Sombor.info

U subotu 24.08.2024. godine održano je još jedno izdanje ‘’Sunset run’’ trke koja se tradiconalno održava krajem avgusta u Osijeku. Ovogodišnje izdanje okupilo je oko 300 učesnika koji su trčali na šetalištu pored reke Drave na distancama od 7, 14 i 21 kilometar. Damir Marković član atletsko rekreativnog kluba ‘’Somaraton’’ iz Sombora istrčao je vicešampionsku poziciju na distanci od 14 kilometara ostvarivši tako najvredniji rezultat ove sezone. Istu distancu istrčala je i Jelena Stanimirović kojoj je za jedno mesto izmaklo postolje u starosnoj kategoriji. Upola kraću distancu od 7 kilometara istrčali su Dejan Nikolić koji je zauzeo sedmo mesto u generalnom plasmanu i drugo mestu u svojoj starosnoj kategoriji. Sedam kilometara istrčali su takođe i Đorđe Munjas, Ilija Zvekanov i Ljerka Vukmirović. Polumaratonski dužinu od 21 kilometra u Osijeku istrčali su Dario Šarčević i Damir Milankov.

U subotu 24.8.2024. u organizaciji West Serbia Trails-a održane su trail trke od 32 km. i usponom od +1713 m, 15 km. i uspon od +720 m i 8 km. sa usponom +350m. Učešće na srednjoj trci uzeo je naš član Miroslav Liščević a najkraću deonicu uspešno je istrčao i Daniel Šokac.

U nedelju 25.08.2024. godine održano je sedmo izdnje Subotičkog polumaratona jedne od najmasovnijih uličnih trka u Srbiji. Članovi ‘’Somaratona’’ uzeli su učešće na svim distancama ove trke koju je završilo više od 1.200 trkača. Najuspešiji je bio Robert Lalić koji je u glavnoj polumaratonskoj trci na 21 kilometar istrčao sjajno peto mesto u generalnom plasmanu i prvo mesto u svojoj starosnoj kategoriji. 21 kilometar istrčali su I Zoran Nikolić, Mario Kundit i Mina Bošnjak. Distancu od deset kilometara istračali su Bogdan Nikolić, Đorđe Rackov, Srđan Buzadžić i Vojin Buzadžić, jedan od najmlađih članova ’’Somaratona’’ koji je sa svojih 11 godina uspeo da istrči celih deset kilometara! Najkraću distancu od pet kilometara istrčale su dame Danica Grujić Firanj i Dragana Bogojević.

U organizaciji Mesne zajednice „Stapar“, uz podršku Grada Sombora, u petak, 23. avgusta, svečano su otvorene 27. Velikogospojinske večeri. Događaju su, ispred lokalne samouprave, prisustvovali članica Gradskog veća za oblast ruralnog razvoja Sanja Pajić, član Gradskog veća za oblast poljoprivrede Igor Ćupurdija i pomoćnik gradonačelnika za oblast kulture i turizma Uroš Buzadžić.

Višednevni događaj započeo je večernjim bogosluženjem u crkvi „Vavedenje Presvete Bogorodice“, nakon čega je program nastavljen uz posluženje u sali Crkvene opštine i druženje u prostorijama Doma kulture uz „Veče penzionera“. Prvog dana Velikogospojinskih večeri, održana je i klikerijada, a u holu OŠ „Branko Radičević“ je otvorena izložba skulptura i slika pod nazivom „Dva druga iz vojske“.

Drugog dana programa meštani su mogli da pogledaju smotru starovremenskih vozila „Dobra stara vremena“, a najmlađi sugrađani su mogli da uživaju u pena partiju.

U današnjem programu, održaće se takmičenje u pecanju u organizaciji Sportsko ribolovnog kluba „Staparac“, 3. Specijalizovana smotra mladih golubova, kao i memorijalni turnir u stonom tenisu „Jeftimije – Jeca Stokanov“.

Bogat program Velikogospojinskih večeri u Staparu završiće se idućeg vikenda sportkim programom, takmičenjem u kuvanju ovčijeg paprikaša i 2. Hajduk kupom na stadionu FK „Hajduk“.

AMERIČKI biznismen Ilon Mask podržao je heštegom #FreePavel korisnike društvenih mreža koji pozivaju na oslobađanje osnivača mesindžera Telegram Pavela Durova, koji je priveden u Francuskoj.

Mask je naveo i da smatra da će uskoro ljude u Evropi kažnjavati zbog lajkovane objave sa šalom na društvenim mrežama.

- Moje mišljenje: U Evropi ćete 2030. godine biti pogubljeni zbog lajkovanja šale - napisao je Mask na svom nalogu na mreži Iks.

Taker Karlson je prethodno izjavio da je Durov priveden jer je odbio da „cenzuriše istinu“ po nalogu vlada i obaveštajnih službi.

- Tama se brzo spušta na nekada slobodan svet - napisao je Karlson.

Francuski mediji su u subotu uveče javili da je osnivač Telegrama Pavel Durov priveden na aerodromu „Burže“. Durov je priveden kada je izlazio iz privatnog aviona, koji je navodno stigao iz Azerbejdžana.

Izvor: novosti.rs

Protein je jedan od četiri makronutrijenta koje morate svakodnevno unositi da biste se osećali siti, podržali rast mišića i održali opšte zdravlje.

Iako dnevne potrebe za proteinima mogu varirati u zavisnosti od nivoa aktivnosti i starosti, važno je znati koliko proteina treba da konzumirate u jednom obroku da biste izbegli preopterećenje vašeg tela.

Dijetetičarka Gabrijel Tafur i doktorka Sedrina Salder objasnile su koliko je proteina najbolje konzumirati po obroku.

Obe su saglasne da je najbolje ograničiti unos proteina na 30 grama po obroku. Sve više od toga, smatraju oni, obično ne donosi dodatnu korist i može da napreže bubrege, prenosi Eat This, Not That.

Za razliku od ugljenih hidrata ili masti, koje telo može da skladišti kao energiju, proteini nemaju isti sistem skladištenja. Nakon što telo iskoristi ono što mu je potrebno, višak se obično izlučuje urinom.

„Protein se nikada ne skladišti i nikada nije namenjen za trenutnu energiju“, objašnjava Tafur.

Oni koji žele da povećaju rast mišića treba da prilagode količinu proteina

Za one koji žele da maksimiziraju rast mišića, praktična smernica je da konzumiraju otprilike 20 do 40 grama proteina po obroku, raspoređenih u četiri obroka dnevno. Veći unos može biti od koristi za neke ljude, ali individualne potrebe mogu varirati u zavisnosti od ciljeva i nivoa aktivnosti.

Konzumaciji proteina treba pristupiti oprezno iz više razloga, smatraju stručnjaci. Najveće opasnosti od prekomerne potrošnje su:

Naprezanje bubrega,
Dobivanje na težini,
Problemi sa varenjem.

Izvor: danas.rs

Obratite pažnju na ono što druga osoba govori. Da li time želi nešto da vam poruči ili zapravo pokazuje svoje pravo lice koje ne nudi potporu niti ljubav, a problemi najčešće dolaze iz nerazrešenih situacija i odnosa sa samima sobom.

Toksična komunikacija oblik je interakcije između ljudi u kojem se upotrebljavaju negativni obrasci ponašanja i govora koji štete odnosima, narušavaju emocionalnu sigurnost i izazivaju stres, nesigurnost, kao i povlačenje, piše Sensa.hr.

Može da se pojavi u raznim oblicima, uključujući omalovažavanje, manipulaciju, agresiju ili povlačenje iz razgovora.

Ne mora uvek da bude očigledna ili gruba, ponekad može da bude suptilna, ali jednako destruktivna za odnose.

Posledice toksične komunikacije mogu da budu mnogobrojne. Stalni konflikt i napetost prvenstveno izazivaju psihološki i emocionalni stres, a poverenje postaje narušeno.

Osobe često postaju emotivno distancirane ili povučene da bi se zaštitile od negativnih emocija. Na kraju, ovaj oblik komunikacije najčešće dovodi do prekida odnosa, bilo partnerskih, porodičnih ili prijateljskih. Treba obratiti pažnju na tri razgovorna stila koji odaju da je reč o stvarno razornoj sili koja se, bez stručnog vođstva i pomoći, lako pretvori u osnovu komunikacije.

Kritikovanje

Neprestano naglašavanje tuđih mana ili nedostataka u karakteru, umesto fokusiranja na konkretne probleme ili ponašanja. Kritika napada osobu, a ne situaciju. I to je njeno prvo pravilo. Umesto izražavanja svojih potreba ili osećanja, komunikacija se pretvara u napade na karakter.

Ako primetite da se vaši razgovori često svode na svaljivanja krivice za probleme na partnera (npr. „Ti uvek…“ ili „Ti nikad…“), umesto konstruktivnog rešavanja problema, to je znak kritike. Važno je da razlikujemo kritikovanje od konstruktivne kritike. Partner koji želi da jasno izrazi svoja osećanja, umesto kritike posegnuće za primerima onoga što bi želeo da promeni, ali i ponuditi načine na koje to može da se uradi.

Prezir

Reč je o izražavanju nepoštovanja kroz sarkazam, ruganje, omalovažavanje ili izrugivanje. Prezir uništava osećaj vrednosti druge osobe i smatra se najrazornijim oblikom komunikacije jer se temelji na podcenjivanju partnera, samim tim stvara osećaj manje vrednosti kod druge osobe i podriva emocionalnu sigurnost.

Ova vrsta komunikacije obično je propraćena govorom tela, poput okretanja očima ili izraza gađenja. Suprotna je poštovanju, a osoba kojoj je upućena gubi samopoštovanje i umanjuje se. Niko ne zaslužuje da ga bilo ko tretira bez uvažavanja, smisla, razumevanja. Tada zaista ne može da se priča o partnerskom odnosu, jer ne učestvujete u njemu kao partner.

Emotivno povlačenje

Ako jednostavno nije reč o osobi koja se teže emocionalno izražava, već o ponašanju koje uključuje prekidanje komunikacije, ignorisanje partnera ili namerno izbegavanje rasprave o problemima… tada govorimo o emotivnom povlačenju, a koje je znak odbacivanja. Partner može namerno da prestane da razgovara ili odgovori na pokušaje komunikacije, čime se druga osoba oseća nevažnom. Znakovi uključuju tihe tretmane – izbegavanje odgovaranja na pitanja ili napuštanje prostorije tokom rasprava.

Rana identifikacija ovih toksičnih stilova komunikacije i rad na njihovoj promeni ključni su za očuvanje zdravlja odnosa. Ako vaš partner ne može da obrati pažnju na ono što vi govorite bez prekidanja ili momentalnog reagovanja; ako nudi samo optužbe, ali ne izražava svoja osećanja niti uvažava vaša; ako ne poštuje vaše mišljenje niti ga aktivno sluša; ako ne razume pojam personalnih granica; ako nije u stanju da sagleda svoje ponašanje… tada ste već otkrili sve, piše Sensa.hr.

Sezona Device u astrologiji je period koji traje od 23. avgusta do 22. septembra svake godine, kada Sunce prolazi kroz znak Device. Ovaj astrološki period donosi pozitivne promene za Device, Jarčeve i Bikove.

Ovo je vreme kada astrolozi tvrde da se karakteristike i osobine povezane sa znakom Device naglašavaju i utiču na živote ljudi.

Evo nekoliko ključnih osobina povezanih sa sezonom Device:

Analitičnost

Osobe rođene u sezoni Device obično se smatraju analitičkim i sklonim detaljnom pristupu životu. Vole da analiziraju informacije, postavljaju pitanja i istražuju kako bi dobili dublje razumevanje.

Praktičnost

Device su često opisivane kao praktične i organizovane osobe. Vole da rešavaju konkretne probleme i obraćaju pažnju na detalje u svakodnevnom životu.

Sistematičnost

Povezane sa sezonom Device, osobe se često opisuju kao sistematične i redovne. Vole da stvari budu u redu i da prate rutine.

Pedantnost

Ponekad se kaže da Device mogu biti pedantne i perfekcionističke, težeći savršenstvu u svemu što rade.

Zdravlje i briga o telu

Device su često svesne svog zdravlja i brige o telu. Ovo je vreme kada mnogi ljudi postavljaju ciljeve vezane za fizičko zdravlje, ishranu i vežbanje.

Kritičnost

Device su poznate po svojoj kritičnosti prema sebi i drugima. Ponekad mogu biti stroge u svojim procenama i analizama.

Razvoj veština

Sezona Device takođe se povezuje sa naglaskom na razvoju veština i učenju. Ljudi često koriste ovaj period da unaprede svoje sposobnosti i steknu nove veštine.

Sezona Device neće prijati Strelčevima, Blizancima i Ribama.

Izvor: direktno.rs

Na novoj rang listi najlepših gradova sveta koja je zasnovana na broju zgrada koje se pridržavaju „zlatnog preseka“, matematičkog principa koji se vekovima koristi u arhitekturi kako bi se postigla harmonija i lepota u arhitekturi, dominiraju gradovi Evrope.

Devet evropskih gradova našlo se na listi zlatnog preseka koja ima rang listu od deset pozicija.U okviru istraživanja analizirano je preko 2.400 zgrada širom sveta.

Prema rezultatima britanskog sajta Online Mortgage Advisor, mnoge evropske prestonice našle su se među deset najlepših gradova. Na samom vrhu liste je Venecija.

Koji gradovi su najlepši na svetu

Venecija grad u Italiji, poznata je po krivudavim kanalima i eklektičnoj arhitekturi. Kako su naveli istraživači u studiji, više od 83 odsto zgrada u Veneciji odgovara pojmu „zlatnog preseka“. Ta činjenica je svrstava u najlepši grada na svetu.

Drugi grad je takođe u Italiji, u pitanju je Rim, koji ima 82 odsto zgrada po „zlatnom preseku“. Smatraju ga najlepšom evropskom prestonicom.

Na trećem mestu je Barselona u Španiji. Na četvrtom je Prag u Češkoj koji je poznat po gotskoj katedrali Svetog Vida i modernoj zgradi Dancing House.

Jedini grad koji se ne nalazi u Evropi, a našao se na listi „zlatnog preseka“ je Njujork u SAD.

Najlepši grad u Francuskoj je Bordo, koji je zauzeo deveto mesto po „zlatnom preseku“ sa 75,3 odsto. Grad je poznat po vinogradima i impresivnoj arhitekturi poput muzeja Cité du Vin i građevini klasičnog teatra.

Pariz se i pored znamenitosti Ajfelove kule i katedrale Notr Dam, našao na dvanaestom mestu.

Na listi „zlatnog preseka“ nije se našao ni jedan britanski grad.

Lista najlepših gradova pokazala je da Evropa dominira u arhitektonskoj lepoti estetike, harmonije, urbanog dizajna.

Među dvadeset gradova „zlatnog preseka“ našli su se Atina (Grčka), Budimpešta (Mađarska), Beč (Austrija), Milano (Italija), Firenca (Italija), Kopenhagen (Danska), Amsterdam (Holandija)...

Izvor: RTS

Džo Viks, simpatičan fitnes guru sa zaista sjajnom kosom, poznat po tome što nas je nagovorio da vežbamo tokom pandemije, naučio nas je mnogo vrednih lekcija.

On nas je osnažio da odbacimo svoje nevolje, kuvamo hranljive obroke kod kuće i fokusiramo se na poboljšanje sna. Sve je to bio veoma dobar savet. Ali njegov najnoviji trik je malo specifičan, naime, on je otkrio kako pije majčino mleko koje uzima od svoje žene.

U video snimku koji je brzo postao viralan, Viks traži od svoje supruge, Rouzi, da mu sačuva malo majčinog mleka koje isceđuje na putu do koncerta Tejlor Svift.

Viks ne bi bio prva poznata ličnost koja je pričala o navodnim zdravstvenim prednostima majčinog mleka. Ešli Roberts priznala je u emisiji Good Morning Britain da je probala majčino mleko svojih prijateljica kada je čula da u njemu ima "puno hranljivih materija".
Uporedila ga je sa "mlekom od slatkog badema". Kortni Kardašijan, rijaliti zvezda koja je u decembru rodila svoje četvrto dete, rekla je fanovima da je pila čašu sopstvenog majčinog mleka kao lek kada joj je bilo muka.

"Upravo sam popila čašu majčinog mleka jer mi je muka. Laku noć", pisala je. I ona već neko vreme priča o mističnim lekovitim osobinama majčinog mleka. U epizodi Keep Up with the Kardashians 2013. godine, kada je bila trudna sa svojom ćerkom Penelope, nanosila je svoje mleko na nogu svoje sestre Kim Kardašijan u nastojanju da umiri mrlju od psorijaze, prenosi Independent.

Postoji još mnogo misterioznih tvrdnji o zdravstvenim prednostima za odrasle koji piju majčino mleko: neki bodibilderi su rekli da ga piju kako bi poboljšali snagu mišića (a majke su zaradile hiljade prodajući im ga na mreži). Drugi uglovi interneta tvrde da može da leči probleme sa kožom kao što su akne, starenje i ekcem, pa čak i da izleči posekotine. Neki kažu da je odlično i za vašu kosu, a Viks svakako ima impresivnu, lepršavu.

Ali da li ove teorije uopšte imaju naučnu podršku? Pa ne.
U svetu u kome smo stalno okruženi izluđujućim velnes hirovima, majčino mleko bi moglo biti najstarije. Ejmi Aleksander, registrovani dijetetičar u kompaniji za suplemente u ishrani Nutri Peak, kaže da je majčino mleko "elektrana ishrane" za bebe – ovde je naglasak na reči "bebe".

Nema naučnih dokaza koji bi sugerisali da njegovo konzumiranje ili nanošenje na kožu ima bilo kakve koristi za telo odrasle osobe.

"U majčinom mleku, bebe dobijaju preko potrebne hranljive materije, antitela i faktore rasta koji su savršeno prikladni za njihov rast i razvoj", objašnjava Aleksandar. "Ali kada su u pitanju odrasli, te nutritivne prednosti su minimalne."

Ideja da bodibilder može da dobije bilo koju mišićnu masu tako što piju majčino mleko, poput proteinskog napitka pre treninga, takođe je potpuna zabluda. Aleksandar kaže da majčino mleko sadrži imunoglobuline, koji su antitela, i laktoferin, protein koji se nalazi u ljudskom mleku, ali ove supstance su korisne samo za bebe.

"One su zaista korisne samo u fazi odojčadi i malo je verovatno da će koristiti odraslom organizmu koji radi u tom kontekstu bodibildinga", objašnjava ona.

Izvor: b92.net

Vaspitanje deteta nije nimalo jednostavan zadatak, a ubrzani razvoj tehnologije ga nije nimalo olakšao.

Roditelji žele najbolje svojoj deci i trude se da im omoguće da jednog dana budu uspešni i srećni odrasli ljudi.

Kako objašnjavaju psiholozi sa Harvarda, svako razvija svoje roditeljske metode u digitalnom dobu, a ponekad fokus na stilove roditeljstva može zaseniti srž onoga na šta bi roditelji zaista trebalo da se fokusiraju.

S toga su psiholozi proučavali osnovne principe roditeljstva. Kažu da se mnogi od njih svode na učenje dece ljubaznosti i empatiji, prenosi Upworthy.

Ovo je šest principa za koje veruju da su ključni za podizanje dece:

kvalitetno provođenje vremena sa detetom
otvorena i iskrena komunikacija
učenje deteta da samostalno rešava probleme
učenje kako se nositi sa negativnim emocijama
naučiti da budete zahvalni i da imate empatiju prema drugima
podržavajući sve interese deteta.

Izvor: bitiroditelj.com

Svi "obrnuti sati" nose neku poruku, a mnogi od njih se odnose i na ljubavnu sferu.

Da li gledate na sat i često ugledate određeno vreme i brojeve? Ili ste možda nekoliko puta u toku meseca gledali brojčanik u isto vreme – na primer, kada sat otkuca 03.03, neka nevidljiva sila vam govori da proverite vreme. Prema ljudima koji proučavaju značenje brojeva, nije bez razloga vaše oči u ovom trenutku odlutale prema satu.

Neki sati sadrže poruku iz svemira. Ako nehotice pogledate na sat u pravom trenutku, dobićete veoma važnu poruku. Precizno čitanje značenja sati otkriva šta vas čeka u ljubavi i drugim oblastima života. Sati, tj. brojevi imaju specifično simboličko značenje. Šta im se pripisuje? Koje vreme može predstavljati određeni signal? Ima ih zaista mnogo.
U numerologiji je značenje sati je široka tema. Iza određenog radnog vremena stoje određene poruke. Ovo je anđeoski način da vam da tajnu poruku. Vredi ako možete da ga pročitate. Može se odnositi na sledeće oblasti života:
ljubav, finansije, predstojeća sreća ili nevolje, porodične ili profesionalne stvari.

Postoje 3 kategorije časova s porukom:

Ogledalo sat - takođe se naziva jednak sat ili sat anđela. Prema numerologiji, sadrži poruku koja se, između ostalog, odnosi na: ljubavni put života. Ova kategorija uključuje vremena kao što su: 11.11, 15.15 ili 06.06.

Obrnuti sati - jedan od načina da se uspostavi kontakt sa anđeoskim čuvarom. Možete da pročitate vreme kada se, na primer, 12.21, 02.20 ili 10.01 pojavljuje na brojčaniku sata.

Trostruki sat - to su sati koji imaju posebno mesto u numerologiji. Sadrže poruke o budućim događajima. Takođe sadrže savete, upozorenja i podršku koju vam univerzum šalje - 02.22, 14.44 ili 23.33.

Značenje obrnutih sati

Kada pišete o značenju sati, nemoguće je zanemariti obrnute sate, na primer 03:30. Stručnjaci za numerologiju naglašavaju da su, kao i sati u ogledalu, obrnuti sati takođe poruka anđela. Pogledajte šta znači konkretno obrnuto vreme:

01.10 - u ovom času postoji skrivena poruka o tome kakva ste osoba - ovo je znak da lako osećate ljubav i dobrotu .
02.20 - ovaj sat ukazuje šta će se dogoditi u budućnosti - uskoro očekujte pozitivne vesti.
03.30 - poruka ovog obrnutog sata je jasna i jasna - oko vas je osoba koja je luda za vama.
04.40 - kada vidite ovo vreme na satu - budite oprezni; u njemu je skriveno upozorenje - neko oko vas se osećao izdanim od vas.
05.50 - pogled na sat koji je otkucao 05.50 ukazuje da ćete uskoro dočekati iznenađenje.
10.01 - ovaj unos po satu sadrži poruku koja ne ispunjava entuzijazam - osoba koju volite još uvek razmišlja o nekom drugom.
12.21 - neko oko vas priča loše o vama.
13.31 - ovo je uznemirujući znak, neki obrnuti sati sadrže neprijatne vesti, u slučaju 13.31, to je pokazatelj da će se nešto loše dogoditi u vašem životu.
14.41 - nebeski glasnici žele da vam prenesu poruku - budite pažljivi i očekuje vas velika sreća.
15.51 – naznaka da će za 9 minuta biti četiri sata posle podne sadrži važne informacije - ovo je znak da neko sumnja da ste zaljubljeni u njega.
20.02 - značenje 20.02 je vrlo rečito, ako često primećujete ovo vreme, morate znati da nekome nedostajete; setite se sa kim niste bili u kontaktu dugo vremena.
21.12 - vaš anđeo čuvar se brine o vama, to je anđeoski čas koji zrači prijateljskom aurom - možete mirno spavati.
23.32 - značenje ovog obrnutog sata može izazvati neprijatna osećanja u vama - ukazuje da postoji osoba oko vas koja vas ismejava.