome poput halucinacija. Kafa može smanjiti količinu leka koju telo apsorbuje, zbog čega bi se osobe s maničnim epizodama trebalo u potpunosti da se klone toplog napitka, prenosi 021.rs.