Sve više ljudi danas obraća pažnju na zdravlje sistema za varenje, jer se upravo u crevima odvija veliki deo procesa koji direktno utiču na opšte stanje organizma.
Debelo crevo ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže u telu – učestvuje u apsorpciji vode, skladištenju ostataka hrane, kao i u sintezi određenih vitamina neophodnih za normalno funkcionisanje organizma.
Upravo zato važno je voditi računa o njegovom zdravlju. Nepravilna ishrana, stres, nedostatak fizičke aktivnosti i nedovoljan unos tečnosti mogu doprineti otežanom radu creva. Posledice se mogu ispoljiti kroz umor, nadutost, loše varenje i opšti osećaj težine u telu.
Jedan od načina da podržite zdravlje debelog creva jeste uvođenje prirodnih navika koje doprinose pravilnom radu sistema za varenje. Uz uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima, voćem i povrćem, postoji i jednostavan domaći napitak koji može biti dodatna podrška organizmu, prenosi Slobodna Dalmacija.
Ovaj prirodni napitak priprema se od lako dostupnih sastojaka i može se jednostavno uklopiti u svakodnevnu rutinu. Njegova prednost je u tome što kombinuje sastojke poznate po tome da mogu doprineti normalnom varenju.
Sastojci:
1 limun
šaka svežeg peršuna
1 kašika jabukovog sirćeta
prstohvat cimeta
1 kašika meda
malo svežeg ili mlevenog đumbira
Priprema:
Iscedite limun i sipajte sok u čašu ili blender. Sitno iseckajte peršun i dodajte ga limunovom soku. Zatim dodajte jabukovo sirće, cimet, med i đumbir. Sve dobro promešajte ili izblendirajte dok ne dobijete ujednačenu smesu. Po želji možete dodati malo vode kako bi napitak bio lakši za konzumaciju.
Način upotrebe:
Preporučuje se da napitak pijete uveče, oko sat vremena pre spavanja. Neki ga koriste kao laganu zamenu za večeru, posebno u periodima kada žele da rasterete sistem za varenje. Redovnom upotrebom tokom nekoliko nedelja mnogi primećuju bolje varenje, manje nadutosti i opšti osećaj lakoće.
Važno je napomenuti da nijedan napitak ne može da zameni zdrav način života. Najbolji rezultati postižu se kombinacijom pravilne ishrane, dovoljnog unosa vode i redovne fizičke aktivnosti. Ovaj napitak može biti koristan dodatak svakodnevnim navikama, ali ne i jedino rešenje.
Uvođenjem malih, ali doslednih promena u svakodnevni život možete značajno doprineti zdravlju organizma – a sve počinje brigom o crevima.
Napomena: Tvrdnja da napitak „čisti debelo crevo kao usisivač“ ili „izbacuje otrove iz tela“ nije naučno potvrđena. Zdrav organizam već ima sopstvene mehanizme za eliminaciju štetnih materija, prvenstveno preko jetre i bubrega.
