Sombor.info

Svako do nas ima određeni ritual tokom boravka u kupatilu. Kod nekih je to dvostruko čišćenje lica ili šamponiranje kose, ili predugo tuširanje i uživanje u prviše toploj vodi.

Stručnjaci objašnjavaju kako neke od ovih čestih navika mogu da utiču na naše zdravlje.

Predugo sedenje na WC šolji

Ova navika može uzrokovati naprezanje i pritisak na vene, što može dovesti do hemoroida.

Ako provodite više od 10 minuta na WC šolji, to može povećati rizik od nastanka hemoroida, jer tada anorektalno područje visi i gravitacija stvara dodatni pritisak na vene.

Puštanje vode sa otvorenim poklopcem

Postoji razlog zašto toaletne daske imaju poklopac - da bi se sprečilo širenje bakterija na druge delove kupatila.

Kada je poklopac otvoren tokom ispiranja, kapljice vode mogu prskati po površinama kao što su podovi ili WC-šolja, a te kapljice mogu biti kontaminirane bakterijama i fekalnim materijama.

Zatvaranjem poklopca tokom ispiranja smanjuje se rizik od širenja bakterija poput ešerihija koli i norovirusa.

Takođe, važno je da se pobrinete da držite svoju četkicu za zube dalje od WC šolje, u ormaru ili zaštićenu poklopcem. Pranje ruku nakon korišćenja WC-a takođe pomaže u sprečavanju širenja bakterija.

Previše ili predugo tuširanje

Stručnjaci ističu da nije potrebno koristite antibakterijski sapun svaki dan i dugo se tuširati jer to može uzrokovati suvu i iritiranu kožu, tj. poremećaj mikroorganizama na površinskom sloju kože i probleme sa imunitetom. Ako se previše tuširate, to može dovesti i do suve i lomljive kose, dok prekomerno kupanje može osloboditi kožu prirodnih ulja, što može izazvati iritaciju.

Pravilno brinite o higijeni peškira

Mokre peškire koje stavljate na pod mogu postati plodno tlo za bakterije i buđ. Potrebno je potpuno osušiti peškire između upotrebe i izbegavati sušenje u kupatilu. Deljenje peškira može povećati rizik od širenja bakterija i kožnih infekcija.

Izbegavajte da se brišete vlažnim maramicama

Vlažne maramice mogu začepiti WC šolju i ostaviti vlagu na vašoj koži i sluzokoži, što može izazvati iritacije i gljivične infekcije, prenosi direktno.rs.

Soda bikarbona je zaista raznovrsna. Možete je koristiti za uklanjanje neprijatnih mirisa u frižideru i za čišćenje voća i povrća.

Soda bikarbona takođe dobro funkcioniše za uklanjanje mrlja sa odeće, možete je koristiti za čišćenje sofe ili kao dodatak u pripremi jela, prenosi N1.si.

Neki ljudi koriste sodu bikarbonu i kao ‘dodatak’ za poboljšanje svog blagostanja – pomešaju kašičicu sode u čašu vode.

Uz poseban napitak, trebalo bi da poboljšate fizičke performanse tokom vežbanja, refluksa i povećate nivo energije. Šta stručnjaci kažu o tome?

„Soda bikarbona je veoma dobar prirodni sastojak koji je svestran, ali to ne znači da je bezbedna za konzumiranje u neograničenim količinama“, rekla je nutricionistkinja Frensis Largeman-Rot.

Ona je dalje objasnila da je oprez neophodan uglavnom zbog hemijskog sastava sode, piše CNN.

Soda bikarbona je ‘mač sa dve oštrice’: može pomoći, ali može i mnogo naškoditi

Soda bikarbona, takođe poznata kao natrijum bikarbonat, je alkalna supstanca koja se sastoji od natrijuma, vodonika, ugljenika i kiseonika.

Alkalnost zaista može pomoći kod refluksa neutralizacijom želudačne kiseline, kaže nutricionistkinja Grejs Deroša. „Ali ako je konzumiramo previše, to može uništiti nivo kiselosti želuca“, upozorava ona.

Soda bikarbona se takođe pokazala efikasnom u usporavanju napredovanja bolesti bubrega u nekim slučajevima.

Neke studije su takođe pokazale da je soda bikarbona efikasna u borbi protiv kamena u bubregu, ali druge pokazuju da soda ona nema efekta na kamen u bubregu.

Studija iz 2018. godine, međutim, pokazala je da konzumacija sode i kod ljudi i kod životinja smanjuje zapaljenske procese u telu, koji u nekim slučajevima mogu prerasti u ozbiljnije bolesti.

„Studija je trajala samo dve nedelje, tako da nije bezbedno pretpostaviti da je dugotrajna konzumacija sode bikarbone podjednako korisna“, dodala je Largeman-Rot.

U studijama, međutim, stručnjaci nisu mogli da povežu konzumaciju sode bikarbone sa poboljšanjem krvnog pritiska ili manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Neke studije takođe pokazuju da pijenje sode sat ili dva pre početka treninga zapravo poboljšava performanse tela tokom treninga visokog intenziteta. Posebno tokom intenzivnog vežbanja, joni vodonika se proizvode u mišićima.

„Akumulacija jona u mišićima povećava kiselost mišićnog okruženja, što ograničava performanse. Konzumiranjem gaziranih pića pre vežbanja smanjujemo kiselost u mišićima“, objasnila je vanredni profesor vežbanja i sportske nauke Tamara Hju-Batler.

U studiji iz 2021. godine, učesnici koji su konzumirali sodu pre vežbanja mogli su da urade više ponavljanja od placebo grupe.

Stručnjaci upozoravaju: ko ne bi trebalo da jede sodu i koja su ograničenja
Stručnjaci upozoravaju da se pre konzumiranja bilo kakvih dodataka ishrani treba konsultovati sa ličnim lekarom.

„Svako telo je drugačije. Ima ljudi kojima se dodavanje sode uopšte ne preporučuje“, upozorava dijetetičarka Deroša.

U svakom slučaju, konzumiranje gaziranih pića nije pogodno za decu, trudnice i osobe sa kardiovaskularnim problemima, acidozom ili alkalozom, dodala je ona.

Oni koji piju sodu nikada ne bi trebalo da konzumiraju više od jedne kašičice dnevno. Stručnjaci ne savetuju ni dugotrajno konzumiranje vode sa sodom bikarbonom.

Izvor: danas.rs

U digitalnom dobu, komunikacija nikad nije bila lakša, ali istovremeno, neki oblici ponašanja nikad nisu bili neprijatniji. Jedan od takvih fenomena je ghosting – pojava kada osoba sa kojom ste redovno komunicirali iznenada i bez objašnjenja prekine sve kontakte.

Ako ste se ikada pitali što je to „ghosting“, kako ga prepoznati i nositi se sa tim, u narednim redovima vam donosimo sve što treba da znate o ovom modernom društvenom problemu, piše Index.hr.

Šta je ghosting?

Ghosting je termin koji opisuje nagli prekid komunikacije bez ikakvog objašnjenja. Pojam se najčešće koristi u kontekstu romantičnih veza, ali može da se primeni i na prijateljstva, pa čak i poslovne odnose. Osoba koja je „ghostovala“ jednostavno prestane da odgovara na poruke, pozive i bilo koji oblik komunikacije, ostavljajući drugu osobu zbunjenu i povređenu.

Zašto ljudi praktikuju ghosting?

Razlozi za ghosting mogu da budu različiti, ali najčešće uključuju:

Izbegavanje sukoba: Neki ljudi ne žele da se suoče sa neprijatnim razgovorima ili sukobima pa radije izbegavaju situaciju.

Nedostatak interesa: Kada osoba izgubi interes, lakše joj je da jednostavno nestane nego da objašnjava svoja osećanja.

Strah od reakcije: Strah od toga kako će druga osoba da reaguje na raskid može da dovede do ghostinga.

Emocionalna nezrelost: Neki jednostavno nemaju razvijene veštine za zrelo upravljanje odnosima.

Kako prepoznati da ste „ghostovani“?

Ghosting može da bude teško prepoznati jer može da počne kao sporadično neodgovaranje na poruke. Ipak, evo nekoliko znakova:

Iznenadni prekid komunikacije: Ako je komunikacija naglo prekinuta bez očiglednog razloga.

Ignorisanje svih pokušaja kontakta: Osoba ne odgovara na vaše pozive, poruke i druge oblike komunikacije.

Nema objašnjenja: Nema jasnog razloga ili prethodnog upozorenja o prekidu komunikacije.

Kako da se nosite sa ghostingom?

Suočavanje sa ghostingom može da bude emotivno teško, ali postoje načini kako da se nosite sa tim:

Prihvatite stvarnost: Prvo i najvažnije, prihvatite činjenicu da ste ghostani. Ovo nije vaša krivica i ne odražava vašu vrednost.

Nemojte da forsirate kontakt: Ako vas neko ignoriše, nemojte da ga forsirate. To može samo da pogorša situaciju i da vas dodatno povredi.

Razgovarajte sa nekim: Podelite svoja osećanja sa prijateljem ili članom porodice. Razgovor može da pomogne u procesu emocionalnog ozdravljenja.

Fokusirajte se na sebe: Iskoristite ovo vreme za lični rast. Posvetite se hobijima, učenju novih veština ili fizičkoj aktivnosti.

Nemojte da shvatate lično: Ghosting više govori o osobi koja to praktikuje nego o vama. To je njihov način suočavanja sa problemima, a ne odraz vaše vrednosti.

Ghosting je bolna i zbunjujuća pojava koja može da ostavi duboke emocionalne ožiljke. Razumevanje ghostinga i kako se nositi sa njim ključno je za emocionalno zdravlje.

Ako ste doživeli ghosting, zapamtite da niste sami i da postoje načini da prebrodite ovu situaciju. Komunikacija, podrška i fokus na lični rast najbolji su alati za prevazilaženje ove neprijatne pojave.

Izvor: n1info.rs

Vlada Republike Srbije donela je na današnjoj sednici rešenja o dodeli novčane nagrade osvajačima medalja na upravo završenim Olimpijskim igrama u Parizu.

Članovima muške vaterpolo reprezentacije Srbije pripala je premija u visini od 200.000 evra u dinarskoj protivvrednosti za osvojenu zlatnu medalju, a isti iznos dodeljen je i selektoru Urošu Stevanoviću.

Za osvojenu srebrnu medalju u olimpijskoj disciplini tekvondo, Aleksandri Perišić i njenom treneru Petri Butali dodeljena je nagrada u iznosu od 100.000 evra, dok je članovima muške košarkaške reprezentacije pripala nagrada u visini od 60.000 evra za osvojenu bronzanu medalju – svakom igraču i selektoru Svetislavu Pešiću.

Vlada je na prethodnim zasedanjima uveliko donela odluke o nagradama za zlatne olimpijce i njihove trenere, Zoranu Arunović, Damira Mikeca i Jeleni Arunović u streljaštvu, odnosno Novaka Đokovića i Viktora Troickog u tenisu.

Svima će pripasti po 200.000 evra.

Heroji (poslednjeg) dana: Srbi, Hasan, Hansen, Italijanke…

Ukupna suma izdvojena za uspehe srpskih olimpijaca na Igrama XXXIII Olimpijade iznosi 4.780.000 evra.

Zasluženo!

Izvor: Sport Klub

U Srbiji su upaljeni novi meteoalarmi, sutra će trećina zemlje biti u "crvenom". Zamenik direktora Republičkog hidrometeorološkog zavoda Goran Mihajlović, navodi za RTS da će ovaj topli talas trajati do petka. Od vikenda prijatnije, temperature za par stepeni niže. Kako kaže i dalje ćemo imati tropske noći u velikim gradovima, dok će u većini mesta u Srbiji do kraja meseca biti par stepeni niža temperatura i hladnije noći.

Za nama je najtopliji jul u Srbiji od 1951 godine, a aktuelna naučna saznanja pokazuju da će sve češće biti kombinovane suše i toplotni talasi, ne samo u Srbiji, već i u Evropi.

Zamenik direktora Republičkog hidrometeorološkog zavoda Goran Mihajlović, rekao je gostujući u Jutarnjem programu RTS-a da će početak naredne nedelje obeležiti visoke temperature. Mali pad temperature uslediće, kaže, krajem nedelje.

„Najtoplije će biti u prvoj polovini naredne sedmice, ali već u četvrtak, petak, subotu i nedelju, temperature između 32 i 35 stepeni, što svakako ne možemo reći da je osveženje, ali jesu nešto prijatnije temperature. Ono što treba reći jeste u odnosu na topli talas koji smo imali u julu, sada bi ipak imali nešto niže jutarnje temperature“, navodi Mihajlović.

Kako kaže i dalje ćemo imati tropske noći u velikim gradovima, dok će u većini mesta u Srbiji do kraja meseca biti par stepeni niža temperatura i hladnije noći.

„U velikim gradovima i dalje tropske noći, ali bi ta minimalna temperatura bila između 20 i 22-23 stepena. U julskom talasu smo imali jutarnju temperaturu na području Beograda i 27-28, setite se, onih ponoći sa preko 30 ili oko 30 stepeni, i to je ono što će ipak učiniti prijatnijim i, da kažem, prihvatljivim ovo vreme, koje jeste iznad onih višegodišnjih proseka“, kaže gost Jutarnjeg programa.

Nema naznaka za obilne padavine

Upitan da li će ova jesen bitno drugačija od niza proteklih odgovara da će biti topla i sušna.

„Prema ovim prvim sezonskim izgledima i jesen bi imala trend sličan letu u smislu da bi negde srednja temperatura bila i do dva stepena iznad višegodišnjih proseka, tako da bi osnovna karakteristika bila topla i sušna jesen. Očekuje se negde između 19. i 28. letnjih dana, to su sad oni, za razliku od tropskih, dani sa maksimalnom temperaturom preko 25 stepeni“, kaže Mihajlović.

Govoreći o padavinama, kaže da dugoručne prognoze ukazuju da nema naznaka za padavine.

„Sve ovo ukazuje da bi imali te duže periode i bez padavina, prijatnog, toplog vremena, tu je naravno i miholjsko leto kao jedna klimatska karakteristika našeg područja koja se dešava gotovo svake godine, tako da možemo očekivati lepu jesen“, zaključio je gost Jutarnjeg programa.

izvor: nova.rs

Suzan Pinker, psiholog, u svojoj TED Talk prezentaciji dotakla se teme dugovečnosti. Navela je socijalne i zdravstvene faktore koji su ključni za vitalan i dug život.

– Šta je potrebno da biste živeli 100 i više godine? Odgovor na ovo pitanje nije ono što biste očekivali.

Džulijan Holt Lansted, naučnica na Brigam Jang Univerzitetu, uradila je istraživanje sa 10.000 sredovečnih ljudi. Analizirala je svaki aspekt njihovog života – način ishrane, fizička aktivnost, finansijski status, koliko često odlaze kod lekara, da li su pušači itd. Džulijan zajedno sa kolegama pratila je ispitanike sedam godina kako bi ustanovila ko je od njih preživeo u zavisnosti od načina života i ko je u međuvremenu preminuo. Tim sa Brigam Jang Univerziteta zanimalo je šta je ispitanicima produžilo život, rekla je Suzan Pinker.

Na dnu liste razloga koji potencijalno skrate životni vek su – kvalitet vazduha, hipertenzija i višak kilograma. Iako se već decenijama debatuje o višku kilograma, kako istraživanje ukazuje – ovaj problem nije razlog za kraći životni vek.

Na sredini liste koji utiču na dugovečnosti su – fizička aktivnost, vakcinacija protiv gripa i ostavljanje alkohola.

Na vrhu liste kao tri najvažnija razloga koji utiču na dugovečnost su – odricanje nikotina, bliski odnosi (prijatelji, emotivni partneri). Kada su bliski odnosi u pitanju, naučnici su ih definisali kao podršku u slučaju pozajmice, odlaska kao lekara i u važnim životnim trenucima.

Prvo mesto, kao najvažniji faktor dugovečnosti je društvena integracija. Suzan Pinker priznaje da ju je iznenadio ovaj rezultat istraživanja, odnosno koliko je za dugovečan život važna interakcija sa ljudima i bogat društveni život.

„Sa koliko ljudi razgovarate? Ovo se odnosi i na dublje i površinije odnose. Kada govorimo o društvenoj integraciji ne misli se samo na jake i emotivne veze, već i na svakodnevicu i na neobavezne razgovore koje vodite sa prodavcima u radnji. Društvene interakcije su najvažniji faktor za dug i kvalitetan život“, zaključila je Suzan Pinker.

Izvor: nova.rs

I ove godine, u okviru Međunarodnog dana mladih, u Somboru će biti organizovano Somborsko omladinsko leto. Manifestacija je zakazana za ponedeljak, 12. avgust, a ulaz na sve nastupe je, kao i prethodnih 15 godina, besplatan.

Kako navode organizatori, ovogodišnja proslava 12. avgusta, počeće događajem Muzika na točkovima. Na pokretnoj bini/kamionu koji u 19 časova polazi sa platoa ispred Županije, nastupiće Bokun, Vladimir Tucakov & Daba.

Muzika na točkovima podrazumeva povorku mladih, koji peške, na biciklima, rolerima, skejtovima i drugim prevoznim sredstvima prate pokretnu binu ulicama Sombora.

Nakon pokretnog koncerta, Somborsko leto za mlade 2024. seli se u letnji kabare (prostor između pozorišta i biblioteke), gde će od 21 čas nastupiti sledeći izvođači:

- Prljava frekvencija

- Ida Prester & Lollobrigida i

- Six Pack

Ovogodišnja manifestacija je podržana u okviru projekta “Somborsko leto za mlade 2024” koji realizuju Udruženje građana Somborski omladinski Boom i Somborski edukativni centar uz podršku Ministarstva turizma i omladine Republike Srbije, Grada Sombora i Nemačke razvojne saradnje koju sprovodi Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ) GmbH u partnerstvu sa Ministarstvom turizma i omladine Republike Srbije.

Značajnu podršku organizaciji manifestacije, kao i prethodnih godina, pružaju JKP „Čistoća“, JKP „Vodokanal“, Gradska biblioteka „Karlo Bijelicki”, Narodno pozorište Sombor, Sportski centar „SOKO“ i HEINEKEN Srbija, a od ove godine i BOJA doo Sombor.

Izvor: radioapatin.com

U zajedničkoj akciji Tužilaštva za organizovani kriminal, Bezbednosno-informativne agencije i Ministarstva unutrašnjih poslova danas je uhapšen L.B. iz Sombora zbog postojanja osnovane sumnje da je učestvovao u pripremi terorističkog akta na području Republike Srbije.

L. B. je pre izvesnog vremena konvertovao u islam i radikalizovao se zajedno sa Milošem Žujovićem, koji je nedavno izvršio teroristički akt u Beogradu.

Trenutno se ispituje da li je imao nameru da ugrozi i neki od javnih skupova u našoj zemlji.

Izvor: blic.rs

Gradski muzej Sombor je domaćin ove putujuće izložbe Etnološke sekcije Muzejskog društva Srbije koja je rezultat rada 24 etnologa i 18 muzejskih institucija iz naše zemlje, a njeno otvaranje je predviđeno za četvrtak, 15. avgust, sa početkom u 18 časova.

U Gradskom muzeju Sombor, u četvrtak, 15. avgusta u 18 časova biće otvorena izložba Tradicija vašara u Srbiji. Izložba je rezultat rada 24 etnologa i 18 muzejskih institucija iz naše zemlje, a Gradski muzej Sombor je domaćin ove putujuće izložbe koja je priređena u okviru Etnološke sekcije Muzejskog društva Srbije. Njenu realizaciju omogućilo je Ministarstvo kulture Republike Srbije.

Na izložbi će biti predstavljen raznovrstan arhivski materijal nastao od sredine 20. veka do danas, a koji otkriva specifičnosti narodnog života i kolektivnih manifestacija. Izložba Tradicija vašara u Srbiji rasvetljava široj javnosti nepoznat aspekt vašara i njegovu simboličku funkciju, koja pored tradicionalnih oblika života danas uključuje i savremene fenomene potrošačke kulture, hiperprodukciju, prodor industrijske robe i savremene muzike.

Kroz vredan audio i vizuelni materijal, posetioci će moći da upoznaju specifičnosti ekonomskog aspekta vašara, tradicionalne oblike robne razmene, zanatstva i domaće radinosti, ali i da saznaju kako su vašari od nekadašnjih manifestacija u crkvenim portama postali deo zabavnog života i mesta susretanja pod vašarskim šatrama sa dominantnom gastronomskom ponudom i popularnom muzikom.
Kako su vašari oduvek bili mesta susretanja i uspostavljanja novih veza, izložba Tradicija vašara u Srbiji nastala je u cilju upoznavanja šire javnosti sa kontekstom vašara, istorijskim i društvenim razvojem, kao i višeslojnim značajem vašara u narodnoj kulturi. Na ovaj način akcentuje se duga tradicija njihovog postojanja na prostoru čitave Srbije.

Autor izložbe je Etnološka sekcija Muzejskog društva Srbije, a izložba je nastala sa idejom da se deo originalne građe objedini i prikaže najširoj javnosti, kao i da se pokaže vredna praksa zajedničkog rada u oblasti prezentacije kulturnog nasleđa muzeja širom zemlje.

Izložba traje do 15. septembra.

Etno mreža je u saradnji s Lokalnom akcionom grupom „Panonski fijaker“ pripremila postavku izložbe „100 žena 100 minijatura“ u Gradskom muzeju u Somboru. Na izložbi su predstavljeni eksponati prethodnih žiriranih izložbi i minijature koje su opremljene za ovu priliku i potrebe seminara radi edukacije članica zanatskih udruženja sa područja Vojvodine na temu dobrog proizvoda.

Digitalnu kampanju “Ponosni pred svetom” sprovodi Etno mreža uz podršku NALED-a i Fonda za razvoj s ciljem afirmacije kulturnog identiteta i savremenog stvaralaštva kroz zanatstvo i rukotvorine. Kampanju i izožbu je u Somboru podržao glumac Radivoje Bukvić, koji je za RTV kazao da se naš narod kroz istoriju izražavao u različitim kulturnim dimenzijama, u zavisnosti od zavičajne pripadnosti.

“Ideja je da se prikažu prepoznatljiva lica iz privrede, države i javnog života i da to budu partneri koji u kontinuitetu podržavaju očuvanje nasleđa i programe za ekonomsko osnaživanje žena, kroz upotrebu rukotvorina kao poslovnih i diplomatskih poklona i podršku kolonijama i izložbama Etno mreže. Do sada je u kampanji učestvovalo desetak prepoznatljivih lica uz plan da se u kampanju uključe i glumci, umetnici, sportisti i prepoznatljivi nosioci javnog života u Srbiji”, rekla je Mara Kasavica, projektni koordinator Etno mreže.

“Akcenat izložbe je na floralnim i geometrijskim ornamentima i motivima naših ćilima i vezenih peškira”, kazao je direktor Gradskog muzeja u Somboru David Firanj.

“Sve kulture i naodi imaju svoje specifičnosti, pa tako i ova naša kultura koja se ogleda u predstavljenim minijaturama. Tu se vidi da smo mi jedan narod koji je policentričan, u smislu da smo da na razne načine uspeli da se izrazimo u zavisnosti od naše zavičajne pripadnosti ”, mišljenje je glumca Radivoja Bukvića.

Izložba je i plod dugogodišnje saradnje Etno mreže i grada Sombora odnosno Gradskog Muzeja kao partnera sa kojima je Etno mreža sprovela upis staparskog ćilimarstva u Nacionalni registar nematerijalnog kulturnog nasleđa.

Izvor: RTV