Sombor.info

Sigurno ste čuli izreku da dobra stvar u preteranim količinama može postati loša. Isto važi i za vitaminske suplemente, jer uzimanje viška vitamina može biti štetno za vaše zdravlje.

Ovo se može činiti kontradiktornim jer se vitamini često uzimaju kao dopuna hranjivim materijama koje možda nedostaju u našoj ishrani.

Lekari mogu predložiti vitamine nakon što se potvrdi da imate nedostatak hranjivih materija i savetuju da se pridržavate preporučenih dnevnih doza.

Predoziranje vitaminima događa se kada osoba unosi puno više od dnevne preporuke, duži vremenski period.

Iako telo može da izbaci prekomerne količine vitamina rastvorljivih u vodi poput vitamina C, može zadržati vitamine rastvorljive u mastima poput vitamina A, koji mogu biti toksični, piše Flushing Hospital.

Evo nekoliko vitamina za koje je dokazano da su otrovni ako se prekomerno uzimaju, kao i njihovi simptomi predoziranja:

Gvožđe – mučnina, krvava stolica, dijareja, vrtoglavica, glavobolja, skupljanje vode u plućima i groznica.

Vitamin A – Gubitak kose, oštećenje jetre, jake glavobolje, bolovi u kostima, zamagljen vid, suva koža i povraćanje.

Vitamin D – abnormalni srčani ritam, zatvor, učestalo mokrenje, slabost mišića i smetenost.

Vitamin E – ometa sposobnost tela da zgrušava krv, što može biti štetno za one koji uzimaju lekove za razređivanje krvi.

Vitamin B – B6 može uzrokovati oštećenje nerava, dok B3 može izazvati žuticu, povišene nivoe jetrenih enzima i mučninu.

Ako ste se odlučili za kupovinu vitamina, uvek se pridržavajte preporučene dnevne doze kako biste izbegli prekomeran unos. Pre kopovine preporučuje se da se konsultujete sa lekarom ili nutricionistom radi procene.

Izvor: nova.rs

Narednih dana uglavnom suvo i prohladno ali toplije od proseka. U drugom delu nedelje uz jačanje južnog vetra vrlo toplo. Od petka uz sve jači uticaj matičnog ciklona nad zapadom Evrope i sekundarnog ciklona nad severnim Jadranom česta pojava padavina uz relativno toplo vreme. Sneg samo na visokim planinama. Do kraja meseca u prvih nekoliko dana marta nema najava za jače zahlađenje

- Početkom sledeće nedelje će se po istočmoj periferiji anticiklona sa jezgrom nad jugozapadom Evrope ka nama premestiti vrlo mala količina svežijeg i slabog vlažnog vazduha - piše Marko Čubrilo u vremenskoj prognozi za Srbiju.

U ponedeljak uveče slab hladan front će severozapadu regiona doneti prolazno naoblačenje, samo ponegde uz vrlo slabu kišu i sneg preko 800mnv. Vetar će okrenuti na slab do umeren, severozapadni. Maksimumi slični današnjim, uglavnom do +6 do +14 stepeni Celzijusa.

U utorak i sredu nad središnjim i ponegde jugoistočnim predelima uz nešto više oblaka ponegde pojava slabe kiše i slabog snega preko 800mnv. Nad ostalim predelima promenljivo oblačno i uglavnom suvo.

Vetar slab, severozapadni, dok će se dnevni maksimum kretati od +4 do +13 stepeni Celzijusa. Pojava noćnog, slabog, mraza je moguća ponegde nad planinskim delom regiona kao i u oblastima gde noć bude vedra.

Od srede ponovo toplije uz pokretanje južnog strujanja. Simulira se razvijanje veoma snažnog matičnog ciklona nad širim prostorom zapadne Evrope. Pod njegovim uticajem će krajem nedelje uslediti sekundarna ciklogeneza nad severnim Jadranom, stoji u prognozi.

Kao posledica toga, od petka pa sve do oko 27.02. i dalje relatvno toplo ali uz povremeno jak južni vetar i jugo na Jadranu. Biće česte pojave kiše, a duž obale može biti i grmljavinskih pljuskova.

Najveću količinu kiše bi trebali dobiti Dinarski sistemi uz obalu Jadrana gde će zbog jakog orografskog efekta uslediti pojačanje padavina.
Temperature će biti u padu ali samo u poređenju sa onima koje će vladati pre toga i trebale bi se kretati od +4 do +12 u nizijama, dok će na visokom planinama verovatno biti dovoljno hladno za sneg ali verovatno tek preko 900mnv.

Za sada početak marta deluje takođe nestabilno uz čestu kišu i sneg na višim planinama ali se jače zahlađenje uz sneg u nizijama za sada ne najavljuje.

Sumirano, posle još jednog pretežno suvog i toplog većeg dela nedelje od oko 23. u mesecu znatno nestabilnije uz česte padavine ali i dalje relativno toplo, zaključuje Čubrilo.

Izvor: alo.rs

Povrće, jaja i preliv od jogurta i senfa su kombinacija sastojaka potrebnih za niskokaloričnu večeru uz koju gubite kilograme.

Ukusna i zdrava večera, koja će nas dovoljno zasititi da posle ne poželimo dodatak u vidu čipsa ili čokolade, ali i dalje prilično dijetalna, kako se kalorije i salo ne bi taložili dok spavamo, predstavlja jedan od luksuza koji svaku ženu čini srećnom skoro koliko i nova torba ili cipele.

Jedan takav primer je predstavila Veronika, na svom You Tube profilu „Yummy from Veronica„, gde vrlo često deli pristupačne, zdrave, lake i brze recepte. Reč je o večeri uz pomoć koje je uspela da smrša 5 kilograma za 7 dana, kako ona navodi.

„Danas želim da vam pokažem recept koji mi je pomogao da smršam lako i bez dijete! Jela sam ovu salatu svaki dan za večeru i izgubila 5 kilograma za 1 nedelju! Ovo je veoma ukusno i jednostavno jelo, sadrži ogromnu količinu vitamina i zdravih masti! Takođe je bogato vlaknima i proteinima! Zdrava ishrana čini da se osećate siti ceo dan! Ova večera sagoreva masti dok spavate!“, napisala je Veronika u opisu videa.

Od sastojaka će vam biti potrebno:

• 4 jaja
• 150-200 grama kineskog kupusa
• 1 srednja šargarepa
• 1 krastavac
• 5-6 rotkvica
• 80 grama jogurta
• so, beli luk u prahu
• 2-3 kašike maslinovog ulja
• 2 kašike senfa

Postupak: jaja obarite, krastavac i kupus naseckajte, a šargarepu i rotkvice narendajte. Zatim sve zajedno pomešajte u činiji, i prelijte sosom od jogurta, maslinovog ulja i senfa.

Izvor: zadovoljna.nova.rs

Jedanaestogodišnja Rajna Batalo iz Čonoplje izabrana je za predstavnicu Srbije na svetskom takmičenju lepote, naziva „Little Miss World-2024, Photomodel Universe-2024“.

Kako saznajemo od njene majke Melinde, Rajna se sasvim slučajno našla u ovoj priči, nakon što je pobedila na izboru vile vina i malog vilenjaka na Paliću 2022. godine.

„Kad je pobedila na Paliću, gde je otišla na nagovor organizatorke Ankice Orčić, koja je i dalje podržava u svemu, Rajnu je zapazila nacionalna direktorka modne agencije “Top 3” iz Crne Gore, Ivana Šćekić, i predložila je za svetsko takmičenje koje će biti održano u Turskoj. Prošlo leto je imala kod nje obuku u Čanju, da bi potom bila proglašena za predstavnicu Srbije u Plavnici“, ponosna je majka male misice iz Čonoplje.

Prema njenim rečima, ovih dana počinje snimanje spota, u kom će predstaviti svoju zemlju, rodno mesto i sebe. Rajna u pratnji majke u Izmir putuje 5. maja, a takmičenje će trajati do 15. maja.

Rajna Batalo odlična je učenica petog razreda OŠ „Miroslav Antić“ u Čonoplji. Posvećeno se bavi gimnastikom godinama unazad. Obožava da vozi bicikl, rolere, trotinet, da igra odbojku sa drugaricama, skijanje i plivanje, ali iznad svega izdvaja gimnastiku. Uči mađarski, engleski i francuski jezik. Izuzetno je vredna, odgovorna, ali i skromna. Potiče iz velike porodice, čiji su roditelji vredni ljudi i dobri domaćini, i koji pored Rajne imaju još troje dece. Voli da pomaže roditeljima na farmi i u mlekari oko proizvodnje i pakovanja.

Mladoj Čonopljanki od srca čestitamo i želimo joj puno uspeha na takmičenju u Turskoj.

Izvor: radioapatin.com

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 21. i 22. februrar

U sredu. 6. marta, u Velikoj sali Kulturnog centra “Laza Kostić” Sombor, biće održana Monokomedija pod nazivom “Beskompromisni Stand up”, Semira Gicića, s početkom u 20.00 časova.

Cena ulaznice je 1000 dinara, a karte možete obezbediti od srede, 21. februara, na Blagajni Kulturnog centra, utorkom i sredom od 10.00 do 13.00 časova, a četvrtkom, petkom i subotom od 15.00 do 20.00 časova.

Kontakt telefon za informacije: +381695622560

Beskompromisni stand-up je monokomedija koju izvodi glumac i dramaturg Semir Gicić. Tema ove monokomedije je „ Male stvari koje nas vežu“, te se posebno stavlja akcenat na situacije u kojima mali čovek svakodnevno živi. U njegovim nastupima nema psovki, političkih tema, muško-ženskih odnosa, viceva, jeftinih metafora, pevanja, igranja i drugog badava trošenja vremena. Samo sat i po vremena analize osoba kojima fale osobine osoba, životnih situacija i predrasuda o sortama ljudskim i neljudskim. Monokomedija pod nazivom “Beskompromisni Stand up” je do sada izvedena preko 100 puta, širom Srbije, Crne Gore, BiH, Hrvatske…

Semir je autor popularnih predstava: Pazi s kime spavaš, Ljubavne igrarije, Čekajući ministra, Imamo dojavu, Pinokio za odrasle, Ko vama dade predstavu, Deža vi i mnogih drugih. Režirao je predstave: Bračni život i Doktor Buzdovan. Semir takođe igra u serijama: Urgentni centar, Koleginice, Ljubav u tišini, Popadija. Tv drami Hasanaginica, u filmu Vučje bobice, kao i u Stand up show-u “Reci 8” koji se emituje na prvoj televiziji.

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u četvrtak, 22. februara, organizuje redovnu akciju davanja krvi. Akcija će se sprovesti u periodu od 09.00 do 13.00 časova, u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.

Crveni krst poziva sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu akciji i da pomognu onima kojima je pomoć najpotrebnija.

Proslava Dana grada proteklog vikenda je bila prilika da se među brojnim drugim planovima za ovu godinu, u javnosti plasira i informacija da bi u Bezdanu uskoro trebala da bude izgrađena i marina za manja plovila.

Prema prvim informacijama ova marina bi trebala da ima više od 100-120 vezova namenjenih rečnim nautičarima, što bi nakon nedavne rekonstrukcije prevodnice na Dunavu imalo ogroman uticaj na turizam severne „dunavske kapije Srbije“, odnosno Sombor i njegovu okolinu.

Višedecenijski planovi koji tretiraju rečni nautički turizam učinili su se ne tako davno potpuno „klinički mrtvi“, pošto je na iznenađenje ovdašnje javnosti bez okakvog obrazloženja ukinuta Kapetanija Bezdan, što bi za sobom povuklo“ i neminovno ukidanje carinarnice na Dunavu kod ovog somborskog sela.

Na sreću, Ministarstvo građevinarstva i saobraćaja je ishodovalo promenu, odnosno poništavanje te odluke, a ako je suditi po pojedinostima projekta „Zaplovimo Srbijom”, u čijem okviru bi se i gradila bezdanska marina. Veći brodovi i kruzeri će nizvodno od srpsko-mađarske granice pristajati tek u Apatinu u kojem bi konačno trebalo da zaživi pristanište za putničke brodove.

Trend razvoja nautičkog turizma na ovom delu dunavske obale je aktuelizovan početkom veka, kada je pod nedovoljno razjašnjenim okolnostima somborska lokalna samouprava, odnosno njena turistička organizacija, nabavila dva velika šlepa koji su, ukotvljeni kod spomenika Batinskog bitki dve decenije trunuli iščekujući njihovo, nikad ostvareno, pretvaranje u pristan za željene goste sa gigantskih rečnih kruzera. Ne samo da se nije odmaklo dalje od ove nabavke, već su i ideje o dolasku nautičara manjim jahtama, brodovima i čamcima Dunavom u gustu kanalsku mrežu na severozapadu Bačke bili anulirani činjenicom da je prevodnica na rečnom divu kod Bezdana bila nefunkcionalna tri desetleća.
Rekonstrukcijom prevodnice u leto 2021. godine obezbeđen je ulazak plovila do 500 tona deplasmana i do tri metra gaza, što je i preduslov za oživotvorenje ideje o izgradnji marine u samom Bezdanu, svojevrsnoj raskrsnici složenog kanalskog sistema DTD.

Izvor: dnevnik.rs

Pedagoški fakultet Sombor organizovao je interaktivnu izložbu „Dva veka prirodno – naučnog obrazovanja učitelja u Somboru“, povodom proslave 275. godišnjice od proglašenja Sombora za slobodan i kraljevski grad. Svečanom otvaranju izložbe ispred lokalne samouprave prisustvovala je zamenica gradonačelnika Ljiljana Tica i član Gradskog veća za oblast komunalne delatnosti i investicija Đorđe Zorić.

Na samom početku prisutni su mogli da pogledaju interaktivni igrokaz „Nauka kroz vreme“, autorke prof. dr Marije Bošnjak Stepanović, u kom su predstavljeni Leonardo da Vinči, Isidora Sekulić, Nikola Vukićević i Dimitrije Mita Petrović, a uloge su tumačili studenti fakulteta: Željana Balaž, Anja Albulj, Vukašin Zelić, Lazar Gajinov i Sergej Jovanović.

Zamenica gradonačelnika Grada Sombora Ljiljana Tica, pozdravila je studente, profesore i prisutne sugrađane, te otvorila izložbu.

„Zadovoljstvo mi je što ste mi pružili priliku da budem deo ovog događaja. Za naš grad kažu da je grad bogate kulturno – istorijske prošlosti i za njega vezuju mnoge značajne datume, godine i imena iz prošlosti. Značajna godina iz prošlosti za nas je 1778. godina, kada je Avram Mrazović osnovao Normu, prvu učiteljsku školu u Somboru. Kroz vreme, škola je rasla i razvijala se, uvek s težnjom da se osavremeni i napreduje. Naša dužnost je da i dalje pazimo, čuvamo i negujemo tradiciju obrazovanja učitelja u Somboru i Grad će vam uvek pružiti podršku u ostvarenju tog cilja. Srećan vam dan Grada Sombora“, rekla je zamenica gradonačelnika Ljiljana Tica.

Izložbu čini zbirka starih učila sa preko 30 eksponata, koji su svojevremeno nabavljeni iz Kemnica, Praga, Budimpešte i Pariza, a korišćeni su u nastavi radi boljeg razumevanja prirodnih pojava i procesa.

Članovi Gradskog veća Sava Dojić i Đorđe Zorić, posetili su danas Čonoplju gde su u toku završni radovi na rekonstrukciji pijačnog platoa. Po završetku grubih radova, radiće se na uređenju zelene površine, a ovaj projekat su izabrali meštani Čonoplje putem participativnog budžetiranja.

Gradski većnik Sava Dojić rekao je da se ovaj projekat radi u dve faze i da će meštani biti zadovoljni kada bude završen.

„Ovaj projekat su izabrali građani Čonoplje prošle godine u okviru participativnog budžetiranja. Deo sredstava je utrošen prošle godine da bi se uradili grubi radovi, dok se ove godine radi asfaltiranje i ozelenjavanje ove površine. Verujem da će građani Čonoplje biti sasvim zadovoljni sa rekonstruisanom pijacom kada bude u potpunosti završena“, izjavio je gradski većnik Dojić.

Projekat participativnog budžetiranja pokazao se kao izuzetno dobar primer saradnje između građana i lokalne samouprave, a od 2015. godine, kada je projekat započet, građani su se značajnije uključili u razvoj i unapređenje svojih zajednica.