Sombor.info

Planirana isključenja struje u Somboru, Stanišiću i Riđici za četvrtak, 28. maj

08:30 - 14:00
Sombor: deo I.Milutinovuića, Monoštorska, deo Pinkijeve, Đ.Jakšića, Vinogradska, J.Ignjatovića, S.Matavulja, S.Semze, I.Cankara, M.Pupina, Batinska 21-54, 26-48.

09:00 - 14:00
Sombor: Majora Ilića Bajke 33-91, 36-126, Đ.Brkića 2-2A.

08:30 - 14:00
Stanišić: deo Oslobođenja, deo Dunavske i Skadarska.

08:30 - 14:00
Riđica: M.Pijade, Cara Lazara, Crv.Zvezde, Vojvode Vuka, N.Tesle 57-93, 54-94, Zrinjska, Dalmatinska, M.Oreškovića, Vojvođanska, Dobrovoljačka, Vinogradska, A.Čarnojevića, Velebitska, deo Sv.Save.

U utorak, 26. maja 2026. godine, u Maloj galeriji Kulturnog centra “Laza Kostić” Sombor upriličeno je svečano otvaranje izložbe “Koža na kožu”, umetnice Tamare Dragan Božović.

Postavka izložbe trajaće do 12. juna 2026. godine.

Proteklog vikenda startovalo je novo rvačko prvenstvo u Super ligi Srbije. Rvački klub Soko je na startu takmičenja ugostio ekipe beogradske Crvene Zvezde i Sente. U ovom tromeču Soko je nadvisio oba rivala. Somborci su nad Zvezdom slavili sa 7:1, dok su Sentu dobili sa 6:2.

Kako se može videti u izveštaju RK Soko, Kimoski, Zelić, Jovišić i Avramović zabeležili su po dve pobede, Popović, Rajić, Ivanković, Dedić i Obradović po jednu.

„Ekipa koja u proseku nema ni 19 godina, oduševila je gledaoce borbenošću i odličnim rvanjem“ – navodi se na kraju saopštenja. Da podsetimo, RK Radnički je sezonu otvorio remijem sa Vojvodinom i porazom od Partizana.

Isplata penzija za maj počinje 2. juna i trajaće do 10. juna, prema kalendaru Fonda PIO.

Prvi će penzije dobiti korisnici iz kategorije samostalnih delatnosti, kojima isplata počinje 2. juna.

Penzionerima iz kategorije poljoprivrednih i vojnih osiguranika penzije će biti isplaćene 5. juna.

Poslednji na spisku za isplatu su penzioneri iz kategorije zaposlenih, kao i korisnici iz republika bivše SFRJ. Njima će novac biti isplaćen 10. juna, kada se i zvanično završava isplata majskih penzija.

Podsetimo, prosečan iznos penzije za april 2026. godine iznosio je 56.848 dinara.

Gradska biblioteka „Кarlo Bijelicki” u Somboru pokreće novi čitalački klub namenjen mladima, sa ciljem da im pruži prostor za razgovor o knjigama, razmenu mišljenja i druženje sa vršnjacima sličnih interesovanja.

Prvo okupljanje biće održano u petak, 29. maja, na Pozajmnom odeljenju za odrasle, sa početkom u 19 časova.

Кako je najavljeno, na prvom susretu učesnici će razgovarati o načinu funkcionisanja kluba, predlagati teme za čitanje i razgovor, ali i zajedno osmisliti ime novog čitalačkog kluba.

Iz biblioteke pozivaju mlade koji vole knjige, čitanje i razgovore o pročitanom da se pridruže ovom programu, kao i sve koji poznaju nekoga kome bi ovaj klub mogao biti zanimljiv da mu proslede informaciju.

Prijave su moguće putem društvenih mreža Gradske biblioteke „Кarlo Bijelicki”, Instagrama i Fejsbuka, lično u biblioteci ili pozivom na broj telefona 025/451-510.

Gradsko veće grada Sombora održalo je 91. sednicu na čijem dnevnom redu se našlo 34 tačke.

Između ostalog, usvojeni su izveštaji o radu i finansijskom poslovanju za proteklu godinu Apotekarske ustanove Sombor, Centra za socijalni rad Sombor, Centra za pružanje usluga socijalne zaštite Sombor, Sportskog centra „Soko“ Sombor, Turističke organizacije Grada Sombora, kao i izveštaji o radu i finansijskom poslovanju ustanova kulture čiji je osnivač Grad Sombor.

Takođe, članovi Gradskog veća prihvatili su Informaciju o stepenu usklađenosti planiranih i realizovanih aktivnosti javnih komunalnih preduzeća čiji je osnivač Grad Sombor za period od 1. januara do 31. marta 2026. godine.

Tokom 91. sednice, usvojen je i Predlog za raspodelu sredstava po javnom pozivu za finansiranje programa/projekata koji podstiču rad lovačkih društava i udruženja na teritoriji grada Sombora u 2026. godini. Za ovu namenu iz gradskog budžeta biće izdvojeno 2.000.000,00 dinara.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 28. maj

Istraživanja povezuju određene hobije sa boljim mentalnim blagostanjem, nižim nivoom stresa, pa čak i boljim fizičkim zdravljem.

Ako ste spremni da isprobate novi hobi, možete odmah da izaberete neki koji bi vas mogao učiniti i srećnijim i zdravijim. Istraživanja povezuju određene hobije sa boljim mentalnim blagostanjem, nižim nivoom stresa, pa čak i boljim fizičkim zdravljem.

Stručnjaci su otkrili koje aktivnosti zaista vrede vašeg vremena.

Psihoterapeutkinja Nikolet Leanca i terapeutkinja Lesli Brof dale su nekoliko ideja za najbolje hobije koji podstiču sreću i dobro zdravlje, kao i savete kako da ih uklopite u svoj raspored, piše goodhousekeeping.com.

Kuvanje

"Kuvanje vam može pomoći da se opustite, steknete osećaj svrhe, popravi raspoloženje i podstakne zdraviju ishranu", kaže terapeutkinja.

Studije pokazuju da kuvanje donosi društvene i emocionalne koristi i poboljšava poznavanje hrane i ishrane, što može biti povezano sa boljom ishranom - i boljim raspoloženjem.

Kreativne umetničke aktivnosti

Kreativne aktivnosti, poput slikanja, crtanja ili ručnih radova, dokazano poboljšavaju osećaj blagostanja.

Pored toga, posebno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su se bavili umetnošću dva ili više sati nedeljno imali "značajno bolje mentalno blagostanje" od onih koji to nisu radili.

"Kreativni hobiji mogu poslužiti i kao distrakcija od stvari koje nas opterećuju", kaže Leanca.

Meditacija

Meditacija i svesna prisutnost su vežbe uzemljenja koje "stimulišu čula i mogu značajno doprineti opštem mentalnom zdravlju i kvalitetu života", smatra terapeutkinja.

Više studija istaklo je prednosti meditacije, uključujući jednu koja je pokazala da meditacija može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje, kao i povećati saosećanje prema sebi, svesnost i pažnju.

Vođenje dnevnika

Zapisivanje misli i osećanja može vam pomoći da smanjite stres, upravljate problemima mentalnog zdravlja i lakše se nosite sa stresnim iskustvima.

"Stavljanje misli na papir omogućava rasterećenje uma“, kaže Brof.

Zanimljiva studija iz 2024. godine pokazala je da zapisivanje misli i bacanje papira može smanjiti osećaj besa.

Fizička aktivnost

Vežbanje ima brojne koristi za raspoloženje. Terapeutkina kaže da fizička aktivnost oslobađa endorfine, poznate kao prirodni analgetici organizma, i može pomoći u suočavanju sa stresom i anksioznošću.

Bilo koja vrsta vežbanja - od džogiranja do joge i planinarenja - dobra je za raspoloženje, mozak i opšte zdravlje.

Baštovanstvo

"Briga o biljkama pruža mnoštvo koristi koje vas mogu učiniti srećnijima. Boravak napolju na sunčevoj svetlosti može povećati nivo serotonina, hemikalije u mozgu odgovorne za dobro raspoloženje", kaže Brof.

Ona dodaje da blagi pokreti i udisanje puno svežeg vazduha takođe poboljšavaju tonus vagusnog nerva, misleći na aktivnost vagusnog nerva koji igra važnu ulogu u regulaciji raspoloženja.

Kako pronaći vreme za hobi

Ako vam deluje da nikako ne možete da uklopite hobi u svoj pretrpani raspored, Leanca predlaže da krenete malim koracima - posvetite aktivnosti 15 ili 20 minuta odjednom i unesite je u kalendar kao svaki drugi sastanak kako ne biste zanemarili sebe.

"Ne postoji ispravan ili pogrešan način da se bavite hobijem", kaže Brof i dodaje da je to nešto u čemu se uživa, zato ga istražujte na način koji vam najviše odgovara.

Leto nam je sve bliže, a s dolaskom toplijih dana mnogi počinju više da razmišljaju o svom telu, energiji i navikama.

I dok su brze dijete i "čarobna" rešenja uvek primamljiva s dolaskom toplijih dana i nošenja tanje odeće, stručnjaci upozoravaju da je za trajni gubitak kilograma najvažniji zdrav i održiv pristup.

Ako želite da izgubite deset ili više kilograma – odnosno smanjite konfekcijski broj za dva ili više brojeva – ključ je u postepenim promenama koje ćete moći da zadržite dugoročno. Donosimo savete koji zaista mogu pomoći na putu do vitkije figure i boljeg osećaja u sopstvenom telu - piše Super žena.

1. Zaboravite na stroge dijete

Najveća greška koju mnogi rade jeste odlazak u krajnost. Vrlo restriktivne dijete možda će doneti brze rezultate, ali često vode do jo-jo efekta.

Umesto kratkoročnih zabrana, fokusirajte se na uravnoteženu ishranu koju možete pratiti mesecima. Telo bolje reaguje na postepene promene nego na šokove i drastično smanjenje kalorija.

2. U svaki obrok uključite proteine

Proteini igraju veliku ulogu u mršavljenju, jer duže pružaju osećaj sitosti. Osim toga, pomažu očuvanju mišićne mase dok gubite kilograme.

Jaja, riba, piletina, grčki jogurt, mahunarke i sveži sir odličan su izbor za svaki dan.

Kada obrok sadrži dovoljno proteina, manja je verovatnoća da ćete uzeti grickalice između obroka.

3. Hodajte što više

Ne morate odmah krenuti s intenzivnim treninzima da biste videli rezultate. Redovno hodanje jedan je od najpotcenjenijih oblika aktivnosti kada je reč o mršavljenju.

Pokušajte svaki dan da napravite barem osam do deset hiljada koraka. Šetnja nakon ručka ili večere može pomoći i probavi, ali i potrošnji kalorija bez velikog napora.

4. Pazite na skrivene kalorije u pićima

Mnogi unesu velik broj kalorija kroz kafe sa šlagom, gazirane sokove, alkohol ili zaslađene napitke, a da toga nisu ni svesni.

Ako želite da smršate više kilograma, pokušajte većinu vremena da pijete vodu, nezaslađeni čaj ili običnu kafu. Već i ta promena može napraviti veliku razliku tokom nekoliko meseci.

5. Ne preskačite san

Manjak sna može ozbiljno otežati mršavljenje. Kada smo umorni, telo pojačano traži brzu energiju, pa češće posežemo za slatkim i kaloričnim namirnicama.

Osim toga, hronični nedostatak sna utiče na hormone gladi i sitosti. Stručnjaci preporučuju barem sedam sati kvalitetnog sna svake noći.

6. Jedite sporije

Mozgu treba određeno vreme da registruje sitost. Ako jedemo prebrzo, lako ćemo pojesti više nego što nam je zapravo potrebno.

Pokušajte sporije da žvaćete i jedete bez mobilnog ili televizije. Svesnije konzumiranje hrane može pomoći da prirodno smanjite količinu hrane bez osećaja odricanja.

7. Ne izbacujte omiljenu hranu

Potpune zabrane često dovode do frustracije i prejedanja. Ako volite čokoladu, testeninu ili picu, ne morate zauvek da ih se odreknete.

Ključ je u ravnoteži i umerenosti. Jedan desert ili opušteniji obrok neće uništiti rezultate ako su vaše navike većinu vremena zdrave.

8. Planirajte obroke unapred

Kada nemamo plan, češće uzimamo brzu i kaloričnu hranu. Upravo zato planiranje obroka može biti velika pomoć kod mršavljenja.

Pripremite zdrave opcije unapred, naročito za dane kada ste u žurbi. Tako ćete lakše izbeći pekare, fast food i impulsivne odluke.

9. Fokusirajte se na napredak, a ne na savršenstvo

Mršavljenje od deset ili više kilograma proces je koji traje. Biće dana kada ćete pojesti više ili preskočiti trening i to je potpuno normalno.

Važno je ne odustati zbog jednog lošijeg dana. Dugoročni uspeh dolazi od doslednosti, a ne od savršenstva.

10. Menjajte navike zbog sebe, ne samo zbog leta

Iako nas dolazak leta često motiviše na promene, najvažnije je da ih pravimo zbog zdravlja, energije i boljeg osećaja u sopstvenom telu.

Kilogrami će se lakše gubiti kada cilj nije samo broj na vagi, nego stvaranje navika uz koje ćete se osećati bolje i zadovoljnije – i tokom leta i tokom cele godine.